452
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+1430 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01
نخود خام را دیده اید؟
به سنگ می‌ماند و برخلاف سیب‌زمینی که دوروزه جوانه میزند در چند سال هم‌جوانه نمی‌زند زیرا هورمون ضد رشد دارد.
هورمونی که ضدحیات است. آنرا نخورید.
اشتباه نکنید نخود را نمیگویم میتوانید نخود بخورید اما هورمون را نخورید و آن را از بین ببرید.
برای غیرفعال کردن این هورمون باید نخود را در اب خیس کنید و در کمتر از ۱۲ ساعت با رویت جوانه‌های نخود در زیر پوست از تبدیل شدن هورمون ضد حیات به هورمون حیات و زندگی مطمئن شوید.
این‌است راه نوش‌جان‌کردن زندگی
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
| 28 | 0 | Loading... |
02 🔹 سالانه مسابقه ای به نام «اسپیس آوت» در مرکز سئول پایتخت کره جنوبی برگزار میشود.
امسال این مسابقه زیر باران برگزار سد
🔹در این مسابقه شرکت‌کنندگان باید به مدت ۹۰ دقیقه نه حرف بزنند، نه به تلفن همراهشان نگاه کنند و نه به خواب روند، خلاصه هیچ کاری انجام ندهند و انگار که در عالم خیال سیر میکنند.
🔹ضربان قلب شرکت کنندگان اندازه‌گیری میشود و یکی از معیارهای انتخاب برنده مسابقه است.
🔹تماشاچیان هم ۱۰ نفر شرکت‌کننده‌ای را انتخاب میکنند که توانسته‌اند در مدت یک ساعت و نیم، هیچ کاری انجام ندهند.
🔹برگزارکنندگان می‌گویند هدف از این مسابقه این است که نشان دهند چطور می‌توان در وسط یک شهر شلوغ ذهن خود را متمرکز کرد و هیچ کاری نکرد.
🔹این مسابقه اولین بار در سال ۲۰۱۴ در سئول برگزار شد و بعد در سایر شهرهای شلوغ جهان از جمله پکن، توکیو، روتردام و تایوان رواج یافت.
پیشتنهاد میشود این مسابقه را بصورت روزانه با خودتان برگزار کنید ....
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 46 | 0 | Loading... |
03 ✍🏻✍🏻✍🏻 :
زندگی
عمر کردن نیست،
بلکه "رشد" کردن است👌
عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات برمی‌آید.
اما رشد کردن هدف والای انسان است
که عده‌ای می‌توانند ادعایش را داشته باشند
سلام
صبحتان بخیر منظم‌ها
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 59 | 0 | Loading... |
04 چیکار میکنی که به بهترین ورژن خودت برسی ؟ :) این کارارو انجام میدم :
۱. زود میخوابم/ زود بیدار میشم
۲. پادکست مفید گوش میدم
۳. ژورنال نویسی میکنم
۴. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین میکنم و به هرکاری و هرکسی بله نمیگم
۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص میدم
۶. سعی می کنم تحرک داشته باشم
۷. کتاب میخونم
۸. عمیق کار میکنم و عمیق تفریح میکنم
====================
✳️ @nazmenzebat
==================== | 86 | 2 | Loading... |
05
نخود را دیده اید
برخلاف سیب زمینی که دوروزه جوانه میزند در چند سال هم‌جوانه نمی زند زیرا هورمون ضد رشد دارد.
هورمونی که ضدحیات است. آنرا نخورید.
اشتباه نکنید نخود را نمیگویم میتوانید نخود بخورید اما برای غیرفعال کردن این هورمون باید نخود را در اب خیس کنید و در کمتر از ۱۲ ساعت با رویت جوانه‌های نخود در زیر پوست از تبدیل شدن هورمون ضد حیات به هورمون حیات و زندگی مطمئن شوید.
این‌است راهکار نوش‌جان‌کردن زندگی
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 3 | 0 | Loading... |
06 نبرد با هورمونهای افسرده‌کننده.
برای درمان افسردگی جوانه گندم ، ماش، شبدر را روزانه مصرف کنید...
افسردگی نتیجه فکر کردن بیش از حد است و :
مغزمشکلاتی را میسازد که اساسا وجود ندارند یا بی اهمیت هستند.
