Ира Савченко МЕСТО СИЛЫ

Вчера на занятии поднялся вопрос скорости и ожидания. Когда хочется такой монтаж, чтобы уже раз и случилось. Головой понимаешь, что в жизни так не получится, нужно дать время. А тело бурлит и булькает, хотя на вид неподвижно. У кого-то это превращается во внешнюю суету, видимость действий. У большинства - в суету внутреннюю. Ты как бы бежишь и стоишь на месте одновременно. Энергии уходит уйма. Результата - ноль. Как ни странно звучит, но когда хочется ускорить время, нужно замедлиться. В такие моменты хорошо работает заземление. Если вы остановите себя на 30 секунд, Земля не начнет вращаться быстрее. Найдите фокус напряжения в теле и сделайте через него несколько выдохов. Через 30 секунд вы найдете себя в другом течении времени. Это будет намного комфортней, чем было раньше. Попробуйте прямо сейчас. Получилось увидеть разницу? В четверг в 20.00 у нас предпоследняя бесплатная встреча по работе с телом здесь.

Ира, спасибо Вам и девочкам за такое исцеляющее пространство, где можно услышать своё тело, отпустить мысли и войти в ресурс. Отдельно благодарю за пояснения , что происходит с телом , для меня очень ценно.

Я тоже еще раз хочу сказать спасибо тебе, Ира, и всем девочкам. Я совсем не ожидала того, что произошло. Я умею через танец получать ответы на волнующие вопросы, умею через тело выражать чувства, но чтобы вот так за один час трансформировать свой метафорический образ и выпустить столько всего наружу — это что-то вообще невообразимое!

Важно быть в контакте с собой. Сейчас особенно. Две недели мы танцуем. Это сложно назвать танцем. Это терапевтическое движение. Которое помогает выразить, отпустить, принять. И наполниться. Слова тут лишние. Я зову попробовать. Если думаете "это не про меня", а вдруг про вас? Тело и разум - части одного целого. Через тело можно узнать о себе намного больше. Еще две встречи вход свободный. Будем двигаться под музыку. С чем танцевать, каждый выберет по своим ресурсам. И сделаем добрую медитацию.

Мир с собой. Возможно ли? Сто процентов я кого-то сейчас задену, но и ваше мнение мне интересно. Еще с февраля прошлого года, я задаю себе вопрос: в мире ли с собой те, кто призывают сохранять спокойствие и гармонию? Не подавляют ли они в себе то, в чем страшно признаться даже себе? Вчера позвонил сын, сказал, что их снова переводят. Только могу догадываться куда. "Будь осторожен" - все, что могу сказать. Я знаю, двухметровый бородатый дядька, позаботиться о себе, как сможет. Но в моих руках его маленькая ручка и мне жутко страшно. Внутри меня война. И тогда я ухожу в тело, дышу, долго дышу в то место, где сейчас идет битва. Двигаюсь с ним, выпускаю из тела. Добро всегда побеждает. В этом и есть мой мир с собой. Неделю назад, в нашем йоговском чате, мастер оставил видео сообщение, что мы вернемся к занятиям при первой возможности. И еще, что если ради мира нужно воевать, значит мы должны это сделать. Мир отзеркаливает нам себя. Тело может терпеть долго. Внутренние вой.ны можно не замечать, игнорировать, подавлять, называть "демократией". Это не гармония. Это кастрюля под давлением. Часто, мы тратим больше сил, чтобы не разбираться, чем вступить в битву и победить. Мир с собой возможен через кристальную честность с собой. И, как по мне, это не про спокойствие и гармонию, а про принятие всего, что во мне происходит, буря это или штиль. В пятницу в 20.00 по Израилю, очередная встреча телесно-двигательной практики. Пока вход свободный. Зову. Зовите подруг. Вход здесь 👈

