585
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-2230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '25
ژوئن '25
+1
در 0 کانالها
مه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+272
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+358
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
всем желаем иметь только такие проблемы и «сложные» решения в жизни, хахах!🙌
себе тоже, оставьте только такие пожалуйста!
| 2 | что выберем ? Всем спасибо🤍 | 252 |
| 3 | я знаю, что давно и долго не объявлялась, все новости потом, но у меня срочный немного тупой вопрос🤣🤣
что бы вы выбрали ?
1. Концерт Imagine Dragons, на который вы давно хотите.
2. Полёт на вертолете в Альпах.
*при условии, что на вертолете вы уже летали и такой опыт получен.
*знаю, что в идеале и то, и то, но пока такой возможности нет ахаха | 254 |
| 4 |  +1ну что, сегодня начинаю свой эксперимент!
в помощь идет вот такой раритетный малыш.
со своего телефона просто удалять ничего не хочу, а то ещё пароли все вспоминай, хах.
а так вообще идеально. Только телеграмм для связи с близкими. Все.
и меня даже что-то возбуждает вайб ходить с таким телефоном. Есть в этом что-то!
посмотрим, что из этого получится. | 419 |
| 5 | через неделю у меня день рождения.
и впервые — ничего особенного не хочется. Разве что — сбежать. В горы. В лес. Куда-то, где тише, чем внутри меня.
но сейчас не об этом.
за неделю до своего дня рождения вдруг появилось странное желание — словно почистить внутренние «дофаминовые рецепторы». Не ради дисциплины. Не ради формы. А ради тишины внутри.
по плану:
— строгий режим сна. Отбой в 22–23, подъем с первыми лучами.
— чистое питание. Без сахара.
— никаких стимуляторов — ни кофе, ни даже матчи.
— ежедневное движение: кардио, силовые, йога, падел.
— минимум общения, молчание.
— и главное — цифровой детокс. Тишина от соцсетей, чужих жизней, бесконечной ленты.
хочу убрать весь “быстрый дофамин”, чтобы остаться с собой — настоящей.
Не отвлекаться. Не убегать. Прочувствовать ещё больше.
хотя я всегда была противницей жёстких ограничений — сейчас внутри ясное «так будет правильно». Не из головы, а из глубины.
и пусть 24 начнутся с чистого листа.
Без лишнего шума, без чужих голосов и мыслей. Просто — я.
вернусь сюда после 27-го числа. Расскажу, нашла ли что-то в этой тишине и если да, то что. | 382 |
| 6 |  а теперь угадайте, на какой из этих рилс я потратила больше всего времени ?🤣🤣🤣 | 18 |
| 7 | немного вечерних мыслей.
кажется, нам слишком навязали идею «живи здесь и сейчас» — как будто это единственная истина.
«ни в чём себе не отказывай», «один раз живём», «воспоминания важнее денег» — эти слова звучат красиво. Они в сериалах, постоянно мелькают в сторис, рилс и тик-токах.
но за этим часто прячется другое: романтизация импульсивности, потребительства и даже финансовой безответственности. Жить в моменте — вдруг стало значить покупать, тратить, бросать, не думать.
купить третий одинаковый свитер, потому что «настроение упало».
слетать в Париж в долг, потому что «жизнь одна».
оформить кредит на айфон, чтобы «мотивировать себя работать больше».
а может — это тоже чей-то сценарий ? Чей-то маркетинговый заговор ?
нам продают идею свободы, чтобы мы покупали всё подряд. Свобода быть собой превратилась в свободу делать всё, что угодно, не думая о последствиях.
и да — я тоже за жизнь в моменте. Я знаю, что завтра не обещано никому.
но неужели это повод жить так, как будто послезавтра уже не существует ?
мне кажется, здесь произошла подмена понятий. Жить в моменте — это не про покупки, не про «живу один раз, оторвусь по полной». Это не про то, чтобы бездумно удовлетворять каждое своё «хочу» здесь и сейчас.
жить в моменте — это вдохнуть вечерний воздух, когда идёшь домой. Услышать, что тебе говорит друг, а не просто кивать. Приготовить себе ужин с заботой, даже если ты один.
чувствовать, видеть, быть.
и сейчас я это пишу — и себе тоже. Мне 24, и у меня нет финансовой подушки. Я жила ту самую «прекрасную жизнь одним днём», словно так и надо. А вот мой парень — копил, думал, готовился к «вдруг что».
и знаете, на контрасте подходов, сегодня я начинаю понимать: чувство внутренней безопасности — это тоже жить в моменте и по ощущениям свыше всех бездумных «куплю себе это, а потом уже как-то разберусь».
потому что когда ты спокоен за завтрашний день, ты можешь по-настоящему быть здесь и сейчас.
