Майндфул | Саморазвитие | Психология

чеклист моя утренняя рутина ☀️🥑✨ □ 5.30 проснуться, умыться ■ 5.45 наполнить бутылки воды себе и собаке, собраться □ 6.00 погулять и поиграть с собакой ■ 7.15 помыть лапы, корм в миске □ 7.30 завтрак + витамины + проверить новости + общение ■ 8.20 составить план дня □ 8.30 английский слова ■ 8.45 15 минут книги □ 9.00 работать продуктивно и с хорошим настроением! #чеклист #утренняярутина @майндфул

🎁🎉 идеи подарков данным-давно, ещё к 14 февраля, собирала такой пин тогда была популярной идея, что можно собрать мини-подарок, который будет затрагивать все пять чувств. и что тогда он запомнится человеку надолго. в тот раз площадка показала пин 100 людям, и прекратила его распространение. было жалко, ведь я потратила на создание чуть ли не пару часов. хотя пин на вид и очень простой. и тут пинтерест решил, пора! 100.000 показов за неделю ☺️ и пара тысяч сохранений ~~~ так что кому скоро предстоит выбирать подарок - сохраняйте: клик -> переслать -> избранное #чеклист #пинтерест @майндфул

сегодня нам нет оправдания если мы прямо сейчас не делаем то, что давно хотели начать делать ~~~ отметь, какое из утверждений про тебя 👇 👻 начну с понедельника 👾 начну с 1го числа 🌚 а я уже молодец

первый из недавнего опыт прочтения книги на английском языке считаю успешным • я поняла общий сюжет 💪 • выбранная наугад история не была так уж неинтересна 💁🏻‍♀ • собрано 200 новых слов, уже в словаре, учу и повторяю 👩🏻‍🏫 первую книгу взяла в жанре YA, ожидая, что лексика будет не слишком сложной, чтобы не утонуть в словаре, но и не слишком простой, чтобы взять что-то новое из чтения. также решила посмотреть в сторону именно художественных книг, а не нонфикшен, и не фильмов-сериалов, чтобы уметь понимать такие специфично встречающиеся категории слов как: ~ определения - всевозможные описания природы-одежды-пространства-чувств "светонепроницаемый", "задорный", "изувеченный", "коварный", "пятнистый" ~ и действия - "наклонить голову", "вздрагивать", "постигать", "хмуриться", "смотреть сердито", "вырывать" считаю, можно продолжать заказала вторую часть 👌 #книги #английский @майндфул

Как вспомнить, кто ты есть 1. Заняться тем, что приносит радость

прошло уже 20% лета 🥲 насколько продуктивно вы его проводите? не теряете время зря?) если вы, как и я, любите статистику всего и вся, любите что-нибудь такое проанализировать - то вот приложение - трекер времени называется clockify оно простовато, но мне для моих целей достаточно в нем можно компоновать задачи по проектам и смотреть статистику по календарю и в разрезе дней-недель-лет это не первое и не единственное приложение подобного рода. можно поискать подходящее для себя из семейства time tracker ещё лет 10 назад пользовалась похожим приложением toggl, но они сменили акцент продукта и вообще удалили мой аккаунт 🫠 💁🏻‍♀️ да, вести записи каждой минуты, чем занимался, бесполезно, и никто не будет этого делать на постоянке но, например, мне в моменте интересно, не трачу ли я много времени вникуда, и, может, могу больше успевать делать без вреда для ментального здоровья или вот сейчас я собираю список топ запросов Pinterest по всем темам, начиная от саморазвития и учёбы, заканчивая рисованием, фитнес активностями и рукоделием (потому что иногда я не знаю, о чем сделать пин, на какую тему стоит писать пост, а изучая свой список нахожу новые вдохновляющие идеи ☺️) и хочу примерно оценить, как много времени я на это трачу сейчас и потратила в прошлом (кажется, что десятки часов) так что пользуйтесь! #продуктивность @майндфул

не прошло и пары недель с начала чтения книги про то, как правильно изучать иностранный язык думала, что раз тема языков мне интересна, то прочитаю её на раз-два. но книга оказалась больше про то, что у многих из нас есть установки, которые не позволяют начать заниматься и жить на языке, даже если он нам нравится. ~ я работаю, у меня нет времени ~ столько лет прошло, раз не выучила язык, то и пытаться не стоит ~ если звучание языка мне нравится, но он не нужен для жизни и работы, то нет смысла его учить ~ у меня нет склонности к языкам в книге есть некоторые упражнения на размышление, которые, по идее, должны помочь с этими предубеждениями справиться. лично у меня особых вопросов с тем, зачем я учу, и как выделить время на чтение книги в оригинале или просмотре видео с субтитрами - нет. поэтому читалось долго. но я пока не умею бросать книги непрочитанными, так что все же дочитала 150 страниц и выписала для вас изначальные базовые предубеждения, с которыми, автор говорит, можно бороться. #книга #учить #английский @майндфул отметь себя: 👌 - читаю и смотрю фильмы/видео в переводе на родной язык ❤️ - стараюсь читать и смотреть в оригинале

прошлась по центру сама бы не доехала

составили планы на лето? 💘 - да, грандиозные! 🗿 - какое такое лето?

9 планов на лето 24 как обычно, должно пройти какое-то время после начала новой недели, года, лета, и только тогда я могу примерно начать понимать, чего жду от нового периода. а жду я вот чего: 1. 📚 чтение полезных книг дочитать 30 книг (готово 2/30), чтобы к концу года выйти на 100 книг, разбор пары бизнес-контент-интервью 2. 🌳 отдых и общение больше проводить времени на улице, посещать парки и мероприятия = чаще видеться со знакомыми людьми 3. 🎓 развитие составить план для 6-классника по развитию навыков, с применением техник обучения, допом на другом языке, и убедиться, что он плану следует (да, конечно) 4. 📌 продуктивность использовать Notion как second brain, собрать все заметки в одном месте 5. 👩🏻‍💻 работа аналитика контент-маркетинг, изучение и аналитика youtube-telegram-pinterest - пока одно из любимых рабочих дел 6. 🍏 питание внедрить принципы правильного питания (но и бургеры-пиццы-пирожки останутся, просто в метла количестве. отказываться не вижу смысла) 7. 🤖 чат-боты разобрать практику общения с gpt ботами и прочими языковыми моделями. понять, есть ли там прирост продуктивности в делах и навыках 8. 🏯 языки больше практиковать немецкий и английский, хочется попробовать ещё корейский и испанский 9. 🚇 собака приучить собакена к амуниции и проехать с ним в метро @майндфул