"Любовь, мудрость и чувственность" - так мы закончили сегодня встречу. Мне надо было бежать по делам, а я еще пять минут сидела неподвижно. Это состояние наполненности. Оно такое хрупкое в наше время. Остановиться. Побыть. Не расплескать. Сегодня все плакали. Одно из правил встречи, не уходить, пока не завершим процесс. Чтобы наполниться легкостью, надо отпустить что-то тяжелое. Часто это больно. Кажется непосильно. Мы проходим этот путь вместе. В одном поле. За руки. Ты понимаешь о себе что-то новое. Или вспоминаешь себя. Или принимаешь такой. Умом кажется отпустила. А тело держит. Продолжает нести. Потому что привыкло. Вросло. Стало частью. Но это не твое. Когда понимаешь, разрешаешь отпустить. Больно. Но потом легко. Потом освобождаешь место для другого. Для себя. Как меняются лица в конце. Всего час. А сколько света внутри. Это не про танец. Это про тебя.

Спалось хорошо, это особенно ценно 🙏

В конце танцевальной практики, мы сделали медитацию. Записала ее отдельно. Внутренняя улыбка - всего 7 минут. Несмотря на все события, происходящие у нас, мне стало спокойно. https://youtu.be/YMfwea7NeWo?si=gVoJ9_CuKwTmIv-h

Я создала канал (сорри, еще один канал, но по другому никак), чтобы тут не спамить ссылками. Только для тех, кому интересно участвовать. Там будут записи тоже. Встречи буду проводить во вторник в 10.00 и пятницу в 19.00 (могут быть изменения). Встреча получается час, час 10. В ноябре бесплатно. С вас обмен энергией в виде обратной связи. Заходите ❤️ https://t.me/+GyIm-AlwPRk2ZjFk

Благодарю всех, кто сегодня пришел. Было очень продуктивно и вдохновляюще. Кто не смог, жду вас в следующий раз. Мы создали невероятное поле. Девушки, поделитесь, как вам было. Ваши отзывы помогут пригласить больше людей, кому это может быть полезно. И кто посмотрит в записи, тоже делитесь. Когда мы что-то даем другим, нас самих это наполняет. https://youtu.be/-izWXn5jRRM

Сегодня, 27 октября, жду вас в зуме в 19.00 👉ссылка👈 Код доступа 777 Присоединиться можно до 19.05, потом будем в процессе, добавить не смогу.

Какая ваша метафора ощущения тела сейчас? У меня появилось две. Первая, "как на хромой кобыле". Иду вроде ровно, а потом проваливаюсь. Держу равновесие, а потом бац, спотыкаюсь. И снова иду. Вторая, как будто держу планету, чтобы она не сошла с орбиты. Это такое ощущение согнутой спины, планета же тяжелая, попробуй удержи. Поделитесь своей метафорой ощущения тела сейчас. С обеими метафорами я танцевала. "Кобылу" пришлось принять. Самое энергозатратное - спорить с реальностью. Даю место грусти, боли. Да, на это надо время. Ну что ж. Даю. Наполняюсь тем многим, что у меня есть. Балансирую дальше. А планету сейчас мы все держим. Я не одна и это дает силы. Уже завтра в 19.00 жду вас в зуме, потанцуем вместе свои метафоры. Это правда наполняет. Обнимаю ❤️

В пятницу в 19.00 встречаемся в зуме. Еще напомню, но на всякий случай ссылка Сегодня поговорили в эфире с Юлей Лайзис про свои истории с телом, неподвижность, подвижность и вообще о чем это все. https://fb.watch/nV2uOc9-PG/

