Antiage_program

Бьюти-гаджеты для лица. Фотоэпиляторы. Домашний уход LED-терапия, микротоковые массажеры, RF-лифтинг, EMS-миостимуляция и фото- и лазерные эпиляторы по доступным ценам. Закажите эксклюзивно в Prolab-beauty и получите профессиональный уход дома. Скидка 10% по промокоду «TGMAGIС10» при подписке! Подписаться #реклама О рекламодателе

🌱Если есть дефицит цинка, то только семена тыквы не справятся. 🔸Признаки дефицита: Белые точки на ногтях Потеря обоняния и вкуса Частые простудные заболевания Эректильная дисфункция Дерматит, акне 👍Функции в организме: Укрепляет иммунитет. Помогает усваиваться железу. Способствует здоровью щитовидной железы. 👀Важен для здоровья глаз. Содержание цинка в сетчатке глаза выше, чем в других органах, нехватка этого минерала приводит к сбоям усвоения глюкозы хрусталиком глаза и повышает риск образования катаракты. 🤵‍♂Ключевой микроэлемент для предстательной железы. Положительно влияет на качество спермы, показан при заболеваниях предстательной железы. 🔸Суточная дозировка 15-25 мг. Продолжительность приема 1-2 месяца. Это рекомендация, если прием без анализов. Формы: пиколинат, цитрат, глицинат, глюконат (оксид и сульфат обходим стороной).

Сколько калорий в вашей тарелке? Бесплатный бот в Telegram, который по фото определяет: - Калории - Белки - Жиры - Углеводы Он умеет распознавать продукты, оценивать вес и рассчитывать состав. Ведет для вас дневник питания, помогает следить за успехами и придерживаться ваших целей. Просто отправьте ✅ фото блюда! 👍 Никаких установок. Ваш дневник питания в Telegram. 📅 Калькулятор калорий - бесплатно! 📱 Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

🎃Семена тыквы — иммунитет, энергия, чистый кишечник. Кладезь полезных веществ, и их стоит включить в свой рацион не только ради вкуса, но и ради здоровья. 💡 Антипаразитарный эффект В семенах тыквы есть особое вещество — кукубитин. Регулярное употребление семян создаёт условия, при которых нежелательным «жильцам» в вашем теле будет крайне некомфортно. Семена должны быть сырые. Только на семена не надеемся, так просто от паразитов вы не откупитесь😉 💎 Чемпионы по содержанию цинка Цинк — это минерал, который участвует в сотнях процессов в организме: — поддерживает иммунитет — помогает заживлению кожи и поддерживает её здоровый вид — влияет на здоровье волос и ногтей — необходим для репродуктивной системы и гормонального баланса В 100 г семян тыквы — 7,81 мг цинка ✅БЖУ и калорийность сырых семян тыквы (на 100 г): Белки: ~30 г Жиры: ~49 г Углеводы: ~11 г Клетчатка: ~6 г Калорийность: ~559 ккал 🥄 Можно: — есть просто так — добавлять в салаты и каши — перемалывать в пасту или порошок

Что носить в офис? Тренды «деловых людей» в СТОКМАНН Встречайте осень и новый рабочий сезон в СТОКМАНН: в универмагах и онлайн стартовал проект «Деловые люди» — с главными новинками «офискора» и трендами делового дресс-кода. Модный тейлоринг и авангардные костюмы от Boss и Sabrina Scala, деловой деним от Levi’s, Guess Jeans и Pepe Jeans, трикотаж в стиле smart casual от Calvin Klein, Marciano by Guess и Auranna, преппи от Hugo и Tommy Hilfiger — уже в продаже. В СТОКМАНН — всё от футболок и рубашек для Zoom-встреч до платьев-жакетов, строгих бомберов, сумок, идеальных кроссовок и обуви в офисном стиле. Обновляйте гардероб и забирайте бонус на stockmann.ru: гид по стилю «Эффект офиса» для лучших образов на собеседование в финансы, IT, на госслужбу. СТОКМАНН — место встречи «деловых людей». Узнать больше #реклама stockmann.ru О рекламодателе

