fa
Feedback
Rus tili Plus

Rus tili Plus

رفتن به کانال در Telegram

Rus tilini o‘rganish uchun mo‘ljallangan maxsus kanal. Birinchi darsga o‘tish: t.me/rustili_plus/6 Reklama xizmati:️ t.me/reklama_servis/143

نمایش بیشتر
7 371
مشترکین
+124 ساعت
+147 روز
-1530 روز

در حال بارگیری داده...

ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+135
در 4 کانال‌ها
اوت '26
+159
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+145
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+197
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+201
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+138
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+63
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+88
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+232
در 5 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+171
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+170
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+98
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+146
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+100
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+87
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+51
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+46
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+251
در 9 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+210
در 7 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+210
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+527
در 19 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+346
در 15 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+803
در 33 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+936
در 35 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 009
در 30 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+486
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+246
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+416
در 11 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+690
در 17 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+553
در 14 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+646
در 19 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+976
در 19 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+1 354
در 19 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+1 103
در 22 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+230
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+381
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+218
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+917
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+119
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+96
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+107
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+310
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+302
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+205
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+281
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+498
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+404
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+181
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+149
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+209
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+194
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+284
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+669
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+253
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+872
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+424
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+556
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+1 323
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+943
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+726
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+423
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+366
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+348
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+441
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+520
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+499
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+666
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+5 324
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
17 سپتامبر+8
16 سپتامبر+9
15 سپتامبر+16
14 سپتامبر+25
13 سپتامبر+2
12 سپتامبر+3
11 سپتامبر+2
10 سپتامبر+8
09 سپتامبر+5
08 سپتامبر+8
07 سپتامبر+9
06 سپتامبر+8
05 سپتامبر+9
