Марк Сандомирский

Тело помнит то, что прячет голова Одна женщина пришла на занятие с больной рукой. Старая травма не отпускала: она боялась, что рука подведёт в самый неподходящий момент. А после занятия рассказала вот что:

«Я гуляю с большой собакой, овчаркой, поводок держу в левой руке. И после травмы боялась за правую — что не выдержит, будет болеть, что я просто её не удержу. А тут — как будто ничего и не было. Я очень удивилась. Я ведь и планку делаю, и отжимаюсь, и обычно в руке побаливает. А после занятия — совсем ничего».

Удивляться, на самом деле, нечему. Когда из тела уходит то напряжение, которое мы годами держим внутри, — оно отпускает и мышцы, и суставы, и ту самую руку. Всё это время тело несло на себе то, что голова отказывалась замечать. Мы привыкли думать, что жизнестойкость — это «терпеть, сжав зубы». Но зубы, сжатые годами, — это и есть та самая боль в плече, в шее, в спине, которую потом списывают на возраст. Настоящая устойчивость начинается не с того, чтобы терпеть сильнее. А с того, чтобы наконец разрядиться. Как раз это мы будем обсуждать на тренинге "Жизнестойкость" Напишите в ЛС, чтобы забронировать лучшие условия для участия НАПИСАТЬ

💥Суббота. Отдых как детокс 🟣День внутренней тишины  🔵Психосоматическое восстановление и реконструкция себя 🙏Включайтесь, выключая ваш девайс #Сандомирский   А завтра, как обычно, релаксация в эфире 19мск Вопросы и запросы принимаются с вниманием  © Свидетельство №126062702379

Чем больше вокруг неопределенности, тем важнее выстроить определенность внутри! Поэтому этим летом мы делаем то, чего не было 3 года, обновленную версию тренинга под названием: «Жизнестойкость - 6 шагов к решению ваших проблем» Этот тренинг — про переход от «понимаю, почему так» к «больше так не хочу». Это тренинг про апгрейд себя, с акцентом на современные проблемы и внутреннюю устойчивость Для тех, кто без долгих рассказов понимает, что вам точно нужно на наш тренинг мы открываем запись по спец.условиям которая будет действовать до 30 июня писать сюда - ССЫЛКА За 6 встреч мы проработаем то, из чего складывается жизнь: ◾️ отношения с родителями ◾️ отношения в паре ◾️ отношение к себе и здоровье ◾️ реализация и деньги ◾️ жизненные смыслы ◾️ внутренняя опора и жизнестойкость 📅 Старт: 7 июля · по вторникам · с 19:00-22:00 · 6 занятий Если читаешь это и внутри откликается «да, мне туда» — открыта запись по специальной цене. Действует до 30 июня. ➡️ Пишите в личные сообщения НАПИСАТЬ

🥁 По итогам голосования побеждает название тренинга «Жизнестойкость - 6 шагов к решению ваших проблем» Из всех вариантов, которые вы написали в комментариях, мы оставили 2. Ещё одно название мы добавили, придумав его в нашем центре «Re.ТРИ» и лично с Марком Евгеньевичем. Вашими реакциями мы определили, что оно стало лучшим🔥 Для всех, кто попал в голосование мы подготовим специальное предложение, которое озвучим ближе к старту нашего нового продукта. Ещё раз всем спасибо за участие!

Итоги розыгрыша🥳 Спасибо всем за ваши варианты, мы выбрали из большого числа участников 3 варианта, давайте теперь выберем финалиста: Голосуем реакциями: 🔥 — Жизнестойкость: 6 шагов к решению ваших проблем 😍 — От выживания к равновесию: навыки жизнестойкости ❤️ — Сильнее обстоятельств

