Тётя Наташа фигни не посоветует

Сегодня отмечают день тренера. Что касается личного опыта, то мне очень повезло и каждый тренер который со мной работал оказывался специалистом в своей области, поэтому о каждом наставнике я вспоминаю с теплом, но это не значит, что там всё время гладили по голове и говорили, что я лучше всех. Отнюдь, всё что касается взаимоотношений тренер-спортсмен, то часто это на грани этики, особенно если взять период 20-25 лет назад. Тут ещё и вид спорта имеет значение. Сейчас, на мой взгляд, если говорить о детском спорте, рамки воздействия тренера на ученика существенно уже. Хорошо это или плохо? Для ментального здоровья ученика наверное хорошо, для достижений - наверное, хуже. Тема очень тонкая и состоит из частностей. К сожалению, в этом году праздник для приморской лёгкой атлетики омрачён неприятными новостями которые растиражировали местные СМИ. Насколько они объективны судить не берусь, так как мои источники только общедоступные. Но если этот факт имел место быть, то это неприемлемо ни в каком виде и заслуживает соответствующего наказания. Очень хочется чтоб все тренеры помнили, что для ученика вы огромный авторитет и ваши действия и слова могут отзываться в воспитанниках на протяжении всей жизни. Будьте мудрыми, человечными , вечно ищущими новые знания наставниками. Будьте положительным примером для своих учеников.

Информация для тех кто во Владивостоке - раз. Для тех кто планирует беременность, уже здесь или восстанавливается после - два. Моя Оля https://t.me/fitnessOlyaVl/280 Устраивает завтрак на котором можно будет узнать об особенностях питания и восстановления на каждом из этих (наверняка не самых простых) этапов в жизни леди-пташки. И там непросто «поболтать» обещают чай и что-то питательное, а это знаете ли заявка на успех! Если есть еда - врываюсь на эту тусовку с двух ног. Признаюсь, раньше мне было стыдно признаться, что еда это то, что мне в том числе, доставляет удовольствие, а сейчас вообще ни граммулечки стыда! Раньше это казалось таким приземлённым, «настоящего человека», как я считала, должно интересовать исключительно: искусство, поэзия, литература, наука, а не как и что «вкусно покущац». Остальное тлен и не достойно. Я ошибалась, признаю.🤣 В общем, мамочки сходите позавиракайте с Олей.😁

Вообще не про спорт. Птенчик, если есть 30 минут времени и хочется посмеяться, удивиться пластичности и мастерству наблюдения за животными, то представляю твоему вниманию экзамен студентов 1го курса актёрского мастерства. Оставляю небольшой отрывок и ссылку на видео. Там что ни зарисовка, то великолепие. Но мои фавориты: индюк, страус, таракан, чихуахуа, мопс. https://youtu.be/IvWNv58Gb9M?si=AWDQmy1NjXawQ1cq

6:00. Сплю. Стук в дверь. Из горизонтального положения моментально оказываюсь в вертикальном минуя промежуточное. За годы уже привыкаешь к стуку или звонку в дверь в это время и уже знаешь кто находится за дверью. Открываю. А на манеже - всё те же, офицеры допинг-контроля. Как-будто и не расставались. Приехали взять внесоревновательную пробу. Почему указываю именно ранний, утренний слот? На это есть 2 причины: Во-первых, ты (почти всегда) гарантировано в это время спишь дома. Во-вторых, ты точно очень быстро сдашь пробу мочи. Это только кажется, что никаких сложностей нет чтоб пописать в баночку, но когда дело доходит до действий, то оказывается, что выдать нужное количество мл жидкости под присмотром, та ещё проблема. Обычно, минимальное количество мочи для пробы 90мл (в некоторых случаях 120). Вот например, после соревнований у меня не получилось с первого раза (после бега всегда сложно, особенно после марафона), пришлось делать промежуточную пробу и выдавливать через 15 минут из себя ещё 20 мл. Меня поджимало время, вернее юные птенчики которые на контроле нахлестались воды, но когда пришла их очередь, вода ещё не завершила свой путь из точки А в точку Б. Поэтому пошла я, сказав что чувствую потенциал выдать 90, однако, получилось 70. Но поскольку ещё брали кровь у меня было 15 минут, чтоб договориться с собой и выдать недостающие 20. Все удалось. А утром такого не бывает, тут все проходит максимально быстро. И все довольны. С вами были «жёлтые истории», до новых встреч, пока. Послесловие: Если за сутки до сдачи пробы съесть салат с печёной свеклой, то цвет содержимого мочевого пузыря может вас удивить, но это уже совсем не «жёлтые истории».😅

