RUNPANEL

‌חוויות וטיפים ממרתון טוקיו – אחד משישה המייג'ורים מרתון טוקיו השטוח והאורבני טומן בחובו הזדמנות להכיר את התרבות היפנית, ולסמן V על המייג'ור המיוחד הזה. אלי ארקוש מראנפאנל עשה זאת, והוא מביא את החוויה והטיפים מיפן: בצל החששות לקראת מערכה נוספת באירן אל מול הרצון לנצל את ההזדמנות ולרוץ בעוד מייג׳ור, יצאתי להרפתקה חדשה, פגשתי חברים ותיקים, קשקשתי עם יוטיוברים ו״נתקעתי״ שם… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76602

‌בלי קרבון אבל עם המון סטייל: מבחן דרך ל-Adidas Adizero Evo SL ה-Adidas Adizero Evo SL הן אחד הדגמים המדוברים ביותר של אדידס לאחרונה, בעיקר כי הן מנסות לפצח את הנוסחה שתביא תכונות מתוך "נעלי העל" אל תמחור נמוך יותר, ועמידות טובה יותר שמתאימה לאימונים יומיומיים ולא רק ליום המרוץ. אני חייב להודות שעקב תאונת גלישה וחוליה שבורה, לא הספקתי לרוץ מאות ק"מ עם הנעל… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76300

‌מה שמגביל אתכם בקילומטר ה-35 זה לא הרגליים. זה המוח אתם רצים 70 ק"מ בשבוע. אתם עוקבים אחרי הדופק, עושים ריצות ארוכות, מנהלים תזונה. אבל בקילומטר 35 של המרתון – כשהרגליים כבדות, הקצב נופל והמוח מתחיל לשכנע אתכם להאט – כמה מכם חשבו על מה שקורה בתוך תאי המוח? לא מדובר במוטיבציה. לא ב'מנטליות חזקה'. מדובר בביוכימיה תאית. וכשמבינים אותה — אפשר לנהל אותה.… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76576

‌שעון יפה, נשי וספורטיבי – מבחן גרמין Venu 4 כבר שנים שהגרמין לא עוזב את היד של רוני זיידנבאום, חוץ מאשר בלילה. הפעם היא זכתה לבחון את Garmin Venu 4, שעון פרימיום מסדרת Venu של גרמין, שמיועדת למי שמחפש שילוב בין שעון חכם יומיומי לבין ניטור ספורט ובריאות מתקדם. השעון ליווה אותי במגוון רחב של פעילויות: אימוני כוח בחדר הכושר, הליכות ספורטיביות, טיולים… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76364

המותג היפני אסיקס גאה להכריז על השקת דגם הריצה החדש: GEL-NIMBUS™ 28 – הדור הבא של אחת מנעלי הדגל האייקוניות של המותג. הדגם החדש מציע חוויית ריצה דמוית ענן, עם שילוב מושלם בין ריפוד קטיפתי, נוחות עילאית ויכולת נשימה מצוינת לחוויית ריצה קלה ונעימה במיוחד, גם לאורך מרחקים ארוכים. קראו עוד: https://runpanel.co.il/gel-nimbus-28/

‌לא הבנות של סמוטריץ׳: במודיעין מצאנו את הלוחמות של המחר בזמן שסמוטריץ ורבני המגזר הדתי "לאומי" מפיצים רעל נפסד כנגד נשים בצה"ל, לוחמות הן כבר לא ויכוח תיאורטי. כחודש לפני מירוץ מודיעין, ביקרנו בביתה של אורית שימה – מאמנת כושר קרבי לבנות בעיר ושמענו עליה, על אימון כושר קרבי לנשים ועל הנערות שרוצות להסתער. "אנחנו בית שחי צבא" ודים: נתחיל מהבית. נראה… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76272

‌לקראת מרתון תל אביב: המסע של SHE RUNS עם קים אור אזולאי ואדידס הרגע הכי קשה בריצה עבור מתחילים מאפס הוא בכלל לא על האספלט – אלא הקרב שמתחולל בראש מול הקול הקטן שאומר: "זה לא בשבילי". כדי לפרק את המחסום הזה נולד פרויקט SHE RUNS של אדידס ישראל עם קים אור אזולאי ולנה סטסנקו אליו זומנו לקראת מרתון ת"א עשר נשים שמעולם לא רצו. ביאטריס זיסקינד… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76394