а никакой кофе, кофта или новый блеск для губ не дадут такого спокойствия.
настоящее удовольствие — это не мгновенное «хочу», а глубокое «я выбираю».
конечно, жить здесь и сейчас — важно. Позволять себе радости, баловать себя, наслаждаться моментами — нужно. Но, как и во всём, должен быть здравый смысл. Иначе «жизнь в моменте» легко превращается в бегство от ответственности, а спонтанность — в хаос от которого устаёшь. | 437 |
| 8 | https://www.instagram.com/reel/DIOUz2FtkgQ/?igsh=MWFmaGh6dHA4cnV3Zw==
сто лет не снимала подобные видео и забыла о том, насколько это сложно!
в чем сложность ? Ты не в моменте, ты не сконцентрирован на процессе. Мысли о том «А записывается ли видео, а в кадре ли я, а нет ли засвета ?» и тд.
мало выполнять задачи просто для галочки, важно проживать и чувствовать.
уже когда-то писала — «я научилась жить жизнь, но разучилась быть блогером».
хорошо это или плохо ? Ну, смотря с какой стороны смотреть и по чем судить.
я хочу вести блог, мне это нравится, но «жить жизнь» для меня гораздо важнее.
я уверена, что баланс найти возможно и я его обязательно найду.
методом проб и ошибок.
со временем. | 33 |
| 9 |  увидела такой тред — вспомнила вечные дискуссии из разряда «в деньгах ли счастье» — возникла мысль — хочу поделиться здесь к чему пришла за последнее время в этой теме.
деньги — это не решение, это пропуск на следующий уровень. Если у тебя нет на базовые потребности — еду, жильё, безопасность — ты не можешь думать ни о чём другом. Сознание «застревает» на этом уровне. Как только эта база закрыта — открывается новый слой.
Теперь у тебя запросы на качество жизни: удобство, комфорт, свободу выбора. Потом — на самореализацию, признание, смыслы. И так бесконечно. С каждым уровнем новые «стрессы». Они другие, но не менее важные или сильные.
деньги действительно убирают часть проблем. Но не убирают внутреннюю тревожность, страхи, внутренние конфликты. Они дают возможности, но не гарантируют покоя.
и финала в этом всем нет. Есть только глубина. | 478 |
| 10 |  сегодня улетаю.
собираю вещи, думаю что брать, по традиции хочу минимум вещей.
тем временем погода:
🫠🫠🫠 | 155 |
| 11 | отрывок из личного дневника 23.12.2023:
«что меня тревожит ? Гонка. Точнее, мне кажется что нужно зачем-то гнаться, хотя и разрешила себе снизить темп в конце года. А вдруг что-то упущу, не успею, ругаю себя, хотя и чувствую, что сделала уже очень многое и забыла, когда в последний раз делала что-то, что радует меня на полную»
ох, Ань💔
у тебя получится.
уже через 1.5 года ты будешь той версией себя, которая избавилась от ФОМО, вечного страха что-то не успеть, куда-то опоздать, уберешь из своей жизни кучу ненужных навязанных желаний и начнешь делать то, что тебя радует. | 438 |
| 12 |  основной причиной покупки айпада, кстати, и было ведение дневника.
так как возможности перевозить кучи своих блокнотов из раза в раз не было, а тут все в одном месте.
печатать тест просто в заметках — не то. На айпаде же с помощью стилуса сохраняется ощущение письма от руки. Что задействует совершенно другие нейроны чем когда вы набираете текст на клавиатуре. Это важно.
также к каждой заметке добавлю фотокарточки дня, что ещё больше позволяет «путешествовать в прошлое». | 367 |
| 13 | если трекеры привычек, организацию в notion я ввела в свою жизнь относительно недавно, то терапевтический / личный дневник со мной уже 3 года (сама в шоке).
первые полтора года я вела его в обычных бумажных блокнотах, оставшиеся — на айпаде.
из-за частых переездов бумажные, к сожалению, не сохранились. Раскиданы где-то по миру и у меня нет возможности их перечитать.
и, что интересно, за всё это время я ни разу не возвращалась к старым записям. Но сегодня появилось желание пролистать прошлое и увидеть, какой я была тогда.
нашла запись сделанную в этот же день в прошлом году.
и так интересно. Погрузиться. Прочувствовать. Затем проанализировать, сравнить, осознать что изменилось, а что нет и на что стоит ещё раз обратить внимание.