🌱 Кунжут — маленькое зернышко с большой силой Эти крошечные семена — настоящий витаминно-минеральный комплекс от природы. В них есть всё, что нужно для крепости костей 🦴: ✔️ Кальций — строитель костной ткани ✔️ Магний — для эластичности и защиты от судорог ✔️ Кремний — укрепляет связки и суставы ✔️ Фосфор — помогает кальцию усваиваться Но на этом польза не заканчивается ✨: — поддержка здоровья сердца — улучшение состояния кожи и волос — мягкое очищение организма ⚠️ Не стоит есть по 100 г в день — в кунжуте много жиров (полезных, но калорийных). Достаточно 1–2 столовых ложек в день. 💡 Важный момент: семена нужно качественно пережёвывать 🦷, иначе они выйдут в неизменном виде. Ещё лучше — перемалывать их и добавлять в блюда в виде ароматного порошка. Попробуйте включить кунжут в рацион — и ваши кости, суставы и кожа скажут «спасибо» 🙌.

Авито Путешествия: скидка 10% на жилье для отпуска Бронируйте уютные квартиры и дома через Авито Путешествия. 🏠 Отдыхайте с комфортом! 💰 Авито Путешествия предлагает скидку 10% на посуточную аренду. ⚡ Промокод действует до 31.08 — бронируйте сейчас и экономьте! Получите скидку 10% по промокоду ZABUKAL! Забронировать #реклама 12+ avito.ru О рекламодателе

🌱Если вы хотите двигаться по пути здоровья самостоятельно, вашим помощником станет "Менеджер здоровья". 🔥 Чтобы не потеряться в бесконечных источниках и в море противоречивой информации. 🌿 Продукт "Менеджер здоровья" — это ваш персональный гид в мире здоровья и правильного питания, собранный в одном месте! Что вы получите, подписавшись? ✔️Структурированную информацию - берите и делайте, расписано все по шагам. ✔️ Полное руководство по питанию при заболеваниях жкт, нормализации кислотности, желчеоттока, восполнению дефицитов витаминов и минералов. ✔️ Ответы на вопросы: как избавиться от кандиды, хеликобактер, как работать с паразитами. 💡 Все знания в одном месте, и они работают. Здравствуйте, Ольга! По вашей информации, в телеграмм канале 'Менеджер здоровья', я дошел до этапа сильных горечей. Ситуация намного улучшилась. Спасибо Вам. Я обожаю ваш канал Менеджер здоровья. Все по полочкам, всегда под рукой. Подтверждаю, работает. Я у вас в менеджере здоровья, про изжогу забыла и вес -5 кг)))) 🔒 Оплата — единовременная, доступ к каналу и всем материалам сохраняется навсегда! Стоимость входа — 1490 рублей. 📨После оплаты ссылка на канал придет вам на почту, которую укажете. 🚀 Если вы готовы взять здоровье под контроль и перестать тратить силы на поиски, этот канал — ваш правильный выбор!

Астраханская рыбка весеннего улова с икрой. 4 дня и Астраханская рыбка у вас дома. Отвечаем за качество! Вялим рыбу по своему рецепту, получается жирная, Сочная, мясистая. Порадуете близких и насладитесь сами (набором выгоднее и сразу много разной рыбы). Доставим в любой город России, в каждый заказ положим вкусный подарок. Узнать больше #реклама О рекламодателе

