Планета ЗОЖ - Спорт|Питание|Настрой|Здоровье

Люди отличаются от шимпанзе лишь на одну хромосому А как же обстоят дела с совпадением ДНК человека и представителями других видов? 🙉 шимпанзе – 98,7% 🦍 горилла – 98,4% 🐹 мыши – 98% 🐶 собака – 95% 🍌 банан – 50% 🌼 нарцисс – 35% 🪱 круглый червь C.Elegans – 74% Но не думайте, что малейшее изменение и мы можем превратиться в бананы. Есть десятки белков, которые распознают различные для каждого вида фрагменты кода ДНК. Всё это влияет на процесс передачи наследственной информации для сотен разных генов. ПЛАНЕТА ЗОЖ

Что вы знаете про экологию кроме "поменяйте пакеты на авоськи и будет вам счастье"? "Экология и Человек" – это канал про главные эко-события России и мира, про изменения климата с научной точки зрения, про интересные новости на тему сохранения природы и др. Авторы порой немного пугают прогнозами экологических катастроф, но только зная правду, мы можем принять верные решения и изменить все к лучшему. Несколько любопытных постов: 🔺Настоящая причина Камчатской катастрофы 🔺Опасные химические вещества в вашем офисе 🔺Как человечество оказалось под угрозой исчезновения из-за богачей? 🔺Как "Новичок" оказался на Венере? 🔺Море Лаптевых впервые за всю историю наблюдений не замёрзло - апокалипсис уже близко?

Продукты разжижающие кровь Если у вас густая кровь, вам обязательно следует включить в свое меню определенные продукты, ее разжижающие. • Употребляйте до двух литров чистой воды. Если у вас большой вес, то объем потребляемой жидкости должен быть не менее трех литров. • Витамины, содержащие магний, кальций, железо, витамин C. • Жирная рыба или рыбий жир, льняное масло. • Морская капуста – в ней содержится йод. • Овощи, капусту, брокколи, помидоры. Зелень, чеснок, чёрный перец, имбирь. • Пряности – паприка, корица, карри-порошок. • Фрукты и ягоды. Сок. • Орехи – 30 г в день. Необязательно есть все эти продукты ежедневно, достаточно ввести в меню хотя бы один из них. ПЛАНЕТА ЗОЖ

Сама природа намекает... Грецкий орех и работа мозга Грецкий орех – уникален, в нём содержится порядка 40 компонентов, без которых наш мозг не будет работать так, как хотелось бы. Это очень большая редкость, чтобы в одном продукте содержалось столько полезных для мозга и сердечно-сосудистой системы веществ. Как будто природа формой подсказывает нам, что нужно кушать, чтобы быть умными. Покупать лучше орех в скорлупе, так как более вероятно, что в нём сохранятся и не окислятся все полезные вещества. ПЛАНЕТА ЗОЖ

Обезбаливающие упражнения при грыже в пояснице Выполнять осторожно, медленно с выдохом на усилии. Упражнения: ▪️ выполняем по 1 подходу ▪️ повторяем 10 - 12 раз ▪️ интервал между упражнениями 60 секунд Требуется консультация у невролога. #тренировка ПЛАНЕТА ЗОЖ

Едите хлопья с утра? Ура, съедаете 4 ложки сахара за 1 завтрак! 90% диет, правил и ПП-рецептов – ложь, которую в сети разгоняют горе-диетологи. Чтобы привести организм в порядок, пользуйтесь фишками настоящих нутрициологов. Ими делится канал ЕжеЕдельник. Хотите кушать хоть пиццу с булочками после 18:00 и не толстеть? Тогда подпишитесь и забудьте про подсчёт калорий и надоевшие диеты!

Авитаминозу – нет! ПП Салат «Весенний витаминный» Весну многие ждут с нетерпением. Солнце пригревает, птицы поют, лужи свежо хрустят тонкой коркой по утрам — самое время улыбаться и радоваться. Но почему-то настроения совсем нет, хочется лишь нежиться на диване. Причина такого самочувствия – авитоминоз. Ингредиенты: Капуста – ¼ кочана Морковь – 2 шт. Огурцы – 2 шт. Яйца – 2 шт. Пучок укропа и петрушки Соль, перец Растительное масло Бальзамический уксус Приготовление: Нашинкуйте капусту, добавьте натёртую морковь, огурец, пару вареных яиц, зеленый лук, укроп, петрушку. Поперчите, посолите и заправьте любым растительным маслом. Можно добавить немного бальзамического уксуса. #рецепт ПЛАНЕТА ЗОЖ

7 причин чаще бывать на улице Даже если сейчас воздух довольно холодный, влажный и неприветливый, вам не обязательно проводить всё свободное время под теплым одеялом, глядя в телевизор. Есть несколько причин выйти на прогулку: • Укрепление иммунной системы • Улучшение пищеварения • Повышение креативности • Улучшение концентрации • Очищение крови • Повышение уровеня D в организме • Избавление от плохого настроения ПЛАНЕТА ЗОЖ

Качаем грудь Упражнения для укрепления грудных мышц Хотите чтобы грудь всегда была красивой? Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают её более упругой, а также поправляют осанку. Упражнения: ▪️повторяем по 10-15 раз ▪️выполняем по 1 подходу ▪️интервал 30 секунд #тренировка ПЛАНЕТА ЗОЖ