Antiage_program

❗️При дефиците белка вы теряете мышечную массу! Организм в условиях дефицита начинает разбирать мышцы и направлять аминокислоты на приоритетные нужды. 🔺Нормы 0,8-1 г белка на 1 кг веса - это минимум, для выживания, ниже опускаться нельзя! Обратите, внимание, многие из вас не съедают и этой нормы. Для нормального уровня здоровья нужно съедать 1,2-1,5 г белка в день. Важно понимать, что вы можете съесть и 150 г белка, но если снижена кислотность, не хватает ферментов, то все равно испытывать белковый дефицит на клеточном уровне. Поэтому, смотрим не только на то, что едим, но и как это усваивается. 〰️Сделайте копрограмму. Мышечные волокна в кале, соединительная ткань указывают на плохое переваривание белка. 〰️Анализ крови на общий белок имеет значение, если он низкий, это уже говорит о реальном дефиците. Если же в норме, то это не говорит о нормальном усвоении белка. Потому что организм будет компенсировать дефицит, расщепляя собственные мышцы и другие ткани. ✔️Наблюдаемые признаки дефицита белка:

изменение ногтей: хрупкие, слоящиеся ногти с продольными или поперечными полосами медленное заживление ран и порезов истончение волос, выпадение постоянная усталость отеки, особенно ног и лодыжек снижение иммунитета, плохая переносимость обычных ОРВИ саркопения - потеря мышечной массы

💯Оригинальный Европейский препарат ✅ Нормализует обмен веществ ✅ Ускоряет Метаболизм  ✅ Стимулирует Лимфодренаж 🔎 Доступен в каждой аптеке Забирай схему СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>> #реклама О рекламодателе

💯Оригинальный Европейский препарат ✅ Нормализует обмен веществ ✅ Ускоряет Метаболизм  ✅ Стимулирует Лимфодренаж 🔎 Доступен в каждой аптеке Забирай схему СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>> #реклама О рекламодателе

💯Оригинальный Европейский препарат ✅ Нормализует обмен веществ ✅ Ускоряет Метаболизм  ✅ Стимулирует Лимфодренаж 🔎 Доступен в каждой аптеке Забирай схему СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>> #реклама О рекламодателе

Типичная ситуация👇

У меня частая изжога. Говорят значит кислотность повышена. Частое газоиспускание. Метеоризм вообще уже больше 15 лет. По утрам пью содовый раствор. По совету многих для мягкого защелачивания организма. В течении дня между едой 1-2 стакана колодезной воды. Улучшений нет. Но изжога теперь редко.

У человека изжога, газообразование➡️кислотность снижена➡️пьет содовый раствор, снижает ее еще больше, как следствие, увеличивается газообразование в кишечнике. Почему? Давайте разбираться. В норме желудочный сок очень кислый, потому что содержит соляную кислоту. В норме PH в желудке примерно 1,5–2,0 (очень кислый!!!). Такая высокая кислотность нужна для: ✔️переваривания белков, ✔️уничтожения бактерий, ✔️активации ферментов (например, пепсина). Что происходит, когда вы принимаете содовый раствор? Или ИПП (каждый балуется по-своему). ❗️Вы снижаете кислотность, этим самым нарушаете переваривание белковых продуктов и открываете вход для различных бактерий в организм. Если белок плохо переваривается в желудке и тонком кишечнике, он попадает в толстый кишечник, где начинает разлагаться бактериями. При этом образуются вещества вроде аммиака, сероводорода и различных аминов — всё это токсично и раздражает слизистую, вызывает газообразование, вздутие, спазмы. 🦠При длительном процессе нарушает микрофлору и дает дополнительную нагрузку на печень. Кроме того, если бактерий в тонком кишечнике слишком много из-за плохо переваренного белка, развивается синдром избыточного бактериального роста, что усиливает неприятные симптомы и нарушает усвоение питательных веществ. ✅Как избавиться от изжоги, газообразования, наладить процесс пищеварения в телеграм-канале МЕНЕДЖЕР ЗДОРОВЬЯ

CRM, которая работает сама Вам не надо вести базу клиентов вручную. Битрикс24 сам заполняет карточки, напоминает, расшифровывает звонки, находит повторные сделки. Меньше рутины, больше прибыли. Есть бесплатный тариф. Попробовать #реклама 16+ bitrix24.ru О рекламодателе