04 سپتامبر+11
03 سپتامبر+5
02 سپتامبر+5
01 سپتامبر+2
پست‌های کانال
#Test 🗒️ Mavzu: Rus tilida Olmoshlar (Местоимения) ➼ 1. "Это мой друг. Я часто звоню ..." cümlesindeki boşluğa hangi sözcük gelmelidir? A) ему B) его C) им ➼ 2. "У вас есть машина? — Нет, у ... нет машины." A) мы B) нас C) нам ➼ 3. "Анна забыла ... сумку дома." A) свою B) её C) себя ➼ 4. "Мы вчера видели ... в парке." A) вас B) вам C) вами ➼ 5. "С ... ты вчера разговаривал по телефону?" A) кому B) кем C) кого ➼ 6. "Я не люблю этот фильм, но ... друзьям он нравится." A) моим B) мои C) моих ➼ 7. "Дети играют в саду. Врач подошёл к ..." A) им B) них C) ним ➼ 8. "Он рассказал историю, о ... никто раньше не слышал." A) которой B) которую C) о которой ➼ 9. "Ты можешь взять ... книгу, какая тебе нравится." A) любую B) всякую C) каждую ➼ 10. "В дверях ... стоит и ждёт вас." A) кто-то B) кто-нибудь C) кое-кто ➼ 11. "Я попросил его купить ... к чаю, но он забыл." A) что-то B) что-нибудь C) кое-что ➼ 12. "Студент был недоволен ... результатами экзамена." A) своими B) его C) их ➼ 13. "В этой комнате нет ... мебели." A) никакой B) ничей C) некой ➼ 14. "Руководитель остался доволен ... решениями, принятыми на совещании." A) всеми B) самими C) своими ➼ 15. "Мне не с ... посоветоваться в этой сложной ситуации." A) кем B) кого C) кому ➼ 16. "Учёный посвятил ... исследованию всю свою жизнь." A) этому B) такому C) самому ➼ 17. "Фирма ищет сотрудника, на ... можно полностью положиться." A) которого B) кем C) ком ➼ 18. "В тексте не было ... ошибок, всё было написано идеально." A) никаких B) некоторых C) каких-то ➼ 19. "Президент ... лично вручил награды победителям конкурса." A) сам B) самый C) себя ➼ 20. "Она всегда надеется только на ... и не ждёт помощи от других." A) себя B) ней C) ней самой ✅ Ответы: ➼ 1. A | ➼ 2. B | ➼ 3. A | ➼ 4. A | ➼ 5. B | ➼ 6. A | ➼ 7. C | ➼ 8. A | ➼ 9. A | ➼ 10. A | ➼ 11. A | ➼ 12. A | ➼ 13. A | ➼ 14. A | ➼ 15. A | ➼ 16. A | ➼ 17. A | ➼ 18. A | ➼ 19. A | ➼ 20. A ↗️ Darajangizni aniqlash shkalasi: ⬟ 20 tadan 1-7 ta to‘g‘ri javob (A2 daraja) ⬟ 20 tadan 8-13 ta to‘g‘ri javob (B1 daraja) ⬟ 20 tadan 14-17 ta to‘g‘ri javob (B1+ daraja) ⬟ 20 tadan 18-20 ta to‘g‘ri javob (B2 daraja) ➕ @rustili_plus

2
1 daqiqada kartaga pul Garovsiz, kafillarsiz va ma'lumotnomasiz 100 mlngacha kredit Oʻrnatish #reklama avo.uz
1 daqiqada kartaga pul Garovsiz, kafillarsiz va ma'lumotnomasiz 100 mlngacha kredit Oʻrnatish #reklama avo.uz
345
3
Til o'rganishdagi eng katta xatolar Doim harakatingiz natijasiz tugashiga sabab bo'ladi. Ikki haftalik bepul kursimizda shula
Til o'rganishdagi eng katta xatolar Doim harakatingiz natijasiz tugashiga sabab bo'ladi. Ikki haftalik bepul kursimizda shularni birga hal qilamiz 👇👇👇👇 https://t.me/+Sqkk7RGYnbZlMDNi https://t.me/+Sqkk7RGYnbZlMDNi
351
4
🇷🇺БЕСЕДА И СПОР (🇺🇿муҳокама ва тортишув) 🇷🇺Я просто не могу сообщить ей эту новость. 🇺🇿Мен унга ьу хабарни етказаолмайман. 🇷🇺Скажите мне прямо, что вы думаете? 🇺🇿Tўғрисини айтинг, нима деб уйлайсиз. 🇷🇺Я сказал им обо всем прямо. 🇺🇿Мен уларга бор гапни тўғридан-тўғри айтдим. 🇷🇺Я выложил ему все начистоту. 🇺🇿Мен унга хаммасини очиқ-ойдин айтдим. 🇷🇺Давайте лучше установим полную ясность. 🇺🇿Келинг, ундан кўра тўлиқ аниқлик киритайлик. 🇷🇺Давайте называть вещи своими именами. 🇺🇿Келинг, хамма нарсани ўз номи билан атайлик. 🇷🇺Я говорю серьезно. 🇺🇿Мен жиддий айтаяпман. ➕ @rustili_plus
350
5
🇷🇺 «RUS TILIDAN OMON QOLISH» — 0 dan boshlovchilar uchun 2 kunlik bepul jonli tajriba. Tasavvur qiling: Begona shahardasiz.
🇷🇺 «RUS TILIDAN OMON QOLISH» — 0 dan boshlovchilar uchun 2 kunlik bepul jonli tajriba. Tasavvur qiling: Begona shahardasiz. Yonizdagi odam rus tilida gapiryapti. Siz esa javob berishingiz kerak. Nima qilasiz? 👀 🔥 20–21-sentyabrda buni birgalikda sinab ko‘ramiz! 🟥 1-kun: o‘zingiz haqingizda rus tilida gapirishni boshlaysiz. 🟦 2-kun: do‘kon, kafe, taksi va odatiy suhbatlarda kerak bo‘ladigan gaplarni amalda ishlatasiz. 🔥 Eng qizig‘i — siz shunchaki tomosha qilmaysiz. O‘zingiz gapirasiz, xato qilasiz va o‘sha zahoti to‘g‘rilaysiz. 2 kun oxirida siz: ✅ o‘zingizni rus tilida tanishtira olasiz ✅ kundalik vaziyatlarda kerakli gaplarni ayta olasiz ✅ tushunmay qolsangiz, suhbatni to‘xtatib qo‘ymaslikni bilasiz ✅ eng muhimi — rus tilida birinchi real suhbatingizni qilib ko‘rasiz 📅 20–21-sentyabr ⏰ 22:00 📍 Telegram 🚨 Agar “rus tilini o‘rganaman” deb yurib, hali birinchi gapingizni ham aytmagan bo‘lsangiz — bu dars aynan siz uchun. 👇 JOYINGIZNI HOZIROQ BAND QILING 🔗 https://t.me/+aoUOqKJlkElkNThi
401
6
بدون متن...
