لَيَان - ˡᵃʸᵃⁿ 🌼

صح السهر غلط بس الهدوء اللي بكون بالليل بتحسو أثمن من النوم نفسه !

‏اللَّهمَّ استخدِمني على ثغرٍ تحبُّه وترضاه، اللَّهمَّ هذِّب قَولي وفعلي وسكَناتي، اللَّهمَّ أرِني خيرَ أمري وأيسرَه حيثُ اخترتَ لي، ولا تجعَل هلاكي بيَدي وقرارةِ نفسي.

لا أريد أن أكون امرأةً تعيش دائمًا على عَجَل. لا أريد أن أكون امرأةً منشغلةً باستمرار، مذعورةً دائمًا، تركض هنا وهناك مُحاولةً إنجاز كل شيء وإرضاء الجميع. أريد أن أكون امرأةً هادئة، غير مستعجلة، امرأةً فصلت قيمتها الذاتية عن مدى إنتاجيتها، تستطيع أن تستريح دون قلقٍ أو شعورٍ بالذنب. أريد أن أكون امرأةً تعيش وفق الإيقاع الطبيعي لجهازها العصبي، وتُسلِّم بأنها مهما حاولت لن تستطيع أن تفعل كل شيء. أريد أن أكون امرأةً تستطيع أن تنشغل أحيانًا بأشياء بسيطة بلا هدف، وأن تتمهّل بلا وجهة محددة. امرأةً تثق بإيقاع حياتها الذي يجمع بين العمل الجاد والراحة العميقة، وبين العطاء للآخرين والتعافي من الداخل، وبين احتواء الآخرين والسماح لهم باحتوائها. امرأةً تشعر بالأمان وهي تقول: «لا»، وتشعر بالأمان وهي تطلب المساعدة، وتشعر بالأمان وهي تُبطئ إيقاع حياتها. (نيكولا جين هوبز - ترجمة شيماء هشام سعد)

محاولة ليوم فَعّال ✅ - صلاة الفجر في وقتها "المسجد للرّجال". - اكتب مهام اليوم، الوضوح خطوة من الإنجاز. - قراءة ورد القرآن، صفحة بعد كل صلاة. - أذكار الصباح والمساء، تَدَبَّر حين تَذكُر. - ابدأ بإتمام ما عليك، تحمّل مسؤوليتك. - تعرّض للشمس، امشِ، تَحَرّك، غيّر نفسيّتك. - نافِس نفسك بأمرٍ تُحبّه وتحتاجه. - اطمئن على أحدهم، الطَّمأنة تخفيف. - اشرب ماء بكمية كافية، واحمد الله. - حاول اليوم أن تنتبه عليك، تنظر إليك. - الخير يُفضي إلى خير، فَعَوِّد نفسك الخير. - لا تُطِل التّصفّح بلا هدف، تَصَفّح قلبك. - جهّز نفسك للنّوم قبل ساعة على الأقل. - ابتعد عن الشاشات، الأكل، قبل ساعتين. - لا تستهِن بضرورة النّوم، السّهر هدم تراكمي. - اهدأ، تَخَفّف، اطمئن، آمِـن، وكن بخير.

مع الناس المؤذية محتاج دايمًا تحاول تتمسك بالحقيقة، الحقيقة ممكن تنجيك، لإن واحدة من إمكانيات المؤذي، تبديل الحقايق، توسيع الموضوع، القدرة على إنه يحسسك بالذنب حتى وإن كان الأمر مش زي ما هو، الخروج من الموضوع لموضوع تاني يقدر ينتصر بيه، تشكيكك في الحقيقة بتعميم مواقف تانية بتأكد كلامه، محتاج تحاول تتمسك بالحقيقة، ده لو عرفت. أ.أحمد ياسر رزة

أخفّ شئ على المؤذي هو تشويه صورتك الذّهنية عن نفسك (بتفسيرات وأدلّة وكلام دقيق ومُقنع) بعد ما ينتهى من الفعل الأثقل وهو (الأذى) وعلى ذلك، في الأوقات دي بنحتاج حماية ذاتية قوية تكون بمثابة سدّ يمنع وصول أي أذى يأثّر على صورتنا في ذِهننا أو ثقتنا بنفسنا من أشكال الحماية : • نوم كافي • وجبات فيها بروتين وخضار ، وشُرب ماية بكمّيات • قضّي وقت مع أشخاص حقيقين غير مُتكلّفين وبتشعر معاهم بالأمان • يوميًا تكتب ما لا يقلّ عن ٣ مميزات في شَخصك الكريم ( ممنوع تكرار ميزة ) • حاول تدوّن القصة كما هي بكل شئ فيها، بحيث روايات المؤذي ماتأثرش عليك إن كنت من الناس اللي بتنسى تفاصيل بعد وقت من الأحداث • الرياضة عمومًا أو المشي، من العادات اللي هتنظّم وترتب أفكارك وتساعدك في الاستقرار • بنطلب الدّعم إذا احتاجنا، ولا حرج في ذلك، لكن من شخص أمين حكيم ومُحبّ ( أو جلسات ثيرابي ) حسب المُتاح بس لو الألم زايد عن الحدّ والتعرقلات شديدة، الأفضل ثيرابي وخطة علاج مخصوصة • لا تقع في فخ إثبات نفسك للمؤذي انك لا تستحق هذا الألم، أو محاولات للاسترضاء، يُفضّل الاجتناب أو التعامل بحذر عند الضرورة. ((( وماتسمحش للحاصل يعيد تعريفك لنفسك ))) المعركة بعد الأذى ليست على حقيقة ما حدث.. بل على الرواية التي ستؤمن بها عن نفسك..

