Тайны души | Самопознание
Владелец - @gRapira Менеджер - @rokomakafo Здесь вы найдете полезные статьи, советы и методики для личностного развития и понимания себя. Обсуждаем саморазвитие, медитацию, самоанализ и многое другое! Подключайтесь для новых знаний и вдохновения.
نمایش بیشتر1 312
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
+20330 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Волшебный список фраз, защищающих твои границы✨
✨Я не хочу затрагивать эту тему.
✨Это слишком личное. Я не буду обсуждать это здесь и сейчас.
✨Я не позволяю тебе так поступать со мной / так со мной разговаривать. Если для тебя важны наши отношения, уважай мои границы / моё мнёние / мою позицию / мои слова
✨То, что ты говоришь сейчас, причиняет мне дискомфорт.
✨Я не могу допустить такое небрежное / грубое отношение к себе. Если ты продолжишь, я не смогу составить тебе компанию сегодня.
✨Я не могу позволить себе общаться с теми, кто не уважает меня и не ценит наши отношения
❤ 1
57600
Первый казачий - канал, где рассказывают всё о казачестве, о духовности, о продвижении в СВО, а также о традициях и обычаях казаков.
Прошу поддержать наших коллег - Первый казачий
Первый казачий
Всё об участии казачества в СВО, и не только! Бот обратной связи: @cossack_pika_bot
❤🔥 3❤ 1🥰 1
65130
Photo unavailable
А вы знаете почему японкам удаётся сохранять молодость кожи и здоровье до зрелого возраста?
И об этом вам не расскажет ни один косметолог в салоне!
А каждая 3-я женщина в мире не знает как правильно использовать ресурсы своего организма без лишних трат и дорогих процедур!
💕Найди время на чашечку горячего чая в компании КОСМЕТОЛОГА, ДИЕТОЛОГА И ТЕРАПЕВТА!
Канал "ЖЕНСКОЕ ЧАЕПИТИЕ" это только проверенные и лучшие рекомендации!
❤ 2🔥 2😍 1
74240
Как справиться с застенчивостью❓
📌Изучите свою застенчивость
Понаблюдайте за собой и определите, в каких именно ситуациях вас настигают приступы застенчивости, - это станет вашим первым шагом на пути к уверенности в себе.
📌Не забывайте, что ваш самый строгий судья – вы сами
Осознайте что большинству людей попросту нет до нас дела.
Люди, как правило, слишком заняты собой, чтобы анализировать и критиковать вас.
📌Напоминайте себе о своих преимуществах
Застенчивость нередко идет рука об руку с заниженной самооценкой. Составьте список собственных качеств и умений, которыми вы гордитесь, и находите время для занятий, которые даются вам легко и дарят чувство уверенности в себе. Регулярно обеспечивайте себе заряд здоровой самооценки.
❤ 5💋 2🔥 1
97010
Как себе помочь?🌸
⭐️Слишком много
мыслей – пиши на бумаге
⭐️Высокая тревожность – медитируй/ делай упражнения
на дыхание
⭐️Усталость – вспомни
о дневном сне
⭐️Выгорание – больше читай
⭐️Стресс – погуляй на природе
⭐️Лень – сократи экранное время
🔥 5❤🔥 2🥰 2
1 02230
Photo unavailable
Послание дня💋
💋Учитесь прощать и отпускать обиды. Это освобождает вас от негативных эмоций и помогает строить здоровые отношения с окружающими💋
🔥 5❤ 2💋 2
1 10760
Photo unavailable
Послание дня💋
💋Мы живёт в удивительное время возможностей, вы можете подобрать себе коллектив, товарищей по любым интересам, стоит всего лишь озадачиться💋
❤ 5🥰 2😍 1
1 03040
Ред флаги в дружбе💌
💔Подруга пишет тебе только тогда, когда нужно поныть/обсудить сплетни/есть скучно
💔Она загоняет тебя в чувство вины и обижается, если ты не хочешь делать то, что хочет она
💔Она сравнивает тебя, пытается задеть при других людях, чтобы выглядеть лучше
💔Ты ощущаешь конкуренцию и соперничество
💔Все ваши разговоры пустышка: парни, сплетни и тд, вы каждый раз «мусолите»
💔После общения ты уходишь уставшая и высосанная
💔Ты постоянно первая пишешь и налаживаешь контакт с ней
❤ 1
1 09800
Photo unavailable
Чем опасен недосып 🥴
Последствия недосыпа для самочувствия мы, как правило, ощущаем уже после первой бессонной ночи. А затем они имеют все шансы перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.
1. Одна или несколько ночей недосыпа приводят к ощутимому снижению интеллектуальных способностей. Человек может быть раздражительным, чувствовать себя подавленным. Из-за такого эмоционального дисбаланса и недостатка физической энергии не может не страдать качество жизни.
2. Несколько недель-месяцев недосыпа ставят под удар уже не просто самочувствие, а психику
3.Годы недосыпа опасны не только для психики, но и для физического состояния.
🔥 2❤ 1😍 1
1 39910
Photo unavailable
Чем опасен недосып 🥴
Последствия недосыпа для самочувствия мы, как правило, ощущаем уже после первой бессонной ночи. А затем они имеют все шансы перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.
1. Одна или несколько ночей недосыпа приводят к ощутимому снижению интеллектуальных способностей. Человек может быть раздражительным, чувствовать себя подавленным. Из-за такого эмоционального дисбаланса и недостатка физической энергии не может не страдать качество жизни.
2. Несколько недель-месяцев недосыпа ставят под удар уже не просто самочувствие, а психику
3.Годы недосыпа опасны не только для психики, но и для физического состояния.
100
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.