🥝 Киви — маленький фрукт, который делает большие вещи Это один из самых функциональных фруктов в рационе. У него уникальный состав из двух видов клетчатки: растворимая → удерживает воду и делает стул мягче; нерастворимая → стимулирует перистальтику и ускоряет продвижение пищи. Поэтому регулярное употребление киви помогает кишечнику работать ровно, без скачков и неприятных сюрпризов 🙌 И да, исследования подтверждают: 1–2 киви в день часто помогают при проблемах со стулом. 👍Киви содержит фермент актинидин, он помогает расщеплять белковые продукты. Не пробовали подать киви к мясу? А зря😉 🍊 Больше витамина С, чем в апельсине. А это:

поддержка иммунитета синтез коллагена улучшение усвоения железа защита клеток от окислительного стресса

✔️ Как есть киви правильно Не бойтесь кожуры — в ней больше всего антиоксидантов и клетчатки (только тщательно мойте). Съедайте 1–2 киви каждый день. Не смешивайте с молочными продуктами — ферменты могут “свернуть” молочный белок и дать странный вкус.

🌱ХУРМА: ПОЛЬЗА ИЛИ РИСК? 👍Польза

✔️Много бета-каротина — это предшественник витамина А. Поддерживает зрение, кожу, иммунитет и защищает клетки от оксидативного стресса. ✔️Калий → помогает сердцу работать ровно и поддерживает водно-солевой баланс. ✔️Антиоксиданты → снижают уровень воспаления и помогают клеткам защищаться от стресса. ✔️Пищевые волокна → в 100 г хурмы около 3,5 г клетчатки. Это помогает работе кишечника, улучшает стул и поддерживает микробиоту. ✔️Высокая сытость при низкой калорийности. В 100 г хурмы примерно 65–70 ккал, но сочетание клетчатки и плотной структуры мякоти даёт ощущение насыщения гораздо выше, чем у многих фруктов.

⚡️Опасности: кому нельзя хурму Терпкие сорта хурмы (те, что вяжут рот) содержат много танинов, которые в сочетании с желудочным соком могут образовывать плотные комки — фитобеозарды. Фитобеозарды — это твёрдые скопления растительных волокон и танинов, которые могут задерживаться в желудке и вызывать нарушения пищеварения. У здоровых людей это редкость, но при проблемах ЖКТ риск повышается. ❌ Кому стоит  избегать вяжущую хурму:

людям с гастритом (особенно с пониженной кислотностью); при язве желудка; при сниженной моторике ЖКТ; после операций на желудке; при склонности к запорам; детям младшего возраста — их ЖКТ ещё не справляется с такими танинами.

Симптомы могут быть: тяжесть, боль, вздутие, нарушение стула. ✅Лучше отдавать предпочтение невяжущим сортам, которые не содержат избытка активных танинов. 🔸 Самый удачный вариант — сорт “Ромашка” Он сладкий, мягкий, без вяжущего эффекта, с минимальным содержанием танинов. Особенности: тёмная мякоть, почти шоколадная; тонкая кожица; ярко-сладкий вкус без «схватывания рта»; хорошо переносится даже чувствительным ЖКТ. ❗️И главное: Ешьте хурму после еды, а не на голодный желудок — так она переносится гораздо мягче.

Тайм-Фактор: и все по плану! 😊Тайм-Фактор — негормональный комплекс для поддержки регуляции менструального цикла и хорошего самочувствия. Подробнее с действием БАД Тайм-Фактор вы можете ознакомиться по ссылке БАД. Не является лекарственным средством Подробнее Не является лекарством #реклама ozon.ru О рекламодателе

🛢 Рафинированное подсолнечное масло — не лучший вариант для здоровья (худший). Подсолнечное масло — один из самых массовых продуктов в нашей пищевой промышленности. Но то, что в итоге оказывается на полке в виде рафинированного и дезодорированного масла, сильно отличается от исходного семени подсолнуха. Что происходит на этапе производства и почему стоит внимательнее относиться к выбору жиров. 🔍 Экстракция: использование гексана Большая часть промышленного подсолнечного масла получается экстракцией — семена измельчают и обрабатывают органическим растворителем. Самый распространённый — гексан, побочный продукт переработки нефти. Зачем он нужен? Чтобы максимально «вытянуть» масло из жмыха: прессование даёт ~20–30% выхода, экстракция — до 99%. После этого гексан должен быть полностью удалён термической обработкой. Но следовые количества остаются. 🔥После экстракции масло проходит несколько этапов: ➤ Удаляют фосфолипиды и свободные жирные кислоты - полезные вещества. ➤ Этап отбеливания. На этом этапе формируются окисленные липиды, которые наш организм воспринимает как стрессовый фактор. ➤ Дезодорация. Очень высокие температуры — до 200–250°C. Под действием таких температур происходят изменения жировой фракции: разрушаются витамины, формируются альдегиды, кетоны, транс-жиры, увеличивается количество вторичных продуктов окисления. Именно эти соединения связывают с воспалительными процессами в организме. ⚠️ В результате интенсивной переработки и нагревания вы получаете