Ваши варианты ещё принимаются в комментариях

🎁 РОЗЫГРЫШ Мы готовим новый тренинг, который планируем провести уже совсем скоро. И нам нужна ваша помощь! (дочитайте до конца пожалуйста, чтобы понять условия розыгрыша) Главная идея тренинга — жизнестойкость. Последнее время вокруг очень много стресса: Смотришь новости - стресс Заехал на заправку - стресс Получил меньше денег на работе - стресс Налоги - стресс Решаешь рассказать об этом своему партнёру, чтобы получить поддержку, а получаешь запредельный стресс ... В современных условиях возникает потребность не просто выдерживать стресс, потрясения и неопределённость, а становиться сильнее, адаптивнее если быть точнее, то: развивать жизнестойкость Иными словами, не просто переживать кризисы, а извлекать из них опыт, ресурсы и новые возможности для роста. Именно эта идея легла в основу нашего нового тренинга. В программе мы будем работать с темами, которые во многом определяют качество жизни человека: • отношения с родителями • отношения в паре • отношение к себе и здоровье • реализация и деньги • жизненные смыслы • внутренняя опора и жизнестойкость Это будет не просто теория, а практическая работа с тем, что помогает человеку стать более устойчивым, адаптивным и эффективным в ключевых сферах жизни! 🙂Нам нужна ваша помощь У нового тренинга пока нет окончательного названия, поэтому мы решили провести конкурс во всех наших социальных сетях. Предложите свой вариант названия в комментариях 🏆 Автор названия, которое мы выберем для тренинга, получит главный приз — бесплатное участие в программе. Если будет несколько хороших вариантов, мы расмотрим дополнительные призы! Заранее спасибо всем за участие.

🚩Сегодняшний воскресный день - двойной праздник: размышляем про путь к себе и путь к здоровью ✅ Путь к здоровью - праздник в первую очередь для специалистов,и которые помогают человеку этот путь находить и проходить. ⚠️ С Днём медицинского работника! Который важен и для них самих, и для пациентов 🔴 Важность медицины сегодня связана с тем, что люди сегодня дольше живут - и суммарно дольше болеют 💯 При этом медицина развивается и становится системной, интегративной био- психо- социальной, сокращённо БПС энгеля. 💥Вместе с новой социальной архитектурой БПС, интегративной психосоматической. 🟢 А путь к себе - это Йога. По определению, ибо именно так это слово и переводится. ♻️ Путь не внешний, территориальный - а внутренний, телесный и ментальный ✳️Таков глубинный путь к системному эмерджентному взрослению. И подлинному пониманию себя ❌Для этого важно остановить вращение ума, в традициях Патанджали 👌Замедлиться, в статичной позе тела - чтоб успокоиться, найти спокойствие внутри. 🤝Чтоб пустоту ума наполнить озарением и состраданием. 🙏 Попробовать сегодня вы готовы? К системному здоровью тела и души В совместном граундсвелл мы поспешим Практика в 19мск #Сандомирский #медицина #йога #здоровье © Свидетельство №126062101771 https://youtube.com/live/89njfCP8FPo

https://vkvideo.ru/video-204346919_456239464 https://youtube.com/live/z-O9TtlJU4E

🚩Все больше людей задумываются о смысле жизни.  Не только поэтически: "Жизнь, зачем ты мне дана?" Но и практически! ❌Что наша жизнь?  Игра возможно в бисер? Или игра в самих себя? 🔻Где искренность бывает только мимолётной, Как истины момент? 🔺Или в потоке жизни растворение? От суеты сует порою отвлечение? 🎯Как кропотливое  мандалотворение, Где медитативно каждое движение 📌Творение мандалы, в потоке креативном Выкладываемой из цветных песчинок, 💯Чтоб их безжалостно унес Поток событий? Как идеальный шторм Снаружи - и внутри? ✖️Мандала природы - тополиный пух, как  непереносимая лёгкость бытия? Ее текучесть и неопределенность. ⭕ Готовность к переменам - или стремление к ним?  Когда на месте не сидится, чтоб избежать рутины жизни? 💢 И скуки, и ловушки обыденности, и дня сурка? 🔴 От скуки творчество спасает, И жизни творчество включает Как новое открытие себя 🛑 В том пуха   мандала и состоит. Просто тополиного пуза, гонимого ветерком по асфальту. Подвижность. Лёгкость. И пустотность. ⁉️И непривязанность. Свобода.  И движение. Как путь к себе (Не путать с непутевостью и неприкаянность ю.) ‼️ И все это даёт спокойствие 🙏Для этого наша встреча в эфире, с другими и с собой. В 19мск по ссылке, вопросы и комменты здесь и в л.с. Пишите #Сандомирский #творчество #психосоматика  ©  Свидетельство  №126061305746  Смидалее

