962
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-2030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '25
اوت '25
+3
در 0 کانالها
ژوئیه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+43
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+221
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+90
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+42
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+53
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+287
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 502
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | +1 | |||
| 20 اوت | +1 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | +1 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 0 |
| 3 | КЕКаю с этого кружочка: | 0 |
| 4 |  +2Почти месяц ничего не постила, и почти месяц, как я стала мамой 🥰
О своей личной жизни я всегда молчу, а тут решила выдать.
Мне посчастливилось повстречать настоящую любовь — человека, которого я благословляю каждый день и с которым из безграничной любви мы создали нашу сладкую булочку ❤️
Ради этой булочки хочется ещё больше развиваться и совершенствоваться, чтобы дать ему самое лучшее. | 0 |
| 5 | Хочу проверить активность. Благодарю за ответ 🫶 | 0 |
| 6 |  پیام ویدیو | 0 |
| 7 | پیام ویدیو | 0 |
| 8 | «Легко говорить, когда у тебя есть деньги»
Действительно, заниматься «духовным» развитием, когда ты только и думаешь о том, как закрыть свои базовые потребности - очень тяжело.
Ответь, положа руку на сердце, нужны ли деньги для того, чтобы мыслить? Чтобы читать книги, обучаться новому в эпоху ИИ, есть полезную еду, заниматься спортом, общаться с интересными людьми, восстановить режим, развивать полезные привычки?
Всё же нужно признаться себе, что дело не в деньгах и не в том, что кому-то повезло, а тебе нет.
Да, мозг так устроен, что смотреть в себя, где больно - трудно. Поэтому проще оправдаться и свалить на кого-то, от этого легче.
Если живешь постоянно в этом болоте, то увидеть силы в себе, прекрасное в окружающем тебя становится невозможным.
Здесь нужно понять, почему ты всё ещё не начинаешь действовать. Не начинаешь заниматься своим развитием, зарабатывать столько, чтобы тебе было комфортно и безопасно.
- Что делать-то?
- Представлять!
«Ох уж эти инфоцигани, опять какую-то дичь втирают, как я смогу изменить свою жизнь воображением?!»
Зеркальные нейроны. Наука!
Пример:
- когда смотришь фильм ужасов, и становится очень страшно, хотя в реальности же ничего не происходит
- когда испытываешь ненависть к человеку в интернете, хотя на самом деле ты никогда даже с ним не встречался
- когда пугает/угнетает и опускаются руки от представления о будущем, хотя оно не произошло и этот вариант развития существует только в твоей голове
Всё это зеркальные нейроны, необязательно чтобы что-то происходило в реальности чтобы испытывать чувства и эмоции, которые в дальнейшем управляют твоей жизнью.
Если ты живешь в болоте из вечного негатива, немощности, злого окружения, в плохих условиях, то как возможно начать проявляться, видеть ценность в своих желаниях, быть сострадающим, да и вообще радоваться жизни?
Нужно тренироваться смотреть на мир по другому, благодаря чему начать проживать новый опыт.
Упражнение:
Здесь самое главное не спешить, нужно замедлиться на каждом вопросе, погрузиться и представить.
Лучше, конечно, все записывать.
Если вы хотите выполнить его второпях, лучше отложить, пока не появится время.
«Чего бы тебе больше всего хотелось?»
«Что тебе понравится больше всего, когда это исполнится?»
«Что это будет значить для тебя?»
«Каким ты станешь, когда это
исполнится?»
«Ради чего это нужно?»
«Что здесь самое ценное?»
«Что здесь самое приятное?»
«Как ты чувствуешь это состояние физически?»
«Теперь когда ты так живешь, что ты можешь?»
«И так продолжается год за годом, каким человеком ты стал?»
Сейчас отвлекись, закрой глаза, погрузитесь в то прекрасное. Представьте, что все это произошло, ушла скучная жизнь, все получается, все преумножается, можешь быть где хочешь и с кем хочешь, побудь в этом, понаблюдай там свои физические ощущения. Не спеши, дай себе посмотреть.
«Каково это?»
«Теперь это твой мир. Что теперь тебе здесь стало доступно?»
«Как физически это чувствуешь?»
«Как называется это состояние?»
«Как бы ты жил, если это состояние сейчас было с тобой?»
Что дает упражнение:
Понять каким ты можешь быть, зачем тебе это нужно, что нужно для этого сделать, какая в этом ценность.
Всё есть в нас самих, просто нужно это увидеть. | 0 |
| 9 | «Легко говорить, когда у тебя есть деньги»
Действительно, заниматься «духовным» развитием, когда ты только и думаешь о том, как закрыть свои базовые потребности - очень тяжело.