آیا اهمیتی دارد که روزی‌روزگاری بلایی کوچک یا بزرگ بر شما نازل شده . قطعا خیر زیرا گذشته و چون در اغلب موارد برای آن کاری نمیتوان کرد مهم‌نیست...
همانقدر که فوت پدربزرگ در چهل سال قبل بی‌اهمیت است فوت پدر یا دیگر نزدیکان در چهارسال پیش نیز بی‌اهمیت است...
پس با خودستیز نکنید... | 145 | 2 | Loading... |
07 هورمون ها فکر میکنند ما مسخره پدرشونیم و میتونن کل زندگیمونو کنترل کنند، بله، درست فکر میکنن...
البته یواشکی گفته باشم : میشه کنترل هورمون رو‌به دست گرفت.با انتظام‌بخشی
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 160 | 1 | Loading... |
08 اینو خونده بودید ؟
همه چیز رو بی‌نقص و پرفکت میخوایم، در عین حال هیچ گهی هم در راستای این هدف نمیخوریم. به فرد مبتلا به این اختلال در علم روانشناسی میگن «کمال گرای تنبل» | 157 | 2 | Loading... |
09 اگر روی آسیبی که به تو رسیده تمرکز کنی رنج خواهی برد ،
اما اگر روی درسی که از آن فرا گرفتی تمرکز کنی رشد خواهی کرد.
🌹 🌹 🌹 🌹
برای خودت ارزش قائل شو...
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 183 | 2 | Loading... |
10 آیا مغز ما با دنیای مدرن سازگاری ندارد ؟
آیا همین موضوع ناسازگاری است که باعث میشود حتی زیر فشار رفاه دست‌‌‌وپا بزنیم
به این چهار پارادوکس زمانه‌‌‌مان توجه کنید:
الف ) ما نسبت به نسل‌‌‌های قبلی مرفه‌‌‌تر هستیم. سطح کنونی فقر کمتر از ۱۰درصد است، در حالی که این رقم در دهه ۱۹۵۰ تقریبا ۶۰درصد بوده. بااین‌‌‌حال، به‌‌‌جای اینکه راضی‌‌‌تر یا خوشحال‌‌‌تر باشیم، بیشتر مضطرب و تحت‌‌‌فشاریم و بیشتر مصرف میکنیم.
ب ) اکنون نسبت به هر دوران دیگری طول عمر بیشتری داریم. اما آخرین سال‌های عمرمان آکنده از رنج ناشی از بیماری‌‌‌های مزمنی است که اغلب مربوط به سبک زندگی هستند.
ج ) باوجود اتصال و ارتباط بیشتر، هرگز تا این حد تنها نبوده‌‌‌ایم.
د ) در هر کاری که انجام می‌‌‌دهیم (از رزرو بلیت هواپیما و انجام تراکنش‌‌‌های بانکی گرفته تا همکاری جهانی و...) ماهر و کارآمد شده‌‌‌ایم، اما از هر زمان دیگری گرفتارتریم. زمان کمتری را به تعطیلات اختصاص می‌‌‌دهیم و احساس میکنیم مجبوریم همواره در دسترس باشیم.
این پارادوکس‌‌‌ها نتیجه مستقیم عدم‌تطابق مغز ما با دنیایی است که در آن زندگی میکنیم.
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 206 | 1 | Loading... |
11 یه مونگولی می گفت :
اگر میبینید کسی داروی روانپزشکی مصرف میکنه؛ به حریم شخصیش وارد نشین، فاز نصیحت برندارید، سرزنشش نکنید و مدام نگین اگه اراده کنی خوب میشی دارو نخور.
شما اگه تونستین ابریزش بینی سرماخوردگی رو با اراده تون بند بیارین، میتونین تغییرات سروتونین و نوراپی نفرین و دوپامین مغزتونم کنترل کنین
من اما میگم همه چیز رو بدون دارو میشه خوب کرد حتی آبریزش بینی . البته کندتر از روش دارودرمانی پیش میره ولی موثر تر و بادوام‌تره . فقط باید :
۱) به موضوع اگاه باشید
به دلایل و زمینه های بیرونی
به اتفاقات درونی
به تاثیرات بیرون بر درون
به واکنشهای درون بر بیرون
۲) براش برنامه داشته باشید.
