Центр САПС НаУКМА

Хто має доступ до каналу, опублікуйте будь ласочка 🥺 Ласкаве нагадування, що вже завтра відбудеться лекція-обговорення «Жінки на війні»! 🪖 Тож чекатимемо на тебе о 16.30 у фойє 7 корпусу💙 Не забудь зареєструватися за посиланням: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=Q_7LuAzJ6kuErr5dbYpfUt98BgCOqrlIuD0MIq6nCXxUNUxIVFo3SEY4RkJES1JUM1ozUDNCNVNUQSQlQCN0PWcu

​​Сьогодні ми можемо працювати, вчитись та жити відносно спокійно та звично завдяки тому, що на захист нашої свободи та незалежності стали найвідважніші з людей❤️‍🔥 Ми прокидаємось зранку й дякуємо Силам оборони за світанок, але чи всі з нас памʼятають, що серед них понад шістдесят тисяч захисниць? А чи розуміємо ми з якими проблемами й додатковими перешкодами зустрічаються жінки, які вирішили долучитись до війська? Пропонуємо заглибитись у цю тему та дослідити її з фахівчинями на лекції-обговоренні «Жінки на війні»🪖 👩🏻‍💼 У питаннях викликів і труднощів психологічних та інституційних нам допоможуть розібратись: Ганна Гриценко — дослідниця проєкту "Невидимий батальйон" ГО "Інститут гендерних програм". Співавторка досліджень із циклу "Невидимий батальйон" та онлайн-курсу "Гендерна рівність та протидія сексуальним домаганням у військовій сфері". Марина Лазаренко — виконавча директорка ГО "Інститут гендерних програм", менеджерка проєкту "Невидимий батальйон".  Ми говоритимемо про гендерні стереотипи, скляні стелі, жінок-командирок, бойові та не бойові посади, які обіймають захисниці. Додатково розглянемо питання протидії дискримінації, харасменту, сексуальному насильству, психологічним труднощам та багато іншого. Коли? 🗓️Вже у наступний четвер (28.03) ⏰О 16:30 📍Зустрінемось у фоє 7 корпусу! ‼️Зареєструватись на подію ви можете за цим покликанням Побачимось на лекції, твій Центр САПС💙

​​Сьогодні ми можемо працювати, вчитись та жити відносно спокійно та звично завдяки тому, що на захист нашої свободи та незалежності стали найвідважніші з людей❤️‍🔥 Ми прокидаємось зранку й дякуємо Силам оборони за світанок, але чи всі з нас памʼятають, що серед них понад шістдесят тисяч захисниць? А чи розуміємо ми з якими проблемами й додатковими перешкодами зустрічаються жінки, які вирішили долучитись до війська? Пропонуємо заглибитись у цю тему та дослідити її з фахівчинями на лекції-обговоренні «Жінки на війні»🪖 👩🏻‍💼 У питаннях викликів і труднощів психологічних та інституційних нам допоможуть розібратись: Ганна Гриценко — дослідниця проєкту "Невидимий батальйон" ГО "Інститут гендерних програм". Співавторка досліджень із циклу "Невидимий батальйон" та онлайн-курсу "Гендерна рівність та протидія сексуальним домаганням у військовій сфері". Марина Лазаренко — виконавча директорка ГО "Інститут гендерних програм", менеджерка проєкту "Невидимий батальйон".  Ми говоритимемо про гендерні стереотипи, скляні стелі, жінок-командирок, бойові та не бойові посади, які обіймають захисниці. Додатково розглянемо питання протидії дискримінації, харасменту, сексуальному насильству, психологічним труднощам та багато іншого. Коли? 🗓️Вже у наступний четвер (28.03) ⏰О 16:30 📍Зустрінемось у фоє 7 корпусу! ‼️Зареєструватись на подію ви можете за цим покликанням: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=Q\7LuAzJ6kuErr5dbYpfUt98BgCOqrlIuD0MIq6nCXxUNUxIVFo3SEY4RkJES1JUM1ozUDNCNVNUQSQlQCN0PWcu Побачимось на лекції, твій Центр САПС💙

