40 KG
Твоя online подружка по похудению 🦋 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и немного юмора Купить рекламу 👉 @AnnaDiac1 Купить рекламу: https://telega.in/c/wm40kg
نمایش بیشتر22 755مشترکین
-4124 ساعت
-2157 روز
-88030 روز
آرشیو پست ها
Бесплатная библиотека знаний для врачей! Получите доступ
Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала!
Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента»
Зарегистрироваться
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Упражнение для спины на каждый день:
🐙Ноги в позиции Z-сед
🐙Слегка «проваливаемся» вниз, поднимаем лопатку опорной руки
🐙Отталкиваемся рукой от пола, а локтем тянемся в потолок.
Во время выполнения дышим спокойно и так, как удобно.
Спина скажет спасибо!
Начни зарабатывать с Альпари уже сегодня!
25 лет больше 2 000 000 людей уже работают с Альпари!
Присоединяйтесь и учитесь с на бесплатном демо-счёте или используйте больше 4000 готовых стратегий от профессионалов для 90+ инструментов
Зарабатывайте без риска с лидером рынка!
Узнать больше
#реклама
promo.alparistart.com
О рекламодателе
🍏 САМАЯ НЕЖНАЯ ЯБЛОЧНАЯ ПП ШАРЛОТКА НА СКОВОРОДЕ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК 🍏
Пышная, ароматная, вкусная и быстрая 🤤
⚡️Вес шарлотки = 400 г.
📝 КБЖУ на 100 г. = 110 / 8.4 / 2.7 / 13.1
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍏 Яблоки - 100 г.
🍏 Мука рисовая - 50 г.
🍏 Яйцо - 2 шт.
🍏 Мягкий творог 0.1% - 180 г.
🍏 Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🍏 Ванилин, корица, сахзам - по вкусу
Как есть сладкое и худеть? 🤤 Вопрос на миллион, на который Вита Wellness дает ответы в своём тг канале
Вита– фитнес-коуч и эксперт по системному питанию. Благодаря ее программе сотни женщин пришли к желаемому результату и обрели тело мечты 💚
С ней не просто худеют, но и легко повышают доход, через новое ресурсное состояние привлекают к себе внимание и чувствуют себя королевами.
Переходите по ссылке: https://t.me/+il-YhAc59Z8xYmJi в тг канал и начинайте работу над жизнью, и телом мечты уже сейчас. Подарки в посте закреп.
Увеличиваем эффективность видеорекламы в Яндексе
Если вы все еще не верите в эффективность Outsream-рекламы, этот А/В тест Яндекс Реклама провела для вас.
В рамках теста сравнили эффективность запуска медийной видеорекламы в Instream+Outstream и только в Instream.
Комбинация InStream и OutStream помогла добиться большей эффективности:
✅ в 2 раза больше показов рекламы,
✅ на 40% больше охват,
✅ в 1,7 раза выше VTR.
✅ в 2 раза больше post-veiw заявкок
Читайте подробнее о тесте и оставляйте заявку на запуск медийной видеорекламы Яндекса по ссылке
Узнать больше
#реклама
yandex.ru
О рекламодателе
😁 1
Виллы у океана на Бали в топовой локации
Открыты продажи в Hollywood - финальном квартале комплекса PARQ Blue. Последняя возможность приобрести виллу в 500 метрах от самого инстаграмного пляжа Бали, Меласти!
PARQ Blue - масштабный проект с 20 000 кв.м эпичной инфраструктуры:
бассейн-лагуна 40х50 м с морской водой
10 ресторанов европейского класса
садик и англоязычная начальная школа
коворкинги, фитнес, магазины, СПА.
Виллы Hollywood расположены на вершине холма, с которого открываются впечатляющие виды на природу острова. Рассрочка 0%.
Проект реализует компания PARQ Development, которая за 16 лет работы на Бали уже построила 650+ вилл, легендарный инфраструктурный комплекс – PARQ Ubud и строит еще 450 000 кв.м инвестиционной недвижимости в лучших локациях острова.
