دانشکده علوم پزشکی قاینات

«اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْن وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ» ▪️فرا رسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی بر تمام شیعیان ‌تسلیت باد. 📌امور فرهنگی و دانشجویی دانشکده

پیش ثبت نام کاروان دانشجویی حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها _اربعین ۱۴۴۷🌴🏴 ویژه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند و دانشکده‌های اقماری 🗓مهلت ثبت‌نام:       از ۱۱ الی ۱۵ تیر ماه 🛫زمان اعزام؛       ۱۰ و ۱۱ مرداد ماه 💰هزینه سفر:                    سفر اولی ها: ٣.٢٠٠.٠٠٠                  سفر دومی ها: ٣.۶٠٠.٠٠٠ 🚌نحوه اعزام: اتوبوس‌ 📥لینک پیش ثبت‌نام: https://digiform.ir/c880b9568b 👨🏻‍💻پشتیبانی برادران: @Arbaeen_baradaran_bums 👩🏻‍💻پشتیبانی خواهران: @Arbaeen_khaharan_bums 🔸با توجه به تحولات سریع کشوری و منطقه ای ، اصل و کم و کیف برگزاری برنامه ها تابع مصوبات کشوری و دانشگاهی خواهد بود. 🔹دانشجویان استعداد درخشان از تخفیف ۵۰ درصدی هزینه سفر بهره مند خواهند شد. 🔸در صورتی که هنوز ثبت نام نکردید   یا اگر در لینک قبلی ثبت نام کردید   مجددا ثبت نام کنید. 🔹امکان پرداخت هزینه سفر به صورت اقساطی و تسهیلات وام فراهم هست.                      نحن مُنتصِرون                          علَی العهدِ                  الحسين علیه‌السلام 🏴 کاروان پیاده‌روی اربعیـــــن حسینــی

🇮🇷آغاز به کار پویش سراسری " تاپای جان برای ایران" در دانشگاههای علوم پزشکی کشور🇮🇷 ✅️ معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت از آغاز به کار پویش سراسری " تا پای جان برای ایران" در سطح دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور خبر داد. ✅️ در این پویش، دانشجویان، اساتید و اعضای هیات علمی و کارکنان نظام سلامت دانشگاه‌های علوم پزشکی می‌توانند آثار خود را با محوریت و موضوع دفاع ایران در برابر رژیم صهیونیستی و حمله نامشروع این رژیم علیه جمهوری اسلامی، تولید کرده و به آدرس مفدا آنلاین یا مفدای دانشگاه خود در شبکه های اجتماعی ارسال کنند. ✅️ شرکت کنندگان می‌توانند با تکمیل یکی از جمله‌های «برای ایران...» و «کنار ایرانم؛ چون...» و تهیه و تولید کلیپ تصویری ۱۰ ثانیه‌ای از خود یا به صورت دسته جمعی با موضوع اقتدار ایران اسلامی و دفاع از حریم وطن و شکست دشمن صهیونیستی، در این پویش سراسری مشارکت داشته باشند. ✅️ کلیپ جمعی آثار و همچنین محتواهای برگزیده از شبکه های اجتماعی و رسانه ملی پخش خواهد شد. 🪩 مشروح خبر 👇🏻 http://www.mefda.ir/news/424956/ 🆔️ @birjandmefda

#پیام_تسلیت دل دمادم نینوایی می‌شود بار دیگر کربلایی می‌شود موسم ماه محرم می‌رسد دل به یکباره هوایی می‌شود 🖤فرارسیدن ماه محرم و ایام سوگواری حضرت سیدالشهدا (ع) بر همه شیعیان جهان تسلیت باد. 📌امور فرهنگی و دانشجویی دانشکده #مناسبت_روز

*🔵* *توصیه‌های سلامت روان برای روز های پرتنش* 🟡در این شرایط سخت، حفظ سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. 🟡پیگیری لحظه‌به‌لحظه اخبار، به ویژه از منابع غیررسمی، تنها اضطراب را تشدید می‌کند. 🟡بهتر است روزانه فقط یک یا دو بار و آن هم از منابع معتبر پیگیر اخبار باشید. 🟡وقتی احساس تنش می‌کنید، تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، دوش آب گرم، تمرکز بر حواس پنج‌گانه، بدن را به وضعیت امن بازمی‌گرداند. 🟡حتی در سخت‌ترین شرایط، برنامه خواب، وعده‌های غذایی و فعالیت‌های معمول خود را حفظ کنید. 🟡با افراد قابل اعتماد در تماس باشید، اما گفتگوها را محدود به موضوعات اضطراب‌آور نکنید. 🔸واحد‌مشاوره‌وسلامت روان 🔸دانشکده‌علوم‌پزشکی‌قاین

