sofikojonjua

сегодня кстати вот так по калориям, с углеводами сильно борщу, а белка мало :( буду стараться исправлять, пока привыкаю в целом к подсчету ♥️

📎 выложила в канале курса самые лучшие продукты из всех категорий ( бюджетные и средние ), там просто уйма всего на любой вкус ! вы представляете, что это все за такую цену… я нет ахахаха, но мне правда хочется, чтобы много людей нашли для себя идеальные техники и макияжи 🫶🏻 купить - @lazymua

девочки! вас очень много, спасибо вам огромное за такое доверие, я вас очень люблю 💗 все уроки будут выходить в течении недели, но парочка уже вас ждет 🤭

😊😗😌😍 а теперь четко и по делу : прикрепила оглавление - 31 урок, который выйдет в течении недели - все базовые макияжи - 8 макияжей звезд - обратная связь от меня - чек лист «проверенная косметика» - пожизненный доступ к видео - все уроки в записи

⚡️цена 🟣1970₽

купить @lazymua

про курс по макияжам 💟 Дорогие, я очень долго вынашивала идею создание огромного продукта по макияжам, буквально онлайн энциклопедии, в которой каждый ваш вопрос будет закрыт И вот, я готова вас пригласить в свой мир 🗺️

Макияж - это не про «спрятать свое лицо под слоем штукатурки от нелюбви к себе», макияж это про внутреннее самоощущение, про отражения вашего состояния и вайба Когда в один день вы можете быть кокетливой милашкой, а в другой drama queen

🙂 Я хочу, чтобы с этим курсом ваше видение макияжа расширилось, чтобы вы утром ставили себе одно из видео, пока собираетесь, чтобы вы ощущали меня подружкой, которая расскажет вам все о косметике Я искренне уверена, что вы останетесь довольными моими уроками, что 100% откроете для себя что-то новое ⭐️

Этот курс для всех - если вы уже умело держите кисть в руке или наоборот, если вы в косметичке имеете тональный крем и парочку карандашей

Вы научитесь всему, а я буду рядом

кстати, это я за вчера считала калории.. все было хорошо пока я не съела бри с багетиком 🤭 жалею ли я ? нет.

девочки, кто не спит - поделюсь быстренько с вами 🤭 вы бы знали как я вложила все свои силы и душу в этот курс, я такого правда ни у кого не видела, помимо основных уроков (их больше 20) вас будет ждать 8 подробнейших уроков по макияжам разных звезд я сделала это, чтобы каждая из вас могла про ассоциировать себя с определенным типажом и подобрать что-то максимально подходящее 🥺 попозже этот постик удалю, завтра подробнее расскажу все 🥹

📎 мой любимый макияж - белые тени, черная стрелка и темная помада он всегда выглядит очень красиво, обязательно попробуйте

из продуктов : - тени viseart - консилер sen sulu тон makeup revolution - румяна krygina 02 - бронзер catrice - черный карандаш relove - сухие румяна dior палетка - тушь rad - реснички арт в закрепе - первое комбо карандаш b colour 615 + помада kaleidos + блеск ne blednaya dirty - второе комбо карандаш b colour 615 + бальзам catrice 050

ахахах кстати 2 раз еще по 300 🤭

вообще, я раньше вам писала, что ставить себе дату похудения это плохая идея, так и есть, поэтому основная цель - наладить питание, ибо сейчас все мое питание это какой-то пищевой мусор, из-за этого нет сил, энергии и вообще состояние очень плохое !

и еще мой вам совет - найдите «полезную» еду, которую вы очень любите !! я вот обожаю всем сердцем капусту, салаты из нее, квашеную капусту, тушеную, да вообще любую, могу тоннами есть!

// и чтобы хорошо набирать белки я делаю сама фарш и куриной грудки, это очень очень помогает не есть плохой покупной фарш, а только чистый домашний ( обязательно попробуйте, спектр блюд становится просто огромный ) если подвести, самые главные привычки, которые я хочу ввести - пить больше 2х литров воды в день - добавить активность (хотя бы каждый день выходить гулять в лес) - найти свой идеальный рацион на 1300-1400 ккал и придерживаться БЖУ (я свой рассчитывала в чате джипити)

девочки, с завтрашнего (уже сегодняшнего) дня буду выкладывать вам каждый день (постараюсь каждый) свои приемы пищи 🫣 хочу к лету сбросить оставшиеся 10 кг, если кто-то тоже хочет изменить питание, привить себе новые привычки - подключаетесь ! можете сразу вступить в чатик, там будем все обсуждать 🩷 когда потеплеет еще добавлю бег, я так всю зиму ждала, чтобы потеплело ради этого ! прошлым летом я бегала, но не стабильно, а сейчас мы живем возле суперского леса, где бегать будет просто супер

девочки, с завтрашнего (уже сегодняшнего) дня буду выкладывать вам каждый день (постараюсь каждый) свои приемы пищи 🫣 хочу к лету сбросить оставшиеся 10 кг, если кто-то тоже хочет изменить питание, привить себе новые привычки - подключаетесь ! можете сразу вступить в чатик, там будем все обсуждать 🩷 когда потеплеет еще добавлю бег, я так всю зиму ждала, чтобы потеплело ради этого ! прошлым летом я бегала, но не стабильно, а сейчас мы живем возле суперского леса, где бегать будет просто супер

ахахахах девочки, чтобы вы понимали, осенью кажется была рулетка ЗЯ и там можно было подарочную карту выиграть, я раз 50 крутила и ничего не было, а тут я новую увидела в каком-то канале и вот !

а курс по макияжу выйдет 10 числа, немного потребовалось сдвинуть 🩷