Узнать больше
#реклама
parqdevelopment.com
О рекламодателе
👍 1💘 1
🍪 ПП-овсяные печеньки из трех ингредиентов! 🤩
🍪 Бананы - 2-3 шт
🍪 Овсянка - 100 гр
🍪 Горький Шоколад - по вкусу
❤ 4👍 1
Бутик-круиз по Турции этим летом!
Невероятное путешествие на большой круизной яхте по Турецкой Ривьере.
Скидки до 10%!
» На борту вас ждут комфортнейшие каюты, роскошные интерьеры и питание от шеф-повара.
» Окунитесь в чистейшие воды Средиземного моря прямо с борта яхты и встречайте самые красивые закаты.
» На яхте «Гранд Адмирал» вы пройдете по одному из самых захватывающих маршрутов - вдоль Ликийской тропы.
» Отправьтесь в путешествие вместе с нами и насладитесь уникальным форматом отдыха на турецком побережье.
Получить предложение
#реклама
turkishriviera.s-cruises.com
О рекламодателе
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽
Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 18+
bookmate.ru
О рекламодателе
Как стать амбассадором биохакинга?
Самый быстрый способ: рекомендовать Bioniq — умные витамины по анализу крови.
Вам начислят до 15% с каждой продажи.
Рекордная сумма комиссий самого активного амбассадора в 2023 году составила 245 тыс. руб.
Соединив передовые медицинские разработки, швейцарскую технологию и AI, компания предоставляет самый персонализированный витаминно-минеральный комплекс в мире. До 75 витаминов в 1 ложке принимаются всего раз в день.
1. Медсестра производит забор крови на дому
2. Лаборатория анализирует ее по 50/145 ключевым параметрам
3. По результатам исследования производят витамины.
Присоединяйтесь к Bioniq: технологии родом из завтра могут приносить доход сегодня. Ваши клиенты получат скидку, а вы — осязаемую мотивацию улучшать их здоровье.
Узнать больше
#реклама
bioniq.ru
О рекламодателе
👍 2❤ 1🥰 1
🔥Быстро и эффективно:
1. Во время дыхания у стены удлиняем выдох и следим, чтобы спина и таз не скручивались. Тогда включится пресс
2. Во время подъема толкаемся одной ногой от пола, другой от стены
3. Тут может быть много вариаций для работы с руками и лопатками. На видео самый простой вариант
👍 1
Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
🔥 Очень вкусный ролл с хрустящей курочкой 🌯
🥗 Лаваш
🥗 Куриное филе
🥗 Панировочные сухари
🥗 Соль
🥗 Чёрный перец
🥗 Сушеный чеснок
🥗 Яйцо + молоко
🥗 Помидор
🥗 Лист салата
🥗 Сметана
🥗 Горчица
🥗 Огурец на тёрке
🥗 Соль
👍 6💘 1
Выходные заканчиваются, вы такие «Мааало, давайте ещё»
...И снова утро субботы!
Календарь так не работает. А вот сервис Яндекс Путешествия попросили продлить акцию «Туристический кешбэк» — и они продлили.
Бронируйте отель до 27 апреля, отдыхайте хоть на майские, хоть под Новый год — и вам вернётся до 20% баллами Плюса. Максимум — 3000 баллов.
Выбрать
#реклама
travel.yandex.ru
О рекламодателе
Волны - прекрасное упражнение для спины, которое позволяет прочувствовать движение позвоночника сегмент за сегментом.
На видео три варианта волн (в 3 не забудьте выполнить на другую сторону!)
👍 2
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 15.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
👍 1
Ленивый ПП хачапури на сковороде за 10 мин! 🔥
🥚 яйцо
🥚 мягкий творог - 100 гр
🥚 мука (рисовая) - 40 гр
🥚 сыр твёрдый - 40 гр
🥚 укроп
🥚 соль по вкусу
🥚 подсолнечное масло
🔥 4❤ 2
Обучение биохакингу с нуля
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок!
