GOLUBENKO
رفتن به کانال در Telegram
Дорогой,здесь все обо мне. Я-мотивация Я-красота Я-успех Люблю тебя 🫦
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
220
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
+830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+2
در 0 کانالها
اوت '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+104
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+153
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
+5
РЕЦЕПТ- БИГМАК САЛАТА:
Не отходя от кассы, делюсь с вами соим рецептом данного салата, скажем, в пп версии)
Ингредиенты:
-салат зеленый (50 гр)
-лук красный (1/4 луковицы)
-огурцы маринованные (у меня домашние, оренбургские) (2 шт)
-фарш индейки (150 гр)
-яйца (2 шт )
Соус:
-1 ст. ложка соевого соуса
-0,5 ч.ложки горчицы
-3 ст. ложки безлакстозной сметаны
-10 гр семян льна
Допы по желанию:
-помидоры (кто ест, кому можно)
-сыр/ добавить к обжаренному фаршу( я пока безлактозный не нашла)
Время готовки:
15 минут)
Приятного аппетита! 😋 КБЖУ не считала,каллораж не знаю, кто посчитает, скиньте в комменты 🙏🏼
| 2 | پیام صوتی | 90 |
| 3 |  +3Я очень люблю Пятерочку! 💔
Господа, ни для кого не секрет, что я заядлый пп пользователь, и когда я начала разбираться в этом глубже, оказалось, что это еще не конец….
Год назад я впервые озадачила себя темой здоровья своих органов и поиском дефицитов.
Тут то мне и открыли глаза на мое «ПП» и объяснили, что не так.
Многие могли заметить, что я уже не питаюсь тарелочками как раньше, потому что все изменилось.
Я прожила все стадии принятия с новой системой питания, потому что старая система меня буквально убивала(не в сильно плохом смысле)
Я рыдала из-за того, что у меня сильно ограничился список потребляемых продуктов и я останусь голодной….
У всего есть год спустя и уже сегодня я абсолютно новый человек с новыми пищевыми привычками, которые делают меня здоровее.
Возможно сделаю для вас отдельный пост на эту тему, а сейчас вернемся к Пятерочке.
Входе данной трансформации я стала той самой «глютен фри, мне без лактозы, я не ем это, конечно кола без сахара»
Это не просто шок, это моя новая реальность.
Теперь для меня это не просто шутки.
Мой самый любимый магазин продуктов- Пятерочка.
- 24 часа рядом с домом
-много продуктов
-самые выгодные цены на нужные мне позиции
-классная система баллов
НО, в последние 2-3 месяца я начала выбирать ее из-за новой линейки продуктов!
А именно:
-безлактозное масло
-безлактозный творог
-безлактозная Сметана
-протеиновые коктейли без лактозы, без сахара с 20 гр белка
ЭТО ЧТО ЗА ПРАЙМ?
Я клянусь, это буквально заставило меня стать адвокатом бренда и закрыло все мои потребности.
Прикиньте, теперь я могу есть все то, что мне было нельзя как раньше, но без вреда для здоровья!!
Я очень очень очень рада!
Да, цена немного кусачая, так как масло стоит порядка 250₽ за пачку, НО цена оправдывает средства.
Вчера я попробовала сметану без лактозы- 11/10. Она такая как у моей бабушки дома!! Я могу есть блины со своей сметаной 🥹🥹
Я готова переплатить, потому что эти продукты подходят мне, я уверенна в качестве их состава,а также, они находятся в магазине возле дома!
Я горжусь моим любимым пятаком,они сделали доступным недоступное для огромного количества потребителей.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ ! | 98 |
| 4 | Сентябрь. Он снова наступил.
Какие у меня планы и настроения?
Я всегда чувствую себя намного продуктивнее именно осенью, для меня это золотое время работы, когда нет никаких отвлекающих факторов и есть время чтобы сконцентрироваться и закончить все дела до конца года.
В детстве и подростковом возрасте было сложно прощаться с летом, потому что начинался период ограничения свободы и жесткой пахоты в долгую для меня сегодняшней.
Теперь жизнь однозначно лучше чем раньше.
Мой друг подкинул мне классную мысль о лете. Намного сложнее работать летом, потому что больше делать нечего. И для меня это действительно так.
Обычно летом мне правда нечего было делать кроме саморазвития, а оно со мной уже долгие годы и я очень быстро приспосабливаюсь и мне становится пусто, несмотря на то, что лето моё самое любимое время года по разным причинам.
Сейчас я чувствую себя намного сильнее и активнее в плане принятия осени. Чувствую комфорт и уют, который идеально интегрируется в работу и мою новую жизнь.
Сейчас больше буду делиться своими методами продвижения к целям и атмосферой, уж очень есть к этому настроение) | 236 |
| 5 |  +1✨YEESSSS ✨
Новая тренировочная 👅
Я теперь официально Егор Крид, просьба не завидовать 🙏🙏🙏 | 227 |
| 6 | С первым сентября, слава богу, сегодня все были в школе, но кроме меня 🙏🙏🙏 | 225 |
| 7 |  +1✨ BEFORE | AFTER ✨
Дорогие мои Оренбуржцы! Информация для вас!
Как получить деньги просто так? 👇🏻👇🏻👇🏻
• Приходите в банк «Оренбург» в любой рабочий день,кроме воскресения
• Берете талон и ждете очередь
• Предъявляете ваши документы и забираете деньги в кассе
Все очень просто.
Что это и как это?
-Это губернаторский вклад от государства для всех новорожденных в Оренбургской области!
-Его открывали всем детям при рождении
-Как его забрать? В банке с документами
Доп условия? 👇🏻
1. Вам должно быть 18 лет и более
2. Вклад можно забрать в течении 5 лет после достижения совершеннолетия
3. Для выдачи необходимо свидетельство о рождении, но у меня приняли только по паспорту
4. Открывали всем детям с 2003 по 2012 год!
5. На вклад от государства было положено по 1.000₽ и в течении 18 лет ваши родители,физ,юр лица могли его пополнять. На остаток капали проценты и вы к 18 годам забираете все то,что накопилось за это время!
Я очень рада,что родилась в Оренбурге и у меня была такая плюшка,которой я воспользовалась!
Скорее идите и узнавайте у родителей или звоните в банк и забирайте свои деньги! 💋 | 406 |
| 8 |  +7Завтрак сегодня в огороде случился | 290 |
| 9 |  پیام ویدیو | 284 |
| 10 | Я решила устроить всем пранки и не говорить, что я приезжаю, я очень счастлива | 261 |
| 11 |  Вот на самом деле зачем я приезжаю 🥹 | 257 |
| 12 |  بدون متن... | 239 |
| 13 |  بدون متن... | 1 |
| 14 | بدون متن... | 1 |
| 15 | بدون متن... | 1 |
| 16 |  +1🤍💙 | 229 |
| 17 | پیام صوتی | 226 |
| 18 |  پیام ویدیو | 256 |
| 19 |  +1Как вспомню, что скоро зима, так и вздрагиваю, очень не хочется | 440 |
| 20 |  Ура! Настоялось!
Дамы и господа, мой 19 день рождения)
Прошу всех к просмотру! | 487 |