💥Во времена перемен происходят и перемены профессиональной деятельности. Новые профессии появляются, старые уходят в историю ✅Есть сегодня в обществе помогающие профессии, действительно важные для людей ❎Но есть и мешающие профессии? Впрочем, многие люди вполне успешно себе мешают сами ✳Хотя и делают это непрофессионально, но результативно ❇И вынужденно обращаются к представителям помогающих профессий ❎Чтобы перекладывать ответственность за решение своих проблем - или все же учиться их решать? 🟢Так образуется целая социальная группа - круциарии, привычно страдающие, самомученики. (В масштабах общества, по аналогии с пролетариями и когнитариями.) 💢Они же - привычные клиенты психотерапевтов. Нередко благодарные по отношению к окружающим и неблагодарные по отношению к себе. И потому вдвойне нуждающиеся в помощи 💹Наблюдаете? Сопереживаете? И помогаете? Тоже готовы стать дизайнерами психосоматической реальности (body - mind) ? 🙏 Присоединяйтесь, вопросы здесь и в л.с. Практика пт - сб - вс #Сандомирский © Свидетельство №126060300823

Помните ли вы наш тренинг «5 шагов к желаемому будущему»? Это уникальный формат, который мы первый раз проводили аж 5 лет назад и который очень сильно понравился нашим участникам, т.к на этом тренинге мы охватываем разные сферы жизни для выхода на качественно новый уровень: 1. Отношения с родителями 2. Отношения в паре 3. Здоровье и любовь к себе 4. Успех и деньги 5. Жизненные смыслы Летом готовимся его провести в обновленной версии! Поставьте любую реакцию, если интересно узнать больше о тренинге

Уникальная техника быстрой психосоматической коррекции с использованием рефлекторных точек по технологии Ретри, обучение уже в эту пятницу! ➡️Присоединится - https://myretry.ru/professional-psychosomatic-course По вопросам @Retry_psy

✅ Психосоматическая проблема нового времени? Это не просто стресс, а его апгрейд: Стресс 2.0, а именно стресс эмерджентный, массовый, перманентный (СЭМП), переходящий в социально- стрессовые и психосоматические расстройства. ‼иТаков диагноз, а какова коррекция? Выход - есть, причем совсем рядом! Точнее - в себе. В принятии деятельной ответственности за собственное эмоциональное состояние. И дальнейшей саморегуляции и взаимной поддержке. ️🙏 Из выступления на Грушинской социологической конференции в качестве эксперта ФОМ "Индекс ментального благополучия" #Сандомирский #СтрессДваноль #СЭМП март 2026 © Свидетельство №126060107790

‼С Международным днем защиты детей! Добавлю от себя: и родителей! И семейств целом! Сегодня важно их себе нарисовать, хотя бы в мыслях - чтоб себя понять ❎Если подходить системно. В те времена, когда распалась связь времен, тем паче поколений... все перепуталось местами? Люди путаются в ожиданиях, отношениях, даже в самих себе? ❇️Что важно в наши времена НТР - неопределенности, тревоги, разобщённости? Причем многосторонней - и с другими, и с собой?! ✅Напоминание себе - не падать духом! Как руководство к действию. И лишь потом напомнить принцип #2 - memento mori 💹Ибо если падать высоко, То риск бывает вовсе и разбиться 🟢И главный в этом понимании  момент Есть психосоматическая сторона здоровья ♻️Из взлетов и падений важно возвращаться ‼️В спокойствие. Чтобы быть собой. И этому учиться. ❎Привычкой сделать. Можно к помнить и стремиться... 🙏А вы готовы с этим согласиться? #Сандомирский #антистресс #психосоматика #Ре3 © Свидетельство №126053101061