☀️ Представьте, что вы просыпаетесь утром без тяжести в животе, с лёгкой головой и энергией ⚡️, которая не заканчивается уже к обеду. Вы едите вкусно 😋, без запретов, а тело благодарит вас — пищеварение работает как часы, вес уходит без изнуряющих диет, настроение ровное, и наконец-то нет постоянной борьбы с собой за «ещё кусочек» 🍰. 💡 Именно к этому мы идём в моей программе с сопровождением. Я разрабатываю для вас индивидуальную систему питания  с учётом состояния пищеварения, восполнения дефицитов витаминов и минералов, мягкой коррекции работы ЖКТ растительными средствами. И дальше — я иду с вами весь месяц 📆. Каждый  день вы присылаете мне фото ваших тарелок 🍽, а я сразу даю обратную связь: что добавить, что убрать, как улучшить ваше питание. Мы вместе выстраиваем рацион, который идеально подходит именно вам. Ежедневно я отслеживаю ваше состояние, реакции на продукты, добавки. ⏳Через 30 дней у вас уже будут первые ощутимые результаты: — более комфортное пищеварение, — больше энергии, — первые минус сантиметры на талии 📌 Вы проходите программу один раз — и получаете навык, который останется с вами на всю жизнь. Без строгих диет. Без бесконечных таблеток. Только вы, вкусная еда и здоровье 💚, которое работает на вас. 🤗Если хотите, чтобы ваш рацион стал вашим лучшим союзником, а не источником проблем, напишите мне в личные сообщения "ХОЧУ НА ПРОГРАММУ С СОПРОВОЖДЕНИЕМ" — и уже завтра начнём работать над вашим новым телом. Это не просто программа, это новая глава ВАШЕЙ ЖИЗНИ😉

После 40 многим очень тяжело похудеть, но... Есть бесплатная методика, которая помогает безопасно очистить и омолодить организм на 10-15 лет и потерять до 8 см в талии. Этому посвящен 3-дневный онлайн-курс Данилы Сусак - Чемпиона мира и России по оздоровительному Цигун. - Шлаки и токсины - Печень - Кишечник - Кровь и лимфа - Поджелужочная - Энергия и красота Все это взаимосвязано и будет разбираться на 3-х бесплатных уроках, которые пройдут совсем скоро. ✅Метод проверенный: курс прошли уже тысячи женщин с разными проблемами, типами фигур, генетикой и возрастом. Максимально комфортный и полезный: нормализуются ЖКТ, гормоны, сахар в крови и не только. ✨Уже завтра вы можете получить методику бесплатно на 3-дневном онлайн-курсе. Для участия регистрируйтесь по ссылке: Зарегистрироваться #реклама 16+ t.detoxveslife.ru О рекламодателе

🌱Берите на заметку, типичная ситуация👇 Железодефицит, снижение функции щитовидной железы, нарушение желчеоттока, изжога, запор, газообразование - самые частые проблемы. 👩‍🦱 Обратилась девушка, врачи её запугали повышенным холестерином (к слову, липидный профиль никогда не сдавала, только уровень общего холестерина 🤷‍♀️). ⚠️ Сопутствующие жалобы: тотальная усталость , сухость кожи, мультифолликулярный кератоз (мелкая сыпь на плечах). Запоры, изжога и газообразование к вечеру . Что предпринимала: сократила количество животных жиров (яйца , жирное мясо , сливочное масло ). Проблема не решалась. Статины пить не хочет. 📊 ТТГ – 3,1. Показатель выше 2-х — и уже будут все признаки гипотиреоза. Мы не смотрим на референсы, где норма до 5❗️ Усталость, слабость будут постоянными спутниками . 🦋 Щитовидная железа регулирует белково-жировой обмен. При снижении её функции, как правило, холестерин растёт. По УЗИ – перегиб желчного пузыря. По копрограмме – жирные кислоты, мыла в большом количестве. 👉 Есть нарушение оттока желчи, а именно с желчью выводится лишний холестерин . Сухая кожа, мультифолликулярный кератоз = дефицит витамина A при нарушении желчеоттока. 🚫 Отказ от жиров не влияет на уровень холестерина (если вы едите в умеренном количестве). 80% холестерина синтезируется внутри организма. Форма желчного пузыря – не страшно, если постоянно поддерживать желчеотток. Если ничего не предпринимать, может быть фактором, провоцирующим застой желчи (как в данном случае). Перегрузка печени, железодефицит (ферритин 9), дефицит витаминов и минералов привели к снижению функции щитовидной железы. Да, в организме всё взаимосвязано. Гипотиреоз – это не самостоятельное заболевание, это следствие других дисбалансов. Нарушение желчеоттока + снижение функции щитовидной железы = повышение холестерина. 👨‍⚕️ Подход медицинский: повышен холестерин ➡️ статины. 🥦 Подход нутрициологический комплексный: ✔️ коррекция рациона (полезные жиры вернули в рацион, без них хорошего желчеоттока не будет; убрали быстрые углеводы - девушка на сопровождении, с поддержкой это нетрудно😊); ✔️ нормализация кислотности желудочного сока, желчеоттока (нормализации стула добились быстро, без слабительных, клизм и прочих экзекуций); ✔️ коррекция дефицитов (здесь дефицитов много. Чтобы минимизировать количество добавок, подбирала комплексы железа со всеми кофакторами + точечно некоторые нутриенты для щитовидки). ⏩ Первый путь, короче, не спорю. Но это как вместо дома купить обои и пытаться ими обернуться, чтобы укрыться от ветра, дождя и спать на травке. ⏩Второй путь — длиннее, зато это как построить настоящий дом: залить прочный фундамент, возвести стены и крышу 🏡. Такой подход защищает от непогоды, даёт тепло и надёжность на годы вперёд.