💀 Транс-жиры (не добавленные, а образованные в процессе) 💀 Альдегиды — токсичные продукты окисления омега-6 💀 Полимеризированные липиды — «пережжённые» жиры 💀 Окисленные омега-6 — провоцируют воспалительные реакции

🥥 Альтернатива? • Для жарки → топлёное масло (гхи), оливковое, масло авокадо, кокосовое, говяжий жир. Животные масла и кокосовое, если нет повышенного холестерина. • Для салатов → оливковое extra virgin, льняное, тыквенное, авокадо, кедровое, масло расторопши, если подсолнечное, то нерафинированное. Масла выбирайте в темном стекле.

💯 Оригинальный Европейский препарат ✅ Против вирусов и бактерий ✅ Эффективен при ОРВИ ✅ Стимулирует Лимфодренаж ✅ Ускоряет Метаболизм 🔔 Доступен в каждой аптеке Забирай схему сильного иммунитета >>> #реклама О рекламодателе

🌱Из истории одной программы… Женщина, 53 года, обратилась с болями в суставах, отек, тяжело сгибаются пальцы рук, тяжело водить автомобиль, усталость, головные боли, жалобы по жкт. Стаж курения 25 лет. ❗️Повышенный холестерин 6,67 ммоль/л за счет ЛПНП (это плохой холестерин, который является виновником сердечно-сосудистых заболеваний) Высокий уровень гомоцистеина 12,1 мкмоль/л связан с повышенным риском атеросклероза. Сладж в желчном пузыре, плохое переваривание жиров по результатам копрограммы. И слова клиентки в начале программы: «Я ни в коме случае не смогу отказаться от сахара, это не реально!!!» ✅Какие изменения произошли?

🔸Стул наладился, 🔸кожа очистилась и подтянулась 🔸спокойно водит автомобиль, так как состояние суставов значительно улучшилось (еще есть остаточные явления, но думаю, что к концу приема всей схемы добавок уйдут полностью) 🔸показатели холестерина и гомоцистеина мы выровняли 🔸прошли головные боли.

Надо ли писать о том, что отказалась от сахара)) Слова в конце программы: «В голове не укладывается, как я могла так питаться раньше🤷‍♀️». ✅И совершенно неожиданный эффект – бросила курить. Объяснение было примерно такое: «Пропала необходимость, я больше не чувствую в этом потребности». После 25! лет курения. Ставили ли мы такую цель? Нет. Но данный случай подтверждает то, что я всегда говорю: «Когда вы даете организму необходимые ресурсы: перестаете его кормить чем попало, улучшаете пищеварение, восполняете дефициты, то у него появляются силы справляться с заболеваниями (вредными привычками в том числе). Безусловно, такие истории меня очень вдохновляют и мотивируют🙌 ✅ Для записи на персональную программу напишите мне: t.me/olgaprogram

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться" Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе

Есть другой вариант ферментации - заливка рассолом. Более простой способ, даёт более мягкую ферментацию.

Таким образом можно готовить разные овощи: капусту, свеклу, морковь, чеснок, батат, цветную капусту, сельдерей, тыкву, редьку, редис, репу.

Попробуйте вариант: капуста + свекла + морковь (можно добавить несколько зубчиков чеснока). 1️⃣Капусту нарежьте мелкими кубиками и разделите на листочки. Свеклу и морковь нарежьте тонкими слайсами. 2️⃣Банку обдайте кипятком, положите один слой капусты, один свеклы, моркови, капусты и т.д. 3️⃣Приготовьте рассол. На 1 л воды 20 г соли не йодированной. И залейте им овощи. Накройте крышкой, но плотно не закрывайте. Оставьте при комнатной температуре на 3 дня. 4️⃣Каждый день утром и вечером выпускайте пузырьки газа, протыкая капусту деревянной шпажкой. 5️⃣Готовые овощи закройте крышкой и поставьте в холодильник. 🥗Вы можете добавлять ферментированные овощи в каждый прием пищи. 🦠Это и поддержка кислотности в желудке, и бактерий в вашем кишечнике. ❗️Если вы не переносите ферментированные овощи, у вас от них выраженное вздутие, газообразование - это, как правило, свидетельствует об избыточном бактериальном росте в кишечнике. В этом случае - сначала работа с бактериальным ростом, только потом подселяем полезные бактерии из ферментированных овощей.

