заметки рины

«почистила ютуб» – это я про подписки, плейлисты и смотреть позже. я с эпохи всеросса не чистила этот плейлист, а я активно пользуюсь функцией «смотреть позже». в этом плейлисте правда много находок «на посмотреть»; мне очень приятно, что мои старые видео приносят радость во время пересматривания 🥺 пока я на карантине, быть может, руки дойдут что-то сделать 💌

19 janvier сегодня первый день, когда я делаю реальные нормальные дела после ковида. очень скучала по нормальной умственной деятельности! список тривиален, но, чёрт, как же я рада снова что-то делать! а еще возвращаем отчёты ура-ура-ура! новогодняя перекличка: кто тут? у кого какие резолюции на этот год? я бы хотела поделиться некоторыми своими чуть позже 🌟 ✓ проснулась раньше обычного ✓ почистила ютуб ✓ составила список того, что нужно нагнать за время болезни по иел, французскому, древнерусскому; ✓ нашла силы прибраться в квартире ✓ составила новый ботательный плейлист ✓ нагуглила кучу статей для курсовой; подумала о ней, поняла, в каком направлении нужно двигаться. ✓ сходила на пару по французскому в зуме; чуток подумала над домашкой. ✓ легла спать раньше обычного!

7 décembre ✓ 13:00 — иел ✓ 14:40 — мифы ✓ 15 билетов по литературе в ноушене ✓ 2 билета по языкознанию ✓ восстановила конспекты по языкознанию

6 décembre ✓ подготовиться к францу – 30 минут ✓ 14:40-16:00 — французский ✓ 16:20-17:40 — нис ✓ доделать презентацию для ис, задать сочинение на тему и к 3 темам просто подобрать произведения – 40 минут ✓ билет по языкознанию - 1 час ✓ прочитала учебник по языкознанию — 1 час ✓ сделала презентацию про романские языки — 3 часа

5 décembre (вот как вчера прошёл вчерашний вечер по возвращении из коломны) ✓ тест цг!! ✓ написать текст для французского ✓ прочитать главу по французскому

точно и уверенно возвращаюсь! всем хорошей рабочей недели 🤍 тем временем, вот мои планы на грядущую неделю ◦ провести 2+ ч. репетиторства ◦ написать 20 билетов ◦ восстановить конспекты по мифологии, нису, языкознанию, иел ◦ прочитать все ко всем семинарам! ◦ сделать йогу 2+ раза ◦ сон 7+ часов и ложиться в адекватное время ◦ сходить на абсолютно все пары (включая латынь и древнерусский)

#день91 ✓ история европейской литературы ✓ античная мифология ✓ поработала над проектом ✓ отдохнула!

#день90 🧘🏼le matin ✓ завтрак ✓ написать кларе васильевне и полине герн ✓ заказать вещи с вб ✓ прочитать старый текст по французскому, перевести его ✓ прочитать и перевести текст по французскому (новый) ✓ сделать презентацию к занятию 🤺la journée ✓ 14:40 французский ✓ 16:20 нис ✓ подготовить материалы к занятию 🛌la soirée ✓ 18:00-20:00 занятие с викой

14/11 #день84 сегодня был супер день! 10-часовой высококлассный бот! ⭐️ утро ✓ подъём в в 10-11 ✓ помыть пол, помыть санузлы и развешать белье (да, это очень важный пункт плана…) ✓ поставить вариться суп. пока варится ✓ повторить карточки ✓ написать тексты в беседу для французов ⭐️ день: ✓ моя часть работы по групповому проекту сря ✓ 15:00 созвон по сря (аминь, пускай он закончится в 17:00) ✓ оценила агон мемов ⭐️ вечер ✓ сделать домашнее задание по французскому ✓ внести всю новую лексику в флешкарточки ✓ почитать «энеиду» (намеренно отказываюсь от конкретного числа! читала, что это положительно влияет на работоспособность. итог: действительно, тема рабочая. я была на третьей книге, а теперь на восьмой) ✓ дедлайн цг – успешно сдала! ✓ 2 билета по иел вместо 6, но это же лучше, чем 0, да? да! ✓ перечитать пометки к работе (разобралась с тем, что такое моралите) ✓ почитать «шлем ужаса» – приятно удивлена тем, что я смогла дочитать шлем ужаса за один присест! ура! это большое продвижение в проекте! ✓ сделать еще пометки по мифам ✓ написала 2,5 пункта финального текста выступления ✓ я умница! я прошла этот день!