489
7
Woman Card bilan yangi imkoniyatlar Endi Woman Card kartalari orqali har bir xaridingizdan 0,5% keshbekni pul ko‘rinishida to
Woman Card bilan yangi imkoniyatlar Endi Woman Card kartalari orqali har bir xaridingizdan 0,5% keshbekni pul ko‘rinishida to‘g‘ridan-to‘g‘ri kartangizga olasiz. Kartalarni Ipak Yuli Bank bo‘limlarida yoki Ipak Yuli Mobile ilovasi orqali rasmiylashtirish mumkin. Sinab koʻrish #reklama 16+ ru.ipakyulibank.uz
424
8
​​❗️ Фразы, которые помогут вам общаться на русском языке —————————————————— 📌 Здоровье – Sog’lik 👨🏼‍🔬👩🏼‍🔬🏥 (продолжение) 📊Я должен остаться в больнице? Men kasalxonada qolishim kerakmi? 📊Думаете это надолго? Sizningcha, bu uzoq davom etadimi? 📊Как это случилось? Bu qanday yuz berdi? 📊Я споткнулся на лестнице Men zinada qoqilib ketdim 📊Вы считаете, что это серьезно? Sizningcha. bu jiddiymi? 📊Это заразно? Bu yuqumlimi? 📊Можете дать мне что-нибудь болеутоляющее? Og'riqni qoldiradigan biror dori bera olasizmi? 📊Мне нужна операция? Meni operatsiya qiiish kerakmi? 📊У меня первая группа крови, резус положительный Qon guruhim birinchi. musbat rezus ➕ @rustili_plus
544
9
🚀 DIQQAT! SIZ KUTGAN IMKONIYAT KELDI! 🚀 🗣 RUS TILIDA ERKIN GAPIRISHNI BOSHLANG! Endi uyalmaysiz, qiynalmaysiz — bemalol ra
🚀 DIQQAT! SIZ KUTGAN IMKONIYAT KELDI! 🚀 🗣 RUS TILIDA ERKIN GAPIRISHNI BOSHLANG! Endi uyalmaysiz, qiynalmaysiz — bemalol razgovor qilasiz! 💥 300 000 so‘mlik kurs 🔥 Faqat BUGUN: 59 000 so‘m! ❗️Bu shunchaki kurs emas — bu natija beradigan SISTEMA! ✅ 0 dan boshlovchilar uchun ✅ Faqat gaplashishga (RAZGOVOR) urg‘u ✅ Har darsda amaliy mashqlar ✅ Qisqa vaqtda real natija 👩‍🎓 Minglab o‘quvchilarimiz allaqachon natija ko‘rdi! Endi navbat SIZDA! ⏳ Joylar juda CHEKLANGAN! ⛔️ Ertaga bu narx bo‘lmaydi! 👉 Hoziroq yozing: 📲 Telegram: @Russkiy9801 🔥 59 mingga bilim emas — YANGI HAYOTNI BOSHLANG! https://t.me/rustili_Onlayn_dars
337
10
💻 Rus tili 0 dan. Grammatika 🌷 2-dars: Olmoshlar ➕ @rustili_plus
💻 Rus tili 0 dan. Grammatika 🌷 2-dars: Olmoshlar ➕ @rustili_plus
517
11
🌷 Рус тилини ўрганишда энг қийин нарса — луғат ёдлашми? Биз буни ҳам осонлаштирдик! 🤍 📚 Курсда ҳар бир мавзу учун алоҳида
🌷 Рус тилини ўрганишда энг қийин нарса — луғат ёдлашми? Биз буни ҳам осонлаштирдик! 🤍 📚 Курсда ҳар бир мавзу учун алоҳида луғат берилади. 🎮Луғатни осон ёдлашингиз учун эса махсус ўйинлар тайёрладик — ҳар бир мавзу бўйича алоҳида! Энди луғат ёдлаш зерикарли эмас — ўйнайсиз, такрорлайсиз ва сўзлар хотирангизда қолади✨ 🇷🇺 0 дан рус тилини ўрганинг 📖 Видео дарс + китоб + машқлар + луғат + ўйинлар ❗️Ва ҳар бир вазифангизни шахсан ўзим назорат қиламан. 💰Курс нархи — 150минг 📅 Дарслар 15 сентябрдан бошланади! 📩 Қўшилиш учун @russtiliguli «КУРС» деб ёзинг.