‌מרוץ הכלניות – חוויה ספורטיבית קהילתית בפסטיבל דרום בלב בשישי האחרון נצבע צפון הנגב בצבעים מרהיבים, לא רק בשל מרבדי הפריחה, אלא גם בזכות 1200 רצים שהשתתפו במרוץ הכלניות במסגרת פסטיבל דרום בלב. המירוץ, המציין השנה את שנתו ה־12, הפך עם השנים לאחד מאירועי הספורט הבולטים והמרגשים באזור. הוא נולד מתוך הרצון לחבר בין חוויית הריצה לבין הנוף הייחודי של צפון הנגב… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76330

‌מכביש למדבר: הניסיון הראשון שלי בחצי מרתון שטח בדימונה עומר פינקל הגיע לשבור שגרת ריצת כביש – אל חצי מרתון דימונה בשטח אחרי שהמאמן שלו גיא חלמיש הפתיע אותו עם המלצה על המרוץ. זה מה שקרה שם: אני רץ כבר כמה שנים, בעיקר כביש, ומתרכז בעבודה מדויקת על קצבים ומדדים. אני אוהב את זה. אוהב לראות שיפור, אוהב מספרים, אוהב לדעת איפה… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76287

‌גלוטן – זכאי או אשם? האם כדאי להמנע ממנו ולהפרד מהפסטה? הוא הואשם בהשמנה, יצירת נפיחות, עייפות ושהוא "נדבק למעיים", אבל האם הגלוטן הוא באמת האויב הגדול שלנו? הדיאטנית רוני זיידנבאום מעמידה את החלבון המושמץ למשפט ועושה סדר בצלחת: האם להיפרד מהלחם או שזה פשוט… קשקוש לא מבוסס? בתור דיאטנית, יש לי תחושה שאנחנו תמיד מחפשים אשמים. חייב להיות רכיב אחד שאפשר להאשים בכבדות, בעייפות,… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=75877

‌הנעליים המומלצות שיעשו לכם את מרתון תל אביב מרתון תל אביב מתקרב והפאנליסטים של RunPanel באו לעשות לכם סדר ולהמליץ על הזוג המושלם בהתאם למטרה הייחודית שלכם. הנה הנעל המומלצת שלנו לכל מרחק במרתון תל אביב: מרתון תל-אביב, הלא הוא חגיגת הריצה של העיר ללא הפסקה, כבר מעבר לפינה עם מגוון מקצים וכ-30,000 רצות ורצים. בין אם אתם מכוונים לשבור את השיא… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76222

‌יוחאי קייט מדימונה DMR במדבר: מהפך מבירת הכור לבירת ריצת השטח ממרוץ כביש קטן של 70 רצים בשילוב בתי הספר היסודיים בעיר, לאירוע שטח שמושך אלפים ומיתוג מחדש של עיר שלמה. יוחאי קייט, מנהל אתגר DMR – מרוץ דימונה במדבר, מספר לגיא חלמיש ולקוראי RUNPANEL על המהפך של דימונה, על הסטנדרט הלוגיסטי הבלתי מתפשר ועל הרגע המרגש בו מאות רצים… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76051

‌מסמנים V ובורחים? הנתונים שחושפים את האמת על אנשי הברזל בישראל חשבתם שאתם יודעים הכל על הטריאתלון הישראלי? דן קלדניצקי חושף מי מחזיק בשיא הישראלי למספר תחרויות איש ברזל (רמז: זו בכלל שיאנית!) ומה באמת קורה למתחרים ביום שאחרי קו הסיום. כספורטאי סיבולת למרחקים ארוכים, מעניין אותי כל נושא הטריאתלון המלא, מה שאנחנו קוראים לו איש ברזל. בכתבההקודמת (אם טרם קראתם,… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=76006

‌נמאס לכם לישון עם השעון? הפתרון החדש של גרמין לניטור מושלם אחרי השגת השליטה בתחום שעוני הספורט, בגרמין מעמיקים בתחום שיפור הביצועים ואורח חיים בריא. עמית בחן רצועת גרמין לניטור שינה: Garmin Index™ Sleep Monitor. למי היא תתאים ומה היתרון בהשוואה לניטור מהשעון? טכנולוגיה לבישה (Wearables) כבר איתנו שנים רבות. התחום שנמצא בצמיחה והפך לחם בגזרת החדשנות הוא ניטור של 24/7 בעזרת טבעות, צמידים… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=75822

