Мир здоровья | Секреты долголетия

Польза солнечных лучей для здоровья Известно, что солнечный свет необходим для выработки витамина D. Но это не единственная его польза для здоровья. Также солнечный свет полезен для психического благополучия. Исследования показали, что он увеличивает уровень серотонина — гормона счастья, повышающего настроение. Солнце способствует улучшению сна — опять же, за счёт роста уровня серотонина. Этот гормон помогает быстрее заснуть и поддерживать сон в течение ночи. Благодаря ему вы также чувствуете бодрость по утрам. Мир здоровья |#полезно

Два лучших продукта для полноценного завтрака Мир здоровья |#питание

Господи, да кто вам сказал, что жить в Москве дорого? Вокруг куча дешёвых ресторанов, заведений для семейного отдыха и развлечений, за которые вообще не нужно платить, а люди как стадо говорят, что «столица для богатых» и делать там нечего. Друзья, в телеграме давно есть классный канал про Москву, «Москва 24/7» И с ним вы будете круче любого гида. Узнаете, в каком рестике ужин стоит 100 рублей, где кино показывают бесплатно, а куда можно сходить на лёгкую прогулку. В общем, пользуйтесь, господа: @msk7days

Перловка – «чистит» печень Перловка – рекордсмен по содержанию клетчатки. Клетчатка впитывает желчные кислоты, не давая им попасть в печень, поэтому желчь становится более жидкой, что уменьшает вероятность образования камней. В половине стакана перловки содержится около 10% дневной нормы витамина В3 и около 30% дневной нормы селена. Этот минерал способствует очищению тканей печени от канцерогенных соединений, поступивших с пищей. Мир здоровья |#питание

Хватит мять шею! Мир здоровья |#упражнения

Дочь захотела научиться вязать, начали вдвоем, а теперь зарабатываем на продаже платьев😅 Самое забавное, что раньше я никогда не вязала ВООБЩЕ. Просто наткнулась на канал Простое Рукоделие. Там есть все, поймет каждая Полезно будет многим, подпишись : https://t.me/+A-SD0KCfFNgwNjEy

Продукт, продлевающий жизнь Сыр тофу из сои обладает множеством полезных свойств, которые способствуют здоровью и долголетию. В нем есть антиоксиданты для замедления процесса старения. Например, в составе сыра много изофлавонов, которые помогают защищать клетки от свободных радикалов. Эти свободные радикалы являются основной причиной старения организма и возникновения различных заболеваний. 👍Регулярное употребление тофу может помочь замедлить процесс старения и улучшить общее состояние здоровья. Мир здоровья |#питание

Вред ароматических свечей Мир здоровья |#вредно

Почему говорить шепотом вредно для голосовых связок? Главное условие для образования звука – это смыкание голосовых связок. Звук появляется тогда, когда связки смыкаются. Основная причина потери голоса – это несмыкание голосовых связок. Несмыкание голосовых связок вызывают разные причины, в том числе и разнообразные заболевания. Если у вас появились болезненные ощущения и «усталость» голоса, не стремитесь говорить шепотом. Шепот еще больше провоцирует несмыкание голосовых связок и тем самым ухудшает ваше состояние. Лучше просто помолчать. Мир здоровья |#вредно

Избавляемся от дряблости и валиков над коленями Мир здоровья |#упражнения