꧁ _🥙🅡ᴇᴇᴅᴜᴄᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ Ⓐʟɪᴍᴇɴᴛᴀʀ 🅒🅼💕_꧂

*1️⃣ Suco 🍉* ✅ Melancia com Gengibre e Linhaça: É uma opção muito indicada, pois ajuda a hidratar o organismo, dá a sensação de saciedade, regula o intestino e acelera o metabolismo. *2️⃣ Suco 🍍* ✅ Abacaxi com Hortelã e Couve: Tem um grande poder diurético, eliminando o excesso de líquidos que provocam aumento do peso. Além disso, como o abacaxi é rico em fibras, é capaz de reduzir o apetite, ajudando a controlar a vontade de comer durante o dia. *3️⃣ Suco 🍓* ✅ Morango com Limão: Funciona como diurético, diminuindo a retenção de líquidos pelo organismo e o inchaço nas pernas e barriga, o que ajuda a ter uma silhueta mais definida. *4️⃣ Suco 🍊* ✅ Laranja com Beterraba e Ameixa Seca: São uma maneira natural de melhorar o funcionamento do corpo. Tomar um suco laxante é uma forma natural de combater o intestino preso, desinchar e trazer nutrientes essenciais que desintoxicam o corpo. *5️⃣ Suco 🥕* ✅ Cenoura com Limão: É um excelente desintoxicante, ajudando a combater gordura e eliminar excessos e toxinas.

Foto de CrisMorais

*Veja o que acontece com você se cortar o açúcar por 30 dias🫢👆🏽*

Beber suco é bom ou ruim? Entenda a polêmica. Há anos ouvimos que beber sucos naturais é ótimo para saúde, pois contêm vitaminas concentradas. Mais recentemente, ouvimos que tomar sucos, mesmo naturais, seja ruim para saúde, pois contêm excesso de açúcar das frutas. O argumento que os sucos possuem vitaminas e minerais concentrados é antigo, bem fácil de entender e faz bastante sentido. A ideia mais moderna é que nem tudo no suco de fruta é tão bom assim: como precisamos usar muitas frutas para fazer apenas um copo de suco (ex: 5 laranjas), ao ingerir esse copo de suco, estaremos ingerindo o açúcar de 5 laranjas inteiras de uma vez só, algo que dificilmente faríamos se estivéssemos comendo as frutas tal qual se apresentam na natureza. Além disso, ao ingerir apenas o líquido, estamos excluindo as fibras das frutas, o que faz o açúcar delas ser absorvido muito mais rapidamente no sangue, tornando o suco uma “bomba de açúcar”, mas ao longo do dia antes do desjejum e na janta por exemplo pode estar ingerindo as fibras deste suco. Para não  ficar concentrado use 1 a duas frutas e acrescente água.  A recomendação, é claro, seria comer frutas e vegetais inteiros, e não o suco. Tendo dito isso, tomar sucos pode ser uma ferramenta sensacional para uma boa saúde; e a refrescancia em tempos quentes ótimos para a hidratação.

Beber suco é bom ou ruim? Entenda a polêmica. Há anos ouvimos que beber sucos naturais é ótimo para saúde, pois contêm vitaminas concentradas. Mais recentemente, ouvimos que tomar sucos, mesmo naturais, seja ruim para saúde, pois contêm excesso de açúcar das frutas. O argumento que os sucos possuem vitaminas e minerais concentrados é antigo, bem fácil de entender e faz bastante sentido. A ideia mais moderna é que nem tudo no suco de fruta é tão bom assim: como precisamos usar muitas frutas para fazer apenas um copo de suco (ex: 5 laranjas), ao ingerir esse copo de suco, estaremos ingerindo o açúcar de 5 laranjas inteiras de uma vez só, algo que dificilmente faríamos se estivéssemos comendo as frutas tal qual se apresentam na natureza. Além disso, ao ingerir apenas o líquido, estamos excluindo as fibras das frutas, o que faz o açúcar delas ser absorvido muito mais rapidamente no sangue, tornando o suco uma “bomba de açúcar”, mas ao longo do dia antes do desjejum e na janta por exemplo pode estar ingerindo as fibras deste suco. Para não ficar concentrado use 1 a duas frutas e acrescente água. A recomendação, é claro, seria comer frutas e vegetais inteiros, e não o suco. Tendo dito isso, tomar sucos pode ser uma ferramenta sensacional para uma boa saúde; e a refrescancia em tempos quentes ótimos para a hidratação. Medicina Natural