ВитаМишки - мощный заряд детского иммунитета! ✨Лето — время ярких впечатлений: новые места, игры под солнцем, поездки на дачу, прогулки с друзьями. Но активная жизнь требует сил, а детский организм — дополнительной поддержки. ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO+ - витамины для детей, сделаные на основе натуральных соков, без искусственных красителей и ароматизаторов — чтобы забота о здоровье была лёгкой и приятной. ✅ Витамины С, D3 и цинк — помогают иммунной системе работать чётко и слаженно. ✅ Селен и витамин Е — защищают клетки от стресса и неблагоприятных факторов внешней среды. ✅ Экстракт облепихи — натуральный помощник в борьбе с сезонными нагрузками. ВитаМишки Smart Fruits — дети обожают, мамы — доверяют! Перейти на сайт Не является лекарством #реклама vitamishki.ru О рекламодателе

🥦 30 видов растительной пищи в неделю — ключ к здоровому кишечнику 🦠✨ Исследования показывают: люди, которые едят не меньше 30 разных видов растительной еды в неделю, имеют более разнообразный микробиом. А это значит: 🛡 крепкий иммунитет ⚡️ больше энергии 😌 лучшее настроение 🍽 устойчивое пищеварение Почему это важно? Наш кишечник — дом для триллионов полезных бактерий. Каждое новое растение в рационе — это новый вид еды для этих бактерий. Чем разнообразнее меню, тем богаче микрофлора, а значит, она лучше защищает нас и помогает работать организму как слаженной системе. 🌱 Что считать “растительной пищей” 🥦 Овощи 🍎 Фрукты 🍓 Ягоды 🌾 Цельные злаки 🫘 Бобовые 🥜 Орехи и семена 🌿 Травы и специи Некоторые считают, что это непосильная задача. Это, конечно, не так. 🥦Вот только 30 овощей, которые помогут закрыть «норму» Морковь Брокколи Белокочанная капуста Китайская капуста Листья салата Укроп Петрушка Шпинат Болгарский перец Помидор Огурец Чеснок Лук репчатый Лук зелёный Батат Кабачок Баклажан Тыква Горох свежий Фасоль стручковая Красная капуста Цветная капуста Брюссельская капуста Редис Свёкла Руккола Острый перец Репа Редька Базилик 💡 Как набрать 30 видов без труда: Меняйте цвета и виды овощей 🥗 Добавляйте зелень и специи 🌿 Чередуйте разные бобовые и злаки Не забывайте про орехи, семена, ягоды и фрукты