Ответь, положа руку на сердце, нужны ли деньги для того, чтобы мыслить? Чтобы читать книги, обучаться новому в эпоху ИИ, есть полезную еду, заниматься спортом, общаться с интересными людьми, восстановить режим, развивать полезные привычки?
Всё же нужно признаться себе, что дело не в деньгах и не в том, что кому-то повезло, а тебе нет.
Да, мозг так устроен, что смотреть в себя, где больно - трудно. Поэтому проще оправдаться и свалить на кого-то, от этого легче.
Если живешь постоянно в этом болоте, то увидеть силы в себе, прекрасное в окружающем тебя становится невозможным.
Здесь нужно понять, почему ты всё ещё не начинаешь действовать. Не начинаешь заниматься своим развитием, зарабатывать столько, чтобы тебе было комфортно и безопасно.
- Что делать-то?
- Представлять!
«Ох уж эти инфоцигани, опять какую-то дичь втирают, как я смогу изменить свою жизнь воображением?!»
Зеркальные нейроны. Наука!
Пример:
- когда смотришь фильм ужасов, и становится очень страшно, хотя в реальности же ничего не происходит
- когда испытываешь ненависть к человеку в интернете, хотя на самом деле ты никогда даже с ним не встречался
- когда пугает/угнетает и опускаются руки от представления о будущем, хотя оно не произошло и этот вариант развития существует только в твоей голове
Всё это зеркальные нейроны, необязательно чтобы что-то происходило в реальности чтобы испытывать чувства и эмоции, которые в дальнейшем управляют твоей жизнью.
Если ты живешь в болоте из вечного негатива, немощности, злого окружения, в плохих условиях, то как возможно начать проявляться, видеть ценность в своих желаниях, быть сострадающим, да и вообще радоваться жизни?
Нужно тренироваться смотреть на мир по другому, благодаря чему начать проживать новый опыт.
Упражнение:
Здесь самое главное не спешить, нужно замедлиться на каждом вопросе, погрузиться и представить.
Лучше, конечно, все записывать.
Если вы хотите выполнить его второпях, лучше отложить, пока не появится время.
«Чего бы тебе больше всего хотелось?»
«Что тебе понравится больше всего, когда это исполнится?»
«Что это будет значить для тебя?»
«Каким ты станешь, когда это
исполнится?»
«Ради чего это нужно?»
«Что здесь самое ценное?»
«Что здесь самое приятное?»
«Как ты чувствуешь это состояние физически?»
«Теперь когда ты так живешь, что ты можешь?»
«И так продолжается год за годом, каким человеком ты стал?»
Сейчас отвлекись, закрой глаза, погрузитесь в то прекрасное. Представьте, что все это произошло, ушла скучная жизнь, все получается, все преумножается, можешь быть где хочешь и с кем хочешь, побудь в этом, понаблюдай там свои физические ощущения. Не спеши, дай себе посмотреть.
«Каково это?»
«Теперь это твой мир. Что теперь тебе здесь стало доступно?»
«Как физически это чувствуешь?»
«Как называется это состояние?»
«Как бы ты жил, если это состояние сейчас было с тобой?»
Что дает упражнение:
Понять каким ты можешь быть, зачем тебе это нужно, что нужно для этого сделать, какая в этом ценность.
Всё есть в нас самих, просто нужно это увидеть. | 0 |
| 10 |  پیام ویدیو | 0 |
| 11 | پیام ویدیو | 0 |
| 12 | Я не знаю чего хочу. У меня ничего не получается.
«Человек сам себя не знает»
Залипая в соцсетях наш мозг получает нескончаемый поток быстрой информации. День начинается и заканчивается с телефона. Мозг перевозбужден, ему постоянно нужно получать быстрый дофамин.
Из-за чего происходит утрата способности к саморефлексии, да и вообще к мышлению.
Мысли бурлят, перепрыгивают с одной на другую. Выстроить какую-либо последовательную цепочку, продумать на несколько шагов вперед становится очень трудно и скучно.
- прочитать книгу в 500 страниц — о нееет, какое бестолковое занятие, пойду лучше займусь чем-нибудь полезным (позалипаю в телефоне)
- посмотреть полезный подкаст, который длится 2 часа — зачем мне слушать бесполезную болтовню, я лучше нарезку посмотрю
- пройтись по улице и обратить внимание на то, что тебя окружает — скукота, лучше музыку послушать и покрутить умственную жвачку о своей идеальной/не идеальной жизни
- позавтракать в тишине — невозможно, нужно включить видео для залипания
- послушать рассказ своего приятеля, проникнуться им — слишком долго, нужно перебить, начать рассказывать о себе или пытаться быстрее довести его мысль до конца за него
- приложить усилия чтобы быть понятным — ещё чего, если меня не понимают, это их проблемы/меня никто не понимает, мне одиноко
- вкладывать деньги в свое развитие — это угнетает, пойду закажу хлам на маркетплейсе, это радует куда больше
Соцсети транслируют нам успешный успех, эгоистичность и жестокость как норму поведения, простоту в достижении целей, жизнь без трудностей, отношения, где ставишь в приоритет свое Я, идеальную фигуру и внешность, чтобы ты покупал больше хлама.
