Телесная психология | Елена Казаковцева💚
رفتن به کانال در Telegram
🤍пространство твоей телесности практики · дыхание · замедление Подписывайтесь, чтобы снимать напряжение и чувствовать больше спокойствия внутри. Запишись на консультацию (Москва и онлайн) @elena_telesnaya ➡️ taplink.cc/elenatelesnaya
نمایش بیشتر439
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
+230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+54
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+126
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+12
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+38
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+203
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 26 اکتبر | 0 | |||
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | +1 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | +1 | |||
| 21 اکتبر | +1 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | +3 | |||
| 13 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
В ноябре буду исполнять две свои мечты, буду не в Москве.
На личные сессии можно записаться только до 11 числа 🙏🏻
| 2 |  Телесная группа или индивидуальная сессия - что лучше подойдёт тебе? 🙎♀️❤️
Индивидуальная терапия - это пространство, где всё внимание направлено на тебя, твою историю, переживания и личные запросы. Мы можем двигаться в твоём темпе и подробно исследовать то, что сейчас важно.
Телесная группа - существенно другой формат. Здесь появляется групповая динамика, контакт с другими людьми и возможность исследовать себя в отношениях. Иногда именно рядом с другими мы замечаем то, что сложно увидеть наедине с собой.
Что можно получить в группе?
🍒 Почувствовать поддержку и принятие других участниц
🍒 Исследовать свои границы, доверие и привычные реакции в контакте
🍒 Попробовать свободнее проявлять эмоции, желания и спонтанность
🍒 Увидеть себя через взаимодействие с другими людьми
🍒 Получить новый телесный опыт, который можно перенести в повседневную жизнь
Оба формата по-своему ценны и могут прекрасно дополнять друг друга
31 октября приглашаю тебя попробовать групповую телесно-ориентированную терапию на встрече «Практическая магия».
Будем работать с внутренней опорой, чувственностью, свободой проявляться и контактом с собой.
🖤 31 октября, 17:00-20:00 | Москва
💛 2500 ₽, с подругой - 2000 ₽ с человека
Для записи - @elena_telesnaya | 16 |
| 3 | «Я просто такой человек» - одна из самых ограничивающих мыслей.
Иногда мы годами говорим о себе так, будто однажды получили готовую версию себя и теперь обязаны прожить с ней всю жизнь.
Я трусливая | я не интересная | я истеричка | я никому не нужна | я стеснительная | я тупая | я долго терплю и потом взрываюсь | я не сексуальная | … ну вот такая я, что тут поделаешь? (этот список можно продолжать бесконечно, но зачем?)
Иногда я слышу рассуждения о людях так, будто все уже определено: структурой характера, датой рождения, детством, травматическим опытом, планетами, привычным способом справляться со стрессом.
Если человек всю жизнь тревожный - значит, он такой. Если сложно расслабляться - значит, такая нервная система. Если девушка привыкла быть незаметной, стесняется своего тела и боится проявляться - значит, она просто «не такая». Если человек привык жить в голове и почти не замечает своих ощущений - значит, он «не телесный».
Я с этим не согласна.
Прошлое действительно влияет на нас. У каждого есть своя история, особенности психики, ограничения и обстоятельства жизни. И мне важно чтобы вы не уходили от реальности в идею, что можно просто захотеть и стать кем угодно.
Но между «со мной сейчас так» и «я навсегда такой человек» огромная разница.
Человек, который годами живет в тревоге и напряжении, может постепенно узнавать состояние расслабления и учиться возвращаться к нему.
Тот, кто почти не чувствовал своего тела, может начать замечать дыхание, напряжение, удовольствие, усталость, желания и свои границы🧡
Девушка, которая привыкла быть незаметной и боялась проявляться, может однажды обнаружить, сколько в ней красоты, сексуальности, силы и желания занимать пространство. Может надеть то, что раньше не позволяла себе, танцевать, фотографироваться, говорить громче, смотреть на себя и нравиться себе 🙎♀️❤️
Человек, которому было сложно говорить «нет», может научиться выдерживать чужое недовольство и выбирать себя.
И для меня в этом один из главных смыслов терапии.
Мы не выбираем многое из того, что сформировало нас в прошлом. Но взрослая жизнь дает возможность постепенно получать новый опыт и узнавать себя в состояниях, которых раньше в нашей жизни почти не было.
И тело здесь играет важную роль.
Потому что мало однажды подумать: «теперь я уверенная», «теперь я расслабленная», «теперь мне можно проявляться».
Новое состояние важно проживать. Чувствовать, каково это - занимать больше пространства, свободно дышать, выдерживать внимание, говорить о своих желаниях, чувствовать удовольствие и оставаться собой.
А потом проживать это снова.
До тех пор, пока однажды то, что раньше казалось совершенно «не про меня», не становится частью жизни.
