Умный Ёжик | Саморазвитие | Психология | Чек Листы

Как сделать отношения крепкими? 👩‍❤️‍👨 #отношения

Как быстро успокоиться? 🧘‍♀️ Всем нам необходимо беречь здоровье, хотя работа и самые различные жизненные ситуации не оставляют шанса быть спокойным всегда и при любых обстоятельствах. Как успокоиться прямо во время урока? Как замедлить сердце, готовое выпрыгнуть из груди? 🤔 Существуют различные методы дыхания, которые помогут вам успокоиться, я выбрала 3 основных. Учимся приходить в себя быстро и эффективно❤️ #полезныйсовет

Согласны? #полезныйсовет

Шпаргалка по улучшению продуктивности 📝 Если понравился пост, ставьте ❤️ #полезныйсовет

Слова, которые важно сейчас услышать! ❤️ #саморазвитие

Отличное упражнение! 👀 Данная техника помогает переключать свое внимание с зацикленности на угрожающих и тревожных мыслях - на настоящий момент при помощи пяти наших органов чувств: зрения, осязания, слуха, обоняния и вкуса. ✅ Эта практика не дает слишком сильно вовлекаться в негативные мысли и переживания. Чем прочнее она войдет в навык, тем Вы сможете лучше научиться управлять перепадами настроения, смягчать их, справляться со сложными ситуациями.💥 #полезныйсовет

Как понять, что ты на пути к депрессии 🆘 👉🏻 На первый взгляд кажется, что предотвратить развитие эмоционального выгорания очень просто: заметил, что переработал, что ресурсы организма истощаются и принял меры. Не тут-то было. 🫣 Прежде чем устать, «выгореть», человек проходит несколько стадий, о которых я сейчас расскажу. #психология

💔Чувствуете страх одиночества, мечтаете найти настоящую любовь и построить крепкие отношения? 🔗 Читайте Cекреты Щербаковой 🕊 Татьяна Щербакова знает, как перестать тратить время на бесполезные переписки и стать магнитом для достойных мужчин. Вы поймете, какие ошибки мешают вам построить гармоничные отношения и начнете менять свою жизнь уже сегодня Только в канале Секреты Щербаковой: 💖 Главные методики, которые работают 💖 Ответы на ваши вопросы и разбор ситуаций 💖 Поддержка и понимание от женщин, проходящих тот же путь 💖 Мотивация и вдохновение на каждом шагу 🚀 Не упустите шанс найти свою любовь ! Подписывайтесь прямо сейчас и получите подарок⤵️ 🎁Секретная инструкция «Как свести мужчину с ума на свидании»

Привычки, которые лишают вас сил 🫠 Постоянно чувствуете себя уставшими, даже если полноценно отдыхаете и много спите? Возможно, пора пересмотреть повседневные привычки. ✅ #психология

Мне лень. Я ничего не хочу, я не могу заставить себя ничего делать. Моя энергия на нуле. Помоги!

- написала мне в личку одна из вас. Исполняю 🧚‍♂️ ✨Лучше всего пойти на природу — в лес, к воде. Меня горы заряжают очень, жаль, редко (Эльбрус, я скучаю🥹). Разверните ладошки к морю, например, и почувствуйте, как энергия моря проникает через них ✨Если совсем невозможно себя заставить выйти на улицу, разберите завалы косметики или одежды. Можете при этом раскрасить себя в суперкреативные цвета или надеть на себя ...штору😉 ✨Наберите, в конце концов, ванну со всякими солями-травками, что там у вас есть. Расставьте свечки. Полежите в ванне, напитайтесь энергией воды, огня. Поленитесь от души. Делайте хоть что-то! Бездействие - жалость к себе - обида на весь мир - обвинение во всех проблемах и бедах всех вокруг - самоедство - депрессия — психиатрия …. Этого нам точно не надо. А по секрету скажу: Лени нет! А что есть и что мы принимаем за лень, я расскажу вам дальше. Если, конечно, вы подкинете огоньков Как вы боретесь с ленью и боретесь ли вообще? Как раскачиваете себя? Или "есть такое слово Надо"? Обсудим? ⤵️