ТРИГГЕР

Это фиксированный поведенческий паттерн — действие, которое запускается при появлении «ключевого стимула» (в данном случае — овальный объект рядом с гнездом). Поведение буквально ЗАПРОГРАММИРОВАНО: оно автоматическое, не требует обучения и продолжается до конца, даже если «контекст» уже изменился. А самое интересное, что на «супернормальные» стимулы (например, муляж очень большого яйца) реакция оказывается даже сильнее, чем на настоящее. ЧТО ЭТО ИССЛЕДОВАНИЕ ГОВОРИТ ПРО НАС С ВАМИ? Вспомните различные ситуации из жизни, например: ❗️вы слышите резкий тон — и сразу переходите в оборону, даже если вам просто задали вопрос; ❗️получаете «нет» — и отказываетесь от идеи целиком, хотя могли бы уточнить и попробовать иначе; ❗️вас критикуют — и вы объясняетесь сами себе в мыслях часами, даже если уже давно всё это не важно… Мы не замечаем, как часто ведём себя не потому что так нужно, а потому что «уже начали», «так привыкли» или «не можем иначе». И продолжаем «вкатывать несуществующее яйцо» — то есть делать то, что уже неактуально, неэффективно, неуместно, но привычно.

Выражение. Человек живёт в ситуации, когда каждая его эмоция, мысль или чувство требуют проявления и выражения. Люди созданы, чтобы качать энергию, которую всё время вырабатывают, и поэтому их сначала учат контролю своих проявлений, а потом они начинают мучаться из-за того, что невыраженные энергии разрывают их изнутри. Людям всё время требуется выражение, в котором они себе то отказывают, то слетают с катушек, начиная высказывать все старые обиды и выражать весь подавленный гнев на тех, кто в это мгновение вполне случайно окажется рядом. Людям нужны друзья и собеседники ровно по той же причине – из-за необходимости проговаривать свои мысли и сбрасывать слишком сильные впечатления, рассказывая о них тем, кому доверяют и кто готов слушать. Болтовня – тоже освобождение от энергий, возникающих в теле ума, и говоря о проблемах, мы сбрасываем часть напряжения, в котором пребывает наш озабоченный ими ум. Психотерапевты, дающие пациентам болтать о чём им вздумается, знают этот секрет, и после того, как невротик выговорится, его внутреннее напряжение уменьшается. А значит – терапия работает. Неспособность к адекватному выражению своих мыслей, чувств и прочего приводит к постоянной неудовлетворённости жизнью. Более того – именно невыражение, страх перед тем, чтобы открыть себя миру, становится преградой для любого вида самореализации. Закомплексованный человек может стать успешным в своей деятельности при условии, что ему удалось привыкнуть к обстановке, в которой он работает, и она не вызывает большого страха. Другими словами, в привычных условиях ему удаётся скомпенсироваться и он может себя проявить. Но такая реализация никогда не будет полноценной, ведь она требует для своего поддержания особых условий, а если их не будет, то страх вернётся. Неумение выражать себя всегда приводит к неудовлетворённости, которая тоже толком не выражается, – просто человек чувствует себя несчастным, сам не зная почему. Работа с выражением подавленных чувств помогает человеку развить доверие к себе. Внезапно он понимает, что выражение эмоций не приносит вреда, но даёт облегчение. Научившись выражать чувства, он учится выражать мысли и желания. Он вытаскивает их из-под спуда запретов и получает возможность что-то изменить в своей жизни. Начав выражать себя, он делает первый шаг к освобождению от страданий, к истинной внутренней свободе.