Знаете, когда твоему миру угрожает опасность, начинаешь думать совсем другими смыслами. Нет, я не про смену ценностей. Я почти уверена, что ценности не меняются. Просто в такие моменты они оголяются, мы их начинаем видеть и понимать. Я сейчас про желания. Сколько я собираюсь жить, чтобы позволять себе бесконечно откладывать, откладывать, откладывать... В марте прошлого года, я хотела открыть группу терапевтического движения. Тогда у меня произошел болезненный разрыв с мастером и я подумала, значит еще не время. Полтора года прошло. То я ищу помещение, то воюю с самозванцем, то школы закрыты, дети дома, то еще какая-то хрень. Вот лежит мое желание, свернулось калачиком, тихо ждет своего часа. А вчера в танце я увидела, как оно вырастает, как ребенок и уходит жить своей жизнью. Без меня. Не хочу я так. Хочу видеть, как оно растет. Со мной. Мне ужасно страшно. Но я теперь не знаю, когда время. Видимо, сейчас. Я понимаю, что многие говорят, нам сейчас не до танцев. Но меня он вытащил из тяжелого кризиса в 20м. И сейчас с его помощью я могу опереться на себя. Что можно с помощью движения? - Проживать боль, эмоцию в теле - Получать ответы на вопросы - Развивать интуицию - Находить нерабочие стратегии и менять на рабочие - Входить в ресурсное состояние - Укреплять самооценку, уверенность И это только малая часть. В пятницу вечером я сделаю тестовый зум, посмотреть, как это возможно в онлайн режиме. Потом буду собирать группу. В офлайн тоже буду. Отметьтесь ⬇️ если вам интересно прийти.

Если представить, что ваша жизнь, это поезд. В каком условном поезде вы едете? Я закрыла глаза и первое, что поняла, это поезд мой. На какой-то станции я на него пересела. Но потом интересно. Мне хотелось представлять поезд, медленно раскачивающийся на рельсах, чтобы рассматривать красивые пейзажи за окном. А мне представлялся поезд-стрела, несущийся на скорости вперед. Я сопротивлялась. Пока не сказала "значит так". Пусть мой поезд стремится вперед, я тут организую себе спокойное место сама. И увидела себя в гамаке. Такой мой поезд. Я знаю, на любой станции могу пересесть, если захочу. Какой у вас?

Записала практику "Я-ресурсный"/"Я-ресурсная" В минуты грусти, неудовлетворенности и вообще всегда, можно вспоминать. Чуть меньше 7 минут. Поделитесь, как вам? Нужно ли такое? Я сама сделала практику, пока записывала. Хорошо так стало. А то что-то с утра взгруснулось. Надо было вернуть себе опору. https://youtu.be/usynuXaatf4?si=0D3cy0YSYd87xlh3

Сегодня открываем с коллегой терапевтическую группу. Поддержим израильтян, которым трудно справляться с эмоциями. Если вам надо, еще можно присоединиться. А что поддерживает меня? То, что я могу поддержать других, конечно, дает силы. Но большие дистанции на этом не пробежишь, батарейка сядет. Что мне помогает сейчас: - Контакт с телом, чтобы вовремя остановиться. Слушаю, дышу, медитирую, заземляюсь, выписываю ощущения. На это уходит много времени, но если провалиться, потом уйдет больше времени, чтобы себя вытащить. - Забота о себе - сон, еда, рутина. Снова сбила режим, не могу рано лечь спать, но стараюсь высыпаться. С едой тоже важно, не есть, что попало или сорваться на сладкое. А я вообще, сладкоежка, мне сорваться, раз плюнуть. Накупила орешков. Вот прямо сейчас жую финик) Пить много воды важно. Рутины спасают. Продолжаю ходить, хоть и недалеко от дома. Первые дни войны собирала браслеты, очень заземляет. Дошли руки наконец-то. Зато сколько я в них вложила энергии, настоящие обереги. - Эфирные масла. Я про них мало рассказываю, но они - чудо. Все это вместе помогает стабилизировать состояние и балансировать гормоны. По отдельности не работает, я проверяла. Еще чувство юмора. Но как-то в этот раз с ним туго. Просто туплю в красивые картинки и фотографии путешествий. Что поддерживает вас?

Вчера в зуме сделали гармонизирующую медитацию. Очень ресурсная, с телесным якорением. Я ее выложила отдельно. Всего 8 минут. https://youtu.be/-we64VsYuIA

Спасибо всем, кто был сегодня в Зуме. Кто не смог, посылаю вам лучики добра 🌟 Если кому-то нужна запись, пишите. Не буду давать ссылку в общий доступ.