206
12
#Смотрите #Кино Рус тилини мароқли ўрганиш вақти 💖 Вор (узбекфильм на русском языке) ➕ @rustili_plus
#Смотрите #Кино Рус тилини мароқли ўрганиш вақти 💖 Вор (узбекфильм на русском языке) ➕ @rustili_plus
664
13
📱 ONLAYN TURK TILI KURSI Turk tilini noldan o‘rganmoqchimisiz? B1, B2 yoki C1 sertifikatiga tayyorlanmoqchimisiz? Unda sizni
📱 ONLAYN TURK TILI KURSI Turk tilini noldan o‘rganmoqchimisiz? B1, B2 yoki C1 sertifikatiga tayyorlanmoqchimisiz? Unda sizni sifatli va tizimli ONLAYN darslarimizga taklif qilamiz! 🌟 📚 KURS DASTURI: ✅ Haftada 7 kun ta’lim 🎥 3 kun — video dars 🔴 3 kun — jonli onlayn dars 📝 Har yakshanba test va sinovlar 📖 So‘z yodlash va muntazam nazorat ✍️ Uy vazifalari beriladi va tekshiriladi 🗣 Gapirish, tinglash, o‘qish va yozish ko‘nikmalari rivojlantiriladi 🎓 Sertifikat imtihonlariga tayyorgarlik 🌟 NEGA AYNAN BIZ? ✅Tartibli va tushunarli darslar ✅ Har bir o‘quvchiga individual yondashuv ✅Natijaga 100 foiz kafolat beramiz ✅ Uyda, istalgan joydan turib o‘qish imkoniyati 💰 KURS NARXI: 350 000 SO‘M Bugun boshlang — ertaga gapirishni boshlang 🇹🇷✨ 📆Darslar 16 sentabrdan boshlanadi 📌 Muhum eslatma darsga faqat qatnashmoqchi bo‘lganlar yozsin 📩 Ro‘yxatdan o‘tish uchun: 👉 @Ziyosh_1229 🔥 JOYlar SONI CHEKLANGAN! Hoziroq yoziling! Natijalarimiz bilan bu yerda tanishishingiz mumkin https://t.me/Turktili_Ziyodahoca/84
520
14
1500+ aʼzoga ega Telegram kanal bilan daromad Yandex Reklama tarmogʻida monetizatsiyani yoqsangiz, Telegram kanalingiz daroma
1500+ aʼzoga ega Telegram kanal bilan daromad Yandex Reklama tarmogʻida monetizatsiyani yoqsangiz, Telegram kanalingiz daromad keltira boshlaydi Batafsil #reklama 16+ partner.yandex.com
4
15
🇷🇺 Rus tilini o‘rganayotganlar uchun yangilik! Yaqinda kanalimda BEPUL jonli darslar boshlanadi! 🔥 Rus tilini tushunib lek
🇷🇺 Rus tilini o‘rganayotganlar uchun yangilik! Yaqinda kanalimda BEPUL jonli darslar boshlanadi! 🔥 Rus tilini tushunib lekin gapirolmasangiz yoki endi 0 dan o'rganayotgan bo'lsangiz — bu darslar siz uchun. 🎁 Darsda qatnashgan har bir kishi “Rus tilida padejlar” kitobchasini BONUS sifatida qo'lga kiritadi! Darslardan va kitobchadan qolib ketmaslik uchun kanalga qo'shiling👇 https://t.me/+QiRgMecajc40Y2Ni https://t.me/+QiRgMecajc40Y2Ni
125
16
​​❗️ Фразы, которые помогут вам общаться на русском языке —————————————————— 📌 Милиция – Militsiya 👮🏻‍♂️👮🏻‍♀️🚔 📊Это срочно! Bu shoshilinch! 📊Немедленно вызовите милицию Darhol militsiyani chaqiririg 📊Пожалуйста, заполните протокол о краже Iltimos, o'g'irlik haqida baonnoma to'ldiring 📊Я потерял паспорт Men pasportimni yo'qotib qo'ydim 📊Мой паспорт пропал Pasportim yo'qoldi 📊У меня украли бумажник Hamyonimni o'g'irlashdi 📊У меня украли бумажник в метро Metroda hamyonimni o'g'irlashdi 📊Кому я должен сообщить? Kimga xabar berishim kerak? ➕ @rustili_plus 
744
17
🚀 DIQQAT! SIZ KUTGAN IMKONIYAT KELDI! 🚀 🗣 RUS TILIDA ERKIN GAPIRISHNI BOSHLANG! Endi uyalmaysiz, qiynalmaysiz — bemalol ra