۳)همراه خوبی رو بعنوان کمک‌حال توی مسیر زندگی یا درمان کنار دستتون داشته باشید
۴) از دارو فقط بعنوان یه همراه موقت کمک بگیرید نه یک چاره و راهکار اساسی.
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
کافیه ؟ یا باید بیشتر بدونید.؟
🌹 🌹 🌹 🌹
| 205 | 1 | Loading... |
12 همسفر سلام
آره با تو هستم
این پست روبا تمرکز بخون
همه دنبال راهی هستیم تا زندگی خودمونو تغییر بدیم. اگر تو هم در این باره فکراتو کردی و جدی هستی این پست که در مورد نحوه تغییر دادن زندگی هست رو بخونید :
برای تغییر زندگیت فقط کافیه کارای هرروزت رو تغییر بدی چون زندگیت تغییر نمیکنه تا وقتی که همون کارای قبلی رو انجام بدی و همون نسخه قبلی از خودت باشی.
شنیدیم که خیلی‌هامیگن باید اطرافیانتو تغییر بدی . اون هم حرف درستیه اما بذار تغییر اهدافت و افکارت و اعمالت منجر به تغییر اطرافیانت بشه. فعلا بر موضوعی تمرکز کن که بیشتر از هر چیزی در کنترلت قرار داره... خودت...
مجموعه کارای هرروزت میشه زندگی تو و نتیجه هایی که میگیری ، مثل کسی که میخواد برنده یه مسابقه بشه اما هرروز تمریناتش رو پشت گوش میندازه ، اگه تو هم کارای هرروزت رو تغییر ندی و پشت گوش بندازی به اون نتیجه نهایی و اهدافت توی زندگی هیچوقت نمی‌رسی.
برای تغییرِ کارای هرروزت فقط لازمه برنامه‌ریزی انجام بدی و با کنترل تنبلیت و عملگرا شدن نسبت به اون برنامه ، عادات جدیدت رو پیش ببری.... حالا نتیجه همین موضوع ساده چی میشه ؟ ...؟
میشه ساخت بهترین ورژنت و زندگی ایده‌آل مطلوبت و رسیدن به اهدافت.
فقط کافیه عادت‌ها و لایف استایل ایده‌آل خودت رو واضح بنویسی و برای رسیدن بهشون برنامه ریزی اصولی کنی و نقشه راه بسازی و در این راه آموزش ببینی و انگیزه‌های خودتو تقویت کنی
. همسفر. این پست رو مثل باقی پست‌های در پیتی و عمومی نبین.... این پست رو مخصوص گروه «معجزه‌ی نظم و انضباط فردی» نوشتم ... خاص خودت . این پست توست.. پست ورژن بعدی و ایده‌آل تو ...
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹 | 221 | 4 | Loading... |
13
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 8 | 0 | Loading... |
14 هلن کلر یجا میگه:
«وقتی دَری به سوی خوشبختی بسته میشود، دَر دیگری باز میشود ولی اغلب آنقدر به دَر بسته خیره میشویم که دَری که برای ما باز شده است را نمی بینیم!»
همچنین شمس تبریزی میگه؛
"به جای مقاومت در برابر تغییراتی که خدا برایت رقم زده است، تسلیم شو!
بگذار زندگی با تو جریان یابد، نه بی تو...
نگران این نباش که زندگی‌ات زیر و رو شود، از کجا معلوم زیر زندگی‌ات بهتر از رویش نباشد؟!" | 190 | 1 | Loading... |
15 🔻 کدام رژیم غذایی یا کدام برنامه ورزشی در سالم زیستن کمک بیشتری به ما می‌کند، سوالی چالش برانگیز .
بی‌بی‌سی : بر اساس سایت سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس)، رعایت بعضی نکات کلیدی، خوردن غذا‌های سالم و همچنین فعالیت روزانه، مهم‌ترین عامل تندرستی است.
اما این نکات کلیدی چیست؟
اسلایدهای بالا را ببینید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 250 | 3 | Loading... |
16 معنای زندگی رو از زبون مجتبی شکوری بشنویم!