у дневника много функций, и одна из них — не сочтите меня сумасшедшей — это путешествие во времени. Сразу вспомнился фильм «Эффект бабочки», который я недавно пересматривала. Только здесь ты возвращаешься в прошлое не для того, чтобы что-то изменить, а чтобы понять, принять и сделать выводы. Вспомнить не только ошибки, которые не хочется повторять, но и хорошие моменты — те, которые хочется сохранить в памяти и не потерять в потоке времени. | 313 |
| 14 | p.s. Я не говорю о том, что стиль, разнообразный гардероб или брендовые вещи совсем не имеют ценности. Нет, имеют. И для кого-то это может быть действительно важная часть жизни. Но очень важно понимать истинность таких потребностей, а не гнаться за ними просто потому, что «так у всех и мне надо», чтобы потом не разочароваться.
это ещё один повод ставить под сомнение наши желания. Может, иногда мы просто пытаемся заполнить внутренний пробел тем, что кажется престижным ? | 335 |
| 15 |  также могу сказать про брендовые вещи.
у меня их, конечно, не особо и много. Но, появились как-то очки miu miu за 600$.
прикольно и интересно только на моменте когда подключается эго. Что-то вроде «них*я себе, на мне только очки как мои две зарплаты когда-то». Но это ловушка. Способ (на самом деле самый легкий и самый понятный) закрыть потребность в доминантности и принадлежности к чему-то или кому-то.
глобально я вообще не чувствую разницы когда ношу эти очки (ношу я их кстати реже других, ахах) или любые другие к примеру с бершки или тему стоимостью до 10$. | 288 |
| 16 | возможно, когда-нибудь я расскажу о нём подробнее, но пока вкратце — чем я руководствуюсь:
1. Минимум размышлений. Мне нравится не тратить время на вопрос «что сегодня надеть?». Почти вся одежда, которую вы видите на мне, представлена в гардеробе в 2–3 экземплярах. Я могла бы купить разные вещи, но мне удобнее именно так.
2. Минимализм. Если покупаю что-то новое — что-то старое уходит. Если мне действительно понадобилась новая вещь, значит, без чего-то я точно могу обойтись.
3. Чистота и аккуратность. Я чувствую себя уверенно, когда мои вещи чистые, опрятные и приятно пахнут.
4. Удобство и практичность. Я никогда не надену вещь, которая жмёт или трет, даже если она красивая. Большая часть моего гардероба — водо- и ветронепроницаемая одежда, ведь время от времени я путешествую и живу в климате, где это важно.
список могу ещё продолжать, но к чему я это ?
несмотря на то, что такой способ организации гардероба очень удобен для меня, раз в 3–4 месяца у меня возникает желание изменить всё и добавить ярких красок. Но когда я задаю себе вопрос «почему я этого хочу?» и копаю глубже, не нахожу ни одного осознанного ответа, кроме как: «Ну так правильно, я же девочка. Подумают ещё, что у меня ничего другого нет».
правильно — для кого ?
да, девочка! И что ?
ну подумают? И что ?
и на этом желание исчезает. | 266 |
| 17 |  могу подкрепить посты выше своим небольшим банальным примером.
уже больше года мой гардероб выглядит примерно так: базовые оттенки и ничего лишнего.
пришла к этому очень постепенно, анализируя и задавая себе много вопросов. | 238 |
| 18 | 🙃такие с утра были мысли, решила поделиться.
всем прекрасного понедельника! | 237 |
| 19 | помните: истины не знает никто.
абсолютно никто.
Ни учёные, ни политики, ни психологи, ни духовные проводники.
несколько столетий назад Аристотель считал, что Солнце вращается вокруг Земли. Это считалось истиной, и 90% людей были с этим согласны. Сейчас мы смотрим на это с улыбкой.
так что не исключено, что над тем, во что мы верим сейчас, через несколько столетий будут смеяться наши потомки. | 235 |
| 20 | самая лучшая привычка, которую стоит внедрить в свою жизнь на постоянной основе — ставить под сомнение.
сомневаться во всём — как во внешнем, так и во внутреннем:
• в теориях и утверждениях
• в научных фактах и исследованиях
• в диагнозах врачей и рекомендациях экспертов
• в правилах и нормах, которые диктует общество
• в трендах и массовых увлечениях
• в установках, которые сформировались с детства
• и даже в собственных мыслях и убеждениях
это не про вечное недоверие к миру или полное отрицание, а про умение включать критическое мышление и не принимать всё на веру.
наше сознание с годами становится продуктом внешнего влияния. На глобальном уровне нам навязывают культурные нормы, политические взгляды, социальные стандарты. В более узком контексте — внушают, как мы должны жить, к чему стремиться, о чём мечтать и как выглядеть.
когда вы учитесь ставить под сомнение эти установки, жизнь становится легче. Вы обретаете внутреннюю свободу и спокойствие, потому что вас уже не так легко сбить с толку или заставить идти по навязанному пути. Вы становитесь счастливее, ведь ваши решения становятся осознанными и действительно вашими. | 270 |
