Умная Россия
رفتن به کانال در Telegram
Амбассадор Технонаучного образовательного форума ТНФ vk.ru/bricstsf Мы с легкостью переводим с научного, делимся достижениями, рекомендуем фильмы и книги, рассказываем о современниках. Задать вопрос: cleverrussia.ru/ask
نمایش بیشتر7 456
مشترکین
-424 ساعت
-607 روز
+54330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+10
در 1 کانالها
اوت '26
+4 796
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+10
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+16
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2 520
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 035
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+430
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+2 016
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 003
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3 119
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+715
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+112
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+28
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+42 905
در 9 کانالها
Get PRO
مه '25
+31 076
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+34 685
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+38
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+5 033
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 013
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5 187
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 194
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3 253
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 427
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+6 440
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+6 324
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+4 193
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+2 044
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+6 064
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+33
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+16
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+226
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+700
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+212
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+120
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1 242
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 008
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+2 692
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+3 045
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+227
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 979
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+2 607
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 094
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+500
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 سپتامبر | +1 | |||
| 26 سپتامبر | 0 | |||
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | +2 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | +1 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 | А что выберете вы? | 1 |
| 3 |  Физическая активность и эстетические практики влияют на организм по-разному. Регулярные спортивные нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и мышечный тонус. Человек получает моментальный выброс эндорфинов, что снижает стресс здесь и сейчас. Однако при прекращении тренировок показатели возвращаются к исходному уровню.
Созерцание произведений искусства действует иначе. Согласно исследованиям, регулярный контакт с искусством снижает уровень кортизола, модулирует активность лимбической системы и улучшает когнитивные функции. Это не дает быстрого физического эффекта, но влияет на нейропластичность и эмоциональную регуляцию.
Обе практики дополняют друг друга. Нельзя сказать, что один подход эффективнее другого, они решают разные задачи, но редко кто-то выбирает оба. А что ближе для вас? | 24 |
| 4 |  Бесплатные курсы по спортивной физиологии
«Физиология скелетных мышц»
Видео курс МФТИ состоит из 5 минутных роликов о строение мышц. В нем пошагово объясняется физиология человека, рассказывается о нагрузках и из влиянии на организм. Даются советы о том, как правильно распределять нагрузку и не переутомиться.
«Основы оказания первой помощи»
Это цикл бесплатных вебинаров для тренеров. Курс содержит прикладные алгоритмы действий для оказания первой помощи при потере сознания, кровотечения, переломах. Его цель — повысить готовность специалистов к экстремальным ситуациям.
«Введение в физиологию»
Курс, разработанный специалистами из СПБГУ. Он предназначен для широкого круга слушателей, а его цель — рассказать о работе организма и механизмах регуляции систем органов. Курс находится на платформе «Открытое образование» | 27 |
| 5 |  Книга «О чем я говорю, когда говорю о беге» это сборник автобиографических очерков Харуки Мураками, впервые опубликованный 12 октября 2007 года. Название отсылает к роману Раймонда Карвера «О чем мы говорим, когда говорим о любви».
Мураками начал бегать в 1982 году, через три года после выхода первой повести. С тех пор он участвовал в более чем 25 марафонах и одном ультрамарафоне на 100 километров. Большая часть книги основана на дневниковых записях, которые он вел во время подготовки к Нью-Йоркскому марафону 2005 года.
Писатель сравнивает бег с литературным трудом. По его мнению, оба занятия требуют сосредоточенности и выносливости. Для писателя бег это возможность побыть наедине с собой, не думая о работе и делах.
Решение стать писателем пришло к Мураками тоже во время занятий спортом. Он играл в бейсбол, когда вдруг понял, что может попробовать написать роман. До этого он владел джаз-клубом, который продал после выхода первых книг. | 35 |
| 6 |  Сегодня в Китае учатся более 20 тысяч российских студентов
Ухань, столица провинции Хубэй, это один из главных образовательных центров Китая. Здесь находятся 84 университета и 41 национальная ключевая лаборатория, в которых обучаются 1,3 миллиона студентов. Это крупнейшая концентрация в мире! Дисциплины Хубэйского университета «Материаловедение», «Химия» и «Инженерия» входят в топ-1% мирового рейтинга.
Хубэйский университет принимает иностранцев с 1960-х годов. Большинство наших студентов приезжают в Хубэй по программам академической мобильности на семестр или год. Студенты Державинского университета из Тамбова проходят в Университете Хубэй полугодовые стажировки, а студенты творческих специальностей из Строгановки отправляются на стажировку в Хубэйский институт изящных искусств.
Те, кто остаётся на полный курс, чаще выбирают бакалавриат по международной экономике, бизнес-администрированию, компьютерным наукам и финансам. Обучение ведётся на китайском или английском языке, а стоимость начинается от 15 000 юаней в год. В магистратуре и докторантуре популярны материаловедение, экология, нанотехнологии и регионаведение.
