![[Ali’sWell🌱- تجارب الكيتو ]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1vZhHQ%2F2205651704805959620%3Fty%3Dl&w=48&q=75){kind=small}
[Ali’sWell🌱- تجارب الكيتو ]
رفتن به کانال در Telegram
سابقا: قناة تجارب تحسين الصحة مع الكيتو دايت هذه تجارب اعضاء قروبات أستاذ علي في تحسين الصحة بإتباع #الكيتو_دايت. انضم للقروبات على هذا الرابط: http://t.me/AlisWell_Keto
نمایش بیشتر6 484
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
![[Ali’sWell🌱- مطبخ الكيتو]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1itu1f%2F5809899474045220145%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
![[Ali’sWell🌱- كيتو للعرب]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1odJDW%2F2205651704805959640%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
![[Ali’sWell🌱- المكملات الغذائية]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1njq9T%2F5785270435057876012%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+27
در 0 کانالها
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+49
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+79
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+64
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+79
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+102
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+84
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+65
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+70
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+82
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+99
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+195
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+147
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+109
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+189
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+111
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+136
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+176
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+178
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+161
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+142
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+7 646
در 0 کانالها
پستهای کانال
| 2 | أنا بديت شهر ٦ هجري قبل رمضان وكان وزني ٩٨كيلو وطولي ١٦٠
اول شي أخذت حبوب ريبيلس مشيت تمام شهر وبعدها تعبت منها وكنت حتى مويه مقدر اشرب كاني مسويه تكميم يوميا ماقدر اشرب ولا أكل صراحه نزلت ٥كيلو بس تعبت منها
وحولت كيتو +صيام متقطع وجبه وحده باليوم الساعه ٢الظهر وتكون كيتو فيها بروتين مثل دجاج وخضار لي الحين ٦شهور وزني رقمي نزل ٨كيلو فقط الحين ٩٠ وزني لكن شكلا غير غير غير مره واضح جداجدا جدا النحف علي وكثير مناطق عندي انحتت خصوصا الظهر والخصر
وراضيه جدا جدا عن شكلي والنظام اللي ماشيه عليه مرتاحه فيه مااجوع كثير واتقبل اي شي أكله كيتو
ومن شهر تقريبا صرت امشي ساعه كل يوم ٥الاف خطوه ٣٠٠سعره لان تو شريت سير كهربائي وبديت امشي | 1 033 |
| 3 | sticker.webp | 1 220 |
| 4 | ■ تجربة صيام الماء ■
• عدد أيام الصيام: ٦ أيام
• طريقة الصيام:
- شرب ماء بين ٢ لتر ل ٢.٥ لتر
- شاي أعشاب/ متة
- قهوة
- قهوة مع زبدة
- ماء مع ملح مرتين أو ٣ باليوم
- ماء مع ليمون أو زنجبيل
• فيتامينات: ملتي فيتامين/ كولاجين/ حبوب خل تفاح
• الأعراض:
- الشعور بالجوع كان خفيف جدا ومتقطع
- شعور بطعم حلو بالفم
- حموضة خفيفة بالذات وقت النوم
• الإيجابيات:
- عامة زاد النشاط والتركيز
- نومي عميق ومريح ممكن ٤ ساعات تكون كافية
- كنت أستخدم قطرات للأنف بسبب حساسية الجيوب الأنفية ومن وقت الصيام وقفتها تماما نفسي مرتاح ومافي انسداد بالأنف
- كان عندي زوائد دهنية بالوجه وراحوا
- كان في شوي هالات وراحت الحمد لله
- العيون والشعر والأظافر فيهم لمعة حلوة
- شعور بالخفة والراحة
- نزول ٣.٥ كيلو
- أكثر إيجابية بالنسبة لي هو الشعور بالثقة بالنفس والقدرة على الإنجاز وتحدي النفس بترك المغريات والشهوات بهدف تحسين الصحة.. فخورة جداااا بنفسي
• السلبيات:
- اليوم الثالث للصيام كان متعب جدااااا انعدام نشاط مع دوخة وصداع قوي وشعور غريب بالبرد والنعس طول اليوم وتركيزي كان ضعيف لدرجة خربطت بالصلاة. كل هالأعراض اختفت بالنوم المبكر وتاني يوم كان بداية يوم مليء بالنشاط والراحة
- انزعاج بسبب طعمة الحلو المستمرة بالفم.
- رائحة فم مزعجة.
• سبب كسر الصيام:
- اصفرار ببياض العين بحثت وعرفت إنه من أعراض تركز العصارة الصفراوية.
