ОНКОДОК|Oncodok

Норвежские ученые провели когортный анализ, выявивший прямую связь между ежедневной продолжительной ходьбой и профилактикой хронической боли в пояснице, распространенной во всем мире. Выяснилось, что пешие прогулки в течение 1,5 часа снижают риск возникновения люмбалгии — так это состояние называют медики — на 23 процента. Ходьба — самая доступная форма физической активности, однако, рекомендуя ее в качестве профилактики болей в области спины и поясницы, специалисты не задают четких показателей по частоте или продолжительности передвижений. Ученые из Норвежского университета науки и технологий решили установить на практике, какие цели нужно ставить перед собой для предупреждения подобных болезненных спазмов. Участниками исследования стали 11 194 взрослых от 20 лет и старше (средний возраст составил 55,3 года), из них 6564 (58,6%) были женщинами. Ученые взяли данные исследования здоровья населения в провинции Тренделаг с исходным уровнем в 2017-2019 годах и последующим наблюдением в 2021-2023-х. Испытуемые носили в течение недели акселерометры — датчики кажущегося линейного ускорения, с помощью которых измеряют величину изменения скорости движения объекта. Ученые же оценивали ежедневный объем и интенсивность ходьбы соотечественников. На исходном обследовании приборы носили в среднем 5,7 дня, а средняя продолжительность пешей прогулки составляла 103,8 минуты в день. После периода наблюдения в 4,2 года 1659 участников (14,8%) сообщили о хронической боли в пояснице, продолжающейся три месяца или дольше за последний год. Это послужило первичным результатом исследования. У тех, кто ходил 101-124 минуты в день, риск возникновения боли был в 0,77 раза ниже, чем у тех, кто ходил менее 78 минут, при активности более 125 минут — в 0,76. Это означает, что риск был снижен на 23 и 24 процента соответственно. Авторы научной работы напомнили, что в 2018 году журнал The Lancet выпустил серию из трех статей о поясничной боли, где подчеркивалась необходимость исследований по ее профилактике и выявлению изменяемых факторов. Результаты, полученные норвежскими учеными, помогают восполнить этот информационный пробел и при дополнительном подкреплении могут стать основой для стратегий общественного здравоохранения. Потенциальная же роль ходьбы должна возрасти, учитывая ее доступность и дополнительную пользу для здоровья, помимо снижения риска поясничной боли. Научная работа опубликована в журнале JAMA Network Open.

У нас новые новости)) Давайте для статистики, Поставьте реакции: 🔥- принимали КОК больше 5 лет 🥰- принимали КОК 2 года 👍- принимали КОК до 1 года ♥️- не принимали КОК никогда

5 человек отписалось после новости про оземпик😂 Вот так будем фильтровать ленивцев🤣 Upd: уже 8🤣

Пу-пу-пу-пу… Вот тебе и пилюли для похудения. Легкость чревата последствиями. И как взрослые люди, мы все это прекрасно понимаем. Но как же все таки хочется нажранные 15-20 кг а то и больше скинуть одной таблеткой, да? Но нифига так не работает. Наели за год, скидывать примерно столько же🗿 ——— ставьте реакции, если хотите рубрику «обзор новостей медицины» 🔥- надо 🌺- не надо

Привет, дорогие💜 Кто был на семинарах? Дайте пожалуйста обратную связь 🫶🏼

Ребята! Срочное включение 😁 🚨 В среду 11 июня я буду читать лекцию на оффлайн семинаре про эстрогендоминирование🤩 Билеты можно приобрести тут: https://mitoforum.ru/mahachkala Введите промокод ОНКОДОК и получите классные подарки от организаторов в конце семинара. Приходите, буду рада пообщаться 🥰🫰