p.s. захотелось взять детокс (от инстаграма в том числе), поэтому ворвусь в истории в понедельник, а завтра будет день такого же высококачественного бота

13/11 #день83 ✓ детокс от всего ✓ отдохнула! ✓ сходила в новую третьяковку решила, что по выходным буду стараться отдыхать хотя бы половину вечера, но сегодня получился успешный день чистейшего и качественного активного отдыха 💗

10/11 #80день ✓ подъём в 11:00 ✓ завтрак — суп! ✓ прочитать файл про геракла ✓ повторить карточки по французскому ✓ 11:10 — введение в языкознание ✓ 13:00 — античная мифология ✓ созвон с девочками по французскому ✓ 14:40 — французский ✓ ⭐️сделать дз2 по сря ✓ 18:10 — древнерусский 11/11 #81день ✓ дз по французскому ✓ карточки по французскому ✓ 20 страниц энеиды 12/11 #82день ✓ сделать карточки по французскому (часть) ✓ записи с сегодняшней пары восстановить (наполовину) ✓ подать заявку на проект ✓ сделать резюме ✓ посмотрела видосы про фонетику ✓ конспект сложного видео по французскому ✓ французский ✓ история европейской литературы ✓ истории

9/11 #79деньпродуктивности ✓ 1 и 2 видео про античности с конспектом ✓ прочитать файл с сотворением мира ✓ 13:00 иел ✓ 14:40 античная мифология ✓ написать текст для французского ✓ звониться с девочками и обсудить ✓ истории ✓ отчёт в телеграм есть кто тут? тем временем мой день прошел крайне хорошо! я выспалась и все было чудесно. путь к моему сердцу лежит через желудок и здоровый сон 🤍

Что делать, если сорвался и пропустил несколько дней челленджа? Да и в принципе как выходить из ситуации, когда вы поставили цель (привить какую-то привычку, изменить питание, пройти марафон) и... сорвались ☁️ Примите это и простите себя Это сложно, да и перфекционизм не дает, я вас здесь прекрасно понимаю! Но если мы посмотрим, какой смысл в цели, которую вы себе поставили, мы не увидим обязательной жизни в рамках, где шаг не туда - расстрел ☁️ Задайте себе вопрос Если представить, что срыва не было, мне бы хотелось продолжить челлендж? В зависимости от этого ответа будут складываться дальнейшие действия. Больше чем уверена, что ответ будет 'да', вам стоит вернуться!! Но если ваш ответ все-таки нет, порадуйтесь возможности переосмыслить свою цель и приоритеты: может, это действительно навязано вам извне и на деле не нужно, а срыв был лишь подсознательным сигналом прекратить ☁️ Возвращайтесь в строй в ту же минуту, как осознали срыв Иногда возвращение на путь ценится намного больше, потому что здесь вы проделали важную работу над собой и своей дисциплиной! Если после срыва вам удастся вернуться в прежнее русло, это значит, что вы ответственный человек, способный себя регулировать, и уважаете как свои цели (=разум), так и свои действия (=тело). Это же прекрасно ☁️ Несколько советов о том, как возвращаться — подумайте, из-за чего случился срыв и как его предотвратить в следующий раз — сделайте пару-тройку не сложных быстрых действий, которые бы подошли под достижение вашей цели (посмотреть видео о продуктивности - это тоже продуктивность 🙃) — если вам нужно писать отчеты, но вы сбились, какой сейчас идет день, подстройтесь под других участников челленджа (это нормально, если вы разово просто пропустили дни) — отметьте в отчете, что вы вернулись после срыва! я уверена, вас поддержат, да и вы вырастете духом от такого публичного признания С любовью, Эля и #100днейпродуктивности

если вы хотели вернуться в челлендж, то можете вписаться в авантюру эли, ловите пост, как входить в режим, если вы «сорвались»

