Кружок по мозгу🧠

🧠 Заметки в телефоне — невидимы для твоего мозга Признайся, у тебя тоже есть «заметки», где лежит тысяча идей, целей, рецептов, цитат и «надо не забыть» — и ты не открывал(а) их с того момента как записал(а) 😂? Твой мозг просто не воспринимает эти заметки как что-то реальное. Когда ты печатаешь на экране, мозг не подключается всерьёз: это поверхностная активность, пальцы запоминают движение, а не смысл. Информация не проходит через сенсорную обработку, не кодируется в долговременную память — и через пару часов мозг стирает её как спам. 📱 Печатание — это про скорость и автоматизм. Мозг экономит энергию, включается только моторная кора и немного зрительная. Ты не думаешь — ты просто копируешь. ⸻ ✍️ Письмо от руки — совсем другое дело. Когда ты берёшь ручку, включаются: — лобные доли — планируют и структурируют мысль, — теменная кора — держит внимание и координирует движение, — гиппокамп — превращает написанное в память. Мозг не просто фиксирует слова — он строит нейронные связи между движением, речью и смыслом. Это и есть нейромоторная активация. Ты буквально «проживаешь» мысль телом. 📚 Исследования подтверждают: — В 2015 году участники, писавшие от руки, запоминали слова в разы лучше, чем те, кто печатал. — В 2024 году (Норвегия) с помощью HD-ЭЭГ доказали: ручное письмо активирует гораздо более сложные нейронные сети, связанные с вниманием, обучением и памятью. ⸻ 🧩 Так что нет — тетрадка и ручка это не про «олдскул». Это — нейроинструмент, который делает твои мысли осязаемыми, а цели — реальными для мозга. ⸻ 💡 Эксперимент Сегодня выбери одну заметку в телефоне — старую идею, цель или цитату. Перепиши её от руки. Пока пишешь — обрати внимание, как меняется фокус, как появляются образы, детали, эмоции. Вот это и есть момент, когда информация перестаёт быть «данными» и становится опытом. #нейрофакт

💪Прокачаем извилины??? Я обожаю этот формат упражнений, когда чувствую усталость или расфокус — сразу же достаю зеркальные тексты и начинаю читать 😅. Засекайте время, начинайте читать строки со слова с заглавной буквой! Делитесь результатами в комментариях ⬇️

🧠 Почему большинство родителей делают «всё правильно» — но всё равно чувствуют вину Ты можешь читать книги по воспитанию, стараться не срываться, объяснять ребёнку «по правилам» — и всё равно ощущать, что где-то ошибаешься. Потому что воспитание — это не про инструкции. Это про мозг. А мозг ребёнка живёт по совсем другим законам, чем взрослый. 💬И вот когда родители узнают, как на самом деле устроен детский мозг, они перестают бороться с ребёнком — и начинают понимать его. Я собрала 5 фактов о детском мозге, которые могут навсегда изменить твой взгляд на воспитание. После них ты по-другому услышишь даже капризы и «не хочу». 📘 Получи гайд бесплатно — «5 фактов о детском мозге, которые заставят по-новому взглянуть на воспитание». ⬇️

🧠 Проверим концентрацию? Засеките время и найдите журавля среди аистов 👀 P.S. Теперь надо еще вспомнить как выглядит журавль🤣. Отмечайте результаты в комментариях ⬇️

🎧 Про самореализацию, которая всё время ускользает В нашем Кружке недавно подняли тему самореализации. Почему мы можем иметь всё — и при этом чувствовать, что чего-то не хватает. Я тоже через это проходила. Я думала: вот построю карьеру в ООН 🇺🇳— и наконец почувствую себя реализованной. Построила. Но оказалось — мало. Тогда я решила: ладно, значит, счастье — в семье. Выйду замуж, рожу двоих детей — и вот тогда точно наступит внутреннее спокойствие. Но нет. Было счастье, но не было наполненности. 💖 Потом я решила: наверное, нужно просто исполнять мечты. Пошла в школу телевидения, начала играть на скрипке, и всё это было классно. Но внутри — снова тишина. И тогда я впервые остановилась. Без новых целей, без проектов, без гонки. 🧠 И встретилась «лицом к лицу» со своим мозгом. И именно тогда поняла — всё это время я искала не там. А где именно кроется суть самореализации — я рассказала в своём интенсиве, который записала для вас. 🌿В этом интенсиве я помогу тебе понять: ❔почему мозг теряет ощущение жизни, ❔покажу, как мягко вернуть энергию, вдохновение и внутреннюю ясность — без побегов на Бали, без жёсткой дисциплины и без “магических” практик. 🪷 [Смотреть интенсив → ссылка]

🚨Дайджест разборов ваших запросов: — Не могу найти свое предназначение / устал(а) жить из чувства «надо» — Не чувствую радости и счастья, постоянно в тревоге — Я уже не знаю чего хочу и за что браться? Утром хочу мир завоевать, а вечером послать все на х.. — Как научиться отпускать негативные эмоции, чтобы они не сжирали изнутри — Я много думаю и анализирую, но ничего не делаю… аж бесит! — Горло болит - значит не высказала обиды? Вся правда о психосоматике и чего стоит точно остерегаться — Стресс, прокрастинация, синдром самозванца, тревожность… а расслабляться то как? 5 техник для перезапуска мозга — Почему я застреваю в токсичных отношениях? Как отучить мозг от любви к муд@кам.. — Самореализация: Как понять куда двигаться и где я точно преуспею?

