SELF-MADE | психология | саморазвитие

Почему целеполагание важно Грамотное целеполагание решает комплекс проблем: Увеличивает результативность. Наличие правильных целей, которые совпадают с вашими ценностями, потребностями и мотивами, помогает достигать больших результатов с меньшими усилиями. Внедряет в организации или жизни конкретного человека слово «важно». То есть то, что ведёт к достижению выбранных целей – это важно. Позволяет управлять своей деятельностью во времени. Целеполагание предполагает планирование своих действий, для которых необходимо чётко выделять соответствующие периоды времени. Повышает ощущение целостности жизни и системности в бизнесе. Когда цели начинают реализовываться, вы ощущаете радость, получаете удовлетворение и другие позитивные моменты. В компании появляется причина (Цель), которая влияет на выбор взаимодействия между подразделениями и сотрудниками, и процессы в компании.

Существует свыше 30 методик целеполагания. Они предлагают разные подходы к выбору и постановке целей. Предлагаем обзор наиболее популярных и универсальных техник, которые актуальны для жизни и бизнеса: Дерево целей. Методика разработана в 1957 году американскими исследователями Чарльзом Черчменом и Расселом Акоффом как инструмент системного анализа. Её суть заключается в том, чтобы определить генеральную цель, цели первого и второго порядка, под-цели, проблемы, задачи, а также взаимосвязь между ними. Метод интеллект-карт. Его также называют методом ментальных карт, умными картами или майндмэпингом (от англ. "mind maps"). Технология разработана британским психологом Т. Бьюзеном. Он предложил ставить цели с помощью прямых ассоциаций. Традиционные способы обработки информации отнимают много времени, требуют значительных усилий и не гарантируют результата. SMART. Технология популярна и широко известна. Активно используется при определении формулировок выбранных целей. Название SMART – это аббревиатура английских слов, определяющих ключевые характеристики целей: Specific: цель должна быть предельно конкретной и детализированной; Measurable: она должна быть измеримой; Attainable: она должна быть достижимой; Realistic она должна быть реалистичной; Time: она должна быть реализована к определённой дате.

Целеполагание – это осознанный или неосознанный процесс выбора и постановки целей, определяющий жизненную и деловую стратегию развития. Звучит скучновато, но мы все занимаемся этим постоянно: осознанно или неосознанно ставим себе (а иногда и другим) цели. У каждого человека есть цели: часть из них поставлена им самим, а многие определены семьёй, обществом, окружением. Окончить школу, поступить в ВУЗ, получить профессию, найти высокооплачиваемую работу – вот основной список стандартных жизненных ситуаций, в которых выбираются цели. У бизнеса также есть собственные цели – увеличить прибыль, вывести новый продукт на рынок, обойти конкурентов. От выбранных Вами приоритетов будет зависеть общий уровень успешности и удовлетворённости жизнью, а также степень эффективности в деловой среде. При неосознанном целеполагании цели появляются спонтанно, в зависимости от социальной среды, текущих обстоятельств и потребностей низшего уровня. Результат – отсутствие радости, целостности и гармонии в жизни. Это актуально и для бизнеса: компании без чётко выстроенной иерархии целей развиваются стихийно, что ограничивает их шансы на успех и уменьшает конкурентоспособность. Осознанное целеполагание – это продуманный выбор целей, определённых внутренними мотивами, существующей ситуацией и ориентированных на достижение желаемых результатов. Задача состоит в том, чтобы все свои цели сделать осознанными, то есть продуманными именно Вами лично, вытекающими из Ваших потребностей. Это идеальное состояние.

Step Motivation — канал для ежедневного саморазвития: книги и подкасты от великих людей. Краткие 10-ти минутные выжимки, которые дают эффект 3-недельного курса.

📝 Today’s topic: setting goals ____ 📝 Сегодняшняя #тема: постановка целей

🎲Упражнение для развития аналитического мышления: Подумайте, какую из текущих проблем Вы могли бы решить без особых усилий (или придумайте несложную проблему). Поставьте перед собой цель найти самое простое и эффективное решение. После этого выполните ряд последовательных действий: Шаг 1. Найдите варианты решений и выделите те из них, которые кажутся наиболее приемлемыми для Вас. Шаг 2. Определите вопросы к выбранной проблеме и постарайтесь найти ответы, рассматривая ситуацию с разных сторон: причины возникновения, реакция других людей, ощущения, перспективы, худший и лучший варианты развязки (что будет, если решить проблему не удастся; что Вы выиграете, если сумеете её решить; есть ли смысл Вам этим заниматься). Ответив на все вопросы и рассмотрев разные варианты, сделайте следующий шаг: Шаг 3. Примите решение. Шаг 4. Проанализируйте своё решение. Попробуйте сделать такое упражнение сначала игрой, а потом – и любимой привычкой.

При решении задачи аналитическим путём обычно выполняется несколько последовательных шагов: • Продумываются несколько вариантов её решения. • Выполняется анализ каждого из них, при этом обращается внимание на все положительные и отрицательные моменты. • Выбирается наиболее приемлемый вариант. Человек с хорошо развитыми аналитическими способностями более эффективен, его решения всегда обоснованы, он быстрее решает проблемы и не боится трудностей. Кроме того, в процессе развития аналитического мышления формируется важная привычка воспринимать поступающую информацию критически, исходя из объективных факторов и пренебрегая субъективными.

Time⏳ - уникальный канал в Telegram про тайм-менеджмент, где ты найдешь методы управления временем, мотивацию и секреты личной эффективности. 10 минут чтения дает заряд энергии на целый день!

