Здорова їжа🥗

Як смузі впливає на організм? 🫗 *️⃣Як ми знаємо, клітковина покращує травлення, роботу кишківника, очищує організм від зайвого, контролює вагу та покращує стан шкіри. *️⃣Клітковина також добре насичує, а тому після її вживання ситість триматиметься довго. Саме тому, смузі можна вживати як повноцінний прийом їжі. Здорова Їжа 🥗

Як запобігти розвитку цукрового діабету? *️⃣Правильне харчування: Вживайте продукти з високим вмістом харчових волокон, такі як фрукти, овочі, бобові, молочні продукти, горіхи та інші. Харчові волокна допомагають нормалізувати роботу кишківника і знижують рівень холестерину. *️⃣Нормальний сон: Висипайтеся. Організм, який відпочив, не потребує великих кількостей глюкози, що допомагає в профілактиці цукрового діабету. *️⃣Уникайте стресу та куріння: Стреси та куріння знижують опірність організму до цукрового діабету і можуть сприяти його розвитку. Тому важливо уникати стресових ситуацій і відмовитися від куріння. Здорова Їжа 🥗

☄️AMAZON відкрив склади в Україні! Ціни нижче ніж на Aliexpress та доставка за 2 дні! Там можна знайти все: техніку, одяг, товари для дому, кухонні дрібниці та інші дрібнички віддають взагалі за копійки. Підпишіться, заощадите купу грошей на замовлення👇 Amazon.ua

Про молоко 🥛Молоко іноді погано поєднується з іншими продуктами через зниження вироблення ферменту лактази в організмі з віком. Цей фермент необхідний для розщеплення молочного цукру. 🥛Після вживання молока багато дорослих можуть відчувати здуття живота і навіть нудоту через погану перетравлюваність молока. Особливо важко для травлення організму доводиться, якщо молоко поєднується з іншими білковими продуктами, такими як м'ясо або боби, що створює серйозне навантаження для травної системи. 🥛Для дорослих корисніше вживати кисломолочні продукти, оскільки в процесі бродіння лактозу розщеплюють молочнокислі бактерії, що полегшує роботу шлунково-кишкового тракту. Здорова Їжа 🥗

П'ять причин, чому не варто запивати їжу водою: 💧Запиваючи їжу, ви можете збудити відчуття голоду, оскільки прискорюєте процес проходження їжі через шлунок. 💧Звичка запивати жирну їжу холодними напоями може призвести до повної зупинки травлення. Холодні напої змушують жир застигати в шлунку, що уповільнює його перетравлення. 💧Не слід запивати їжу газованою водою, солодким соком, чаєм або кисломолочними напоями, оскільки вони можуть заважати травленню через вміст цукру або кислотності. 💧Єдиним винятком може бути сухе вино, яке сприяє стимуляції процесу травлення та допомагає засвоєнню їжі. 💧Рекомендується пити напої не раніше ніж через 40-60 хвилин після їди та за 30 хвилин до неї. Здорова Їжа 🥗

✨❤️‍🔥Дівчата Перший Рибний канал з'явився в 📩Telegram Таких страв з море продуктів ви ще не бачили Перший рибний - це •🥣 Борщ з рибою 🐟 •🥮 Запіканка з лососем 🍣 •🍜Солянка з морепродуктами 🌊 •🐠 Українська уха •🏔️ Риба по-карпатськи Та безліч інших рецептів📝 Підпишись щоб не загубити👇

Переваги ананаса для вашого здоров'я *️⃣Серцеве здоров'я: Вживання ананаса може знизити ризик серцевих нападів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань. *️⃣Зниження тиску: Ананас містить калій, який допомагає знизити кров'яний тиск, що особливо корисно при гіпертонії. *️⃣Підтримка зору: Багатство бета-каротину і вітаміну А в ананасі сприяє поліпшенню зору і знижує ризик втрати зору в літньому віці. *️⃣Поліпшення травлення: Ананас стимулює травлення завдяки збільшенню ферментативної активності шлункового соку, що робить його гарним вибором для поліпшення травлення, особливо під час святкових застіль з достатком їжі. Здорова Їжа 🥗

Як позбутися антибіотиків у м'ясі, рибі чи птиці? *️⃣Після купівлі або розморожування м'яса не варто відразу братися за його приготування. *️⃣Рекомендується замочити м'ясо, рибу або птицю у звичайній або мінеральній воді протягом близько години. Додавання невеликої кількості солі або лимонного соку допоможе вивести небезпечні сполуки з продукту. *️⃣Під час приготування рекомендується використовувати вторинний бульйон, а перший вилити. Під час варіння м'яса або птиці, риби, більшість шкідливих речовин переходять у воду. Після закипання слід проварити продукт не більше 10-15 хвилин, злити бульйон, потім додати свіжу воду і продовжити готування. *️⃣Рекомендується видалити плівки, Здорова Їжа 🥗

Баклажан - корисний овоч для здоров'я Один із ключових плюсів цього продукту полягає в його здатності швидко очищати судини від холестеринових відкладень і загалом знижувати рівень "шкідливого" холестерину в крові. Баклажани багаті на вміст міді, кобальту та марганцю - це цінні елементи, які покращують склад крові та сприяють роботі селезінки. У баклажанах також міститься достатня кількість заліза, тому вони корисні для людей, які страждають на анемію. Цей овоч застосовується для стабілізації рівня цукру в крові. Здорова Їжа 🥗