Для российских студентов доступны стипендии правительства провинции Хубэй до 250 тысяч рублей в год, стипендии Института Конфуция и университетские гранты. | 39 |
| 7 |  МАРСИАНИН 2026
10 Серия
Слава узнаёт, почему люди будущего откладывают семью на десятилетия, и предлагает проверить свою простую теорию на Родионе и Марусе.
Это история о взрослении, чувствах, технологиях и выборе, который однажды приходится сделать каждому.
Смотрите все серии в ВК / Дзен / Рутуб / Ютуб
#Марсианин2026 | 37 |
| 8 |  От беговых кроссовок во многом зависит результат выступления спортсмена. Современные модели кроссовок создаются по новейшим технологиям, сочетающих биомеханику, цифровое моделирование и материаловедение.
Сначала создается 3D модель стопы бегуна. Далее с помощью цифровой программы специалисты тестируют, как кроссовок поведет себя при определенных нагрузках, после чего подбирают нужные материалы в зависимости от типа покрытия и характера бега спортсмена.
Важную роль играют пеноматериалы, ведь они не только снижают нагрузку на ноги, но и помогают избегать травм. В основном используют этиленвинилацетат, это упругий полимер, отлично поглощающий удары.
На заключительном этапе, кроссовки тестируют на специальных аппаратах-роботах, после чего отдают спортивным командам. | 47 |
| 9 |  В Петербурге представят масштабный мурал о людях кино
27 сентября в СПбГИКиТ пройдет праздник кино для студентов, преподавателей и всех желающих. В этот день состоится презентация художественной композиции на фасаде актёрского корпуса, посвященной кинематографистам и преемственности поколений в киноиндустрии.
Проект продолжает традицию художественного оформления киноплощадок Петербурга, включая «Ленфильм» и «Кинополис». Спонсоры проекта — кинокомпания «Триикс Медиа» и архитектурное бюро «ПЕНТА».
В центре композиции кинематографист за камерой. Это собирательный образ режиссёров, операторов, актёров, продюсеров, звукорежиссёров, аниматоров и других специалистов, которые вместе создают кино. Мурал создала команда HOODGRAFFTEAM. Архитектура здания стала частью самой композиции, а её основную идею передает фраза: «Кино — искусство коллективное».
Композицию можно увидеть 27 сентября на улице Правды, 13 во время праздника кино, который начнется в 11:30 и завершится в 21:30. Ознакомьтесь с программой по ссылке. | 48 |
| 10 |  Подкаст «Спортивная медицина» – это проект о культуре спорта, здоровье спортсменов и новейших технологиях в области спортивной медицины. В подкаст приглашают ведущих диетологов, биомехаников и терапевтов.
«Гибкий ЗОЖ» – подкаст руководителя Федерации триатлона Ксении Шойгу. Проект регулярно выходит на площадке «Спорт-Экспресс». Автор подкаста и приглашенные гости обсуждают, как правильно заниматься спортом, избегать травм и не переутомиться во время физических нагрузок. Также часто приглашаются известные фигуры мира спорта, например, в подкасте от 6 июля 2026 года в гостях побывал Александр Мостовой.
«Ни дня без спорта» – проект сети магазинов «Спортмастер». Интересно, что у подкаста нет постоянного ведущего, вместо него каждый выпуск ведут новые медиа персоны и приглашенные эксперты. | 52 |
| 11 |  По данным Министерства спорта Российской Федерации за 2025 год, систематически занимаются спортом 62,6% россиян. Этот показатель ежегодно растет, еще в середине 2025 года он составлял 61%.
При этом, доля спортивной молодежи составляет 85%. Только футболом в стране регулярно занимаются 3,5 миллиона человек.
Интерес к спорту неуклонно растет, а правительство к концу 2030 года планирует достичь отметки в 70% граждан, занимающихся спортом. | 54 |
| 12 |  В 2021 году учёные из Техниона (Израиль) обнаружили, что солевой раствор эффективно подавляет размножение вирусов, включая COVID-19, в верхних дыхательных путях.
Принцип действия: соль создает осмотический шок, который «вытягивает» воду из клеток вируса, разрушая его. Также, соль активирует защитные механизмы в клетках хозяина, делая их устойчивее к инфекции.
К сожалению, метод до сих пор не стал массовым и тому есть причины: во-первых, вирус живет внутри клеток, а соль не может проникнуть внутрь. Также, соль вытягивает воду из слизистой оболочки человека, что может негативно сказаться на его здоровье. Наконец, использовать соль просто не выгодно, поскольку ее невозможно запатентовать, а следовательно, и заработать. | 62 |
| 13 |  МАРСИАНИН 2026
9 Серия
Алиса замечает, что её отношение к Славе меняется, а среди записей с вечеринки обнаруживает человека, который следит за ним.
Это история о взрослении, чувствах, технологиях и выборе, который однажды приходится сделать каждому.
Смотрите все серии в ВК / Дзен / Рутуб / Ютуб
#Марсианин2026 | 71 |
| 14 |  Мышечная память – это память мозга и нервной системы о движениях, которые человек повторял в течение долгого времени много раз.