چه ریمیکسی
لذت ببرید
@chehrazimag
instagram.com/chehrazimag | 163 | 9 | Loading... |
17 #خودآگاهی
میخوای خودشناسی خودتو محک بزنی؟ این چند تا سوال جدید پیدا کردم کهباید جواب بدی :
1. اگر یک ابر قهرمان بودم دوست داشتم چه نقشی داشته باشم؟
2. از چه کلمه ای بیشتر اوقات استفاده می کنم؟
3. چه رازی دارم که به هیچ کس نخواهم گفت و چرا؟
4. به چه کسی حسادت می کنم و چرا؟
5. از چه چیزی بیشتر گله و شکایت می کنم
میخوای در مورد هدف و انگیزه هات خودشناسی پیدا کنی؟ این سوالارو جواب بده :
1- چه چیز هایی واقعا به من انگیزه می دهد؟
2- امید دارم که در زندگی به چه چیزی دست پیدا کنم؟
3- آخرین بار چه زمانی هدفم را نیمه کاره رها کردم
4- از چه راه هایی به جهان اطرافم کمک می کنم؟
5- چه فعالیت هایی باعث می شود تا احساس سازندگی، مشارکت و رضایت عمیق داشته باشم؟
سوالات مربوط به دوست داشتن خود که باید از خودتون بپرسین :
1. آیا من باور دارم که لایق چیز های ارزشمندی مثل شادی و عشق هستم؟
2.چقدر راحت می توانم به دیگران و چیز هایی که باعث شادی ام نمی شوند " نه " بگویم؟
3. آخرین باری که به خودم یادآوری کردم زیبا، باهوش و قدرتمند هستم کی بود؟
4. اگر کسی به من بگوید به اندازه کافی خوب نیستم چه پاسخی باید بدهم؟
5. در مقایسه با انرژی که برای دیگران می گذارم؛ اغلب چه مقدار وقت و انرژی برای خودم صرف می کنم؟
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 160 | 2 | Loading... |
18 از لحاظ روانشناسی ما این وظیفه رو نداریم که...
۱. همه‌ی آدم‌ها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم.
۲. کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد.
۳. همه‌ی کارها رو خودمون به دوش بکشیم.
۴. همه رو راضی نگه داریم.
۵. همیشه همه‌چیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم.
بلکه وظیفه‌ی ما اینه که...
۱. به همه محبت کنیم.
۲. خود واقعیمون باشیم.
۳. بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم.
۴. عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم.
۵. گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم.
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 140 | 1 | Loading... |
19 🤍- یه توصیه برای سال جدیدت داشته باشم اونم اینه که حتما چک لیست داشته باش!
از اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن اینه که میگن اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح اینجوریه:
۱) قدم اول تخلیه ذهنه:
تموم کارهایی که باید انجام بدی، اهداف و پروژه ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس
+این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه
۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن:
وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن
تفکیک وظایف بر اساس اهمیت
← فوری و مهم
→ فوری نیست، اما مهم است
← فوری، اما نه مهم
← نه فوری و نه مهم
۳)روتین صبحگاهی داشته باش!
لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر
۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر
هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت
کار کردن بی وقفه بازدهیت رو میگیره و به سمت فرسودگی هلت میده
۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن:
چرایی هرکار رو برای خودت مشخص کن
چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه
وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه
۶) کار اضافی حذف:
قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی
۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی
برای چک لیستت کافیه.
۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن:
اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک
این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه
اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن.
✨ | 167 | 2 | Loading... |
20 .
