SELF-MADE | психология | саморазвитие

Не бывает плохих людей. Бывает плохо подобранная дистанция. Согласны?

🎇УПРАЖНЕНИЕ НА СНЯТИЕ СТРЕССА: ВНУТРЕННИЙ ЛУЧ: Время выполнения 3-5 минут. Расслабившись и успокоившись, представьте такую картину. В верхней части вашей головы возникает светлый луч. Он движется сверху вниз и медленно освещает ваше лицо, шею, руки и плечи теплым, ровным и приятным светом. По мере движения луча разглаживаются морщинки, исчезает напряжение в области затылка, исчезают складки на лбу, «опадают» брови, «охлаждаются» глаза, ослабляются зажимы в уголках губ, опускаются плечи, освобождаются шея и грудь. Светлый внутренний луч создает ваш новый облик — успешного и благополучного человека, сдержанного, стабильного, хорошо владеющего собой. После выполнения упражнения вы почувствуете, что хорошо отдохнули и ваше состояние улучшилось. Вы стали спокойнее, увереннее, уравновешеннее.

❗️Пять быстрых способов справиться со стрессом: ✔️Заведите привычку ложиться и вставать в одно и тоже время. Не будем душнить и уговаривать вас уснуть до 11, но четкий график и хороший сон — точно помогут организму лучше справляться со стрессом. ✔️Найдите друзей, которым можно написать в моменте и рассказать о своих переживаниях, а они в свою очередь могут также написать вам. Бывает так, что нивелировать негатив от стресса, можно лишь рассказав кому-то о том, что случилось. ✔️Все вокруг учат контейнировать эмоции. И это действительно хорошее умение. Если вы испытываете негативную эмоцию, то сначала скажите себе внутренне, например — я сейчас злюсь/я сейчас агрессивен/я сейчас расстроен. Потом назовите причину этого. А далее позвольте эмоции попасть в ваше тело и побыть с вами. Таким образом она как бы пройдет сквозь вас и не застрянет внутри надолго. ✔️Спорт и хорошее питание: поменьше быстрых углеводов и фастфуда и как минимум две тренировки в неделю уже существенно изменять вашу реакцию на стресс. ✔️Время наедине с собой и/или природой позволит вам зарядить внутренние батарейки, расслабиться и найти решение тех проблем, которые казались безвыходными. Ставьте ваши реакции на публикацию, а если вам хочется глубже погрузиться в тему борьбы со стрессом, то читайте рекомендации ВОЗ. Прикрепляем файл следующим сообщением 🌝

«Хорошие» стараются угодить всем. «Плохие» делают то, что считают нужным. Пока «хорошие» тешат свое самолюбие самозабвенным служением, «плохие» создают основу и опору для себя и своих близких, думая о своих интересах, об удовольствии, о возможности в будущем жить еще лучше. У «хороших» одно удовольствие - пожертвовать еще чем-то, еще от чего-то отказаться, еще без чего-то обойтись. «Плохие» любят комфорт, хотят большего, ценят то, что имеют и не собираются делиться «последней рубашкой», хотя бы потому, что у него есть запас всего, в том числе и рубашек. «Хорошие» тайно грезят о воздаянии за заслуги, «плохие» ценят себя, все что имеют, а также право других считать себя ценными и иметь.

Фразы, которые смогут погасить любой конфликт: ❤️‍🔥 В гневе ты еще красивее, чем обычно! Сокрушительный нокаут всему — сделать приятный комплимент и вызвать добрую улыбку. ❤️‍🔥 Помоги мне тебя понять! Попроси собеседника спокойно и рассудительно объяснить, почему он думает именно так. ❤️‍🔥 Кажется, мы сможем решить эту проблему, ведь было и хуже! Если в вашей жизни было серьезное переживание, которое вы уже преодолели вместе, то остальное — мелочи жизни!

5 пpaвил уcпeшнoгo чeлoвeкa oт миpoвых пcихoлoгoв 📍 Рaзвивaй в ceбe нacтpoй, пoлный любви к дeлу, кoтopым ты зaнимaeшьcя, нe зaбывaя o тoм, чтo этo твoй выбop! 📍 Κ иcпытaниям гoтoвьcя мыcлeннo и физичecки. Умeй быть здopoвым душoй и тeлoм. Ηe умeeшь – учиcь! 📍Πoлучaй удoвoльcтвиe oт пpeдcтoящeгo иcпытaния тeбя в нoвoм cтaтуce. 📍 Будь вceгдa пoзитивнo нacтpoeн. Ηe бoйcя cтaвить пepeд coбoй cлoжныe зaдaчи. Стpecc – cлeдcтвиe нeувepeннocти, пoэтoму вepь и дoвepяй ceбe. 📍 Β любoй cитуaции мoжнo pacтвopятьcя в тoм, чтo ты дeлaeшь в дaнный мoмeнт. Ηe живи в пpoшлoм и нe пpoживaй будущee ceгoдня – этo paвнocильнo пopaжeнию. Будь в нacтoящeм!

