ТРИГГЕР

ШЕСТЬ ШЛЯП мышления: метод Эдварда де Боно Если вам нужно посмотреть на проблему под новым углом, разрешить спор или найти выход из «безвыходной» ситуации, воспользуйтесь методом шести шляп. Его создал Эдвард де Боно — британский психолог и писатель, эксперт в области творческого мышления, изобретатель концепции латерального мышления. По сути своей это психологическая ролевая игра. Де Боно считал, что решения рождаются в спорах, однако чаще всего в них побеждает то мнение, которое лучше всего защищают, а не то, которое учитывает интересы всех участников спора. Шесть шляп — метод, который не противопоставляет аргументы и идеи, чтобы выбрать «лучшее» решение, а объединяет их. Все идеи оцениваются в этом случае параллельно, не сравниваясь друг с другом. И полная картина ситуации появится после того, как будут примерены все «шляпы».

БЕЛАЯ шляпа Надевая её, мы сосредоточиваемся на данных. Какие факты мы учли, какие упустили, какой информации не хватает и где её найти. КРАСНАЯ шляпа В этой шляпе мы подключаем эмоции и интуицию. Мы судим о чувствах, которые вызывает проблема. Если обсуждение коллективное, важно, чтобы участники были искренними между собой. ЧЁРНАЯ шляпа В ней мы «включаем» пессимизм. Надевая чёрную шляпу, важно оценить все риски, слабые места. Особенно важна она для тех, кто привык на всё смотреть позитивно и недооценивать потенциальные трудности. ЖЁЛТАЯ шляпа В ней мы становимся оптимистами. Смотрим на позитивные стороны, оцениваем достоинства и преимущества. Надевать её важно в тех случаях, когда кажется, что хороших решений нет. ЗЕЛЁНАЯ шляпа Это творческая шляпа. В ней мы ищем нестандартные подходы и идеи. Не оцениваем, а стремимся развить даже самые смелые решения. СИНЯЯ шляпа Это шляпа «руководителя». Её надевает тот, кто в начале ставит цель, следит за ходом обсуждения, а в конце делает выводы.

Примерив все шляпы, вы найдёте максимально продуктивное решение! Как вам инструкция?

❗️Комплексный законопроект по борьбе с интернет-мошенничеством, подготовленный правительством РФ, лишит киберпреступников возможности эксплуатировать существующие у них массовые схемы, рассказал вице-премьер Дмитрий Григоренко в ходе совещания с президентом РФ. "Мы понимаем, что смысл любой мошеннической схемы - это, по сути, завоевание доверия человека с целью обмануть его. Именно поэтому наш законопроект является составной частью, наверное, общих решений, направлен прежде всего на то, чтобы дать людям простые инструменты для самозащиты с одной стороны, а с другой стороны - лишить мошенников возможности использовать какие-то уже существующие схемы, наиболее массовые", - сказал вице-премьер. https://anticriminal.msk.ru/

Курс реабилитации после осознавания встречи с мошенниками и потери денег, «любви». (индивидуальная и групповая психологическая коррекция). anticriminal.msk.ru/ Выведем из ПТСР, исключим последующее воздействие (внушения) на криминальные действия пострадавшего для псевдовозврата денег, суицида. Терапия потери. Терапия включения в жизнь. Жить жизнь: позитивная активность. anticriminal.msk.ru/ Консультация (индивидуальная, групповая) Для тех, у кого дети, родственники, близкие подвергаются влиянию прямо сейчас: - признаки, сигналы; - нестандартное поведение; - что делать; - как разрывать гипноз - влияние (от сильной эмоциональной привязанности, абъюза, псевдоинвестиций); - как помочь жить дальше после случившегося. anticriminal.msk.ru/ Курс (серия лекций) для сотрудников банков, служб безопасности банков, телекоммуникационных компаний, правоохранительных органов: Цель - как организовать защиту своих клиентов, противостоять дистанционному мошенничеству, криминальному психологическому, гипнотическому воздействию. anticriminal.msk.ru/ Индивидуальные сессии психологической помощи: Индивидуальная оффлайн (личный прием) психотерапия (психологическая коррекция), проводится психологами МАГиС. ТГ: @Hypnoigor 2. Индивидуальная онлайн (дистанционно) психотерапия (психокоррекция), служба HELP. ТГ: @Hypnoigor В итоге: - минимум 10 стратегий как выйти из «безвыходной» ситуации, в которой ты прямо сейчас; - переведу в состояние спокойствия и продуктивности; - определим как жить дальше и получать удовольствие от жизни.