​​Сьогодні ми можемо працювати, вчитись та жити відносно спокійно та звично завдяки тому, що на захист нашої свободи та незалежності стали найвідважніші з людей❤️‍🔥 Ми прокидаємось зранку й _дякуємо Силам оборони за світанок, але чи всі з нас памʼятають, що серед них *понад_ шістдесят тисяч захисниць? А чи розуміємо ми з якими проблемами й додатковими перешкодами зустрічаються жінки, які вирішили долучитись до війська? Пропонуємо заглибитись у цю тему та дослідити її з фахівчинями на лекції-обговоренні «Жінки на війні»* 🪖 👩🏻‍💼 У питаннях викликів і труднощів психологічних та інституційних нам допоможуть розібратись: • _Ганна Гриценко — дослідниця проєкту "Невидимий батальйон" ГО "Інститут гендерних програм". Співавторка досліджень із циклу "Невидимий батальйон" та онлайн-курсу "Гендерна рівність та протидія сексуальним домаганням у військовій сфері". ` • `*Марина Лазаренко_ - виконавча директорка ГО "Інститут гендерних програм", менеджерка проєкту "Невидимий батальйон".  Ми говоритимемо про гендерні стереотипи, скляні стелі, жінок-командирок, бойові та не бойові посади, які обіймають захисниці. Додатково розглянемо питання протидії дискримінації, харасменту, сексуальному насильству, психологічним труднощам та багато іншого. Коли*? 🗓️Вже у _наступний четвер (28.03) ⏰*О 16:30_ 📍Зустрінемось у фоє 7 корпусу*! ‼️_Зареєструватись на подію ви можете за цим покликанням: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=Q\7LuAzJ6kuErr5dbYpfUt98BgCOqrlIuD0MIq6nCXxUNUxIVFo3SEY4RkJES1JUM1ozUDNCNVNUQSQlQCN0PWcu Побачимось на лекції, твій Центр САПС💙

​​Привіт -привіт, любі! 🥹 Ми тут для того, аби підтримати тебе в написанні курсової/дипломної та розділити твій страх, тривогу чи інші почуття стосовно цього складного етапу🌟 Минулого року ми мали рубрику місяця про курсові та дипломні роботи, тому ділимось найкращими інсайтами та матеріалами! 📍Для написання наукової роботи спершу треба налаштувати себе, тож, ось декілька відео про мотивацію та дисципліну, які допоможуть сфокусуватись і почати діяти. 📍Також успіху й задоволення не буде без подолання страхів, декілька дієвих способів зазначили у статті про слона та курсові 🐘🤝 📍До того ж, важливо обмінятись досвідом із старшими курсами, минулого року ми дізнались про досвід студентів 4 курсу в боротьбі з прокрастинацією, та випускників стосовно стресу під час різних етапів підготовки науковох роботи на панельній дискусії. 📍Нагадайка про любов до себе, важливість відпочинку й поєднання різних активностей під час написання курсової/дипломної. 📍Останній і важливий етап — захист роботи, усі нюанси та надихаючі дії, розкрили у статті. Пам'ятай, що ти прекрасний_а, і можеш пишатись собою завжди, не орієнтуючись на кількість сторінок наукової роботи 💛 Ми віримо в тебе й бажаємо наснаги та любові до себе! Зичимо успіху 🫶🏻 З любов'ю та шаленою підтримкою — Твій центр САПС 💙

В середу відбудеться другий блок Могилянського кола спілкування разом із запрошеною психологинею пані Наталією Хоменко, тож запрошуємо доєднатися! Можна прийти навіть якщо ви не були на першому блоці, адже говорити будемо на важливу тему🫂🩵 Коли: 6 березня (середа), 16:00. Де: ШСР НаУКМА, аудиторія 4-207. Зареєструватися необхідно ось тут: https://forms.gle/89zibGCCPH4cq4mE7

Ласкаве нагадування, що вже завтра відбудеться Могилянське коло спілкування! До нас завітає психологиня, тож буде дуже цікаво🫶🏻 Доєднуйтесь: https://forms.gle/89zibGCCPH4cq4mE7

​​Привіт-привіт! Знаємо, що ти чекав(-ла) на це так само, як і ми, тож раді оголосити, що цього і наступного тижня відбудеться нове Могилянське коло спілкування, де до нас завітає запрошена психологиня Наталя Хоменко 💛. Цього разу воно буде особливим, адже в межах теми ми проведемо одразу дві зустрічі: ▫️ перший блок: стрес та ресурність. Тут ми обміняємося власним досвідом переживання стресу, а пані Наталя поділиться з нами важливою інформацією по темі. Коли: 1 березня (п'ятниця), 16:00. Де: ШСР НаУКМА, аудиторія 4-207. ▫️ другий блок: боязнь відповідати на семінарах. Під час обговорення із психологинею ми спробуємо відшукати причини та шляхи подолання проблеми. Коли: 6 березня (середа), 16:00. Де: ШСР НаУКМА, аудиторія 4-207. Зареєструватися необхідно ось тут: https://forms.gle/89zibGCCPH4cq4mE7 Ми чекаємо саме на тебе! 🧸