المرأة التي تستند (فقط) إلى جمالها.. أغبى النساء وأفقرهن. المرأة الحقيقية تعرف أهمية بناء الشخصية، والمعتقد.. وبناء العلاقات.. بناء المهارات كإنسانة.. وصقل مساحاتها الأنثوية.. وتَعلُّم كيفية توظيفها بالشكل المناسب.. إنما التي تستند (وفقط) إلى جمالها.. تخسر الحياة؛ ونفسها.. فقد يسلبها العالم جمالها.. وبهذا السلب.. ستفقد كل شيء.. د.داليا هشام سباعي

"سَيرزُقني العظيمُ بما رجوتُ ويكرمني الكريمُ بحُسنِ ظنِّي" ♥️

رسالتك 💖💖💖💖💖

اللهم إجعلني من جُندك فان جُندك هم الغالبون واجعلني من حزبك فإن حزبك هم المفلحون وأجعلني من أولياءك فإن أولياءك لا خوفٌ عليهم ولا هم يحزنون 🤲🏻

‏"أهل القرآن هم أهل الله وخاصّته" ‏كفى بذلك دافعًا للمسلم لأن يسعى ليكون من أهل القرآن، تخيّل أن تمشي في طرقات الحياة وأنت تنتمي لذلك المسمّى! ‏أي معيّة ستحفّك وأي فضلٍ سيغمرك حينما تكون من أهل الله وخاصّته!🤍

إذا رأيتَ داعيةً أو قارئاً أو طالباً للعلمِ أو شخصاً موفقاً محبوباً، ثم وجدتَ في نفسكَ عليه شيء، ووجدتَ أنك تفتش عن أخطاءه منشغلاً بها، معرضاً عن حسناته غيرَ ملتفتٍ لها، ويتردد بداخلك دائماً أنه لا يستحق هذا القبول والانتشار، وشعرت أن نجاحه يَغُصُّكَ ويضيقُ به صدرك، ففتش في قلبكَ فلعلَّ فيه دَخَن، لا تحاول أن تبرر لنفسك دائماً أن قصدكَ حَسَنْ، بل قد يكونُ ذلك علامة على مرضٍ في قلبك. ومن المجربات التي ذكرها أهل العلم: إن وجدت مثل ذلك في قلبكَ على أحدٍ فأمطره بدعواتك بالتوفيق والزيادة والفتح وصلاح النية والقبول كلما تذكرته أو رأيته، فإن ذلك يذهب مافي صدرك، ويرضي ربك، ويغيض شيطانك.

💌

ما أذنب عبدٌ ذنبًا؛ إلا زالت عنه نعمة من الله بحسب ذلك الذنب. فإن تاب ورجع.. رجعت إليه أو مثلها، وإن أصرّ.. لم ترجع إليه. ولا تزال الذنوب تُزيل عنه نِعمه؛ حتى تَسلب النعم كلها! • ابن القيم.

أوهام بعض الشّباب في اعتقادِهم بأنَّهم مُرتبطونَ بإمامِ زمانِهم!:

يستحب ليلة الجمعة قراءة هذا الدُعاء عشر مرات: يادائم الفضل على البرية ياباسِطَ اليدينِ بالعطية ياصاحِبَ المَواهب السنية صلِّ على مُحمدٍ والهِ خير الورى سجية وأغفر لنا ياذا العُلى في هذهِ العشية

ذنوب الخلوات تهدم حياتك وتسود عيشتك وتغير حالك لأسوء حال وكذلك هي سبب: تأخير الزواج لشباب وضيق الرزق وغضب اللّٰه ونزع البركة.

حِين تذهب الساعات تِلو الساعات ، ‏وأنت مشغول بطلبِ رزق أو إفادة خلق أو سعي مُباح .. ‏فلا تنس أن تقنص للقرآن من وقتك شيئاً ‏قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ‏"اقرأوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شافعٌ لأصحابه" -أحمد المُغيِّري

ان الله اطلع سيدنا الخضر علي اسماء المحبين. فذات يوم ذهب سيدنا الخضر الى مسجد فيه رجلا ذكر اسمه من المحبين الذين اطلع علي اسمائهم سيدنا الخضر، فوجده يعطي درسا وجميع الناس قد تجمعت حوله، الا رجلا جالسا بعيدا وحده فذهب اليه سيدنا الخضر وقال له لماذا لا تستمع الى هذا الرجل؟! انه رجل صالح فقال له اتركني وشاني.. ولكن سيدنا الخضر أشفق على الرجل واراد ان ينتفع الرجل من الرجل المحب فقال له تعال نستمع الي الدرس فقال له اتتركني والا سوف اعلم الناس انك الخضر !! فتعجب سيدنا الخضر: كيف أن رجلا عالما واسمه في المحبين الذين اطلعني الله عليهم لم يعرفني، وعرفني هذا الرجل؟!!! فسال الله فقال له: ياخضر لقد اطلعتك على اسماء المحبين ولم اطلعك على اسماء المحبوبين .............. فهنا يكون الفرق بين الطالب والمطلوب والمحب والمحبوب فموسى عليه السلام طلب رؤية الله.. وسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم كان مطلوبا في السماء في ليله الاسراء... فهذا موسى "إخلع نعليك انك بالوادي المقدس" وهذا الحبيب يدوس بنعليه علي سدرةالمنتهى. فكان عبدالله بن مسعود يضع نعل رسول الله على راسه ويقول: بنعلك نعلو يارسول الله… صل الله عليه وسلم…