Yoga Journey

Прикупила с гвоздями вместе подушечку для глаз во время шавасаны — давно хотела своим ученикам во время занятий накрывать глаза, если они приезжают днём и светло. Ролик для временной замены массажа, и помощники для сна — беруши и темную маску.

постояла на гвоздях одна, такой опыт впервые прежде делала это только с проводниками что ж, есть плюс — могла себе позволить сразу орать и прочее, ведь никто не видит и есть минус — сложнее встать и слезть или не слезть, без поддержки пока что хочется просто материться и спать

Мое утро началось с того, что меня поздравили с международным днём йоги И это так здорово, так приятно — мое инфополе уже модифицировалось до того, что в этот день прямо с утра есть кому отметить то, что я связана с миром духовных практик Всех читателей также поздравляю Шанти шанти шанти 🙏🏼🕉✨

Перенапрягаете ли вы свой мозг или не очень обременяете его — вы накапливаете напряжения. Устаете ли вы физически или бездельничаете - вы накапливаете напряжения. Крепко ли вы спите или вас мучает бессонница — вы накапливаете напряжения. Едите ли вы кислотную, щелочную или вегетарианскую пищу — вы накапливаете напряжения. Вся совокупность этих напряжений обуславливает человеческую природу, накапливаясь в мышечной, эмоциональной и психической сферах. Йога рассматривает весь комплекс этих напряжений как единое поле: напряженный ум осложняет работу желудочно-кишечного тракта, который в свою очередь приводит к расстройству всего организма. Таков порочный круг сцепления причин и следствий. Вот почему йога нацелена на общее освобождение от всех напряжений, ибо накопление субъективных напряжений неизбежно приводит к коллективным напряжениям, к неурядицам в семейной жизни, к социальным конфликтам и к войнам... Сегодня даже религиозные вероучения не способны внести мир в душу человека, а государственные законы, полиция и армия не в силах установить гармонию между людьми. А между тем йогические тексты на протяжении тысячелетий твердят, что мира следует искать не снаружи, а внутри человека. Поэтому если мы действительно хотим жить в гармоничной вселенной, нам необходимо научиться искусству снятия напряжений, постичь мудрую науку расслабления тела и ума. Как йогическая философия, так и современная психология выделяют три основных типа напряжений, которые влекут современный мир к агонии: мышечные, эмоциональные и умственные. Систематические занятия йога нидрой способны полностью устранить их. Мышечные напряжения вызывают нарушения равновесия в теле, а также в нервной и эндокринной системах и легко устраняются глубоким психическим расслаблением в йога нидре. Эмоциональные напряжения проистекают из таких двойственных состояний, как любовь-ненависть, удача-провал, достаток-бедность, счастье-беда и их устранить уже труднее, потому что мы не умеем свободно и откровенно выражать свои эмоции, сдерживаем их, душим в себе, отчего напряженность лишь усиливается и укореняется. Освободиться от этих комплексов при помощи обычного сна или расслабления уже невозможно. Здесь уже необходим такой эффективный метод, как йога нидра, которая может полностью снять эмоциональные нагрузки. Умственные напряжения - результат чрезмерной ментальной активности, водоворота фантазий, смятений и сомнений. В течение всей нашей жизни сознание регистрирует различные впечатления и складирует их в ментальных хранилищах. Иногда эти энергии вырываются наружу, воздействуя на наше тело, ум и поведение. И каждый раз, когда мы грустим или раздражаемся, мы склонны искать причину вне нас. Йога нидра предлагает вам свою помощь: она проникнет вместе с вами в ваше подсознание и избавит вас от напряженностей, шаг за шагом восстанавливая утраченную гармонию.

практика наблюдения отлично тренируется благодаря медитациям и асанам йоги — все, что вы делаете на коврике, потом переносится и в жизнь и наоборот, как мы себя ведем в жизни, переносится на коврик.... поэтому я когда-то из практик асан убрала достигаторство, стремление принимать сложные позы, а-ля скорпион или адхо мукха врикшасану теперь и с самой собой стало проще не только на коврике

психика очень хитро работает — как только я осознаю, что у власти комплекс бога, тут ответственность моя в дальнейших реакциях если я начинаю злиться и пытаться избавиться от этой части себя — это также внутренний божок пытается сделать меня "идеальной" перфекционизм тоже зло) поэтому нет, я не должна с этим бороться, все что я должна самой себе — прийти к спокойствию, которое отказом от частей себя не добиться, только принятием и наблюдением

в моем случае это: - отключаться от того, что я "должна" - слушать и понимать и ДАВАТЬ себе то, что я ХОЧУ - практиковать трансовые состояния чаще, такие как йога нидра — исцеляет психику и успокаивает этого внутреннего божка - заниматься телом: асаны, дыхание, прогулки, бассейн, массаж - восстанавливать связь с природой, быть у воды - разрешать себе ничегонеделание - обращаться к специалистам помогающих профессий — психотерапевт, коуч, учителя, проводники восточных практик - общаться с людьми близкими по духу - быть наедине с собой и много чего еще....

вообще, практика йоги и медитации очень хорошо помогает увидеть себя — свои "минусы", если их можно таковыми считать самопознание привело к тому, что я знаю, как именно у меня проявляется комплекс бога (а он есть у всех) — набрать столько дел и задач, что потом в итоге не вывозить и последние пару лет я училась заботиться о себе, но иногда все равно заносит что при этом я учусь делать? признавать это, да, такая вот я несовершенная, природа человека такая, увидела — посмотрела со стороны — вздохнула — и ищу то, что может облегчить жизнь

опять я себя привела к выгоранию, похоже наткнулась на очередной пост об этом — и все пункты совпадают процентов на 95 штож, будем выковыриваться, скоро буду отдыхать и возвращается моя терапевтка из декрета 🥳4 месяца была без нее, очень этому рада

всем привет такой вот интересный вопрос кто готов за деньги писать тексты и готовить визуальный контент для инстаграм-аккаунта на йога тематику напишите пожалуйста мне в личку стоимость вашей работы и примеры, коротко расскажите о себе, если мы не знакомы ☺️ ищу помощников