ФРЕЙДЗОНА

У многих сейчас в голове перегруз. Хочется просто уйти в лес или закрыть глаза и лежать. Хочется тишины, расслабления, чтобы отключиться от всех проблем. Потому что в тишине и изоляции не на что и не на кого реагировать! Человек устает не от информации и ситуаций, а от собственных реакций на них. Вот вы стоите в очереди, и мимо вас все время кто-то проходит, задевает вас, вы реагируете. После 10-ого человека вы уже будете очень раздраженным, а потом скажете, что это был кошмар. Либо вы едете в пробке, вас даже никто не задевает, но вы изматываетесь. Почему? Потому что идет негативная реакция, недовольство, напряжение, раздражение. А это слив энергия.

Если убрать реакцию, оставить только ситуацию или информацию, затраты энергии будут минимальные. Человек в современном мире устает реагировать. И это действительно изматывает.

Но что же делать? Можно сократить количество информации и событий, тогда будет меньше реакций, это облегчит жизнь. К примеру, тот, кому не нужно каждый день приезжать в офис в коллектив спокойнее чем тот, кто ездит. Но это не окончательный выход, это скорее пауза. Механизмы реакций внутри никуда не денутся, просто не на что реагировать, но как только изменится ситуация ( вы окажетесь в коллективе), реакция поднимется. Поэтому, лучше - работать над своими реакциями. Обуздывать свои чувства и контролировать ум. Тогда вас будет не так просто вывести из себя, а значит, ваша энергия не будет растрачиваться, а состояние останется устойчивым. Что помогает в контроле чувств и ума? 🔘 В первую очередь, разум. Если вы стоите в очереди и вас все задевают, найдите другое место. Если вы в пробке, включите любимую аудио книгу. В любой ситуации можно найти нейтральный или даже позитивный выход. 🔘Во-вторых, стоит провести рефлексию, что конкретно вас выводит и перегружает. Возможно, это отношения с коллегой, и тогда их стоит трансформировать. Или это ежедневная лента новостей на автомате. А возможно, это функционал, в котором вы не компетентны, или частые просьбы без оплаты. 🔘В-третьих, нужно развивать терпение. У многих есть ошибочное мнение, что терпение - это удел слабых, неких терпил, об которых вытирают ноги. Это не так. Терпение - это исключительно про сильных Духом людей. Это способность стойко переносить трудности, кризисы, нагрузку, дискомфорт. 🔘В-четвертых, ум нужно очищать, как и зубы. Для этого важно выбираться на природу, бездумно шагая по лесу, или медитировать или молится. Вы можете выбрать любой способ. Если подводить итог: перегруз - это внутреннее напряжение, это состояние, когда уже некуда в себя вмещать, психика "трещит по швам". В этот момент важно остановиться и разгрузиться, иначе случится срыв, болезнь, чп, что угодно. Медитация, прогулка, дыхание помогают ситуационно, но нужно устранять и корень. Если пост был полезен, поставьте любой смайл. Читать нас в МАХ.