Мозг начинает воспринимает это за истину и единственным верным вариантом развития, ведь это считается престижным, правильным, нужно же одобрение и принятие общества.
Мы даже не замечаем как начинаем принимать чужие желания за свои собственные.
Начинаешь что-то пробовать, а руки опускаются, потому что не получается, не приносит удовольствия. Это приводит к разочарованию в самом себе, к угнетению и апатии, хочется спрятаться в свои безопасный мирок и не вылезать оттуда.
Просто потому, что это не твое, а чужое.
Нужно признаться себе самому, что по факту ты занимаешься самообманом.
Начни убирать информационный шум. Очисть пространство от стимулов, которые провоцируют на вредные привычки:
- Отпишись от людей, чьи посты у тебя вызывают зависть или зависимость
- Вместо скролинга начни смотреть длинные познавательные видео/подкасты
- Включай на фон медитативную музыку, чтобы нервная система успокоивалась
- Наведи порядок и избавься от вещей, которые тебя провоцируют
- Сократи просмотр сериалов и фильмов, которые уводят тебя от реальности
- Отслеживай изменения, скачай планер на телефон, составляй себе задачи на день и отмечай по мере выполнения, от этого мозг тоже получает дофамин (я пользуюсь приложением structured)
- Почаще выходи из дома на свежий воздух, чтобы отвлечься
- Медитации, лучшее изобретение для концентрации
- Чтение классической литературы учит мыслить, сострадать, смотреть на ситуации под разным углом
Всё это поможет услышать свои мысли, потребности и желание.
Начни познавать себя.
Не будь массой, которая не мыслит, а реагирует. | 0 |
| 13 | Я не знаю чего хочу. У меня ничего не получается.
«Человек сам себя не знает»
Залипая в соцсетях наш мозг получает нескончаемый поток быстрой информации. День начинается и заканчивается с телефона. Мозг перевозбужден, ему постоянно нужно получать быстрый дофамин.
Из-за чего происходит утрата способности к саморефлексии, да и вообще к мышлению.
Мысли бурлят, перепрыгивают с одной на другую. Выстроить какую-либо последовательную цепочку, продумать на несколько шагов вперед становится очень трудно и скучно.
- прочитать книгу в 500 страниц — о нееет, какое бестолковое занятие, пойду лучше займусь чем-нибудь полезным (позалипаю в телефоне)
- посмотреть полезный подкаст, который длится 2 часа — зачем мне слушать бесполезную болтовню, я лучше нарезку посмотрю
- пройтись по улице и обратить внимание на то, что тебя окружает — скукота, лучше музыку послушать и покрутить умственную жвачку о своей идеальной/не идеальной жизни
- позавтракать в тишине — невозможно, нужно включить видео для залипания
- послушать рассказ своего приятеля, проникнуться им — слишком долго, нужно перебить, начать рассказывать о себе или пытаться быстрее довести его мысль до конца за него
- приложить усилия чтобы быть понятным — ещё чего, если меня не понимают, это их проблемы/меня никто не понимает, мне одиноко
- вкладывать деньги в свое развитие — это угнетает, пойду закажу хлам на маркетплейсе, это радует куда больше
Соцсети транслируют нам успешный успех, эгоистичность и жестокость как норму поведения, простоту в достижении целей, жизнь без трудностей, отношения, где ставишь в приоритет свое Я, идеальную фигуру и внешность, чтобы ты покупал больше хлама.
Мозг начинает воспринимает это за истину и единственным верным вариантом развития, ведь это считается престижным, правильным, нужно же одобрение и принятие общества.
Мы даже не замечаем как начинаем принимать чужие желания за свои собственные.
Начинаешь что-то пробовать, а руки опускаются, потому что не получается, не приносит удовольствия. Это приводит к разочарованию в самом себе, к угнетению и апатии, хочется спрятаться в свои безопасный мирок и не вылезать оттуда.
Просто потому, что это не твое, а чужое.
Нужно признаться себе самому, что по факту ты занимаешься самообманом.