یک روز جدید برایت خلق شده که در آن
می توانی آن چه دیروز انجام ندادی را انجام دهی
و فرصت خلق فرداهای بهتر را داری
در پایان روز یا خوشحالی که توانسته ای خوب کار کنی یا ناراحتی که امروز را هم از کف داده ای
🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
👉 @nazmenzebat 👈
🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
| 166 | 1 | Loading... |
21 • این سوال هارو از اطرافیانت بپرس تا سمی هارو بشناسی و ازشون فاصله بگیری :
۱. وقتی شبا خوابت نمیبره معمولا به چی فکر میکنی؟
۲.بنظرت ممکنه بدون اینکه عاشق خودت باشی ، بتونی عاشق یکی دیگه بشی؟
۳.اگر عقیده کسی باهات یکی نباشه ری اکشنت چیه؟
۴. اگر کسی بیاد باهات درد و دل کنه تو چه حسی میگیری؟
۵. بنظرت ارزش بعضی آدما از بعضیای دیگه بیشتره؟ چرا؟
۶.چشماتو ببند و ۵ تا از چیزایی که باعث میشن رو لبت لبخند بیادو بهم بگو
۷. اگر ۲ ساعت مونده بود به پایان عمرت چیکارا میکردی؟
۸. اگر کسی چیزی که میخوایو بهت نده واکنشت چیه؟
۹.وقتی مشکلی برات پیش میاد معمولا به چه تیپ آدمایی زنگ میزنی که کمکت کنن؟
۱۰. تا حالا از قصد به کسی آسیب زدی؟ اگرزدی چرا؟
====================
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
| 159 | 1 | Loading... |
نخود خام را دیده اید؟
به سنگ می‌ماند و برخلاف سیب‌زمینی که دوروزه جوانه میزند در چند سال هم‌جوانه نمی‌زند زیرا هورمون ضد رشد دارد.
هورمونی که ضدحیات است. آنرا نخورید.اشتباه نکنید نخود را نمیگویم میتوانید نخود بخورید اما هورمون را نخورید و آن را از بین ببرید. برای غیرفعال کردن این هورمون باید نخود را در اب خیس کنید و در کمتر از ۱۲ ساعت با رویت جوانه‌های نخود در زیر پوست از تبدیل شدن هورمون ضد حیات به هورمون حیات و زندگی مطمئن شوید.
این‌است راه نوش‌جان‌کردن زندگی🌹 🌹 🌹 🌹 @nazmenzebat
👍 2
🔹 سالانه مسابقه ای به نام «اسپیس آوت» در مرکز سئول پایتخت کره جنوبی برگزار میشود.
امسال این مسابقه زیر باران برگزار سد
🔹در این مسابقه شرکت‌کنندگان باید به مدت ۹۰ دقیقه نه حرف بزنند، نه به تلفن همراهشان نگاه کنند و نه به خواب روند، خلاصه هیچ کاری انجام ندهند و انگار که در عالم خیال سیر میکنند.
🔹ضربان قلب شرکت کنندگان اندازه‌گیری میشود و یکی از معیارهای انتخاب برنده مسابقه است.
🔹تماشاچیان هم ۱۰ نفر شرکت‌کننده‌ای را انتخاب میکنند که توانسته‌اند در مدت یک ساعت و نیم، هیچ کاری انجام ندهند.
🔹برگزارکنندگان می‌گویند هدف از این مسابقه این است که نشان دهند چطور می‌توان در وسط یک شهر شلوغ ذهن خود را متمرکز کرد و هیچ کاری نکرد.
🔹این مسابقه اولین بار در سال ۲۰۱۴ در سئول برگزار شد و بعد در سایر شهرهای شلوغ جهان از جمله پکن، توکیو، روتردام و تایوان رواج یافت.
پیشتنهاد میشود این مسابقه را بصورت روزانه با خودتان برگزار کنید .... 🌹 🌹 🌹 🌹 @nazmenzebat 🌹 🌹 🌹 🌹
✍🏻✍🏻✍🏻 :
زندگی
عمر کردن نیست،
بلکه "رشد" کردن است👌
عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات برمی‌آید.
اما رشد کردن هدف والای انسان است
که عده‌ای می‌توانند ادعایش را داشته باشند
سلام
صبحتان بخیر منظم‌ها
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
❤ 1
چیکار میکنی که به بهترین ورژن خودت برسی ؟ :) این کارارو انجام میدم :
۱. زود میخوابم/ زود بیدار میشم
۲. پادکست مفید گوش میدم
۳. ژورنال نویسی میکنم
۴. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین میکنم و به هرکاری و هرکسی بله نمیگم
۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص میدم
۶. سعی می کنم تحرک داشته باشم
۷. کتاب میخونم
۸. عمیق کار میکنم و عمیق تفریح میکنم
====================
✳️ @nazmenzebat
====================
👍 5
نخود را دیده اید
برخلاف سیب زمینی که دوروزه جوانه میزند در چند سال هم‌جوانه نمی زند زیرا هورمون ضد رشد دارد.
هورمونی که ضدحیات است. آنرا نخورید.