Ваше прошлое многое о вас может рассказать. Но оно не обязано становиться инструкцией к тому, как прожить всю оставшуюся жизнь🤍 | 1 |
| 4 |  Подышать вместе можно тут
Всего 4 минуты и вы почувствуете больше спокойствия, устойчивости и опоры в себе 🤍 | 27 |
| 5 | Подышать вместе можно тут
Всего 4 минуты и вы почувствуете больше спокойствия, устойчивости и опоры в себе 🤍 | 1 |
| 6 | Подышать вместе можно тут
Выкладывала практику с дыханием, всего 4 минуты и вы почувствуете больше спокойствия, устойчивости и опоры в себе 🤍 | 1 |
| 7 |  А вы умеете правильно дышать? ☯️
Дыхание - один из самых доступных способов помочь себе справиться со стрессом. Но важно, как именно мы дышим и насколько регулярно уделяем этому внимание.
5 признаков, что стресс завладел вами, и стоит обратить больше внимания на своё дыхание:
❤️ Часто замечаете, что задерживаете дыхание, особенно во время стресса.
❤️ Дышите поверхностно, преимущественно верхней частью грудной клетки.
❤️ Плечи и челюсть постоянно напряжены.
❤️ Вам трудно расслабиться даже после рабочего дня.
❤️ Во время тревоги дыхание становится частым, сбивчивым.
Одна дыхательная практика может помочь почувствовать себя спокойнее. А регулярные занятия позволяют постепенно освоить навык саморегуляции и легче возвращаться к нему в повседневной жизни.
Начните с 3-5 минут в день. Просто наблюдайте за дыханием, почувствуйте движение грудной клетки и живота, позвольте выдоху быть спокойным и свободным. Без усилия и попыток вдохнуть как можно больше воздуха.
Тело обучается на повторяющемся опыте🤍
🙏 Запись на сессию | Цены | ВК | 34 |
| 8 |  А что, если ваша настоящая магия - это разрешить себе быть собой? 🙎♀️❤️
31 октября приглашаю вас на телесно-ориентированную терапевтическую группу «ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ» 🖤
В каждой женщине есть чувственность, смелость, спонтанность, способность чувствовать свои желания и свободно проявляться.
Но часто мы привыкаем сдерживать себя. Контролировать эмоции, подавлять желания, подстраиваться под других, терпеть напряжение и сомневаться в себе.
И постепенно теряем контакт с собственной силой.
На нашей встрече мы будем исследовать, что мешает вам чувствовать себя свободной, живой и настоящей.
В основе группы - методы телесно-ориентированной психотерапии. Через дыхание, движение, голос и внимание к телесным ощущениям мы будем работать с напряжением, внутренними ограничениями, границами и ощущением опоры.
Что вы сможете получить от встречи:
💛 Лучше почувствовать своё тело, эмоции и желания
💛 Исследовать привычные способы сдерживать себя
💛 Найти больше внутренней устойчивости и опоры
💛 Дать пространство своей чувственности, спонтанности и удовольствию
💛 Получить новый опыт свободного проявления себя
Почему «Практическая магия»? 🧙♀️
Потому что иногда даже небольшие изменения в ощущении себя кажутся настоящим волшебством. Когда вдруг получается расслабиться, сказать «нет», свободно двигаться, почувствовать свою силу и позволить себе быть заметной.
За этим стоят вполне реальные психологические процессы и новый телесный опыт.
Никаких заклинаний и эзотерических ритуалов. Только телесная терапия и возможность встретиться с собой🤍
🍁 31 октября, 17:00-20:00
📍 Москва, уютная студия в центре города
Стоимость участия:
2500 ₽ - индивидуальное участие
2000 ₽ с человека - если приходите вдвоём с подругой
Только 10 мест
Для записи напишите мне: @elena_telesnaya | 60 |
| 9 |  +3Было волнительно,
Но всё получилось!
1 и 4 ноября повторно проведем Первый Шаг. Приходите, кто хочет помедитировать и подышать вместе 👼🤩
Напишите мне, пришлю адрес @elena_telesnaya | 51 |
| 10 |  +1Представляете, сегодня я впервые буду вести программу «Первый шаг» в организации «Искусство жизни»! 🥹💚
И я немного волнуюсь!
Обычно я сама создаю программы своих курсов и чувствую себя уверенно, потому что знаю каждый этап и могу свободно управлять процессом.
А здесь всё иначе. Программа уже разработана учителем, и важно следовать определённой структуре. Переживаю, что могу что-то забыть или растеряться 🖤
Но сегодня я буду вести вместе с опытным преподавателем Юлией Рогозней, и от этого мне гораздо спокойнее. Знаю, что рядом человек, который в любой момент сможет меня поддержать и подхватить процесс.
🧘♀ А что такое «Первый шаг»?
Это бесплатная встреча, на которой мы познакомимся с дыхательными практиками, йогой и медитацией. Будем учиться расслабляться, отпускать напряжение и приходить к спокойному состоянию ума.