Когда моя пациентка с раком кишечника в ремиссии пришла на приём, я увидела парадокс: «Доктор, рака нет... но я не чувствую себя здоровой» ✅ Её «невидимые» враги после победы над раком: → Анемия и истощение → Постоянные запоры, «овечий» кал → Митохондриальная дисфункция (= нулевая энергия) → Землистая кожа + депрессивное состояние ❓Почему это опасно? Если не взяться за здоровье в ремиссии, рак может вернуться — но уже к ослабленному организму 💡Как мы работали (без фанатизма!): 1. Не 30 БАДов сразу, а точечная коррекция дефицитов. 2. Этапность: сначала — воспаление и анемия, потом — нейромедиаторы, микрофлора. 3. Терпение: на переход из «всё плохо» в «почти идеально» ушёл год. 🤝Результат (отзывы - в карусели👉🏻): ✔️ Исчезла слабость, кожа сияет ✔️ Нормализовался стул и сон ✔️ «Теперь я радуюсь жизни — а не просто отсутствию рака!» Главный урок: Ремиссия — время перестроить образ жизни, а не вернуться к старым привычкам. 💡 Важно: → Не игнорируйте «фоновые» симптомы (усталость, запоры)! → Ищите врача, который видит вас, а не только диагноз. → Помните: тело прощает ошибки, но не «буду делать как раньше» ————————————— 💜История моей пациентки - это ответ на вопрос: а зачем мне интегративный онколог, я уже в ремиссии После лечения (зачастую!) пациентам нужна помощь в восстановлении организма, потому что цель классического лечения - уничтожить рак любыми способами. Моя цель как интегративного онколога - наладить качество жизни, чтобы болезнь не просто не вернулась, а чтобы жизнь была яркой и полной. ——————————— ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ТУТ: там отвечает моя ассистентка всем в порядке очереди💜

—это не работает 💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙 Сода, голод, вибрации… И ещё перекись водорода и керосин. 🎙️Каждую неделю я слышу: — «Сода ощелачивает и убивает рак, да?» — «А если поголодать — опухоль съест сама себя?» — «А перекись? Я пью — говорят, очищает клетки!» — «Керосин же пили наши бабушки — выжили!» — «А если включить правильные частоты — можно “разрушить ДНК опухоли”?» ❗️Понимаю. Когда человек сталкивается с диагнозом, хочется найти лёгкий способ. Обойти страх. Вернуть контроль. Но рак — не “кислая слизь” и не “сгусток энергии”. Это многоуровневое нарушение: в иммунной системе, обмене веществ, гормонах, микробиоме, психоэмоциональной регуляции. 🔴Сода не ощелачивает ткани. Кислотно-щелочной баланс крови — одна из самых жёстко регулируемых систем в организме. Попытки вмешаться снаружи бесполезны, а иногда опасны. 🔵Голод не убивает опухоль. Краткосрочные интервальные практики — да, могут помочь в профилактике. Но при уже идущем процессе голодание может истощить иммунитет быстрее, чем опухоль. 🔴Вибрации и “частоты” — не терапия. Здорово, если медитация или звукотерапия помогают вам справляться с тревогой. Но путать это с лечением опухоли — опасная иллюзия. 🔵Перекись водорода, принятая внутрь — токсична. 🔴Керосин — канцероген, а не лекарство. ⚠️ Простые ответы — не всегда правильные. Настоящая онкопрофилактика и лечение — это не магия и не рецепты из YouTube. Это питание, детокс, гормональный баланс, метаболическая поддержка и ранняя диагностика. Когда близкие или знакомые сталкиваются с диагнозом, ваша задача, как человека рядом — указать на ДОКАЗАННЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ методы лечения. Сохраняйте голову холодной и мыслите критически, если этого в моменте не может делать онкобольной🙏 ‼️Пока одни гоняются за «чудо-средствами», другие вовремя идут к врачу. И побеждают. Выбор — за вами. ———————————- Сейчас я в процессе создания материала, который поможет с маршрутом тем, кто столкнулся с онкологией или с подозрением на рак: простые, четкие шаги в начале обследования и лечения, чтобы не потерять время ——————————- Жду ваших комментариев и реакций, если вам нужен такой гайд😉 И, конечно, пишите - что думаете про «чудо-средства»⬇️