Столкнулись с неприятными симптомами при геморрое?* Постеризан - простой совет от геморроя и его бед! - Помогает уменьшать отек и боль - Способствует снятию воспаления - Стимулирует заживление ран и восстановление тканей Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией. *при возникновении симптомов обратитесь к врачу Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама posterisan.ru О рекламодателе

💯Оригинальный Европейский препарат ✅ Нормализует обмен веществ ✅ Ускоряет Метаболизм  ✅ Стимулирует Лимфодренаж 🔎 Доступен в каждой аптеке Забирай схему СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>> #реклама О рекламодателе

🧑‍🍳Капуста квашеная Чтобы не возникало вопросов, какие овощи есть зимой😉 ✨Ингредиенты на 3-х литровую банку: капуста - 3 кг морковь - 1шт. (средняя) соль не йодированная - 60 г 1️⃣Тщательно вымыть и стерилизовать (обдать кипятком) банку, в которой вы будете квасить капусту. 2️⃣Помыть овощи. Снять с капусты верхние 2 слоя листьев. Проверить, чтобы не было следов плесени. Очистить морковь от кожуры. Тщательно помыть морковь. Важно, чтобы овощи были чистые. 3️⃣Капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке. 4️⃣Перемешать все ингредиенты, помять капусту руками, чтобы выделился сок. 5️⃣Плотно утрамбовать смесь в банку. Банка должна быть заполнена до верха. 6️⃣Банку поставить в глубокую тарелку и оставить при комнатной температуре на 3-4 дня. Банку накройте крышкой, но не закрывайте плотно. 7️⃣Каждый день утром и вечером выпускайте пузырьки газа, протыкая капусту деревянной шпажкой. 8️⃣Пробуйте капусту с 3-го дня ферментации. Как только вкус вам понравится, капусту нужно убрать в холодильник, чтобы замедлить процесс ферментации. ❓В чем польза квашеной капусты: 🦠Это пробиотик, т.е. содержит полезные бактерии для вашего кишечника. 🦠Пребиотик, т.е. корм для хороших бактерий 🦠Содержит ферменты, помогающие переваривать пищу

Канал эксперта по финансовой психологии Натальи Каушене Если деньги утекают, а ты будто делаешь всё правильно - первое, что нужно сделать, это остановить внутренний слив! Практика «Архетипы Денег» Как перестать терять деньги на скрытых сценариях и выключить кнопку «сливаю»! Это простое упражнение помогает увидеть, где именно ты теряешь поток - и включить режим «деньги остаются». Работает на 100%. Пост с практикой смотрите в закрепе моего канала. Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

🌱Давайте определимся с тем, что такое запор. Врач вам скажет, что стул 3 раза в неделю это нормально. Это не нормально❗️ 🔺Запор  — это: ✔️нарушение деятельности кишечника с задержкой стула более чем на 24 часа ✔️ выделение твёрдых каловых масс, часто сопровождающихся ощущением напряжения и дискомфорта (что может приводить к появлению трещин прямой кишки, геморрою) ✔️ чувство неполного опорожнения кишечника. 🔻Причины запора: ✔️неправильное питание: малое количество клетчатки в рационе, дефицит жидкости ✔️регулярное подавление позывов к дефекации в силу психических факторов: боязнь дефекации, боли, стыд, напряжение, стресс и т.д. ✔️прием лекарственных препаратов ✔️СРК ✔️гиподинамия ✔️застой желчи Запор - это не болезнь, это симптом❗️ Поэтому лечить его только слабительными препаратами неэффективно, так как в этом случае вы на причину не воздействуете. Коррекция рациона  + работа с желчеоттоком в большинстве случаев позволяют добиться положительного результата. Коррекция рациона, правильный питьевой режим, поддержка при стрессе, работа с желчеоттоком - все по шагам расписано в гайде "Желчеотток" 🔗 После оплаты на странице у вас появится ссылка для скачивания❗️Не закрывайте сразу страницу. Если все-таки потерялись, не волнуйтесь, напишите👇 все вам отправим. 📩 Техподдержка: @Olgaprogram

💯 Оригинальный Европейский препарат ✅ Против вирусов и бактерий ✅ Эффективен при ОРВИ ✅ Стимулирует Лимфодренаж ✅ Ускоряет Метаболизм 🔔 Доступен в каждой аптеке Забирай схему сильного иммунитета >>> #реклама О рекламодателе