Работа мышечной памяти ярко выражена у спортсменов. Например, благодаря устойчивым нейронам, в момент передачи футболист не задумывается о том, как правильно поставить ногу так, чтобы мяч полетел верхом, а не низом. Именно поэтому, вернувшись в спорт даже спустя годы, профессиональный спортсмен восстановит свои навыки гораздо быстрее, чем новичок их приобретет.
Также существует клеточная память, благодаря которой прирост мышечной массы у профессионала значительно быстрее, чем у любителя. Все дело в спутниковых клетках, которые после изнурительных тренировок выстраивались в мышечные волокна и образовывались в ядра.
Количество ядер остается неизменным даже спустя 15 лет. Это говорит о том, что если спортсмен снова начнет тренироваться в течение этого периода, ядра моментально запустят синтез белка необходимого для восстановления былой формы спортсмена. | 72 |
| 15 |  Известно, что марафонская дистанция составляет 42 километра 195 метров. Однако несмотря на то, что дисциплина была названа в честь известного древнегреческого воина Фидиппида, именно сама дистанция не имеет к нему никакого отношения.
Все дело в Олимпийских играх 1908 года, прошедших в Лондоне. Изначально дистанция составляла 42 километра, но этого не хватило бы для того, чтобы добежать до королевской ложи на стадионе «Уайт Сити», а организаторы очень хотели, чтобы королевская семья увидела финиш воочию. Тогда было принято решение добавить к дистанции еще 195 метров. А в 1921 году эта дистанция была утверждена Международной федерацией легкой атлетики. | 67 |
| 16 |  МАРСИАНИН 2026
8 Серия
Слава оказывается на необычной встрече российских учёных и превращает строгий вечер в праздник, который сближает его с Алисой.
Это история о взрослении, чувствах, технологиях и выборе, который однажды приходится сделать каждому.
Смотрите все серии в ВК / Дзен / Рутуб / Ютуб
#Марсианин2026 | 63 |
| 17 |  То, что мышцы растут во время тренировки – распространенный миф. На самом деле во время занятий они не то, что не растут, а разрушаются. Рост мышц происходит во время восстановления. Этот процесс называется миофибриллярная гипертрофия.
Организм проходит три этапа. Первый – микротравмы. Во время тренировок мышечные волокна разрываются, но, конечно же, совсем немного, и это не плохо, скорее наоборот, это необходимо для будущего прирост мышечной массы. Воспаление и активация сателлитных клеток – это следующий этап.
Клетки-спутники поступают к области разрыва мышцы и начинают ее восстановление. Наконец, третий этап – синтез белка и утолщение. Клетки-сателлиты приносят дополнительные ядра, что позволяет мышечным волокнам производить больше актина и миозина. В результате, мышца становится плотнее и толще. | 70 |
| 18 | Майя Плисецкая родилась 20 ноября 1925 года в Москве. В шесть лет она вышла на сцену в роли Русалочки на острове Шпицберген, куда ее отца-дипломата направили на службу.
В 1934 году, в девять лет, Майя поступила в Московское хореографическое училище. Через три года ее отца расстреляли, а мать сослали в лагерь. От детдома девочку спасла тетя, балерина Суламифь Мессерер, которая удочерила племянницу.
В 1942 году, в 16 лет, Плисецкая одна, со случайными попутчиками, вернулась из эвакуации в Москву. Год спустя, в 17 лет, она с отличием окончила училище и была принята в труппу Большого театра.
В 22 года Плисецкая впервые исполнила партию Одетты-Одиллии в «Лебедином озере». Эту роль она танцевала 30 лет и выходила на сцену 800 раз. В 1959 году, в 34 года, ей присвоили звание народной артистки СССР. В 1960-м, после ухода Галины Улановой, Плисецкая в 35 лет стала примой-балериной Большого театра.
Она танцевала до 65 лет, а в день своего 70-летия вышла на сцену в последний раз. За почти 60 лет творческого пути она доказала: талант и характер важнее любых обстоятельств | 72 |
| 19 |  بدون متن... | 17 |
| 20 |  Русская баня как культурная традиция и способ восстановления
Баня издавна была местом, где не только лечили хвори, но и проводили важнейшие семейные обряды, отдыхали душой и телом.
Одним из первых упоминаний о бане на Руси считается договор князя Олега с Византией. Летописцы отмечали удивительную любовь русичей к пару и веникам. Долгое время бани топили «по-черному», без дымохода, стены покрывались копотью, а помещение наполнялось целебным ароматом дыма.
С 17 века широкое распространение получили бани «по-белому» – с печью и дымоходом, которые стали безопаснее и удобнее. Историк Н.И. Костомаров писал, что баня была для народа «замечательной школой закаливания, нечувствительности к жаре и морозу».
Научно доказано, что баня укрепляет сосудистую систему, помогает снизить уровень стресса и тревоги, тренирует дыхательную систему и выводит токсины за счет обильного потоотделения. В листве банного веника содержатся фитонциды, которые обладают противогрибковым и антибактериальным действием. | 73 |
