Виктория Кушнарёва
Система Естественного Омоложения Miyabi 🌸 Для многих женщин секреты красоты так и остаются секретами… ВК-группа: https://vk.com/miyabi_academy Яндекс-дзен: https://zen.yandex.ru/miyabi Служба заботы 🙌 @MiyabiSupport_Bot
نمایش بیشتر28 028
مشترکین
-324 ساعت
-687 روز
-26130 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Рассказать что это такое?)
Сразу скажу, это не миостимуляция)
IMG_5368.MOV4.20 MB
👍 110❤ 30🤣 13❤🔥 12🔥 7
То есть в первый раз вышли на солнышко, полежали 1,5 минуты на животе, потом перевернулись на спину на 1,5 минуты, потом на каждый из бочков по минуте и в тенёк – восстанавливать и наращивать работоспособность клеток.
Второй раз считаем время по второй ступеньке в табличке и т.д.
А еще это метод спасает, если у вас отпуск непродолжительный, но вам хочется уехать шоколадкой.
Когда я загорала по этому методу, я начинала с 3 минут (у меня кожа смуглая, за всю жизнь «облезала» пару раз).
Но несмотря на смуглость кожи, обычный способ получения загара для меня однозначно в прошлом.
Когда я загораю по методу суперкомпенсации, я не смотрю на часы, скрупулезно не считаю секунды, больше полагаясь на собственные ощущения, но цикличность (загар – восстановление - загар) выполняю четко.
Ну вот! Теперь вы знаете «тайну» как загореть за один день, не сгорев, одновременно получив красивый, ровный, устойчивый загар. 😉
Пользуйтесь на здоровье! Если вы будете загорать по этому методу несколько дней, в каждый новый день начинайте загорать со ступеньки на одну выше в табличке, чем вы закончили вчера!
Вот такая объёмная получилась солнечная статья. Надеюсь она была для вас полезной)
Сохраняйте себе табличку с методикой интенсивного загара, делитесь статьёй с подружками) 😘
👍 175❤ 102🔥 21👏 1🌚 1
Относительно безопасный загар за 1 день.
Вот мы и добрались до самого главного – использования периода суперкомпенсации для получения насыщенного загара в короткий промежуток времени, который будет также наиболее безопасным.
Суть этого метода заключается в том, чтобы:
• прервать воздействие излучения на кожу в нужный момент (когда необходимые для синтеза меланина вещества исчерпаны),
• дать клеткам кожи отдохнуть (восстановить запасы веществ, которые будут выше исходного уровня на 10-20%),
• в момент суперкомпенсации подвергнуть кожу вновь солнечному излучению, но уже с учетом повышенного содержания в ней необходимых для синтеза меланина веществ.
Что нам дает этот метод:
• мы максимально эффективно используем ресурсы нашего организма,
• мы бережем здоровье и красоту нашей кожи, подвергая её воздействию УФ излучения только тогда. Когда она к этому абсолютно готова,
• в результате мы не получаем ожоги, а ровненько и красиво загораем за сравнительно небольшой промежуток времени, оптимизируя таким образом весь процесс.
О, как!
Но как выведать этот момент, как понять. Что всё – меланин больше не вырабатывается, пора бежать в тенёк и отдыхать, восстанавливая запасы веществ?
Это вы можете понять только опытным путем, пристально наблюдая за своими ощущениями. А для того, чтобы вас направить в правильное русло, я дам вам табличку, которую выверил эмпирическим (опытным) путем Голтис со своими последователями.
Я пользовалась табличкой – работает отлично!
Время указано в минутах.
👇🏼👇🏼👇🏼
🔥 40❤ 25👍 11
Давайте еще немного разберем сам процесс загара, чтобы было понятно, к чему нужно стремиться.
В клетках нашей кожи под воздействием солнечного, а именно УФ излучения образуется вещество под названием «меланин». Сам процесс образования меланина по своей сути является защитной реакцией.
Организм пытается защитить ДНК клеток от разрушительного действия излучения и ожогов кожи, вырабатывая меланин именно для этого.
