офицер пупсик
1 202
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
как не сойти с ума сейчас?
🛌 старайся спать, если есть такая возможность. сон помогает восстанавливаться нашему организму.
🧋кушай. разрешай себе все вредности, которые запрещал на диете. сейчас тебе нужна энергия
📰 делай перерывы между чтением новостей. попробуй сделать график. к примеру, 1 час читаешь, а 2 часа занимаешься чем-то с этого списка. это поможет хоть немного избежать стресса.
👩🏽💻устраивай групповые созвоны. мне кажется, важно держаться вместе. и хорошей идеей было бы созваниваться компанией и поддерживать друг друга.
🧘🏼♀️медитируй.
🫂обнимайся много обнимайся.
🍞готовь и пеки хлеб! угощай родных и соседей.
✍🏼пиши свои мысли, заведи дневник. мне это действительно помогает.
🖼 рисуй! твори! даже в эти тяжёлые времена не забывай о своём таланте.
🙏🏼помогай другим. так ты будешь чувствовать себя полезным и нужным.
✨мечтай. не прекращать думать о будущем после войны. верь в то, что скоро закончится этот ад.
🧖🏼♀️ если ты дома и у тебя есть такая возможность, можешь попробовать заняться уходом. хотя бы на 10 минут нанеси маску. меня всегда наполняли такие процедуры.
📖 почитай книгу. благодаря чтению, можно хотя бы на несколько часов перенестись в другой мир.
💰создай какой-то аукцион со своих работ/продуктов, который ты сможешь провести и поддержать заработанными деньгами нашу армию. так ты будешь увлечён процессом + поможешь нашим героям
(например: девочка делала аватарки людям с флагом Украины, вырученные деньги отправляла ЗСУ)
📬пиши письма близким. я люблю бумажные открытки. для меня они обладают волшебной атмосферой. если есть возможность напиши подобные письма, выговорись в них и отправишь близким после войны.
🔜планируй. создавай списки, карты желаний, планы путешествий. это поможет отвлечься от грустных мыслей.
всё будет хорошо💙💛
в самолёте, написала список, который возможно сможет хоть немного вам помочь🙏🏼
находясь на шри, чувствовала себя плохо от того, что мне было стыдно, что я в безопастности оказалась случайно.
хотелось домой, хотелось к близким. казалось нечестным, что они чувствуют этот страх там сами😭
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.