8/11 ✓ подъём в 6:30 ✓ постирать пижаму (да, очень важный пункт плана….) ✓ вернуться в инстаграм! ✓ в 8:00 выехать ✓ повторить карточки по французскому ✓ 9:30 встретить с вокзала ✓ прочитать «фет безглагольный» ✓ 14:40 французский ✓ 16:20 нис ✓ прочитать миф про сотворение мира с конспектом ✓ две записи файера посмотреть! ✓ фильм про сотворение мира ✓ повторить карточки ✓ карточки по французскому за сегодняшнюю пару ✓ выложить отчёты за былые дни в телеграм и окончательно вернуться сегодня очень сильно устала. наверное, из-за раннего подъёма, большой активности и насыщенности дня. сегодня хочу лечь спать пораньше, чтобы выспаться и до завтра успеть пошаманить дела и отдохнуть, восстановиться ⭐️

bonsoir. я вернулась. дубль два! чтобы не быть голословной, вот отчёты за предыдущие дни, которые я вела в заметках! 4/11 ✓ 3 недели семантики (2,3,4) ✓ посмотрела про историю франции ✓ начала вести бот для ментального состояния ✓ завела приложение для финансов ✓ прочитать 50 страниц пелевина 5/11 ✓ 30 страниц «энеиды» ✓ цг проект ✓ цг тест ✓ цг кр ✓ семантику проверить (2,3) 6/11 ✓ 5 страниц «энеиды» (yikes….) ✓ 15:00 встреча с полиной!! ✓ агон мемов 7/11 ✓ завтрак под аудиокнигу энеиды ✓ 10:30-11:50 занятие ✓ затранскрибировать стихотворение ✓ 19:00 созвон по проекту по фонетике ✓ отправить агон мемов ✓ повторить карточки по французскому ✓ 2 книга энеиды (за 2 часа успела!!) ✓ 5 страниц 3 книги энеиды (лучше меньше, чем ничего)

bonsoir! я вернулась. позади первый модуль, сессия, которую я закрыла на «отлично», остаток сессионной недели, во время которого я отдыхала и восстанавливалась. в этом году отчёты не идут так легко, как в былые времена. однако если я не в ресурсе писать отчеты, то, наверное, суть #300до в том, чтобы услышать себя(?) сейчас я чувствую вновь потребность в отчётах и планах, поскольку хочу организованно работать над проектами, готовиться к экзаменам, пытаясь сочетать это всё дело с саморазвитием. хочу ввести рубрику #задачинанеделю с: 24-31 octobre 🍂🎻🤎 ◦ сходить на все пары (ну, как сходить, присутствовать в зум/тимс) ◦ сдать пцр тест к посвяту ◦ собрать весь лук на посвят ◦ пройти одну неделю курсеры по русскому ◦ пройти одну неделю курса по английскому ◦ организовать проект сря ◦ восстановить записи по введению в языкознание ◦ восстановить записи по сря ◦ внести все новые слова по французскому в карточки ◦ 3 занятия йогой ◦ 29 октября: французский клуб в зуме был тяжелый в плане ментального здоровья период, повысилась тревожность и все вытекающее. сейчас все более стабильно и приятно! всем сил и терпения, все обязательно получится 🤍

🎂 As I am turning 37, I put together a list of 3 undervalued and 7 overvalued things in life. 3️⃣ Undervalued 1. Sleep. Sleep gives a boost to immunity, creativity and psychological well-being. 2. Nature. Nature is the environment that we are biologically designed to feel good in. 3. Solitude. Being alone offers the freedom to make spiritual and intellectual breakthroughs. 7️⃣ Overvalued 1. Big cities. Big cities are sources of pollution, crime and noise. It's good to have access to their resources, but advisable to live outside their borders. 2. Restaurants. Restaurants offer the slowest and least efficient way to eat. Cooking at home allows for healthier diets and more control over ingredients. 3. Hot weather. Sunny weather can bring about not only a lax attitude, but also a risk of cancer and faster aging. Colder temperatures, on the contrary, clarify spirit, body and mind. 4. Fashion. The endless quest to conform with ever-changing trends is expensive and unnecessary. Focusing on comfortable clothes makes life simpler and frees space for things that matter. 5. Real estate. Buying real estate often limits one's choices and is a questionable investment. Renting gives more freedom to move and explore different locations. 6. Social media. The incessant flow of junk cluttering our minds from social media decreases our happiness and creativity. Disconnecting from these internet services is the best thing we can do on any given day. 7. Celebrity advice. Famous people often give unwarranted advice outside their fields of expertise. For all important things in life, it's best to rely on hard science and expert opinion.