Нарративно

Год прошел со дня смерти Кати Сигитовой. Ее флэшмоб #живойпсихолог обрел для меня совсем другой смысл и глубину. Скучаю. Уважаю. И живу.

Прочла рассылку Юлии Варшавской о бесплатной работе женщин, хейте вокруг райдера, в котором писательница пишет об удобном стуле для выступления и об ask gap, который в России составляет почти 40%. ⠀ И почему-то первым делом подумала о фильме "Маршируя в темноте", который довольно жестко, но ясно показывает, что такое травма бедности. ⠀ Ее выдают не неправильные установки или мышление, чтобы это не значило, а сломанные стулья, забытые мертвые, необходимость скрывать, что ходишь на группы поддержки и вранье, что в это время занимаешься полезным делом. ⠀ А еще травму бедности выдает абсолютная невозможность празднования, даже когда это социально приемлемо. Живые системы рассыпаются, когда в них не остается места для праздника, а значит, актива для рождения новых ресурсов. Остается только выживать. ⠀ Травма бедности-это беда и сложная, в том числе, социальная проблема, которая касается и тех, кто приглашает выступающих сидеть на аварийных стульях, и тех, кто на это вынужденно соглашается, и тех, кто находит в таком положении вещей повод для издевательств. Беда, она такая, накрывает всех и без разбора, а сильнее бьет по самым незащищенным и беззащитным. И им необходимо помогать. ⠀ Выводов и понятных выходов, в этой теме точно не будет, только ссылка на фильм: ⠀ https://www.imdb.com/title/tt31549290 ⠀ И на текст рассылки Юлии, если кому-то интересно будет прочитать: https://sharing.mail.ru?autogen_token=AG_saZMOg8hJ6buH72EonKIP01&secret_key=d9b924f6ab5bf3336c68605992441685 Берегите себя🕊

Читаю новую книгу по нарративной практике, и вспоминаю историю, которую, можно было бы назвать "Зовем воображение на службу"☺️🙈. ⠀ История такая: ⠀ Жил себе был, философ Николай Федоров. Работал он в Румянцевском музее, библиотекарем, знал все новинки и старинки в своей вотчине, находился в переписке со многими выдающимися людьми своего времени. ⠀ В друзьях у Федорова были Толстой, Достоевский и Соловьев. Все трое публиковали в своих трудах, философскую концепцию космизма Федорова, которой он посвятил свою жизнь. Поговаривают, что Толстой описал ее хуже всего, на троечку. Поэтому стоял, бывало, Лев Николаевич у библиотеки и ожидал аудиенции с Федоровым, по несколько часов. Временами, стояние это, было напрасно. ⠀ Условия жизни у Николая Федоровича, были так себе, но умудрялся он и ученикам своим какое-то содержание платить, и жить на пирожках, и двигать науку. ⠀ В какой-то момент, Федоров понял, что его философскую идею о воссоединении с умершими отцами, невозможно осуществить на земле, для этого необходимо осваивать космос, лететь на другие планеты. Нехитрые расчеты показали, что не поместятся все ушедшие отцы на Земле, не выдержит наша планета такой грандиозной встречи. ⠀ Федоров начинает присматриваться к молодым людям, которые могут помочь ему осуществить его идею. В какой-то момент он знакомится с глухим, но способным мальчиком Костей, с которым он начинает заниматься, делить пирожки, а главное читать книги. ⠀ За чтением, Федоров, рассказывает Косте, которого мы знаем, как Констатина Эдуардовича Циалковского, о том, что человек является не просто человеком, но той силой, которая может освоить космическое пространство. Более того, человек просто обязан это сделать по многим причинам. С этого момента, произошел сильный толчок к развитию космонавтики. А воображение сослужило огромную службу, чтобы эта встреча принесла свои плоды. ⠀ Ссылка на книгу по нарративной практике здесь: https://www.wildberries.ru/catalog/234061458/detail.aspx ⠀ И пускай любые миры, продолжают помогают улучшать этот🕊