✿:･ﾟ👩‍🌾𝓜𝓮𝓭𝓲𝓬𝓲𝓷𝓪 𝓝𝓪𝓽𝓾𝓻𝓪𝓵:👩‍🌾✿: Sopa de beterraba com gengibre: termogênica e antioxidante Rica em vitaminas do complexo B, a beterraba proporciona diversos benefícios à saúde 🫚🫚🫚 Preparo 30 minutos Rendimento 3 porções Ingredientes 1 colher (sopa) de óleo de coco 3 dentes de alho bem picados 1 colher (sopa) de gengibre bem picado 3 beterrabas vermelhas grandes, descascadas e cortadas em pedaços (aproximadamente 1 cm de largura) 5 xícaras de caldo de legumes 1 lata de leite de coco com baixo teor de gordura Sal e pimenta do reino a gosto Salsinha (opcional) Medicina Natural Modo de preparo Em uma panela grande, aqueça o óleo de coco em fogo médio. Adicione o alho e o gengibre e cozinhe por aproximadamente 5 minutos, mexendo frequentemente. Adicione beterrabas e 4 xícaras de caldo de legumes. Deixe ferver, em seguida, baixe o fogo e ferva as beterrabas por cerca de 20 minutos até que estejam macias para furar com o garfo. Bata em um liquidificador para fazer um purê, adicionando a xícara restante de caldo de legumes até que a consistência desejada tenha sido alcançada. Misture o leite de coco, o sal e a pimenta. Enfeite com salsinha, se quiser.

Medicina Natural   Benefícios do quiabo para as grávidas Os benefícios do quiabo para as grávidas estão totalmente ligados à vitamina B9 (que as gestantes conhecem muito por folato). Quem está – ou já esteve – grávida, certamente ouviu seu médico falar muito desse nutriente. O folato é especialmente importante durante a gestação porque auxilia na proteção dos bebês em sua formação ainda na barriga da mamãe. Ao incluir os benefícios do quiabo na alimentação, as gestantes dão um reforço importante à saúde do feto, já que eles reduzem os riscos de prejuízos no desenvolvimento do cérebro e da coluna vertebral.   Benefícios do quiabo na prevenção à anemia Entre os principais benefícios do quiabo está o tratamento da anemia – e a explicação para essa contribuição está no ferro contido no alimento. Quando o organismo fica deficiente de ferro, ocorre a anemia. Além disso, o mineral é importante para fortalecer o sistema imunológico – o que, por si só, já cria uma barreira contra doenças. Outro benefício do quiabo ligado ao ferro é auxiliar no transporte do oxigênio dos pulmões até os músculos.   Benefícios do quiabo para os ossos Boa notícia para quem quer manter o esqueleto forte, e poder remexer muito e sem preocupações: tem benefícios do quiabo para os ossos sim, e eles estão relacionados ao cálcio. O cálcio é o nutriente que ajuda no desenvolvimento e fortalecimento ósseo e, com isso, auxilia no combate à osteoporose.   Benefícios do quiabo para emagrecer Para saber quais são os benefícios do quiabo para emagrecer, basta olhar para as calorias contidas na hortaliça: o baixo teor calórico (33 calorias para cada 100 gramas) faz com que ele seja um alimento recomendado para uma dieta balanceada. Lógico, não vai achar que os benefícios do quiabo fazem milagre na perda de peso! É preciso se alimentar bem, seguindo as indicações de um nutricionista, e ainda praticar exercício físico para alcançar os melhores resultados.