​​Привіт, любі!✨ Сподіваємось, що ви в порядку, адже знаємо, наскільки важко повертатись до колишнього ритму навчання після канікул. Знаходити у плині насиченого життя могилянця час на себе нелегко, але дуже необхідно, через що сьогодні вкотре акцентуємо на не менш важливому — турботі про власне психічне здоров’я❤️‍🩹 Мати проблеми й потребувати допомоги — абсолютно нормально й аж ніяк не принизливо, тому нагадуємо тобі про служби підтримки, до яких ти можеш звернутися будь-коли: 📎 Платформа Mindly — відомий сервіс професійної психологічної допомоги. 📎 SafeRoom — волонтерський онлайн-проєкт, який спеціалізується на психологічній допомозі підліткам. 📎 Додаток VOS — додаток, в якому можна отримати допомогу психолога (який також дарує преміумпідписку українцям). 📎 Чат-бот ГІ «Марш жінок» — бот психологічної допомоги 24/7 для жінок та дітей. 📎 Сайт Tellme — цілодобова, безплатна допомога й емоційна підтримка. 📎 Проєкт «Teenergizer» — молодіжний проєкт, що надає професійні психологічні консультації «для молоді від молоді». І, мимохідь нагадуємо, що Центр САПС також завжди готовий надати тобі допомогу: ми проводимо індивідуальні консультації, які можна отримати, звернувшись до Telegram-боту🫶🏻 Піклуйся про себе й людей навколо, і пам’ятай, що ти ніколи не один/-а у своїх переживаннях! Твій Центр САПС💙

​​🐱 Мяу! Що може бути приємніше, ніж прокинутися одного суботнього ранку, взяти на ручки котика і почати новий день у хорошому настрої? Коти відчувають наше тепло, яке ми випромінюємо, тому часом вони можуть бігати за нами хвостиком, перевертатись на підлозі животиком до верху і спати поруч із нами 🐈. Вони дуже позитивно впливають на наше ментальне здоров'я та загальне самопочуття тим, що допомагають зняти головний біль, стрес і тривогу, а також налагодити пульс та артеріальний тиск. Сьогодні у Європі відзначається День котів, а отже це ще один привід, аби показати пухнастому улюбленцю всю свою любов і турботу! Тож не забудь сьогодні погладити свого котика та порадувати улюбленим смаколиком. І пам'ятай, що трішки тепла варто дарувати кожного дня, адже час, проведений із ним, ніколи не буває марним 💛

​​Чуттєва та любляча Могилянська спільното, вітаємо тебе з Днем усіх закоханих 💗 Це прекрасне свято, щоб згадати все, що ти так палко і пристрасно любиш: насичене студентське життя, яке подарувало безліч друзів, сонячний зимовий день, затишний вечір із книгою чи активний відпочинок у колі близьких⛷️ Ми точно знаємо, що сьогодні ти обовʼязково привітаєш своїх рідних і висловиш пару теплих слів, тим кого любиш🫂 Але нам хочеться нагадати, що варто проявляти повагу та турботу до головної людини у своєму житті — до себе♥️ Отож, не соромся зробити собі подарунок і провести цей вечір так, як волітиме душа✨ З побажаннями затишного святкування, твій Центр САПС💙

​​Привіт-привіт! На зв'язочку консультантки Центру САПС👩‍💻, аби детальніше поговорити про особливості наших консультацій! Тож, що вони передбачають? Простими словами, це двостороннє обговорення складної ситуації. Тут ми визначимо та проаналізуємо основні проблеми та спробуємо віднайти найкраще рішення для їх подолання. Що необхідно знати перед тим, як звернутися по консультацію? 1. Головна мета — віднайти ресурс усередині себе. Завдання консультанта — не дати тобі готове рішення, а допомогти знайти його спільно, підтримати, наснажити на подальші дії; 2. Спробуй подумати над тим, що конкретно ти очікуєш від консультації. Пам'ятай, що результат роботи залежить насамперед від тебе і твоєї готовності щось змінювати; 3. Не бійся звернутися по допомогу, але роби це, якщо дійсно відчуваєш потребу. Вихід зі складної життєвої ситуації, питання соціальної адаптації, налагодження стосунків з оточенням — це те, чим ми здатні допомогти. Нагадуємо, що звернутися по допомогу можна за покликанням на наш чат-бот 🫂 З любов'ю і турботою, твій Центр САПС 💙