Я уже пробовала проводить эту программу для друзей и получала такие тёплые отзывы! Они делились, что почувствовали расслабление, спокойствие и приятную тишину внутри.
И мне очень хочется поделиться этим состоянием с вами.
Сегодня в 19:30, Москва, м. Таганская.
Участие бесплатное 🩷
Если хотите прийти, напишите мне в личные сообщения @elena_telesnaya, и я пришлю адрес встречи.
Буду очень рада вас видеть! ❤️🙎♀️ | 66 |
| 11 | А у меня ничего нового, в выходные я на обучающем модуле по телесной психотерапии 💛🦋 | 82 |
| 12 |  پیام ویدیو | 78 |
| 13 |  🍊🍊🍊
🍊🍊🍊Дорогие девушки! 🖤
Напоминаю, что 31 октября мы встретимся на телесной группе «Практическая магия»
Будем пробуждать свою природную силу, исследовать чувственность, спонтанность и свободу проявления через движение, дыхание и телесные практики.
Приглашаю провести этот осенний вечер в контакте с собой и своим телом.
Для записи пишите мне в личные сообщения @elena_telesnaya | 84 |
| 14 | Особую атмосферу на группах создаёт аромат 🕯
Любите запах благовоний?
🩷- да
🖤 - нет | 80 |
| 15 |  پیام ویدیو | 80 |
| 16 |  +1Возможно, сейчас я кого-то разочарую, но магии и колдовства 31 октября не будет 🧙♀️
Да, моя телесная группа называется «Практическая магия». Но никаких магических ритуалов, заклинаний и эзотерических практик на ней не будет. Увы! 😂
А что тогда будет?
Будут практики из телесно-ориентированной психологии.
Это полноценное направление психотерапии, которое признано Европейской ассоциацией психотерапии (EAP) и имеет собственную научно-исследовательскую базу.
А теперь вернемся к магии.
Почему группа так называется?
Меня всегда удивляет, как сильно может меняться наше состояние через работу с телом. Когда человек, привыкший постоянно контролировать себя, вдруг позволяет себе свободно двигаться. Когда замечает свою силу, чувствует устойчивость, начинает лучше понимать свои желания и границы.
Такие изменения действительно ощущаются как маленькое волшебство. Хотя за ними стоят вполне реальные психологические процессы, внимание к телесным ощущениям и новый прожитый опыт.
Именно этому будет посвящена наша встреча 31 октября 🖤❤️
Через движение, дыхание и телесные практики мы будем исследовать свою природную силу, спонтанность, чувственность и свободу проявляться. Дадим пространство тем частям себя, которые привыкли сдерживать, прятать или контролировать.
И если после практики вы почувствуете себя чуть свободнее, живее и ближе к себе, возможно, это и будет наша практическая магия🤩🌹
31 октября - телесная группа «Практическая магия»
Для записи напишите мне @elena_telesnaya | 99 |
| 17 |  +1Дорогие девушки!💛
Если за повседневными делами и заботой о других вы всё реже слышите собственные желания - приглашаю 31 октября на телесную группу «Практическая магия» 🤩🤩
Мы будем через движение, дыхание и мягкие практики возвращать внимание к себе, и телесным сигналам. Вы поймёте, как чувствовать внутреннюю опору и давать больше места себе в собственной жизни.
Подробнее про группу тут
Для записи напишите мне @elena_telesnaya | 103 |
| 18 |  +1Телесно-ориентированная группа
🍂 ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ
🍁🍁 31 октября
🍁🍁 17:00-20:00
Осень - время, когда природа замедляется, сбрасывает лишнее и готовится к новому циклу.
Я предлагаю вам сделать то же самое: остановиться, услышать себя и восстановить контакт со своей природной силой.
В каждой женщине живёт природная сила - чувственность, смелость, спонтанность и свобода быть собой.
31 октября через движение, дыхание, голос и телесные практики мы будем пробуждать эту силу, исследовать свои границы, находить внутреннюю опору и центрированность.
Чтобы вновь почувствовать контакт с собой, своими желаниями и ощущение собственной целостности.
Что вы получите:
💛 лучше почувствуете тело и его сигналы
💛 найдёте больше внутренней опоры
💛 освободите место для спонтанности, живости и удовольствия
💛 мягко отпустите лишнее напряжение
💛 почувствуете себя более цельной и свободной.
🖤 31 октября, 17:00 | Москва
☯️ Уютная студия в центре Москвы
Стоимость участия:
2500₽ для одной участницы
2000₽ если приходите вдвоём с подругой
Количество мест ограничено
Для бронирования напишите мне: @elena_telesnaya | 194 |
| 19 | Напишите в комментариях, кто будет участвовать в интенсиве? 🙎♀️❤️ | 141 |
| 20 |  پیام ویدیو | 139 |