Нет сил двигаться дальше? Антикризисные планы на жизнь не работают? Как жить, когда даже на повседневные дела не хватает ни сил, ни мотивации? Винить себя за слабости и заставлять себя работать — не выход! Мурадян о коучинге — авторский канал коуча высшей категории, основателя крупнейшей академии коучинга 5 Prism. Подписывайтесь и узнаете ответы на самые жизненные вопросы: ✔️ как определиться со своими желаниями; ✔️ осознать собственные ресурсы; ✔️ создать свою уникальную стратегию жизни; ✔️ найти свой потенциал; ✔️ почувствовать свою силу. 👇👇👇 https://t.me/+zJCUrBfSVVA5ZTIy

3 качества людей, которыми мы восхищаемся ⠀ Они выделяются своей неординарностью, притягивают к себе взгляды, с ними хочется общаться и брать с них пример. Что объединяет всех необыкновенных людей? ⠀ Они страстные Их искренне интересует жизнь, они открыто и заразительно смеются, внимательны к другим. Они, что называется, «настоящие», живые и свободные в своих проявлениях. ⠀ Они постоянно учатся Им интересно всё новое, они во всем видят возможности. Неважно, начать ли заниматься танцами в 60, прыгнуть с парашютом в 70, или освоить новую профессию в декрете. Им нескучно. И с ними тоже. ⠀ Они слушают себя ⠀ Опра Уинфри однажды сказала: «Все свои верные решения я принимала тогда, когда прислушивалась к своему сердцу. И каждый неверный шаг был сделан, когда я поддалась голосу эго. Я знаю по личному опыту: главное в этой жизни оставаться верным себе, а не искать значимости в чьих-то глазах».

Семь секретов Счастливого Человека: 1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие. (Секрет Свободы) 2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности) 3. Полюбите и примите своё тело. (Секрет Красоты) 4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других. (Секрет Дружбы) 5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. (Секрет Любви) 6. Научитесь сначала давать, а потом получать. (Секрет Богатства) 7. Не додумывайте за других, больше любите и радуйтесь. (Секрет Счастья).

Упражнение на развитие уверенности в себе 👍🏻 ✅ Техника «Биография» Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. Постарайтесь выстроить соответствующую историю своей жизни. Красочно распишите ее в героическом ракурсе. А как вы воспринимаете свое имя? Происхождение? Национальность? Какие были у вас достижения в жизни, успехи? С какими интересными людьми вы общались? Где вы добивались успеха? Лучше всё это записать, чтобы не забыть и повторять при необходимости. Вам станет проще в жизни!

Упражнение на развитие уверенности в себе 👍🏻 ✅ Техника «Биография» Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. Постарайтесь выстроить соответствующую историю своей жизни. Красочно распишите ее в героическом ракурсе. А как вы воспринимаете свое имя? Происхождение? Национальность? Какие были у вас достижения в жизни, успехи? С какими интересными людьми вы общались? Где вы добивались успеха? Лучше всё это записать, чтобы не забыть и повторять при необходимости. Вам станет проще в жизни!

Много сил у нас забирает захламленность Всякий хлам в доме, в мыслях, в теле буквально физически не дает нам дышать полной грудью. Если с телом и мыслями сложно, начните с внешнего расхламления. Прямо сейчас вытряхните свою сумочку, выложите оттуда все ненужное, оставьте только то, что точно пригодится вам в течение дня. Сумочка – это не склад на случай ядерной войны, так что перестаньте носить с собой лишнее. Заведите себе за правило ежедневно (хотя бы в течение одного месяца!) выбрасывать 21 предмет. Это может быть все что угодно – от использованных бумажных салфеток до старого дивана. Так вы очистите свое энергетическое пространство и настроите себя на режим избавления от ненужного.

Упражнение на развитие уверенности в себе 👍🏻 ✅ Техника «Сила рода» Мысленно переберите своих предков, выберите того, кто кажется вам наиболее сильным, уверенным, ярким. Сконцентрируйте на нем свои мысли и попытайтесь с ним… слиться. Подумайте, как бы он вел себя на вашем месте? Как решал бы ваши проблемы? О чем бы думал, что бы говорил? Получилось? Отлично!

5 минут в день для повышения финансовой грамотности - это много? Это совсем ничего, но как же 5 минут влияют на наше благосостояние. Если тема финансовой независимости и возможности приумножения капитала вам актуальна (то есть для всех), то добро пожаловать на канал школы FIN-RA. ❗️Осторожно, здесь становятся финансово грамотными, перестают совершать грубые ошибки и узнают классные финансовые лайфхаки. Школа является победителем в премии «Эффективное образование» 2021 года в номинации «Онлайн-школа года» 🔸 Подписывайся, читай и получайте пользу: ➖ о полезных рекомендациях, подборках для инвесторов ➖ где сэкономить, где преумножить ➖ как новости экономики влияют на наш кошелек и что делать 👇🏻 https://t.me/selfdevelopmet 🎁 А в подарок скачивайте полезную ВСЕМ подборку «Какие льготы и выплаты мне положены » существует ряд не слишком известных выплат и пособий от государства, о которых многие просто не знают. Забирайте то, что положено вам по закону!😉

6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ. КАК СПРАВИТЬСЯ С КАЖДЫМ ИЗ НИХ 🌟 1. Ожирение от переедания. Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит вы... Читать полностью

​Притча "Начало праведности" Монах пришёл как-то к своему наставнику и говорит: — Отче, сколько раз хожу я к тебе, каюсь в грехах, сколько раз ты наставлял меня советами, но я не могу исправиться. Какая мне польза приходить к тебе, если после наших бесед я снова впадаю во грехи свои? Авва ответил: — Сын мой, возьми два глиняных горшка — один с мёдом, а другой пустой. Ученик так и сделал. — А теперь — сказал учитель — перелей несколько раз мёд из одного горшка в другой. Ученик снова послушался. — Теперь, сынок, посмотри на пустой горшок и понюхай его. Ученик посмотрел, понюхал и говорит: — Отче, пустой горшок пахнет мёдом, и там, на донышке осталось немного густого мёда. — Вот так — сказал учитель — и мои наставления оседают в твоей душе. Если ты ради Христа усвоишь в жизни хоть часть добродетели, то Господь, по милости своей восполнит их недостаток и спасёт твою душу для жизни в раю. Ибо и земная хозяйка, не сыпет перец в горшок, который пахнет мёдом — так и Бог не отринет тебя, если сохранишь в душе хоть начала праведности.