Начни убирать информационный шум. Очисть пространство от стимулов, которые провоцируют на вредные привычки:
- Отпишись от людей, чьи посты у тебя вызывают зависть или зависимость
- Вместо скролинга начни смотреть длинные познавательные видео/подкасты
- Включай на фон медитативную музыку, чтобы нервная система успокоивалась
- Наведи порядок и избавься от вещей, которые тебя провоцируют
- Сократи просмотр сериалов и фильмов, которые уводят тебя от реальности
- Отслеживай изменения, скачай планер на телефон, составляй себе задачи на день и отмечай по мере выполнения, от этого мозг тоже получает дофамин (я пользуюсь приложением structured)
- Почаще выходи из дома на свежий воздух, чтобы отвлечься
- Медитации, лучшее изобретение для концентрации
- Чтение классической литературы учит мыслить, сострадать, смотреть на ситуации под разным углом
Всё это поможет услышать свои мысли, потребности и желание.
Начни познавать себя.
Не будь массой, которая не мыслит, а реагирует. | 0 |
| 14 | بدون متن... | 0 |
| 15 | Самооценка:
Столько сейчас развилось разнообразных тренингов и гуру по тому, как ее поднять.
Самое интересное, что здоровая самооценка — это ее отсутствие 🙂
Оценка всегда происходит по чьей-то шкале и чьим-то голосом. Даже если эта шкала с голосом перекочевали от кого-то в твою голову.
Все знают эту банальную фразу: «идеальных людей не существует», но не смотря на это, мы все равно к нему стремимся.
Только нужно признать, что каким бы классным ты не был, всё равно найдутся люди, по чьей шкале ты будешь лузером.
И наоборот, что когда ты считаешь себя скучным и неинтересным, найдутся те, для кого ты будешь совершенно другим, веселым и интересным.
Есть иллюзия, что если себя не оценивать и не сравнивать с другими, то и мотивации двигаться не будет.
Ну, а если на чистоту, не угнетает ли тебя это сравнение? Не опускаются ли руки, когда чем-то то загораешься, но не можешь с первого раза сделать идеально, как на красивой картинке в инстаграме у какого-нибудь блогера? Наоборот вся эта оценка и сравнение отбивает желание что-либо делать.
Творчество, радость, наслаждение и классные идеи рождаются не из-за напряженного сравнения, а от свободы быть собой 💖
Звучит банально, но сколько смысла, если вдуматься… | 0 |
| 16 | Доброе утро!
Хочу поделиться своими результатами и впечатлениями за эти 7 дней.
Раньше я медитировала, но это было редко, каждодневной практики не было.
Мое состояние сильно изменилось в лучшую сторону:
- Шум в голове стал намного тише, теперь слышу чего Я хочу, есть понимание куда двигаться
- Настрой стал созидательным, хочу творить!
- Начала организовывать пространство вокруг себя, избавилась от ненужных вещей, сделала его чистым, чтобы ничего не отвлекало и не стимулировало на вредные привычки
- Стала спокойнее и более вдумчивой
Я в восторге от того, в каком состоянии сейчас нахожусь, такое чувство легкости!
Буду продолжать.
Пробовал ли кто-то из вас помедитировать за эти 7 дней?
Напишите ваше впечатление.
Буду рада обратной связи 🐸 | 0 |
| 17 |  День седьмой.
Мозг уже привык к этой практике.
В начала делала потом что «надо», под конец недели сменилось на «хочу».
В первые дни контролировала процесс, чтобы всё прошло «правильно», сейчас просто делаю в удовольствие, как чувствую.
Переросло в приятный каждодневный ритуал 🌱
Вот такие наблюдения за сегодня. | 0 |
| 18 |  День шестой.
Сегодня просто хотелось тишины и спокойствия.
Сначала медитировала сидя, потом легла и заснула. И такое бывает :) | 0 |
| 19 |  День пятый.
Ох, сегодня насыщенный на эмоции день, из-за чего мысли прям бурлили. Весь фокус был только на них.
Решила повторять мантру «Я В СЕЙЧАС», повторяла до тех пор, пока не начала чувствовать свои ощущения в сейчас: слышать звуки за окном, ощущать поверхность на которой сижу, напряжения в теле.
Как много мыслей. И все они о прошлом и будущем, а сейчас что? Сейчас и не замечаешь.
Не могу сказать, что после медитации все мысли развеялиаь, нет, но ощущение себя и легкости в теле появились. | 0 |
| 20 |  День пятый.
Ох, сегодня насыщенный на эмоции день, из-за чего мысли прям бурлили. Весь фокус был только на них.
Решила повторять мантру «Я В СЕЙЧАС», повторяла до тех пор, пока не начала чувствовать свои ощущения в сейчас: слышать звуки за окном, ощущать поверхность на которой сижу, напряжения в теле.
Как много мыслей. И все они о прошлом и будущем, а сейчас что? Сейчас и не замечаешь.
Не могу сказать, что после медитации все мысли развеялиаь, нет, но ощущение себя и легкости в теле появились. | 0 |