‌הזמנה להרצאה: למה מוטיבציה היא האויב הגדול של הריצה שלך (ואיך באמת בונים כושר לטווח ארוך) הפסיקו להסתמך על חשק, הימנעו מפציעות מיותרות וגלו את השיטה המדעית שתהפוך אתכם לרצים טובים יותר למרחקים ארוכים. בואו להרצאה של גיא חלמיש, מאמן ומייסד RUNPANEL, שתפצח עבורכם את הסודות של המתאמנים המצליחים בריצה. נרשמתם למירוץ, קניתם את הנעליים הכי יקרות, והבטחתם לעצמכם שהפעם זה יקרה. בהתחלה זה עבד, אבל אז הגיעו בעיות:… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=75972

‌עם הנוף וההיסטוריה – זה לדעתי הטיול החד יומי הכי שווה בישראל יש שבילים שמלמדים אותך לנשום אחרת. שביל סובב משמר דוד הוא בדיוק כזה: עבורי הוא שביל ביתי, קרוב, אבל בכל פעם אני מחדש מגלה שכבות חדשות של יופי. האור הראשון נשבר על פני השדות, השמש מטפסת מעל הרי ירושלים שבאופק, והאוויר נושא ריח אדמה טרייה. לפעמים שקט מוחלט, לפעמים יללת תן מרחוק, ולפעמים ציוץ… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=75393

‌החלטות לשנה החדשה: מה אומר המחקר ואיך זה קשור לריצה? בכל ינואר חוזר אותו ריטואל: עלייה חדה במספר האנשים שמצהירים על שינוי, על שיפור, על התחלה חדשה. ריצה, כושר ובריאות נמצאים כמעט תמיד בראש רשימת המשאלות. מתברר שהחלטות לשנה החדשה (New Year's resolutions) הן תופעה שנחקרה לעומק בפסיכולוגיה, בכלכלה התנהגותית ובמדעי ההתנהגות של פעילות גופנית. השאלה היא למה דווקא בתחילת שנה?… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=75813

‌שלושה פסים, אפס תירוצים – מבחן חורפי לסט בגדי ריצה ארוכים של אדידס אתם תהיו בשוק מהעובדה הבאה: ביגוד חורף לריצה הוא קריטי בישראל! למה? משום שדימונה DMR במדבר, מרתון תל אביב, ירושלים וים המלח נמצאים מעבר לפינה – והחורף הקר והגשום הוא בדיוק זמן האימונים החשוב ביותר לקראתם. נדב בנדל יצא לבדוק את ביגוד ה Adizero של אדידס! במבחן: סט ריצה חורפי מסדרת Adizero… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=75771

‌מבחן נעלי ASICS Sonicblast – כשאסיקס מנגישה את הפלטה לכולם אסיקס הוסיפה עוד חבר למשפחת ה-Blast המצליחה שלה, והפעם מדובר בנעל שמנסה למצוא את נקודת האיזון המדויקת בין מהירות לבין נגישות. אור דלח בחן את ה-Sonicblast וגילה למה הן מצוינות במה שהן אמורות לעשות – אבל לא בהכרח לכל מטרה. תיאור המוצר לפי היצרן אסיקס היא ללא ספק אחת מחברות נעלי הריצה… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=75479

‌מה זה ביוהאקינג? היינו בכנס שמנסה למכור לכם פתרון לזקנה האם באמת אפשר לעצור את ההזדקנות? מה נדרש כדי לחיות יותר, טוב יותר ובריא יותר? ירון רוזינר איש הפאנלים הוזמן לכנס הביוהקאינג השלישי שנערך בכפר המכביה באוקטובר השנה כדי לגלות את הסודות של חיים טובים ופעילים ואלי גם חיי נצח מה זה ביוהאקינג ומה זה לונג׳ביטי ביו-האקינג היא גישה הוליסטית ניסיונית לשיפור… להמשך קריאה: https://runpanel.co.il/?p=75417