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
🍕Вся СЕМЬЯ ЛЮБИТ эту ТВОРОЖНУЮ ППпиццу 3 в 1 🍕
🥗 творог обезж 180гр
🥗 белок
🥗 мука 50гр
🥗 разрыхлитель 1ч.л
🥗 соль
❤ 3
💃Стань прекрасной к лету и НА ВСЮ ЖИЗНЬ за 5 недель! 10 сезон проекта «Легко с Жанной» отрывает двери! Старт 29 апреля 🎉
Кто я: нутрициолог Жанна Коробейникова, похудела на 40 кг и помогла пройти этот путь сотням участниц проекта. Они уже знают, что для стройности не нужны ограничения — нужно навести порядок в тарелке, в голове и в отношениях с телом.
А это ☝️моя любимая работа и страсть: за 5 недель проекта изменить взгляд участниц на еду, научить есть вкусно и стройнеть; раскрыть все свои секреты снижения веса и ухода за телом; привести в восторг вкусовые сосочки от меню с КБЖУ 🥙 кайфовать от домашних коротких тренировок вместе с участницами. И видеть, как они преображаются на глазах и вся жизнь меняется вслед за ними ❤️🔥
Справятся даже самые занятые и с любыми исходными данными!
Подробности проекта, отзывы участниц, их фото ДО/ПОСЛЕ, и море полезного и интересного — на моём канале 💌 Подписывайся!
erid: LjN8KPGE4
👍 1
ЛУЧШИЙ ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ПП КЕКСИК 🍎🥕
Невероятный вкусный и ароматный 🤤
Один из лучших 🔥
⚡️ Вес готового блюда = 450 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 107 / 6 / 4 / 12.2
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍏 Яблоко - 100 г.
🍏 Морковь - 50 г.
🍏 Овсянка - 40 г.
🍏 Яйцо - 1 шт.
🍏 Рисовая мука - 2 ч.л.
🍏 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🍏 Корица - 1 ч.л.
✅ КРЕМ:
🍶 Творог мягкий 4% - 200 г.
🍶 Сахар - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В микроволновке 5 минут на максимальной мощности 🔥
Дать остыть, промазать слои кремом, украсить орешками 🤤
👍 5🥰 1
Теперь мой любый ПП рецепт курицы✨
🥗 Куриное филе - 700 гр.
🥗 Лук - 1 шт
🥗 Можно добавить черри в самом конце
🥗 Болгарский перец, у меня было по половинке разных цветов
🥗 Паста том ям - 50 гр. (но советую добавлять не всю сразу, лучше попробуйте соус)
🥗 Сливки 200 гр., у меня были кокосовые
🥗 Лук зеленый для подачи
👍 4
Находка дня!
VPN Simple Touch @simpletouchstore_bot
Получить подключение можно в пару кликов📲
Оплата картой, никаких переводов!
Перед использованием можно попробовать бесплатный доступ на неделю, а месяц подписки стоит всего 199 рублей 😍😍
Искренняя рекомендация, забываю, что он вообще включен, так как с ним работает даже Сбербанк🤩
👍 2
erid: LjN8K3k1e
Привет! Хочешь изменить свое тело, но не знаешь с чего начать?
Начни с зарядки!
Приглашаю тебя на канал ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Где каждое утро я провожу для подписчиков интересную зарядку длительностью до 20 минут.
Также на канале ты найдешь: много полезной информации об упражнениях, здоровом питании и конечно единомышленников!
Не откладывай фигуру своей мечты на потом - действуй!
👍 4
Берите на заметку!
Знаю, что даже некоторые тренеры всё ещё используют такое упражнение ☝🏼
Простой рецепт шарлотки! Без белого сахара и белой муки🔥
🥗 500 грамм яблок
🥗 2 штуки бананов лучше черненькие сладенькие
🥗 2 штуки яиц
🥗 80 грамм овсяной муки или геркулеса
🥗 Корица по вкусу
🥗 Сода пол чайной ложки и столовая ложка яблочного уксуса (или чайная ложка разрыхлителя)
🥗 Масло ГХИ 20 грамм растопить
🥗 Лимон по желанию
🥗 Ложечка меда или сироп топинамбура кто любит послаще
❤ 8🔥 2