🌱 Как готовить бобовые, чтобы избежать неприятных последствий. Бобовые — это не только вкусно, но и полезно: 🥗 содержат пищевые волокна, которые кормят нашу микробиоту 💩 способствуют регулярному стулу 💪 богаты растительным белком, который хорошо усваивается К бобовым относятся: горох, чечевица, фасоль, нут, арахис (да-да, это вовсе не орех ), маш, соя. Арахис и сою не рекомендую, всё остальное — смело да! ✅ Замачивание. Просто залейте бобовые холодной водой и оставьте на ночь. После этого все бобовые значительно легче перевариваются. ✅ Утром хорошенько промойте, залейте чистой водой и отварите до мягкого состояния.  Альденте не подойдет. ✅ Не добавляйте в блюда из бобовых молочные продукты. Для усвоения молока у многих отсутствует фермент лактаза, что вызывает газообразование. А в сочетании с горохом это бомба замедленного действия. ✅ В готовое блюдо добавляйте лимонный сок, либо пейте уксус натуральный с водичкой во время еды для лучшего усвоения белка. Приправьте блюдо фенхелем или кориандром. ✅ Начинайте выстраивать отношения с бобовыми с красной чечевицы. Она легче всего усваивается и редко вызывает неприятные явления. Ее достаточно замочить на 30 мин. После воду слить, залить новой и отварить. ⚠️ Если даже после этих советов есть газообразование — пока отложите бобовые и займитесь восстановлением пищеварения.

🌱 Продолжаю тему синергии — как продукты усиливают действие друг друга. ✨ Куркума + чёрный перец Куркума — мощный противовоспалительный боец и защитник от опухолей. Её активное вещество — куркумин. А в чёрном перце содержится пиперин, который увеличивает биодоступность куркумина… внимание… в 1000 раз! 🔥 💡 При выборе БАДов с куркумой — ищите в составе пиперин. 🍋 Лимон + зелёные листовые овощи Эта парочка помогает при железодефицитной анемии, повышая гемоглобин. Витамин C улучшает усвоение негемового железа как из растений, так и из мяса. Комбо: красное мясо 🥩 + болгарский перец 🫑 + зелень 🥬 — отличная профилактика анемии. 🥦 Брокколи + помидоры Оба продукта обладают противоопухолевыми свойствами и замедляют рост раковых клеток. 🥩 Красное мясо + розмарин Люди, часто употребляющие красное мясо, в большей степени подвержены воздействию канцерогенов. Канцерогены – вещества, повышающие вероятность возникновения злокачественных опухолей. Они образуются при приготовлении мяса при очень высоких температурах, с образованием коричневых корочек. Но специя розмарин 🌿 богата фенольными соединениями и антиоксидантами, которые препятствуют их образованию. Даже если вы не жарите мясо до корочки — отличный повод приправить его розмарином 😋

🌱 Пищевая синергия: когда 1 + 1 = больше, чем 2! Некоторые продукты работают эффективнее в паре, усиливая полезные свойства друг друга 💪 🍋Зеленый чай с лимоном. Лимон в 5-10 раз увеличивает антиоксидантную активность напитка, а значит, профилактирует хронические заболевания и укрепляет иммунитет. (Антиоксиданты - это вещества, которые защищают наши клетки от повреждения активными формами кислорода). 🧄Чеснок и мед. Оба продукта богаты антибактериальными соединениями, что в совокупности усиливает иммунную систему. 🍅Оливковое масло и томаты. Добавление оливкового масла к томатам увеличивает в 5-6 раз биодоступность ликопина (антиоксидант, содержится в томатах). Эта комбинация профилактирует сердечно-сосудистые заболевания. 🍌Йогурт и бананы. Йогурт (прОбиотик) и банан (прЕбиотик) вместе поддерживают здоровье кишечника. Банан содержит инулин - это клетчатка, которая способствует росту полезных бактерий. 🐠Жирная рыба и куркума. Жирные кислоты Омега-3 в сочетании с куркумином имеют мощный противовоспалительный эффект. 💡 Попробуйте силу правильных сочетаний😉