☝️☝️☝️🆘🆘🆘☝️☝️☝️ Как определить и разорвать состояние марионетки! При дистанционном воздействии мошенника, манипулятора, абьюзера, «нездорового» любовного воздействия. НELP служба, реабилитация - @Hypnoigor Мой проект совместно с Московской Академией Гипноза и Суггестии им. В.М. Бехтерева (образовательная лицензия N 042064). Для физических и юридических лиц!

Манипуляторы Каждый шестой россиянин пострадал от действий телефонных мошенников и потерял все свои сбережения. Их жизнь и психика разрушена, они остались один на один со своими проблемами финансового и психологического характера. Они боятся признаться, что доверились мошенникам, потому как общество обвиняет самих пострадавших в произошедшем, не понимая в полной мере как это сработало. Пострадавшие не видят выхода, поэтому находятся в угнетенном состоянии, страхе, депрессии, тревоге. Люди становятся беззащитными от непрекращающихся воздействий мошенников, эксплуатирующие простые человеческие качества и стремление стать любимыми, иметь заботу, защиту, безопасность, финансовые возможности. ЖЕРТВЫ МОШЕННИЧЕСТВА ПОВСЮДУ! Люди не обязаны знать психологические уловки мошенников! Но у них должны быть сведения к кому и куда нужно обращаться за помощью в этих бедах.

🚨‼️Каждый шестой россиянин пострадал от действий телефонных мошенников и потерял все свои сбережения (по данным опроса 2025 г. сервиса SuperJob).😱 Здесь лишь небольшая часть общеизвестных фактов: - Ларису Долину мошенники дистанционно обманули и заставили перевести им 180 млн. руб, - студент покончил с собой, из-за манипулятивного воздействия с принуждением к совершению терракта, - школьница перечислила свыше 500 000 рублей с банковской карты мошенникам для покупки фейковых монет для онлайн-игры, - отставной пожилой разведчик выкинул все свои денежные сбережения в окно курьеру, - девушка влюбилась, встретившись на сайте знакомств с «ресурсным» мужчиной и «помогает любимому» справиться с его проблемами, отправляя все свои деньги, - пенсионерка подожгла военкомат, надеясь, что мошенники возвратят ей украденные ими же средства. - мужчина поджог банкомат. - псевдоинвесторы, выманившие у людей деньги, убеждающие взять кредиты, в долг у друзей, знакомых, продать свою недвижимость для получения пассивного высокого дохода. 🆘Как так происходит, что люди самого разного социального уровня попадают под влияние мошенников??? Прошу пройти опрос на странице VC Московской Академии Гипноза и Суггестии им. В.М. Бехтерева (МАГиС): https://vk.com/psihorezerv

«Не всех можно загипнотизировать» Большинство людей способны войти в гипнотическое состояние, но глубина погружения зависит от индивидуальной восприимчивости и готовности к сотрудничеству. ### Хотите попробовать? 1. Ищите профессионала: проверяйте дипломы, отзывы. 2. Настройтесь на позитив: результат зависит от вашей открытости и доверия. 3. Не ждите чуда: гипноз — инструмент. Работайте в связке с терапевтом. ☀️Вместо выводов Гипноз — это мост между сознанием и подсознанием, который помогает раскрыть внутренние ресурсы. Он не сделает за вас всю работу, но станет мощным союзником в борьбе с ограничениями. ⚠️ Главное — подходить к нему без страха и предубеждения только c правильным гипнотерапевтом.