- اقتراب موعد البيريود.
• كيف كسرت الصيام؟
- كسرت صيامي على شوربة عظم وبعد ساعتين ٤ بيضات مسلوقة مع سلطة مع شعور كبييير بالشبع
• ملاحظات:
- أنا أساسا بالكيتو من مدة لهيك كان سهل عليي الصيام.
- لم أمارس الرياضة لانشغالي باختباراتي واختبارات أبنائي وليس للتعب.
- حركة المعدة (أجلكم الله) كانت مرتين خلال ال٦ أيام وعادت طبيعية بعد كسر الصيام باختصار لم أتعرض لإمساك.
بتمنى تجربتي تفيدكم
كل الشكر إلك كوتش علي على الدعم والإفادة 🪻 | 1 242 |
| 5 | sticker.webp | 983 |
| 6 | بحكي لكم اليوم تجربتي مع الكيتو
بدأت من وزن ١٢٢ تقريباً قبل ٩ اشهر
كنت كاره لشكلي وجسمي ومتضايق طول الوقت وكان الهدف ان بس ينقص الوزن
فكان في نقص بالوزن ولكن النزول الهائل كان بعد شهرين نزلت ١٥ كيلو • وهنا انبه لاتقيس نفسك بالآخرين وعمليات الايض تختلف من شخص لشخص فمن يجد نفسه في انخفاض الوزن بطيء يصبر والاسباب كثيرة المهم كان النزول هذا الدفعة المعنوية القوية للمواصلة ماصدقت من الفرحة تحمست اكثر وصرت شغال بحث في الكيتو بشكل اعمق
اليوم وزني ٦٨ الطول طبعاً ١٧٣ مثالي جداً جداً جداً
شكلاً وشعوراً شيء لايصدق
• قبل فترة قريبة كنت تآئه ومحتار في مسألة الكيتو لان زي ماتعرفوا الناس الي تتكلم عن الكيتو قامت تحذرني من الاستمرار وكنت زعلان كنت ابحث عن الحقيقة ليش الكيتو نظام صحي يكون خطير الى ان لقيت هذه المجموعة الطيبة
والله ارتحت راحة نفسية وجدت كلام منطقي مقنع مدعم بالمعلومات عن الكيتو لذلك شكراً لكل من نورنا بالمعلومات القيمة على رأسهم الكوتش علي
الله يسعدكم ويجعل ماتقدموه للناس أجر عظيم تثابوا عليه يوم القيامة 🥰🫶🏻
المساعدة الي تقدموها للناس من أعظم مشاريع التوعية والمساعدة الي تقدم للبشر شكراً من الاعماق على هذا العمل الجبار العظيم
تقبلوا تحياتي | 1 116 |
| 7 | sticker.webp | 1 169 |
| 8 | [٧/٣, ٢٠:٣١] Abu Fahad Albadi: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تجربتي مع الكيتو انا وزوجي نحن متزوجين من ١٤ سنه ولم نرزق بذريه كان زوجي معه نقص في الحيوانات المنوي ومعه الغده مامنتظمه وانا الدوره مامنتظمه معي
ومعي ايضا السكري بس بعد الكيتو السكري أنتظم معي ولله الحمد والشكر ومن ثم لكم إنتظمت معي الدوره سوينا كيتو من بداية شهر ١٠ سنة ٢٠٢٢ وكنا منتظمين ٤ أشهر ولكن زوجي لخبط شوي، بس من كرم ربي كبير رزقت بحمل في هذي السنه شهر ٩ والحمد لله انا الحين حامل في الشهر السابع واموري طيبه مع إرتفاع بسيط في سكر الحمل فشكري لله ولهذي المجموعه الطيبه من مشرفين وعضوات إستفدت كثير منكم (وشكري خاص لجارتي الغاليه هي الا شعجتني ادخل لهذي لمجموعه ونواصل فالكيتو وجزاه الله خير من عمل هذي المجموعه ويرزقه الي يتمناه)🌹🌹🌹🌹
[٧/٣, ٢٠:٣٣] Abu Fahad Albadi: نتيجة إحدى ااخواتكم المشتركات في المجموعه الخيريه النسائيه | 1 175 |
| 9 | sticker.webp | 862 |
| 10 |  +2الحمد لله .. هذي تجربتي مع السكر التراكمي من رقم مهول و مخيف الى الدخول بطيف الارقام الطبيعية .. وسكر صائم من رقم يتكون من ٣ خانات الى رقم من خانتين
الخطة العلاجية كانت:
- دواء منظم للسكر
- تغذية شديدة انخفاض الكربوهيدات عالية البروتين (< ٣٠٠ غرام لحوم واكثر) مع قطع الزيوت المكررة والمهدرجة.