🔍Масла — под лупой. Одним из самых популярных на постсоветском пространстве является рафинированное дезодорированное подсолнечное масло. Да, то самое «без запаха»… ⠀ Но знаете, почему оно без запаха? 👉 Его обрабатывают гексаном — это химический растворитель, применяемый в промышленности. ⠀ В процессе: ❌ Разрушаются все витамины ❌ Появляются канцерогены ❌ Меняется структура жиров А ещё — маргарины и спреды. Это трансжиры в чистом виде. Их получают путём гидрогенизации растительных масел (по сути, превращают жидкое масло в твёрдое вещество). Где они содержатся? в печенье, тортах, булочках, фастфуде и т.д. Трансжиры: — Повышают "плохой" холестерин — Повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний — Нарушают обмен веществ и гормональный фон 🔥 Для приготовления подходят масла с высокой температурой дымления: топленое (гхи), кокосовое, оливковое, масло авокадо. 🥗Для салатов и холодных блюд — только нерафинированные: оливковое Extra Virgin, льняное (хранить в холодильнике), расторопши, кунжутное, тыквенное и др

🌿 Нужно ли мыть зелень? Да, и не просто водой! Многие думают, что если зелень выглядит чистой, то она уже безопасна. Но на самом деле — даже самая красивая петрушка или укроп могут нести на себе: — остатки удобрений и пестицидов — споры плесени — яйца глистов — бактерии с почвы, рук сборщиков или воды — микрочастицы грязи, невидимые глазу Даже если зелень домашняя или с рынка — она обязательно требует обработки. 🧴 Как правильно обрабатывать зелень? Удалите пожелтевшие или повреждённые листья. Хорошо промойте под проточной водой. Замочите в одном из дезинфицирующих растворов: 🧂 Содовый раствор Подходит для удаления пестицидов и грязи. 🔸 1 ст. л. пищевой соды 🔸 на 1 литр воды 🔸 замочить зелень на 20-30 минут 🔸 затем промыть чистой водой 🍋 Уксусный раствор Убивает бактерии, грибки и паразитов. 🔸 2 ст. л. 9% столового уксуса 🔸 на 1 литр воды 🔸 замочить зелень на 20-30 мин. 🔸 после — хорошо промыть в чистой воде ✅ Такая простая привычка может снизить риск паразитов, кишечных инфекций, воспаления ЖКТ — особенно в сезон свежей зелени и поездок на дачу. Берегите себя ❤️

🥖 Углеводы — энергия на каждый день. ⠀ 📌 Зачем нам углеводы? ▪️ Дают энергию для физической и умственной активности ▪️ Поддерживают работу мозга и нервной системы ▪️ Участвуют в синтезе серотонина (гормона радости 😄) ⠀ ⚡️ Но есть нюанс: Все углеводы делятся на: 🔸 Быстрые (простые) — дают всплеск энергии, но быстро вызывают спад, провоцируют переедание и откладываются в жир. Это: – сахар, конфеты, выпечка, сладкие напитки, белый хлеб, фастфуд 🚫 ⠀ 🔹 Медленные (сложные) — усваиваются дольше, дают долгое чувство сытости и ровный уровень энергии. Это: – цельные крупы, бобовые, овощи, ягоды, фрукты 🍓🥦 ⠀ ❗️Многие боятся отказаться от сахара, думая, что мозг останется без глюкозы — и они отупеют 🙈 На самом деле, мозгу нужен не сахар, а глюкоза, а все сложные углеводы в организме расщепляются до глюкозы. Так что без конфет вы точно не станете глупее — наоборот, ваша концентрация и память улучшатся! 😉 ⠀ Количество углеводов индивидуально и зависит от: ▪️ возраста ▪️ веса ▪️ физической активности ▪️ целей (снижение веса, набор, поддержание) ⠀ 🍠Примеры углеводов (на 100 г): 🥔 Картофель (отварной) — 17 г 🍚 Коричневый рис (отварной) — 23 г 🥕 Морковь (сырая) — 10 г 🥦 Брокколи (варёная) — 7 г 🍌 Банан — 21–23 г 🍓 Ягоды (клубника, черника) — 7–10 г 🍞 Хлеб цельнозерновой — 40–45 г 🥜 Чечевица (готовая) — 20 г