هۆشیاری تەندروستی

@Hoshiary_Tandrusty👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️💉 #حەبەکان_و_بەکارهێنانیان

لەلەشدا هەشت جۆر ڕووکەشە شانە هەیە یەک لەو جۆرانە ڕووکەشە شانەی پێستە، 🫳 وە لەبەر ئەوەی پۆتینێک لە پێکهاتەکەیدا هەیە بەناوی کیراتین لە توبدا پێی دەگوترێ: Keratinized stratified squamous epithelium کە پێکدێ لە چەند چینێک خانەی تەختی مردووی کەڵەکەبوو لەسەریەک #تێگەیشتنی_قووڵ

ئەگەر ڕۆژانە پێیەکانت بەرز بکەیتەوە بۆ ئاستێک بەرزتر لەئاستی سەرت ئەم گۆڕانکاریانە لەجەستەدا ڕوودەدات سترێس کەم دەکاتەوە سەرئێشە کەم دەکاتەوە ئازاری پشت کەم دەکاتەوە کرداری هەرسکردن باشتر دەکات وادەکات خوێن بۆ ناوچەکانی دڵ و سەر بگەڕێتەوە کە ئەمەش بەسوودە بۆ ئەوانەی کێشەی پەستانی خوێنیان هەیە #زانیاری_پزیشکی

خواردن🍱 هەمەجۆری خواردن گرنگە بۆ ژەمی تەندروست چونکە هیچ خۆراکێک یان گروپێکی خۆراک هەموو ئەو ماددە خۆراکی و جۆرە خۆراکانە دابین ناکات کە جەستە پێویستی پێیەتی. هیچ خۆراکێک هەموو ڤیتامینە پێویستەکانی تێدا نییە، وە هەموو جۆرە خۆراکێکیش ئەگەر بەپێی پێویست بخورێت و زێدەڕەوی تێدا نەکرێ سوودبخشە وەک بەرهەمەکانی شیر🥛 و دانەوێڵەکان🌽 و پڕۆتین 🍗و میوەکان🍎 و سەوزەواتەکان🫑- کەواتە باشترین خواردن خواردنی خۆراکی جۆراوجۆرە♻️ ئەوانەشی دەیانەوێ بەئاسانتر کێشیان دابەزێنن دەتوانن خواردنی ئەو خۆراکانە کەم بکەنەوە کە کاربۆهیدراتی تێدایە🍽️ #زانیاری_پزیشکی

لەکاتی خوێن هاتنی لووتدا پێویستە سەرت بەرەو پێشەوە بهێنیتەوەو لووتت نزم بکەیتەوە✅ بۆ ئەوەی ئەم خوێنە پیسە بچێتە دەرەوەی لەش نابێ سەرت بەرەو دواوە ببەیت و لووتت بەرز بکەیتەوە❌ چونکە ئەم خوێنە پیسە دەچێتە ناو ڕێڕەوی هەرس و دەگاتە گەدە! کە لەوانەیە ببێتە هۆی ئازاری گەدەو ڕشانەوە #زانیاری_پزیشکی

بسم اللە الرحمن الرحیم سڵاو هاوڕێیانی خۆشەویست،ئێمە وەکو چەند قوتابیەکی کۆلێژی پزیشکی گشتی و دەرمانسازی ئامانجمان لە دانانی ئەم چەناڵە هۆشیار کردنەوەی کۆمەڵگایە دەربارەی هەندێک بابەتی پزیشکی و سوود گەیاندنە بە قوتابیانی بەشە پزیشکیەکان بەهیوای ئەوەی هەموو لایەک سوودمەند بێت لەو زانیاریانەی لێرە لەگەڵتانی هاوبەشی پێدەکەین تکایە وەکو پشتگیریەک بۆ کارەکەمان لینکی ئەم چەناڵە بۆ هاوڕێیانتان بنێرن سوپاستان دەکەین🥰❤️ https://t.me/Hoshiary_Tandrusty

سەرەتا بەخێرهاتنی هەموو لایەك دەكەین دەمانەوێت پێتان بڵێین كە ئامانجی دروست كردنی ئەم چەناڵە بۆ سود گەیاندن بەئێوەی فێرخواز وە بۆ زیاتر شارەزاكردنی ئێوەی بەڕێز لەبوارەجیاجیاكانی خوێندن وە هەندێك هەڵە هەیە نامانەوێ ئێوەی خۆشەویشت دوبارەی بكەنەوە وەهەندێك شتی تریش هەیە دەما نەوێ بەئێوەی خۆشەویست بڵێین لەپێناو ئەوەی ئێوەی فێرخواز لەداهاتودا ئەوە بەدەست بهێنن كە خۆتان دەتانەوێ وە دەمەوێ داوای ئەوە لە ئێوەی خۆشەویست بكەم كە ئەم پۆستە بۆ زۆر ترین هاوڕێ تان بنێرن تاوەكو ئەوانیش سەدی لێ ببینن @Regakan👨‍🎓 @Regakan👩‍🎓 @Regakan📝