- رياضة مقاومة ٤ايام بالاسبوع
-زيادة الحركة اليومية مع زيادة الخطوات ل حدود ٧٠٠٠ خطوة
الهدف التالي تحسين السكر التراكمي لمستوى اكثر توازن والمحافظة عليه
ثم المحافظة عليه مع ايقاف المنظم
احب اشكر استاذ عصام لاني استفدت من تجربته ونصايحه بهالخصوص وكان مستمع جيد وناصح امين
@Essamh4
ونصيحتي للجميع ✨اصملو ✨
قد تكون تجربة ضبط السكر محفزة مرات و محبطة مرات كثيرة لكن ماعندنا خيار الا الاستمرار و التركيز على الصورة الشاملة والصورة الاكبر
متعكم الله بالصحة والعافية | 934 |
| 11 | sticker.webp | 5 558 |
| 12 | قبل ستة أشهر
لما قررت أخوض تجربة " الكيتو "
كنت أعتقد بدخل مغامرة مميتة
حرمان وشغلات منها عقلي رسمها وصورها ومنها المفاهيم الخاطئة من غير المتخصصين ،،
،
اكتشفت الان بعد أن أنقشع الضباب بأني كنت مخطئ
كنت أؤجل الاستثمار في صحتي
ايضا بالنسبة لي هناك أمور جعلتني ألتزم
وفاة الوالد وعمي رحمة الله عليهم بمضاعفات السكر وبالتالي
أُصيبو بـ"غرغرينا " الله يبعد عنكم شر الأمراض
ارتفاع كتلة جسمي وصلت ٤٠ واصابتي بالسكري ٢
وأمور أخرى ،
ضع لنفسك أهداف
واعمل دراسة جدوى للاستثمار بصحتك
وانطلق
الحياة جميلة😋 . | 5 578 |
| 13 | sticker.webp | 556 |
| 14 | حوار مع إحدى الأخوات تعالجت بالكارنيفور بعد 13 سنة من الوجع المتواصل | 519 |
| 15 | sticker.webp | 1 |
| 16 | حوار مع إحدى الأخوات تعالجت بالكارنيفور | 1 |
| 17 | sticker.webp | 762 |
| 18 | احب اقول لك الآتي:
قبل ادخل السوشل ميديا كنت مؤثر صحيا في محيطي. ودخلت السوشل ميديا بهدف توسيع دائرة تأثيري الي كنت ملاحظ إنه إيجابي، وكان دخولي إقتراح من أولادي عبد الله وناصر.
كان هدفي اني اخلق اجواء تسبب ان الناس يتعلمو ويصلحو أوضاعهم و يكونو مثل جيد لمن حولهم ويتشجعو يكونو أنفسهم مؤثرين في محيطهم.
كلامك هذا اسعدني لأنه فعلا الشئ الي اتمنى يحدث لكل من وصله كلامي.
تأثيرك على إخوانك واضح بيغير حياتهم للأفضل. هذا التغيير ينعكس على الأسرة كاملة.
شكرا لك على المشاركة الجميلة. | 788 |
| 19 | مساء الخير اخ علي وجميع اعضاء القروب
حبيت اقولكم اني قبل فتره دخلت اخوي واختي لنظام الكيتو لغرض خفض الدهون بالجسم. والحمدلله خسر اخوي تقريبا 14 كيلو ووصل لوزن 92 كيلو وهو طويل ويلعب رياضه 187cm. واختي خسرت 14 كيلو برضه وصارلها سته اشهر التزام والقوام تغير تماما. مافي خسارة عضل و برضه تروح النادي. ومستمره بالنظام وقربت من القوام المثالي ولكن ماوصلت للحين.
وعندي الوالده ماعملت كيتو ولكن خفضت الكاربز وحاولت اقنعها ترفع استهلاك اللحوم، ونزلت 10 كيلو مع المشي (الوزن الحالي 66kg) وقدرت توقف حبوب الكلسترول باستشارة الطبيب. وكانت الحبوب مزعجتها وسبق وطرحت استشاره هنا وافدتوني ولكم الشكر. وحبيت اقولكم انه الان وقفت الحبوب بعد نزول الوزن. وشكرا للاخ علي و الاخوه والاخوات اللي دايم يردوا على استفساراتي | 640 |
| 20 | sticker.webp | 788 |
