Семечко

Как предугадывание реальности лишает нас развития. Знаете эти тиктоки, где показываются разные словосочетания и прокручивается отрывок песни с подписью к видео: что прочитаешь, то и услышишь? Сегодня, прослушивая музыку в которой я ранее трактовала слова определенным образом, я заметила, что не могу услышать происходящее иначе. Я настолько привыкла каждый раз при прослушивании проговаривать "у-ходи на войну", что воспринимать оригинал иначе мне показалось просто невозможным без привычной трактовки. Это же происходит в жизни. Какие-то привычные трактовки происходящего являются для нас базой существования и мы даже не замечаем противоречий/ограничений/смысла, которые они несут. Наше привычное понимание является для нас "очевидным фактом", на которой часто мы даже не посмотрим критически, пока нам со стороны не укажут на происходящее. И это нормально. Люди с любым мышлением имеют слепые места, куда они не смотрят из-за мнимой очевидности/правильности понимания происходящего. Наш ленивый мозг, стремящийся к минимуму усилий, не перепроверяет реальность, а просто заново накладывает старый вывод на новую ситуацию. Это рождает повторение одних и тех же ситуаций, хождение по кругу и непонимание что сделать, чтобы получить другой результат и т.п. Иногда в такой ситуации можно помочь себе подробным пошаговым разбором того, как формируется понимание ситуации. Позже хочу поделиться своим опытом работы с этой темой. А пока расскажите - как вы с этим? Получается ли замечать старые формы понимания ситуации и менять их на более подходящие?

Как реально убрать стереотипы/убеждения о себе и стать свободным? • Что такое эго? Из чего оно состоит? • Нужно ли от него избавляться? • Как появились "плохие" части психики? • Что такое психоэмоциональный баланс и почему его важно беречь? • 4 этапа исцеления, которые проходит каждая. • Почему бессмысленно сбегать от того, что в себе не нравится + личный пример? • Почему борьба с собой приводит к поражению? • Выйти в позицию наблюдателя для того, чтобы избавиться от стереотипов и жить как хочется • Выйти из того, что больше не работает • Перестать бороться и начать исцеляться можно в работе со мной. А что думаете вы про эго? Что это такое и для чего оно нам нужно? #подкасты

Для кого осознанность яд, а не лекарство. Как часто вы слышите, что необходимо проживать жизнь осознанно, быть в моменте "здесь и сейчас", а не уходить мыслями в прошлое/будущее, свои выдуманные сценарии, музыку, тиктоки и т.п.? В подростковом возрасте я, столкнувшись с понятием осознанности, решила, что буду находиться в моменте здесь и сейчас. Но вот незадача - я очень много времени проводила в коротких видео, в прослушивании музыки и избегании жизни через фантазии о чем-то. Осознав, что большая часть моей жизни уходит на "бессмысленные" действия, я стала пинать себя: "Ты делаешь фигню, нужно заниматься полезными вещами. Саморазвитием вон. Другие встали, пошли и сделали. А ты позорище безвольное, тряпка". 🤦‍♀️ Избегая реальность и не понимая причины избегания, я пыталась вытащить себя в проживание реальности и стать "that girl". Той самой целеустремленной девочкой, что саморазвивается и достигает результатов, а не лежит "безвольно" на диване, листая тикток. Сейчас я понимаю, что давя на себя и создавая большее напряжение я спровоцировала ухудшение ситуации. Я не только не стала "that girl". От стресса я начала переедать, прятаться от людей, ибо не хотела, чтобы они видели меня раздавленную, я стала ещё глубже погружаться в себя и буквально не могла встать с кровати, чтобы почистить зубы. У меня не было сил. Всё это произошло потому, что я не учла, что избегание мне нужно было как способ выживания в реальности, с которой я не могла внутренне справиться. Не учитывая свою ситуацию, а просто давя на себя, я пришла к ещё большему избеганию. Избегание говорит о том, что необходимо работать с тем, что мы не можем принять в реальности. Не о том, что мы слабые или никчёмные существа, неспособные взять себя в руки. Работая с собой, сначала я стала справляться со своей неидеальностью, после я стала справляться с реальностью и вот после этого я наконец избавилась от избегания как от доминирующей модели поведения. Теперь я спокойно могу заблокировать шортсы и не испытывать беспокойства и напряжения по этому поводу. Спокойно развиваться и двигаться вперёд маленькими шагами стало для меня естественно. Но всё это пришло лишь с отсутствием бессмысленных пинков и порицаний всех своих действий. P.S. В комментариях вас ждёт ссылка на приложение, которое мне помогло избавиться от шортсов. А как у вас с избеганием? Относитесь к нему со спокойствием или же вините и пинаете себя?

#мысливмоменте • Что может дать запись/фиксирование текущих значимых моментов • На что мы не обращаем внимания, глядя на своё прошлое • Как почувствовать бо‌льшую силу в себе, чем видится сейчас Пропавшая мысль из подкаста: через фиксацию происходящего мы присваиваем себе своё прошлое, принимая себя прошлую. Чувствуем всю ту силу, которой обладали наши прошлые версии. Преумножаем её в своих глазах за счёт замечания этого, а не лишаем себя ресурса через обесценивание.

#мысливмоменте Продолжение мысли про оценку скорости своего движения. "Почему я двигаюсь медленнее, чем другие?" • Про то, почему бы невозможно сравнивать себя с другими • Чем отличаются человек живущий процессами и человек живущий результатами. Фотография дерева, про которое я говорила, в комментариях.

#мысливмоменте Про оценку своих и чужих достижений. "Почему мои результаты не вау? Почему другие решились и сделали, а у меня шаг вперёд и два назад?" Рассказываю о том, как сделать большие результаты через маленькие шаги.

Почему критика себя не работает как мотивация. В подкасте: Как мы формируем реакцию на свои ошибки - немного о детско-родительских отношениях. К чему приводит ругань себя: • лишение сил • лишение поддержки от значимого человека • непозволение себе двигаться в своём темпе • непозволение себе проживать жизнь • удары по больному месту Почему критика себя не помогает расти, а лишь ухудшает наше ощущение себя. Моя история про приготовление праздничного пирога + пример заботы о себе в ситуации совершения ошибки. Инструкция к прослушиванию: попробуйте прочувствовать атмосферу двух типов реакции, которую я постаралась вложить. Буду рада услышать ваши мысли/ощущения по теме, возникшие во время прослушивания ↩️ #подкасты

12. Подводя итоги. Любые наши роли в жизни строятся из 0. Из точки "быть". Признавая это и находясь во всех плоскостях сразу - на уровне головы, эмоций и тела, мы приходим к гармонии между to be и to do, следовательно, к личному удовлетворению. П.С. Как вам такой формат постов?

11. Разница между to be и to do. Одно дело надумать что-то и действовать в эту сторону и другое дело жить всем своим существом в том, что ты делаешь. В этом разница состояний: to be присутствует на всех уровнях сразу. to do может существовать только в плоскости головы, а может идти из всех уровней человека: головы, души и тела. (Если конечно to do идёт из to be) To be необходимо для создания полноценной жизни в гармонии со всем нашим существом.

10. Особенности состояния "быть". Находясь в to be мне не нужна ни похвала, ни критика от себя. Нет смысла вешать ярлык на себя, глядя на происходящее с позиции сверху. Я просто есть и этого уже достаточно.