🚀 DIQQAT! SIZ KUTGAN IMKONIYAT KELDI! 🚀 🗣 RUS TILIDA ERKIN GAPIRISHNI BOSHLANG! Endi uyalmaysiz, qiynalmaysiz — bemalol razgovor qilasiz! 💥 300 000 so‘mlik kurs 🔥 Faqat BUGUN: 59 000 so‘m! ❗️Bu shunchaki kurs emas — bu natija beradigan SISTEMA! ✅ 0 dan boshlovchilar uchun ✅ Faqat gaplashishga (RAZGOVOR) urg‘u ✅ Har darsda amaliy mashqlar ✅ Qisqa vaqtda real natija 👩‍🎓 Minglab o‘quvchilarimiz allaqachon natija ko‘rdi! Endi navbat SIZDA! ⏳ Joylar juda CHEKLANGAN! ⛔️ Ertaga bu narx bo‘lmaydi! 👉 Hoziroq yozing: 📲 Telegram: @Russkiy9801 🔥 59 mingga bilim emas — YANGI HAYOTNI BOSHLANG! https://t.me/rustili_Onlayn_dars
334
18
💻 Rus tili 0 dan. Grammatika 🌷 1-dars: Rod. Siz buni aniq bilmasdingiz! ➕ @rustili_plus
💻 Rus tili 0 dan. Grammatika 🌷 1-dars: Rod. Siz buni aniq bilmasdingiz! ➕ @rustili_plus
678
19
🗒️ В тренажёрном зале mavzusida lug‘at ➟ Абонемент — Abonent / A'zolik chiptasi ➟ Тренер / Инструктор — Murabbiy / Instruktor ➟ Персональная тренировка — Shaxsiy mashg'ulot ➟ Разминка — Qizib olish mashqlari / Razminka ➟ Заминка — Mashg'ulotdan keyingi yengil mashqlar (mushaklarni bo'shashtirish) ➟ Подход — Yondashuv / Podxod (mashqni bir marta bajarish turkumi) ➟ Повторение — Takrorlash (har bir podxod ichidagi harakatlar soni) ➟ Тренажёр — Trenajyor / Sport uskunasi ➟ Беговая дорожка — Yugurish yo'lakchasi ➟ Велотренажёр — Velotrenajyor / Velosiped uskunasi ➟ Эллиптический тренажёр — Elliptik trenajyor (orbitrek) ➟ Штанга — Shtanga ➟ Гантели — Gantellar ➟ Гриф — Shtanga tushagichining g'o'lasi (grif) ➟ Блины / Диски — Shtanga disklari (og'irlik toshlari) ➟ Скамья для пресса — Press uchun o'rindiq ➟ Скамья для жма — Yotib ko'tarish uchun o'rindiq ➟ Грудь — Ko'krak mushaklari ➟ Спина — Ket / Orqa mushaklari ➟ Плечи / Дельты — Yelka mushaklari ➟ Бицепс — Biceps (qo'lning old mushagi) ➟ Трицепс — Triceps (qo'lning orqa mushagi) ➟ Пресс — Qorin mushaklari (press) ➟ Ягодицы — Boksacha / Ket mushaklari ➟ Квадрицепс — Sonning old mushagi ➟ Качать (мышцы) — Mushak chiqarish / Mashq qildirish ➟ Жим лежа — Yotgan holda shtanga ko'tarish ➟ Приседания — Cho'nqayish / Otжимание (oyoq mashqi) ➟ Становая тяга — Stanovaya tyaga (bel va oyoq uchun asosiy mashq) ➟ Подтягивания — Turnikda tortilish ➟ Отжимания — Yerga tayanib qo'llarni bukish (otjimaniye) ➟ Растяжка — Mushaklarni cho'zish mashqlari ➟ Кардио — Kardio mashqlar (yurak va ozish uchun) ➟ Силовая тренировка — Kuch mashqlari ➟ Крепатура / Боли в мышцах — Mushaklardagi og'riq (mashqdan keyingi) ➟ Спортивное питание — Sport oziq-ovqatlari ➟ Протеин — Protein ➟ Гейнер — Geyner (vazn orttirish uchun) ➟ Креатин — Kreatin ➟ Шейкер — Sheyker (ichimlik tayyorlash uchun idish) ➟ Раздевалка — Kiyim almashtirish xonasi ➟ Ш шкафчик — Kiyim javoni / Shkafchasi ➟ Душевая — Dush xonasi ➟ Полотенце — Sochiq ➟ Бутылка для воды — Suv idishi ➕ @rustili_plus
836
20
Angal® tomoq yalliglanishiga qarshi. Angal sprey va pastilkalar tomoq uchun kompleks antiseptik va ogriq qoldiruvchi tasirga
Angal® tomoq yalliglanishiga qarshi. Angal sprey va pastilkalar tomoq uchun kompleks antiseptik va ogriq qoldiruvchi tasirga ega. Saytga kirish Nojoʻya taʼsirlari mavjud. Shifokor bilan maslahatlashing. #reklama apteka.uz
406