💙💙💙💙💙💙💙💙 интересных и полезных постов 🔵Как выжить после 30, если не спишь по ночам 🔵Подкаст про ферритин 🔵Подкаст «Боли, которые не должны быть в жизни женщины» 🔵Подкаст «Ответственность, хаос информации ..» 🔵Полипы в кишечнике 🔵Неочевидные сигналы тела, которые могут указывать на рак 🔵Подкаст «Я не в порядке» Как мысли и эмоции влияют на болезнь и лечение 🔵Как поддержать красоту при лечении рака 🔵Рубрика вопрос- ответ 🔵5 советов как реально помочь онкобольному 🔵Чек-лист по эстрогенодоменированию - проверь себя

5️⃣ 💙💙💙💙💙💙💙 КАК РЕАЛЬНО ПОМОЧЬ ОНКОБОЛЬНОМУ —когда человек борется с раком, даже самая искренняя фраза «Я с тобой» иногда кажется пустой. Я собрала для вас конкретные шаги, которые действительно облегчат его путь.   💜Особенно нравится пункт про финансовую помощь - реальность такова, что в нашем мире деньги нужны всегда. Чем вы помогаете близким и знакомым с диагнозом рак?⬇️ ————————- Изучайте, применяйте и делитесь пользой✈️

Дайджест по темам за апрель и май 1. Как выжить после 30, мая если не спишь по ночам 2. Подкаст про ферритин 3. Подкаст «Боли, которые не должны быть в жизни» 4. Подкаст «Ответственность, хаос информации ..» 5. Полипы в кишечнике 6. Неочевидные сигналы тела, которые могут указывать на рак 7. Подкаст «Я не в порядке» Как мысли и эмоции влияют на болезнь и лечение 8. Как поддержать красоту при лечении рака 9. Рубрика вопрос- ответ

Приветствую, друзья💜 Давайте пообщаемся🥰 Объявляю рубрику вопрос- ответ. Вопросы принимаю до 19:00😘

💙💙💙💙💙💙💙 ——как сохранить красоту во время лечения: рабочие лайфхаки от доктора и моих пациентов Рак не отменяет право чувствовать себя ухоженной. Делюсь щадящими методами и средствами, которые помогут вашей коже и организму: 🔵Сок ВИТГРАСС Заряд хлорофилла и витаминов в легкоусвояемой форме. ✨ Заказ: WA +7 909 373-03-43 🔵Спасение для сухой кожи рук и пяток 1. Нанесите аптечный глицерин. 2. Сверху — плотный слой ланолина (Meleda). 3. Укутайте руки в силиконовые перчатки, ноги — в пакеты + носки. Оставьте на ночь! 🔵Масло ЭМУ для тела Гипоаллергенная формула против шелушения и стянутости. Ссылка на iHerb: https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AER8210?productId=76615&rcode=AER8210&utm_medium=appshare 🔵Масло для роста ресниц и бровей ВБ 86167502 🔵Сыворотка для восстановления волос ВБ 245232398 💡 Важно: Перед использованием средств проконсультируйтесь с лечащим врачом. Вы достойны заботы — даже в самые трудные дни. —————————— P.S. Как врач я уверена, что красота даже при лечении онкологии — не роскошь, а часть исцеления. Делитесь своими лайфхаками в комментариях!

