Гейфман.FM

Мне реабилитолог сделала для наглядности с линиями. Короче, точно лучше стало Продолжаем! Массаж, тренировки, самостоятельные упражнения, и так по кругу!

Кстати, у меня прекрасный спец по массажу, я ооочень довольна. У нее своя студия в Москве, реабилитацией занимается только она, а все остальные мастера чинят больные спины, жопы, ноги) Если вам просто нужен хороший массаж (болючий, кстати, ведь поглаживания — это не массаж), я с радостью делюсь контактом. Студия в Москве, если что! И в Казани у них есть филиал https://www.instagram.com/os.anka_msk Тг не ведут ребята, можно им в инстаграм написать. *у них у всех мед.образование. Если же нужна прям реабилитация, как мне, то Аня врач, и шарит очень хорошо, идите к ней. Если травм нет, то можно к любому мастеру!

Ну вы понимаете, сколько я делаю, и мы, блин, имеем градусов 15 в сгибании и градусов 5 в разгибании) ну пиздец, нет?)) Берегите локти, короче. А я сижу дома зимой. Да, избегание — моя любимая псих.защита, и что!

Рука везде в напряжении, если что. Здоровый локоть в напряжении составляет 180 градусов. У меня было переразгибание, то есть, мой локоть 190 градусов) Со стороны кажется, что просто висит, но нет, напряжена рука, пытаюсь разогнуть на обеих фотографиях. Получается, такой результат мы имеем за месяц супер активной реабилитации. Останавливаться я не собираюсь. Здоровой руки мне не видать теперь никогда, ибо суставная капсула повреждена навсегда, даже если будет хорошо сгибаться и разгибаться. Скользить суставчик как на здоровой руке не будет, короче. Однако я буду делать абсолютно всё. В июле-августе планирую сделать кт или МРТ (что более эффективно), чтобы понять, что конкретно ограничивает движение — мышцы, связки-сухожилия, костные отростки. В соответствии с этим можно будет корректировать план реабилитации. Что я делаю сейчас: — реабилитационный массаж 2-3 раза в неделю — тренировки с реабилитологом 3 раза в неделю — ежедневные самостоятельные упражнения по 5-10 минут минимум 3 раза в день В мае я прошла курс лфк и магнитно-лазерной терапии. Записана к хирургу в поликлинику, чтобы он мне дал направление еще куда-нибудь. Также хочу в июне добавить какую-нибудь физиотерапию. Надо посоветоваться, какую можно при травмах локтя. Короче, я не знаю, что еще можно делать, кажется, я делаю всё.

Ну, в разгибании, кажется, так же пока. Разгибание всегда хуже идет, говорят. По ощущениям работать с разгибанием легче. Однако фото месяц назад и сейчас не особо отличаются. Может, 3-5 градусов только

Мой реабилитолог попросил локоть! Я сильно смеялась и умилялась! )))

Если бы я знала, сколько трудов, усилий и денег это будет стоить, вероятно, я бы не вышла из дома зимой. Кстати, возможно этой зимой я так и сделаю, хороший план вышел! ✊🏻

Смотрим. Меняется угол? Или я подтягиваю желаемое за действительное?

Вот моё ядро личности — 4 кг на локте ✊🏻 это шоу сдохни или умри на радио Гейфман.FM

Давайте вернемся лучше к нашим баранам) хочу вам написать большой пост про разные личностные ядра. В кружочках выше говорила об этом. Мне было очень интересно это изучать, но не знаю, как вам!

Больше меня тут впечатляют люди, которые с пеной у рта доказывают какую-то точку зрения: как будто они не берут в расчет, что они вообще-то не спасатели, и спасали бы тех, до кого можно быстро доползти/дойти, поскольку при пожаре дышать нечем. Вообще. Я вот одну красавицу удалила из канала, которая называла ебобо тех, кто спасал бы животных. Да кто знает вообще, пожар какого распространения там был. Это сложный, абсолютно этически невозможный вопрос. Сейчас подумала, что, вероятно, я вам его принесла из других источников, чтобы разделить шок от него))

Спасибо за ответы! Я солидарна с теми, кто не знает, как бы поступил в стрессе. Это очень сложный выбор, и есть большая вероятность, что выбирать бы я не стала — пыталась бы вытащить двоих, и Арсения бы быстро всучила кому-то спасающемуся около меня. Такая у меня всемогущая фантазия о себе. Но тут основное — если это пожар, то там дышать же нечем. Поэтому есть вероятность, что спасала бы хоть кого-нибудь, кто ближе ко мне — рефлекс самосохранения не дал бы, как в кино, продираться в самую дальнюю комнату геройски спасать всех, кто там сидит. Но как потом жить, зная, что дала сгореть существу, за которого несла полную ответственность много лет — хз. И то же самое — как жить, зная, что дала ребенку умереть. Короче, думаю, самый честный тут ответ — мы не знаем, как будем вести себя в стрессе. И вопросы эти максимально уродские ✊🏻

Слушайте, а вы видели этот нынче популярный спор о том, кого бы вы спасли при пожаре — своего питомца или чужого ребенка? Мне интересно ваши ответы тоже послушать. Что думаете?

Смотрите, в руке появляется сила — гиря 4 кг!

Тренировки руки создают интересную вещь: неважно, в каком я состоянии, занята ли, есть ли у меня ✨ресурс✨ — моей контрактуре плевать, надо идти и заниматься. Сегодня у меня было трое пациентов, и я пошла в зал. Завтра у меня будет пятеро, и я тоже пойду либо в зал, либо к реабилитологу. В среду у меня четверо пациентов, университет, но я все равно буду делать все упражнения и пойду на массаж. Через неделю я пойду к хирургу в поликлинику и возьму еще одно направление на бесплатную реабилитацию. И так в ближайший год. Отношусь я к этому хреново, ибо половина моего заработка на это все уходит, но я точно найду, что в такой дисциплине хорошего. Дисциплина всегда хорошо.