​​🧸 Початок нового навчального тижня — це завжди про хороші зміни та розвиток. Однак це також і про розгубленість, намагання зібрати себе докупи та увійти в шалений ритм навчання. Після тривалої перерви буває складно себе опанувати та налаштувати на сумлінну роботу. Тому команда Центру САПС напоготові, аби допомогти тобі віднайти ресурс усередині себе 🤍 Головне — пам'ятати кілька важливих моментів: 1. Завжди нагадуй собі чому ти тут і для чого стараєшся: дуже важливо мати свідоме розуміння, що навчання справді потрібне і принесе результати; 2. Ти у себе в пріоритеті, все інше — другорядне. Не змушуй себе до чогось, якщо в моменті відчуваєш, що не маєш сил; черпай ресурс із того, що тобі подобається: знайди нове хобі, проводь час із сім'єю, зустрічайся з друзями, відпочивай наодинці, коли в цьому є потреба; 3. Центр САПС поруч: ми — твоя могилянська підтримка, а наш чат-бот завжди відкритий до твоїх питань. Нехай весняний триместр принесе лише найкращі враження🌟 З любов'ю, твій Центр САПС💙

​​Дзень-дзелень 🔔 Сесія завершилася, незабаром Різдво та Новий Рік, а отже саме час нагадати тобі про важливе. Зараз особливо необхідно дбати про свій морально-фізичний стан, знаходити хороше у кожному дні та налаштовуватися на позитивні думки. Це — твій ресурс, який треба щоразу оновлювати, а тому дозволь собі перепочити: прикрась ялинку, завари улюблений чай та приділи час собі❤️ Для того, аби хоч трошки занурити тебе в атмосферу свята, команда Центру САПС створила добірку новорічних та різдвяних фільмів: 1. "Дух Різдва" (2022). Якщо полюбляєш класичну різдвяну історію Дікенса, то ця адаптація точно тебе зацікавить; 2. "Чарлі та шоколадна фабрика" (2005). Зараз є чудова можливість подивитися в кіно оновлену версію фільму, та для тих, хто надає перевагу посиденькам удома, радимо передивитися культову історію 2005 року; 3. "Кучерявка Сью" (1991). Історія маленької дівчинки на ім'я Сью та її батька, що сталася напередодні Різдва. Чудовий варіант для перегляду у сімейному колі; 4. "Чотири Різдва" (2008), або тепла комедія про те, як зустріти свято з близькими людьми у чотирьох різних місцях; 5. "Сам удома" (1990 і 1992) — перша та друга частини. Залишили цей скарб наостанок, адже для багатьох з нас його перегляд і так є традицією, без якої не минає жодне новорічне свято. Однак якщо голос Кевіна давно не лунав із твого телевізора, то зараз саме час це надолужити :) Тим часом Центр САПС бажає приємного перегляду та хорошого святкового настрою ✨️

​​У сучасному діджиталізованому світі перегляд соціальних мереж став нашою повсякденною звичкою. Ми навіть не задумуємось, як часто проводимо час у цьому цифровому середовищі🤳🏻 Якщо це явище таке масове й розповсюджене, чи значить, що воно не несе ніякої шкоди?🧐 Розібратись у цьому питанні, а також розвіяти міф про безневинність соціальних мереж допоможе аналітична стаття про вплив медіа на психіку людини Обіцяємо, що це будуть 5 хвилин, проведених у телефоні з користю💙 З турботою про твоє ментальне здоровʼя, команда Центру САПС🫂

Знайти гармонію в сучасному буремному житті надзвичайно важко, але ми знаємо одну магічну навичку, яка зробить тебе трішечки щасливіше💫 Наша нова аналітична стаття допоможе опанувати мистецтво вдячності й продемонструє новий погляд на серотонін🫶🏻 Тож не зволікай, мерщій переходь за посиланням та опановуй приємний бік комунікацій зі світом разом із Командою Центру САПС💙

​​Як щодня відчувати вдячність? Як знайти привід бути вдячним прямо зараз? Якщо ти ставиш собі ці питання, то маємо для тебе гарні новини! Ми, Центр САПС, у колаборації з MohyLingo, підготували пам'ятку «Мистецтво бути вдячним», де розкрили відповіді на ці питання, поділились своїми порадами та навіть створили коротеньку практику щодо відчуття вдячності. Ми вирішили створити дві версії: українську та англійську, щоб ти не лише дізнався більше про вдячність, але й тренував свою англійську. Скоріше читай наші пам'ятки та нехай відчуття вдячності супроводжує тебе завжди! З любов'ю, Центр САПС & MohyLingo