Меланин является фотопротектором – он поглощает УФ лучи, преобразуя их в тепло.
Меланогенезис (процесс образования меланина) не может протекать в клетках кожи постоянно с высокой интенсивностью. Для синтеза меланина необходимы определенные вещества, уровень которых в клетках кожи быстро падает, как только кожа начинает подвергаться солнечному излучению, так как клетки начинают активно продуцировать меланин, потребляя эти вещества.
Как только концентрация этих веществ падает, меланин перестает вырабатываться с такой же интенсивностью, как в первые минуты, не успевая защищать кожу, и в результате мы обгораем. 🤷🏻♀️
👇🏼👇🏼👇🏼
❤ 61
Всем известно, что наш организм имеет возможность восстанавливать свои силы.
Активничая, мы устаем, растрачивая силы, но отдохнув, восстанавливаем их, и опять можем спокоино включиться в работу.
Также всем известно, что, тренируя свои организм, подвергая его какой-либо активности - физическои или умственной - мы добиваемся определенных изменений в нем, а именно- повышаем качество определенных функций.
Тренируясь, мы начинаем быстрее бегать, выше прыгать, лучше соображать, лучше запоминать и т.д. Это связано с одной особенностью нашего организма, а именно, с особенностью клеток наращивать свои потенциал.
Научно доказано, что после активной работы клеток, в период отдыха, концентрация питательных веществ в клетках может повышаться на 10-20%, в сравнении с предыдущим уровнем, до начала активности.
Именно этот момент, когда организм отдохнул, и концентрация веществ в клетках достигла своего максимального уровня, называется периодом Суперкомпенсации (от компенсация + супер), следовательно и работоспособность организма в этот период выше на 10-20%.
Если поймать этот пик и начать тренировать организм именно в период суперкомпенсации, можно достичь повышения результативности на те же 10-20%. Естественно, спустя время эффект суперкомпенсации сходит на нет, и концентрация веществ в клетках снижается почти до исходного уровня.
Клетки кожи, в которых вырабатывается меланин, делающий нашу кожу темнее, так же, как и все клетки нашего организма, проходят через период суперкомпенсации.
👇🏼👇🏼👇🏼
❤ 59👍 5❤🔥 1
Привет, мои красавицы! 🤗
Каждое лето я повторяю пост о щадящем методе загара, благодаря которому можно получить насыщенныи цвет кожи, причиняя еи наименьшии вред.
А еще этот метод подоидет белоснежкам, которым нереально загореть просто на солнце.
Дорогие мои, но вы понимаите, пожалуиста, что хоть и метод и считается щадящим, он именно щадящии, а не безопасныи! Помним, что загар — это вред кожи.
Предлагаю, как обычно, немного углубиться...⠀
Любой, кто занимался спортом в детстве и юности, и даже те, кто стал активничать уже будучи взрослым, сталкивались с таким понятием, как «суперкомпенсация».
Обычно о ней начинают говорить, когда стремятся достичь каких-либо значимых результатов.
Если вы знаете, о чем идет речь, — отлично! А, если нет, то постараитесь сеийчас вникнуть в суть этого явления...⠀👇🏼👇🏼👇🏼
❤ 51👍 2
Помним про то, что ОТКРЫТ НАБОР в Базовый марафон Мияби 2.0, который стартует 24 июня.
Стоимость участия в нем 6500 рублей или 73$. Оплата возможна из любой точки мира.
Марафон длится 21 день и ещё 30 дней предоставляется доступ ко всем материалам.
Следующий Базовый 2.0 будет осенью.
Присоединяйтесь сейчас! 🤗
Стоимость участия может стать выше в любой момент. Это регулируется количеством участников. Я никогда не веду агрессивных продаж с прогревами.
Ко мне на курс ещё нужно умудриться попасть) 😅
Miyabi Academy - онлайн марафоны и курсы по естественному омоложению
Курсы и марафоны с призами от Мияби. Естественное омоложение лица и восстановление осанки. Упражнения проверенные десятками тысяч последователей системы Мияби. Скачать приложение.
❤ 51👍 10
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.