Сегодня прошёл осенний Чемпионат России по кроссу. Кроссовый бег это моя слабость. Ну люблю, ничего не могу с собой поделать. Даже когда готовность оставляет желать лучшего, всё равно с удовольствием еду в Оренбург. Удалось стать серебряным призёром. Обычно, второму месту не очень радуешься, но не в этом раз. В этом году Приморский край выставил полную команду (8 человек и 1 представитель). Самые старшие ребята в команде 2007 г.р. Символично вышло, что они только родились, а в этот год уже бежала в Оренбурге на Первенстве России. Ощущения странные от этого факта. А ещё, сегодня впервые за всю мою практику соревнований забыла в гостинице стартовую футболку, к которой был прикреплён нагрудный номер. Очень бодрящее событие, надо признать. Но и это ещё не всё! Сегодня на допинг-контроле разговорились с девушкой- инспектором и выяснилось, что именно она приезжала ко мне в Камень-Рыболов в ноябре прошлого года, тогда я схлопотала второй флажок - меня не оказалось дома. А меж тем, история их поездки тоже была наполнена впечатлениями: ✅пробили колесо по дороге ✅по темноте искали нужную пятиэтажку, нашли, а она кирпичным забором обнесена, нашли вход, заходят, а там конь пасётся. В 6 утра, в ноябре, конечно и померещится могло, но говорит, уверена. ✅ и вот после всех приключений не застали меня дома, обидно конечно. Извинилась. Такие новости.

Девиз профессионала Выбираешь: Saucony или Nike Шов плоский или обработанный лазером край майки Компрессия в нужных местах и прибор измерения вариации ритма сердечного Интегральные показатели здоровья Будто собрался жить вечно ты подкаст для бега капсулы три омега гель углеводный, протеиновый батончик после и неважно, что там туловище просит Всё сложно и, одновременно, всё просто интервалы, секунды, минуты, А после, обязательная заминка Отделяя зёрна от плевел, скороговоркой кричу тебе без запинки Ослабь вожжи ковбой! Девиз профессионала - не устать на разминке.

Для тех кто ещё не набегался или хочет реализовать остатки формы. Сообщество “RUN FOR PEOPLE” проводит забег «контрольная десятка». Узнать всю информацию можно ниже по ссылке. https://t.me/RUNforPEOPLE/551

На достижения и успех мы в инстике насмотримся. 🤣 Что у кого не получилось-не срослось?

Рубрика «нам пишут» Добрый вечер. Хочу заняться проектной деятельностью в школе, сдалать полезный продукт, для этого нужна идея того, что пользовалось бы спросом. Что за проблемы, отсутстие которых упростило бы жизнь, есть у бегунов или у вас, как у человека. Что раздражало настолько, что вы думали: "Как это бесит, вот я бы лучше сделала так...". Я буду благодарна, если вы выпустите такой список в этом канале. Может в комментариях и другие разговорятся об этом. ___________________________ Вопрос интересный. Может дело в характере, но редко, что по-настоящему бесит… когда что-то бесит, то скорее всего проблема во мне, вернее в моем отношении к той или иной ситуации. А что касается «упрощения жизни бегуна». То первое, что мне пришло на ум, то здорово, чтоб было какое-то приложение в котором можно искать беговые места и маршруты с описанием местности, характера грунта в разных городах (может даже уже и есть такое). Может разовьём эту тему? Кому-чего не хватает?

В этом году бежала 10 км на мостах Владивостока. В начале лета в планах было сбегать половинку, но всё вышло по-другому. По-другому, не значит плохо, просто иначе. Не вдаваясь в подробности, недели за 3 я вообще не была никуда заявлена и в лучшем случае предполагала, что сбегаю 5ку воспользовавшись слотом мужа. Однако, всё вышло наилучшим образом и слот на 5 был обменян на 10. Да и я успела вернуться к старту, несмотря на форс-мажор, хоть и пришлось все делать в режиме электровеника. По цифрам: Конечно, я помню, что в 2019 году бежала на этой трассе 34.39 , но справедливости ради, тогда форма была несравнимо выше - за неделю до этого забега стала 2ой на 10ке Московского Марафона. Да и честно говоря на старте была в таком разобранном состоянии, разминаясь по 6 мин/км с пульсом на 20 ударов выше обычного на этом темпе, что вообще непонятно было чего ожидать. Сейчас же, 10ка вышла за 35.15. Изначально предполагала, что если сбегаю по 3.40, то это будет приемлемо. Но вышло побыстрее. Это приятно.