Что такое гипноз на самом деле? Гипноз — это состояние повышенной сосредоточенности и внушаемости, в котором человек временно фокусируется на внутренних переживаниях, отвлекаясь от внешних раздражителей. Это глубокое расслабление и сотрудничество с гипнотерапевтом. Как это работает? Процесс гипноза обычно включает несколько этапов: 1. Индукция — расслабление через дыхание, визуализацию или монотонные стимулы (например, маятник). 2. Углубление — усиление концентрации и отстранение от внешнего мира. 3. Терапевтическое внушение — работа с установками: борьба с тревогой, мобилизация внутренних ресурсов, Привести к спокойному состоянию, осознанию, обрести импульс к действию, обрести иной сценарий реагирования на психотравмирующее событие. 4. Выход — постепенное возвращение в обычное состояние. А вы когда-нибудь пробовали гипноз?

Гипноз: мифы, реальность и как это работает Вы когда-нибудь задумывались, как гипноз может помочь избавиться от вредных привычек, справиться со стрессом или даже улучшить спортивные результаты? Вокруг этого явления до сих пор витает множество мифов, но на самом деле гипноз — это не магия, а научно обоснованный метод работы с подсознанием. Давайте разберемся, что скрывается за загадочным словом «гипноз» и как его используют в реальной жизни. Погнали🚀

ПРО гипноз😵‍💫 Возвращаюсь после перерыва с мыслями и смыслами про гипнотическую реальность, гипноиндукциям☀️ Отлетность - это предсуггестивное состояние , когда ты можешь подвергнуться легко гипновоздействию со стороны псевдогуру, магов и прочих целевых мошенников, зарабатывающих на этом или пытающих зомбировать для своих потребностей.🤷‍♂️

Предрождественские смыслы🗯️ Мы полностью ответственны за свою жизнь. Не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать. Никто и никогда не делал ничего только для других. Все действия направлены на нас самих, все услуги - это услуги самому себе, любовь может быть только любовью к себе. Копните глубже — и вы увидите, что вы любите не их, а любите те приятные ощущения, которые любовь вызывает. Вы любите влечение, а не того, к кому вас влечет🎄

С Новым годом, друзья!!!

Практические техники работы с раздражением : 1. Осознанность: Заметьте момент возникновения раздражения. Обратите внимание на физические ощущения в теле (напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение). Простое осознание уже помогает снизить интенсивность эмоции. 2. Дыхательные упражнения: Медленный глубокий вдох и выдох – эффективный способ снизить уровень стресса и успокоить нервную систему. Попробуйте технику 4-7-8: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. 3. Техники релаксации: Практикуйте медитацию, йогу, прогрессивную мышечную релаксацию. Эти техники помогают снять мышечное напряжение и успокоить ум. 4. Изменение фокуса внимания: Когда чувствуете раздражение, переключите внимание на что-то другое: послушайте музыку, посмотрите на природу, займитесь любимым делом. 5. Физическая активность: Спорт, прогулки на свежем воздухе – естественный способ снять стресс и улучшить настроение. 6. Ассертивное общение: Научитесь ясно и спокойно выражать свои мысли и чувства, уважая при этом мнение других людей. 7. Позитивное перефокусирование: Попробуйте изменить свой взгляд на ситуацию, найдите в ней что-то позитивное.☺️

Словом года в Оксфорде в 2024 году стало «брейнрот» (brain rot), что можно перевести как «гниение мозга". •Словарь определяет «брейнрот» следующим образом: ❗️предполагаемое ухудшение ментального или интеллектуального состояния человека, часто рассматриваемое как результат чрезмерного потребления материала (в особенности онлайн-контента), который считается тривиальным или примитивным.

«Иллюзия альтернативы» (когнитивное искажение). Постановка вопроса: - да или нет - уволиться или остаться - познакомиться или пройти мимо - развестись или терпеть, существенно ограничивает поле возможностей, создавая искусственную дихотомию Используй вопросы-лайфхаки, которые можно себе задать, при принятии важного решения обойти «иллюзию альтернативы»: 🔸Почему я думаю, что располагаю только этими вариантами? 🔸Что именно меня не устраивает и что именно я хочу изменить? 🔸Что бы я посоветовал другу в такой ситуации? 🔸Какие у меня есть ресурсы, о которых я ещё не думал? 🔸Знаю ли я кого-то, кто справился с похожими ситуациями? В реальности вариантов всегда больше, чем просто «да» и «нет».