اشتباه نکنید نخود را نمیگویم میتوانید نخود بخورید اما برای غیرفعال کردن این هورمون باید نخود را در اب خیس کنید و در کمتر از ۱۲ ساعت با رویت جوانه‌های نخود در زیر پوست از تبدیل شدن هورمون ضد حیات به هورمون حیات و زندگی مطمئن شوید.
این‌است راهکار نوش‌جان‌کردن زندگی🌹 🌹 🌹 🌹 @nazmenzebat 🌹 🌹 🌹 🌹
Photo unavailableShow in Telegram
نبرد با هورمونهای افسرده‌کننده.برای درمان افسردگی جوانه گندم ، ماش، شبدر را روزانه مصرف کنید... افسردگی نتیجه فکر کردن بیش از حد است و :
مغزمشکلاتی را میسازد که اساسا وجود ندارند یا بی اهمیت هستند.آیا اهمیتی دارد که روزی‌روزگاری بلایی کوچک یا بزرگ بر شما نازل شده . قطعا خیر زیرا گذشته و چون در اغلب موارد برای آن کاری نمیتوان کرد مهم‌نیست...
همانقدر که فوت پدربزرگ در چهل سال قبل بی‌اهمیت است فوت پدر یا دیگر نزدیکان در چهارسال پیش نیز بی‌اهمیت است... پس با خودستیز نکنید...
هورمون ها فکر میکنند ما مسخره پدرشونیم و میتونن کل زندگیمونو کنترل کنند، بله، درست فکر میکنن...
البته یواشکی گفته باشم : میشه کنترل هورمون رو‌به دست گرفت.با انتظام‌بخشی
🌹 🌹 🌹 🌹
@nazmenzebat
🌹 🌹 🌹 🌹
👍 2
اینو خونده بودید ؟
همه چیز رو بی‌نقص و پرفکت میخوایم، در عین حال هیچ گهی هم در راستای این هدف نمیخوریم. به فرد مبتلا به این اختلال در علم روانشناسی میگن «کمال گرای تنبل»
👍 5
اگر روی آسیبی که به تو رسیده تمرکز کنی رنج خواهی برد ،
اما اگر روی درسی که از آن فرا گرفتی تمرکز کنی رشد خواهی کرد.
🌹 🌹 🌹 🌹
برای خودت ارزش قائل شو...
@nazmenzebat 🌹 🌹 🌹 🌹
👍 5
آیا مغز ما با دنیای مدرن سازگاری ندارد ؟
آیا همین موضوع ناسازگاری است که باعث میشود حتی زیر فشار رفاه دست‌‌‌وپا بزنیم
به این چهار پارادوکس زمانه‌‌‌مان توجه کنید:الف ) ما نسبت به نسل‌‌‌های قبلی مرفه‌‌‌تر هستیم. سطح کنونی فقر کمتر از ۱۰درصد است، در حالی که این رقم در دهه ۱۹۵۰ تقریبا ۶۰درصد بوده. بااین‌‌‌حال، به‌‌‌جای اینکه راضی‌‌‌تر یا خوشحال‌‌‌تر باشیم، بیشتر مضطرب و تحت‌‌‌فشاریم و بیشتر مصرف میکنیم. ب ) اکنون نسبت به هر دوران دیگری طول عمر بیشتری داریم. اما آخرین سال‌های عمرمان آکنده از رنج ناشی از بیماری‌‌‌های مزمنی است که اغلب مربوط به سبک زندگی هستند. ج ) باوجود اتصال و ارتباط بیشتر، هرگز تا این حد تنها نبوده‌‌‌ایم. د ) در هر کاری که انجام می‌‌‌دهیم (از رزرو بلیت هواپیما و انجام تراکنش‌‌‌های بانکی گرفته تا همکاری جهانی و...) ماهر و کارآمد شده‌‌‌ایم، اما از هر زمان دیگری گرفتارتریم. زمان کمتری را به تعطیلات اختصاص می‌‌‌دهیم و احساس میکنیم مجبوریم همواره در دسترس باشیم. این پارادوکس‌‌‌ها نتیجه مستقیم عدم‌تطابق مغز ما با دنیایی است که در آن زندگی میکنیم. 🌹 🌹 🌹 🌹 @nazmenzebat 🌹 🌹 🌹 🌹
❤🔥 2👍 1👌 1