🧠Аналитическое мышление — это способность человека проанализировать конкретную ситуацию, сопоставить факты и сделать выводы на основе полученных данных. Аналитическое мышление помогает пониманию и осознанному восприятию информации, благодаря ему легче делать выводы и принимать на их основе решения. Благодаря ему мы устанавливаем причинно-следственные взаимосвязи и получаем общую картину на основе объективных фактов, то есть с минимальной погрешностью. Аналитические способности это выделять существенные связи, устанавливать и структурировать отношения между элементами информации, строить целостный и дифференцированный образ проблемной ситуации. особенности проявляются в том, что человек достаточно кропотливо изучает проблему или ситуацию или строит подробные планы, одновременно анализируя все данные и взвешивая все преимущества и недостатки.

🤔Today’s topic: аnalytical thinking ____ 🤔Сегодняшняя #тема: аналитическое мышление

🛎️Книги, которые вы можете прочитать, чтобы повысить свою креативность : 1.«Фрирайтинг», Марк Леви. 2.«Гениально!», Эдвард де Боно. 3.«Поток», Михай Чиксентмихайи. 4. «Кради как художник», Остин Клеон. 5.«ТРИЗ», Марк Меерович, Лариса Шрагина. 6.CRAFT, Василий Лебедев. 7.«Понимание комикса», Скотт Макклауд. 8.«Медитация и осознанность», Энди Паддикомб. 9.«Дзен в искусстве написания книг», Рэй Брэдбери.

🧠Как повысить креативность? 1. Ограничьте выбор Исследования показывают, что ограничение выбора стимулирует творчество. Если мы специально закрываем для себя часть возможностей, то можем лучше сосредоточиться на оставшихся. 2. Не ждите вдохновения Многие считающие себя творческими личностями подолгу не пытаются ничего создавать, заявляя, что ждут искры вдохновения. Важно помнить, что искра зачастую вспыхивает уже в процессе работы. Спортсмены же не ждут вдохновения, чтобы начать тренироваться после перерыва. Они просто идут и начинают тренировку. Важно научиться терпению и не беспокоиться, хороший ли выйдет результат. 3. Сконцентрируйтесь не на результате, а на способах его достижения Представьте, что вы заблудились и вместо того, чтобы следить за поворотами на дороге, думаете только о пункте назначения. Конечно, далеко вы не уйдете. Нередко мы слишком увлечены мыслями о «шедевре», который собираемся создать, при этом даже не думая, что конкретно нужно для этого сделать. 4. Займитесь интенсивными физическими упражнениями Физическая активность помогает спрятанным (в бессознательном) идеям всплыть наружу. Ученые еще лишь исследуют, какой вид упражнений лучше всего способствует креативности, но известно, что Эйнштейн придумал теорию относительности во время поездки на велосипеде. 5. Цените случайные мысли Картинки или идеи, которые время от времени всплывают в голове, часто кажутся бессмысленными, но они могут стать фундаментом творческого прорыва. Полезно всегда иметь с собой блокнот или диктофон. 6. Смотрите по сторонам Постоянная погоня за эффективностью и постановка четких целей может помешать возникновению творческих идей. Попробуйте, шагая по улице по своим делам, каждую минуту останавливаться и внимательно разглядывать все, что вас окружает. Неожиданные звуки или виды могут дать свежий взгляд на вещи и помочь активизировать мысли, прячущиеся глубоко внутри.

💬Есть разные точки зрения по поводу возникновения креативных способностей. По одной из версий они формировались постепенно, на протяжении длительного периода в результате изменений, происходивших у человечества (культурных, демографических, т.д.). Есть мнение, что способность мыслить креативно внезапно появилась примерно 50 тысяч лет назад в результате генетической мутации.

🔅Креативность — это способность принимать неожиданные решения основываясь на имеющихся знаниях или опыте. Выходит так, что креативность – это творческий потенциал человека, помогающий ему создавать что-то новое. Изначально этот термин был введен американским психологом Джоем Полом Гилфордом в середине XX века. Понятие «креативность» восходит к латинскому creative – «творческий», creatio – «создание». Оно является калькой с английского «creative» (творчество), если переводить дословно, получится коряво звучащее слово «творческость» («созидательность», как меня поправили). В широком смысле креативность — это способность к нестандартному, остроумному, смелому решению проблем, созданию нового продукта при помощи неспециализированных ресурсов или инструментов. В повседневной жизни встречается близкое по значению понятие – смекалка.

💫Today’s topic: creativity ____ 💫Сегодняшняя #тема: креативность

Креативность — это способность принимать неожиданные решения основываясь на имеющихся знаниях или опыте. Выходит так, что креативность – это творческий потенциал человека, помогающий ему создавать что-то новое. Изначально этот термин был введен американским психологом Джоем Полом Гилфордом в середине XX века. Понятие «креативность» восходит к латинскому creative – «творческий», creatio – «создание». Оно является калькой с английского «creative» (творчество), если переводить дословно, получится коряво звучащее слово «творческость» («созидательность», как меня поправили). В широком смысле креативность — это способность к нестандартному, остроумному, смелому решению проблем, созданию нового продукта при помощи неспециализированных ресурсов или инструментов. В повседневной жизни встречается близкое по значению понятие – смекалка.

🦋Today’s topic: creativity ____ 🦋Сегодняшняя тема: креативность

🦋Today’s topic: creativity ____ 🦋Сегодняшняя тема: креативность