‼️А что для вас означает «самореализация»? Предложили разобрать эту тему в следующем выпуске, так вот, стало интересно, а что вообще это такое для вас🤌🏽. Пишите в комментариях 👇🏽

😅 Кто такой муд@к с точки зрения нейробиологии? Вот такие мысли мне приходят перед сном после сессий с клиентками… В своей работе я слишком часто сталкиваюсь с одной и той же картиной:

Женщина прекрасно понимает: мужчина не любит, не интересуется её жизнью, не собирается быть рядом по-настоящему. И всё равно продолжает отношения. Не потому что глупая или слабая. А потому что не может ничего поделать с собой.

Самое страшное — большинство даже не осознают, что они в западне. И вот в этот момент у меня сложилась параллель: женщины в таких отношениях и игроки в казино живут по одним и тем же законам. Они держатся не за человека, а за редкий «джекпот», который их мозг ожидает в качестве награды за терпение.. 🫰🏽На утро я собрала все свои извилины в одну кучу и разработала практику, которая помогает женщинам выйти из этого «казино» отношений и вновь обрести себя. Блин, это так важно девочки! Сегодня поделюсь с вами аудио практикой + своим определением «кто же такой муд@ак»😄 с точки зрения мозга.. С вас как всегда реакции, с меня полезность 🤟🏽☺️!

Память…память.. прием 🪇 Ой, сейчас была клиентка, у которой нарушена рабочая память из-за сильного глиоза (скопление глиальной ткани) в лобной доле (если постучите по лбу, то вот и она)… и я поняла, что нет ничего важнее этой функции нашего мозга! Без рабочей памяти — ничего не сохранится в долговременную и считайте, что станем тем воробушком из Простоквашино, который при любом стуке отвечает только: «Кто там?» 🥹. Так, что давайте, мои хорошие, проверим вашу рабочую память! Выполняйте задание и отмечайтесь в комментариях 👇🏽

Мои хорошие, вопрос! 🙋🏽‍♀️ А сколько у нас в Кружке родителей: будущих и нынешних? 😅 Отметьтесь плиз 👇🏽

💭 Почему мы снова и снова выбираем «не то»? Не ту профессию. Не то окружение. Не тех партнёров. А потом удивляемся, почему в итоге чувствуем усталость, выгораем и думаем: «Наверное, мне просто не везёт». Правда в том, что дело не в «невезении». Наш мозг работает по определённым программам мышления. Их всего три. И именно они управляют тем, как мы строим карьеру, отношения и всю жизнь. ❌ Если не знать свой стиль — мы идём по чужой дороге. ✅ Если распознать и научиться управлять — мы начинаем выбирать то, что реально работает для нас. 🧠 В ближайшем мастер-классе я расскажу о трёх моделях мышления (FOMO, YOLO, JOMO): — чем они отличаются, — как влияют на успех и выгорание, — и как распознать свой сценарий, чтобы он работал на вас, а не против вас. 📅 29 августа в 15:00 📍 Алматы, оффлайн 🤌🏽 Участие бесплатно, но мест очень мало 👉 Регистрируйся по ссылке: [Google-форма]

🐝 Пчёлы не объясняют мухам, почему мёд лучше дерьма. И это не просто красивая фраза — это про работу нашего мозга. ⠀ 🧠 Мозг всегда использует фильтры внимания. Одни люди, как пчёлы, видят цветы, радости и возможности. Другие, как мухи, замечают только мусор и неприятности. Мир вокруг один и тот же, но картинка в голове — разная. Это и есть избирательное внимание и когнитивные фильтры. ⠀ Поэтому спорить с «мухами» бесполезно. Их мозг буквально заточен под поиск негатива: миндалина постоянно сканирует угрозы, а префронтальная кора не подключается к переоценке. Сколько бы доводов вы ни приводили — восприятие не меняется. ⠀ 👉 Вместо того чтобы тратить энергию на объяснения, направляйте её на своё «пчелиное» восприятие. ⠀ ✨ Практика: каждый вечер записывайте 3 «цветка» своего дня — маленькие хорошие моменты. Это простая тренировка когнитивного фильтра мозга, которая помогает переключиться с «мухи» на «пчелу». ⠀ И в итоге ваш мозг будет всё чаще находить мёд, а не мусор.

А ну-ка, внимание ‼️ На этой картинке спрятались гусеницы — сколько вы нашли? 🐛 Пишите в комментариях

🔥 Святая Троица твоих проблем — и как её обнулить Мы часто думаем, что нас ломают обстоятельства. Но правда в том, что мозг играет с нами в свои игры. 📌 Хронический стресс, выгорание, прокрастинация, синдром самозванца, постоянная тревожность — у каждого свои «любимые» демоны. Ты просыпаешься уже уставшей. Откладываешь важное «на завтра». Обесцениваешь свои успехи. И не можешь расслабиться даже на отдыхе. Это не «ты такая» — это твой мозг в режиме выживания. 💡 Я собрала для тебя 5 нейрокоучинговых техник, которые помогут: • перезапустить мозг • выйти из состояния «заморозки» • вернуть себе контроль Это не магия, а работа с нейропластичностью и управлением вниманием. 📥 Забирай мини-гайд прямо здесь и начни возвращать себе себя. (файл ниже 👇🏽 )