Жіночий

Повір, тобі не потрібне схвалення твоїх рішень. Ти – самодостатня 🕊

РЕЧІ, БЕЗ ЯКИХ ВАШЕ ЖИТТЯ СТАНЕ КРАЩЕ 🌻 ▫️Порівняння себе з іншими ▫️Орієнтація на думку оточення ▫️Переживання про те, чого ти не можеш змінити ▫️Відсутність поваги до себе ▫️Спілкування не з «тими людьми» ▫️Заперечення власних бажань ▫️Страх виглядати смішно в очах інших ▫️Відмова від допомоги, коли ти її потребуєш ▫️Нехтування своїм сном та відпочинком ▫️Страх самотності

Немає жодного кращого часу, ніж зараз, щоб зробити перший крок до своєї мрії! 🤍

ТЕХНІКИ САМОРЕФЛЕКСІЇ, ЯКІ БУДУТЬ ВАМ КОРИСНІ 🤍 Саморефлексія – це процес аналізу власних думок, почуттів, дій та досвіду, з метою самопізнання та самовдосконалення Ось декілька технік саморефлексії, які можуть бути корисними: ▫️Ведіть журнал: записуйте свої думки, враження та досягнення. Це допоможе вам зрозуміти свої емоції, виявити патерни у своїй поведінці та відстежити свій особистий розвиток ▫️ Питання до себе: кожен день ставте собі питання про свої дії, мотивації, цілі та переконання ▫️Медитація: практика медитації допомагає заспокоїти розум, зосередитися на своїх думках та відчуттях, і відкрити для себе нові аспекти свого «я» ▫️ Порівняння цілей і досягнень: зрівняйте їх та при необхідності перегляньте свої цілі і визначте, чи змінилися ваші пріоритети, чи досягли ви поставлених цілей, і які кроки вам необхідно підняти для досягнення успіху ▫️Ретельне слухання: практикуйте активне слухання себе та інших. Спробуйте відчути свої емоції, розуміти свої потреби та реакції на зовнішні події.

Ніколи не чіпляйся за минуле. Відповідь одна: як би міцно ти не трималась, час минув. Знайди сміливість спробувати рухатись далі і тоді ти відчуєш, що таке щастя 🤍

ВЕЛИКОДНІ ТРАДИЦІЇ УКРАЇНЦІВ: ГОЛОВНІ ОБРЯДИ ТА ЗАБОРОНИ 🪺 Святкування Великодня в Україні — це час, коли відчутна особлива атмосфера, що переповнена обрядами та звичаями. Ми повинні знати нашу історію та традиції: ▫️Піст: готуватися до Великодня в Україні починають заздалегідь, коли тримають довгий Великий піст ▫️Писанки: виготовлення та розписування писанок – це одна з найбільш популярних великодніх традицій, що символізує весняне відродження ▫️Великодня Вечеря: святкування Великодня починається з особливої вечері, де серед страв обов'язково має бути паска та яйця ▫️Свячення: українці ходять до церкви, де кожного року за традицією освячують Великодній кошик Що не можна робити на Великдень: ▫️Робота: зазвичай у Великдень вважається неприпустимим працювати, оскільки це день великого християнського свята ▫️Не можна викидати їжу, яка була освячена в храмі — краще роздати її нужденним або віднести до церкви ▫️Весілля: традиційно у Великдень українці уникають весіль та інших святкових подій

З ВЕЛИКОДНЕМ, НАШІ РІДНІ! 🤍 Нехай ця весна стане для кожної з нас переможною! Дякуємо ЗСУ за можливість зустрічати це світле свято та бути сьогодні у колі рідних та близьких 🙏🏼

ЯК ПІДІБРАТИ ПРАВИЛЬНІ СЛОВА, КОЛИ НАШІ БЛИЗЬКІ ПРОЖИВАЮТЬ СКЛАДНИЙ ПЕРІОД У ЖИТТІ? 🫂 Вміння підтримати та заспокоїти наших близьких у складні моменти їхнього життя дуже важливе. Але ми не завжди можемо підібрати правильні слова та не завжди знаємо, як діяти найкраще у таких ситуаціях. ▫️Слухайте з увагою: почуйте і зрозумійте почуття вашого близького перед тим, як висловлювати свої думки або щось радити. Також дайте йому зрозуміти, що вам не все одно, будь поряд та показуйте, що ви готові допомогти ▫️Виражайте підтримку і співчуття: не соромтеся казати людині, що вона для вас важлива. Виражайте свої почуття відверто, але обережно, уникайте загальних місць або порад, які можуть бути образливими або несприйнятливими наразі ▫️Пропонуйте практичну допомогу: подумайте про способи, які можуть допомогти вашому близькому подолати труднощі, і пропонуйте свою допомогу або підтримку в цьому процесі.

ІДЕЇ ДЛЯ ВІДПОЧИНКУ НА ПАСХАЛЬНІ ВИХІДНІ 🪺 Не дивлячись на складний час, кожній з нас потрібен час на відпочинок. Великдень – це світле свято та гарний привід провести вихідні з користю для свого ментального здоров'я. Зібрали для вас ідеї чим зайнятися на свята: ▫️Пасхальні майстер-класи: проведіть час із рідними або друзями, прикрашаючи пасхальні яйця або готуючи смачні святкові страви ▫️Прогулянка в природі: відправтеся до парку або лісу, насолоджуйтеся весняними красами природи та проведіть час на свіжому повітрі. Це допоможе вам перезавантажитися ▫️Творчі заняття: приготування пасок, виготовлення крашанок, створення власних пасхальних прикрас – це чудовий спосіб провести час разом з близькими ▫️Святковий обід або бранч: запрошуйте родину та друзів на святковий обід вдома або у ресторані, де всі зможуть насолодитися смачною їжею, затишною атмосферою та спілкуванням ▫️Святкові заходи: відвідайте місцеві пасхальні ярмарки, концерти або інші святкові заходи, щоб насолодитися пасхальною атмосферою