"ХОРОШИЙ СПЕЦИАЛИСТ" #телотравмаэтика #сашагриева Из чего складывается ощущение "я хороший специалист"? Всем известно, что это не зависит от количества дипломов в рамочке на стене. И даже от того, как высоко о нас отзываются другие [они просто еще не поняли, какие мы на самом деле]. Есть ли антидот против синдрома самозванца или надо просто учиться с этим жить несмотря на критические голоса в голове? Я убеждена, что многое из того, что мы считаем данностью, имманентными качествами, дано/не дано, можно разложить на ряд тренируемых навыков. По каким параметрам оценивается "хорошесть" специалиста? Кто-то ищет постоянного подтверждения извне — но тогда мы всеми силами избегать ситуаций, когда другие нами недовольны [что тоже напрямую не связано с качеством нашей работы]. Это приводит к тому, что единственным источником действия для нас становится страх — страх потерять клиентов, страх того, кто что подумает и скажет, страх собственной недостаточности... — кажется, мы не для того столько учились и прикладывали столько усилий. Когда я думаю об ощущении "я классный специалист", оно для меня раскладывается на ряд компонентов: 🌿 у меня есть достаточно опор внутри собственного тела, чтобы не искать их где-то вовне и не перекладывать эту задачу на своих клиентов 🌿 я достаточно хорошо знаю свое тело - его реакции, его язык, логику, сильные и слабые стороны, его стрессовые реакции и травматическую историю 🌿 я умею переходить в нужное состояние, которое дает моим клиентам ощущение большей устойчивости и способствует развитию доверия 🌿 я владею навыком распределенного внимания и могу стабильно удерживать его на клиенте в течение всей сессии 🌿 я понимаю что делать когда опыт клиента категорически не совпадает с моим 🌿 я владею навыком эмоциональной и телесной регуляции 🌿 я умею действовать в ситуациях неопределенности и когда все выходит из-под контроля Наверняка есть еще масса всего, что можно сюда записать, но важно вот что: все это - исключительно телесные навыки. Их способен развить каждый.

Зы: Пост Александры Гриевой об ощущении хороший специалист, здесь👇

Читаю пост Александры Гриевой, про ощущение "хороший специалист" и думаю о многих вещах. О том, что для многих коллег, такое ощущение-это ценность. А еще о том, что в этом конструкте, часто бывает столько правил, оценок, требований, что хочется держаться подальше. А еще о том, что иногда, это понятие, работает как дискурс, захватывая, кружа и обманывая людей. Здесь случаются и разочарования и трения, и недопонимания. А еще о том, что с февраля 2022 года, ощущение "хороший специалист" у многих изменилось, особенно у тех, кто не перестал видеть и замечать катастрофу. Остается загадкой, как при всем при этом, удается ощущение я хороший специалист и сохранять, и работать. Расскажите, когда вы чувствуете себя хорошими специалистами или специалистками?

Сегодня эксперимент "Event of Vibration", который создает Кеничи Канадзава. Кеничи высыпает песок на пластину, чтобы усилить резонанс, а потом стучит, гладит и воздействует на нее молотками и шариками различной величины. Пластина издает в ответ звук и вибрирует. Благодаря резонансу и синхронизации Канадзава создает прекрасные картины, а его эксперимент показывает силу песка и звука. Резонанс может выглядеть и так, коллеги👇

И #вопросы, которые хочется сохранять, и которыми можно делиться

Сегодня напоминание о #практике из книги Ариэль Шварц " Практическое руководство по терапии КПТСР" по обретению исцеляющих союзников. ⠀ По мнению д-ра Ариэль, "союзники исцеления-это люди или существа, реальные или вымышленные, которые ассоциируются с заботой, защитой и мудростью. И которые помогают сохранять любящее и исцеляющее пространство, когда сам человек может себя только критиковать и ругать." ⠀ Как найти исцеляющих союзников: ⠀ 1. Вспомните о персонажах из фильмов и книг, героев мультфильмов, исторических персонажей, людей или животных, которых вы связываете с силой, заботой и мудростью. ⠀ 2. Представьте, что этот персонаж сейчас с вами. Что он сделал бы? Что произнес? О чем позаботился? Представьте присутствие этого заботливого, мудрого существа рядом. Побудьте в этом присутствии столько, сколько вам нужно. ⠀ 3. Что меняется, когда вы ощущаете присутствие исцеляющего помощника? Что меняется в теле? В мыслях? В состоянии? В атмосфере вокруг? ⠀ 4. Как на вас смотрит исцеляющий помощник? Что вы видите в его глазах? О каких ваших чертах и особенностях, он вам напоминает? ⠀ 5. Представьте, что ваш исцеляющий союзник никогда не отказывает в помощи тем, кто страдает от боли, или тем, кто страдает? Наоборот, он появляется именно в такие моменты. И вы можете призывать его в любой момент, когда вам потребуется. ⠀ Делая эту практику, стоит помнить о том, что иногда попытки найти союзника могут быть сложными и требовать времени. ⠀ Часто в этот процесс может вмешиваться критикующие истории, которые влияют на любые попытки получить защиту. Голоса в этих историях могут убеждать в том, что любовь и защита никогда не поселятся в сердце и не придут извне. Если это происходит, можно пробовать делать голоса чуть тише, и продолжать устанавливать связь с исцеляющими защитниками. ⠀ В любом случае, нет ни одной универсальной практики, и можно продолжать доверять себе в случае, если время для союзников еще не пришло.