ЭГОИСТ Пришёл в твою жизнь, чтобы показать тебе, что ты себя не любишь и не ценишь ⛔️. ХАМ Пришёл в твою жизнь, чтобы показать тебе, что себя не уважаешь 📛. БАБНИК Пришёл в твою жизнь, чтобы показать тебе, что ты до сих пор с кем-то конкурируешь внутри себя 🚫. ЖМОТ Пришёл в твою жизнь, чтобы показать тебе, что ты себя не ценишь и экономишь на себе 💯. АБЬЮЗЕР Пришёл в твою жизнь, чтобы показать тебе, как сильно ты себя подавляешь и обесцениваешь 🆘. НЕУДАЧНИК Пришел в твою жизнь, показать тебе, то ты взяла на себя лишком много мужских функций ❌.

Основные психотипы. Найдите себя или кого-то из близких 🤔 Получилось?😉

Эмоции, чувства, реакции и состояния: в чем разница? 🤔

Эмоция — моментальное переживание, вспышка, которая возникает в ответ на происходящее.  Например, случилось что-то неожиданное, и у нас возникает мгновенная эмоция: злость, удивление или радость. Эмоции приходят и уходят быстро, они яркие и сильные. Если друг резко вошел в комнату, мы можем ощутить радость — это и есть эмоция. Чувства — более глубокие и продолжительные переживания, состоящие из целого ряда эмоций.    Например, любовь или печаль — это не просто эмоции, это чувства, которые живут в нас долгое время и могут быть окрашены разными «оттенками». В любви можно ощущать радость, боль, волну нежности или даже грусти. Реакция — это то, как мы действуем в ответ на внешние события.   Например, если кто-то внезапно заходит в комнату, реакция может быть разной: удивление, страх или радость, в зависимости от того, кто пришел. Реакция — это не только эмоция, но и ее телесное выражение: сердце учащается, тело напрягается или, наоборот, расслабляется. Мы улыбаемся или обнимаем человека, когда чувствуем радость. Так эмоции проявляются физически и становятся видимыми для других. Состояние — общее сочетание всех наших чувств и эмоций в конкретный момент времени.   Оно длится дольше эмоции и может включать в себя несколько чувств и реакций. Это своеобразный фон нашего настроения и самочувствия. Например, состояние спокойствия или тревоги складывается из множества эмоций, реакции тела и наших мыслей. Оно может длиться целый день и определять, как мы воспринимаем окружающий мир. Понимание, что эмоции, чувства, реакции и состояния — это разные вещи, помогает осознанно управлять собой.

Как часто вы замечали у себя или у близких сомнения в том, чего именно хочется от жизни. Или прокрастинацию? Это нормально. Это такая «защитная» реакция психики на происходящее в современном мире. Сложно быть замотивированным, если нет понятного образа будущего, предсказуемости, нет гарантий после принятия того или иного решения или выбора направления развития? Однако несмотря на то что такая реакция — естественная, на пользу она нам не пойдёт. Прокрастинация со временем нарастает, внутреннее напряжение копится и через время приводит к невротическим состояниям и невротическим стилям жизни. Проявляется невроз по-разному — это не обязательно панические атаки или невротические страхи. Мы можем даже не заметить, как уже в тревоге. Да, мы не знаем, что будет, куда всё идёт и чем закончится. Но, в любом случае, мы должны быть в форме — и тогда, что бы ни случилось, мы сможем с этим справиться и, более того, «развернуть» себе на пользу. Поэтому, даже если у вас нет сейчас мотивации что-либо делать, на вас напала осенняя хандра или вы ждёте какого-то «подходящего момента», — надо найти себе занятие через «не хочу». Направления у нас три. 1. Физические занятия. задействуем своё тело, тратим энергию, улучшаем циркуляцию крови в мозге, мысленно «переключаемся», отчего и в голове проясняется, и жизнь ощущается веселее. 2. Социальные контакты. Настраиваемся на активное общение с позитивно-заряженными, оптимистично-настроенными людьми (или человеком). 3. Инвестиции в себя. От развития у себя софт-скилов (интеллектуальных, социальных, психологических) до профессиональных навыков (обучение той же профессии психолога, например). Инвестиция должна быть и занятием (тем, во что вы вовлечены, что вас занимает), и вкладом в себя-будущего (тем, что развивает вас личностно или профессионально). И тогда вы в порядке 🤗