—неочевидные сигналы тела, которые могут указывать на рак Давно хотела написать такой пост, но каждый раз борюсь с собой, чтобы не напугать особо тревожных в моем блоге, с одной стороны, и предупредить о том, что такое возможно, с другой Рак часто маскируется под «безобидные» симптомы. Из моей практики я вижу, что что они могут указывать на рак: ✔️Птоз века (опущение) с одной стороны Если веко внезапно опустилось без травм или неврологических диагнозов, это может быть связано с опухолью в грудной клетке которая давит на нервы, или с метастазами в мозг.  У моей пациентки с раком молочной железы птоз появился за несколько месяцев до диагноза. После лечения опухоли веко вернулось в норму. 🔵Почему это происходит? Опухоль нарушает передачу нервных импульсов или механически давит на симпатические нервы, отвечающие за тонус мышц века. ✔️Резкий запах пота или мочи Непривычный «химический» или аммиачный запах тела может сигнализировать о: → Лимфоме или лейкемии — из-за накопления токсичных метаболитов опухоли. → Раке печени/почек — нарушение детоксикации приводит к выделению продуктов распада через кожу и мочу. Важно‼️ Не маскируйте запах дезодорантами — ищите причину! 📌 Про запах пота, дезодоранты и детокс подробно разбирала в этом подкасте ✔️Упорный зуд кожи без сыпи Зуд, который не снимается кремами и антигистаминными, часто сопровождает: → Лимфому Ходжкина — опухоль выделяет цитокины, раздражающие нервные окончания. → Рак поджелудочной или желчных протоков — застой желчи вызывает накопление желчных кислот в коже. ✔️Необъяснимая прибавка в весе Если вес растёт без изменения питания и образа жизни, это может указывать на: → Асцит — скопление жидкости в брюшной полости при раке яичников, печени или желудка. → Гормональные опухоли (например, рак надпочечников) — нарушают водно-солевой баланс. → Рак щитовидной железы — гипотиреоз замедляет метаболизм. 🔵Почему это опасно? Пациенты часто связывают прибавку веса с возрастными изменениями, упуская время. 💜Убираем тревожку в сторону и включаем холодную голову. Эти симптомы не гарантируют онкологию, но требуют внимания. ❓Что делать, если заметили эти симптомы? 1. Не паникуйте, но и не игнорируйте. 2. Пройдите базовые обследования: → Общий и биохимический анализ крови. → УЗИ органов брюшной полости и малого таза. → Рентген/КТ грудной клетки при птозе. 3. Настаивайте на консультации онколога, если врачи разводят руками. 📌Приходите на онлайн-консультацию ко мне - мы точно найдем причины и скорректируем их ——————————— Да, часто врачи «посмеиваются» над тем, как пациенты себе «придумывают» болезнь. Но ваша настойчивость может спасти вам жизнь. Рак любит тишину. Поделитесь в комментариях своими историями — это поможет другим вовремя заметить тревожные сигналы.⬇️

Пациент не должен уговаривать врача выполнять стандартный протокол. Ведь удаление полипа — базовый шаг, а отправить материал на гистологию — обязательная мера. ✅ Возвращаясь в моей пациентке - если бы в очередной раз ее просто отпустили домой, боюсь даже представить, на какой стадии мы бы встретились с этим раком. К счастью, опухоль не успела распространиться, метастазов нет. Но вред человеку нанесен огромный — просто потому что специалист решил сэкономить свои усилия. 📌Вот почему я постоянно говорю: важно хотя бы немного разбираться в своем здоровье. Моя задача — научить каждого, кто читает меня, основам онкопрофилактики. Ошибка врача может стоить слишком дорого, но ответственность за свое здоровье всегда лежит на вас. Пусть эта ситуация с моей пациенткой станет уроком для всех: полипы в кишечнике нужно удалять и отправлять на гистологию. Это может спасти жизнь. —————————————— И еще немного отвечу на ваши вопросы о полипах: 1. Полипы в желудке надо тоже удалять и отправлять на гистологию 2. Если полип невозможно удалить целиком, нужно обязательно брать биопсию и исследовать 3. Сказали, что полип - это не рак, а доброкачественное образование. Во-первых, этого мы никогда не знаем на 100% без биопсии, во-вторых, для этого и удаляется любой полип - чтобы не перерос в рак 4. Если полип обнаружили в желчном пузыре — им тоже надо заниматься. Многие врачи советуют просто наблюдать, но я за активную позицию: это когда вы ЛЕЧИТЕ все, что не так, а не просто раз в 3-6 месяцев наблюдаете как в вас растет «чужой» 💡Поделитесь публикацией с тем, кому это может быть важно и нужно. И регулярно занимайтесь своим здоровьем🙏