​​🌟 Сьогодні, 6 грудня, ми відзначаємо відразу два свята: День Збройних сил України та День Святого Миколая. Ця дата насамперед про повагу та вдячність до тих, хто щодня свідомо захищає нас ціною власного життя. Про чуйність і розуміння до військових, що впевнено обороняють країну і сміливо виборюють свободу заради майбутнього. Попри погодні умови, морально та фізично складні обставини війни, вони роблять усе, аби честь та гідність були не просто словами, а демонстрували рішучі дії. Ми, Центр САПС, віримо, що цього разу тобі вдалося знайти улюблений смаколик під подушкою і хочемо закликати тебе до святкового донату. Це чудовий привід, аби подякувати тим, завдяки кому ми всі можемо сьогодні порадіти дрібницям і відчути трішки щастя 💌 Невеличке нагадування від Центру САПС: завжди тримай всередині себе трішки тепла і не забувай ділитися ним, адже навіть найменша увага зігріває і вселяє віру у краще 🤍

​​Сесія в самому розпалі, а всередині відчуття тривоги і втоми? Команда Центру САПС уже напоготові, щоб надати тобі свою підтримку! 🌨 За вікном температура стає все нижчою, а ми тим часом, відчуваючи цілий спектр емоцій, проживаємо складний період, в якому водночас поєднуються кінець навчання, початок зими та війна. Усе це суттєво впливає на наше загальне самопочуття та психіку, тому ми вирішили, що це й буде наступною темою зустрічі Могилянського кола спілкування ✨ Коли: 7 грудня (четвер) з 18:00 до 19:30. Де: Білий Простір. Цього разу ми будемо раді побачити й поспілкуватися з тобою вживу 🤍 Обов'язково зареєструйся ось тут До зустрічі!

​​Любі могилянці та могилянкині, сьогодні як завжди, маємо цікаву та важливу тему для обговорення з вами — СНІД та ВІЛ. Навіть в сучасному свідомому суспільстві досі існує багато стереотипів про ці захворювання. Тож ходімо розбиратися разом! СНІД (синдром набутого імунодефіциту) — це остання стадія розвитку ВІЛ-інфекції, коли імунна система людини практично втрачає здатність чинити опір захворюванням, захисні клітини більше не виробляються, їхній запас критично знижується, і в результаті навіть легка інфекція може стати для людини смертельною. * Варто додати, що не кожен інфікований на ВІЛ має СНІД‼️ Через безліч стереотипів, які недобросовісно розповсюджуються медіа або сторонніми особами, люди з цим захворюванням часто стикаються з дискримінацією, обговоренням за спиною; іноді це переходить навіть в осуд з боку оточення, або взагалі боязке ставлення, що спричинене браком обізнаності у цій темі. Отож, одразу зазначимо про деякі поширені міфи, які є надзвичайно шкідливими, та про важливі аспекти, що стосуються цієї теми: 🔎 ВІЛ передається через обійми та рукостискання! - Ні, це — міф. ВІЛ не передається через доторки, обійми та рукостискання, а також шляхами передачі не можуть бути такі біологічні рідини, як, наприклад, сльози, слина або піт, тобто не може передаватися й через чхання або кашель. 🔎 Тоді яким чином він передається? - Через деякі біологічні рідини людини, як-от, наприклад, кров. Саме тому найпоширенішими шляхами передачі інфекції є: статевий шлях, від матері до дитини, а також ін’єкційний. 🔎 Чи виліковний ВІЛ? - Ліків, які могли б повністю вилікувати ВІЛ, на жаль, немає. Проте існує спеціальна терапія — антиретровірусна, вчасне та регулярне застосування якої дозволяє суттєво знизити вірусне навантаження. Зазначивши про всі ці пункти, ми потихеньку підводимо вас до найважливішої тези цього допису: ВІЛ-інфіковані люди — такі самі, як і всі ми. Тому, якщо ви зустрічаєте/знаєте таку людину, найкращою підтримкою буде звичайне ставлення, тобто спілкування з нею, як зі здоровою та рівною собі, без недоречних жартів чи остраху. Закликаємо тебе бути толерантним, ставитися з розумінням й повагою до ВІЛ-інфікованих людей, та поширювати тільки правдиву й перевірену інформацію стосовно цієї теми❤️‍🩹 Команда Центру САПС💙