#اطلاعیه 🔹با توجه به وضعیت موجود و شرایط ناپایدار اینترنت امکان برگزاری انتخابات شورای صنفی در تاریخ ذکر شده وجود ندارد. 🔹تاریخ جدید برگزاری، در اطلاعیه های بعدی اعلام خواهد شد. @birjandmefda

📸لیست نهایی نامزدهای تأیید صلاحیت شده #شورای_صنفی دانشجویان دانشکده علوم پزشکی قاین 🔻1- تعداد افراد مورد نیاز منتخب: سه نفر عضو اصلی و دو نفر عضو علی البدل انتخاب خواهند شد. 🔻2- تبلیغات نامزدهای تأیید صلاحیت شده از روز دوشنبه ۲۶ خرداد‌ماه ۱۴۰۴ آغاز شد. 🔻3- فرایند رأی گیری از ساعت ۸ صبح لغایت ۲۰ روز چهارشنبه ۲۸ خرداد ‌ماه ۱۴۰۴ از طریق آدرسhttps://std.bums.ac.ir/senfi برگزار خواهد شد. #انتخابات

#مناسبت_روز چه عالمی‌ست عالم باب الحوائجی با توست نورِ اعظم باب الحوائجی مهر تو است حلقه‌ی وصل خدا و خلق داری به دست خاتم باب الحوائجی در عرش و فرش واسطه‌ی فیض و رحمتی بر دوش توست پرچم باب الحوائجی در آستانه‌ی تو کسی نا امید نیست آقا برای ما همه باب الحوائجی 🔹ولادت با سعادت هفتمین اختر تابناک آسمان ولایت و امامت، امام موسی کاظم علیه‌السلام بر همه مسلمین جهان خجسته باد. 📌امور فرهنگی و دانشجویی دانشکده

💢 نقش تاب آوری در شرایط بحرانی وقتی شرایط بحرانی پیش می یاد، خیلی‌ها تصور می‌کنند که آدم‌های قوی آن‌هایی هستند که هیچ‌وقت نمی‌ترسند، اشک نمی‌ریزند یا عقب نمی‌کشند. اما روان‌شناسی تصویر دقیق‌تری دارد: قوی‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که تاب‌آورند. یعنی ممکن است بلرزند، زمین بخورند… اما دوباره برمی‌گردند، دوباره شروع می‌کنند. در شرایط جنگی و بحران‌های جمعی، تاب‌آوری روانی برای دانشجویان علوم پزشکی حیاتی‌تر از همیشه است. ما نه‌تنها در معرض اضطراب‌های عمومی هستیم، بلکه با مسئولیت‌هایی بزرگ‌تر مثل مراقبت از سلامت دیگران، آمادگی بالینی، امتحانات دشوار و گاهی درمان افراد مضطرب و نیازمند، هم مواجه‌ایم. این یعنی دو بار فشار. اما خبر خوب این است که تاب‌آوری، یک ویژگی ذاتی نیست؛ بلکه قابل یادگیری است. و هرکسی می‌تواند آن را در خود پرورش دهد. چطور؟ ✅ پذیرش واقعیت، نه انکار آن: تاب‌آور بودن یعنی با واقعیت سخت، شفاف روبه‌رو شدن. فرار از احساسات دردناک، فقط آن‌ها را عمیق‌تر می‌کند. ✅ حفظ معنا و هدف: تو فقط دانشجو نیستی؛ عضوی از یک جامعه‌ درمان‌گر، انسانی متعهد به زندگی. همین معنا، در بحران‌ها تبدیل به منبع قدرت می‌شود. ✅ اتصال با دیگران: هیچ‌کس در بحران نباید تنها بماند. حتی حرف‌زدن ساده با یک هم‌کلاسی یا دوست، تاب‌آوری را بالا می‌برد. پیوند، پاد زهر اضطراب است. ✅ مراقبت از روان، درست مثل جسم: خواب، تغذیه، فعالیت بدنی، تنفس آگاهانه، دعا، نوشتن، هنر، ارتباط با طبیعت—همه‌ی این‌ها بنزین روان‌اند، مخصوصاً در روزهای سخت. ✅ یادآوری زمان‌هایی که از پسش برآمدی: این اولین بحران زندگی‌ات نیست. قبل‌تر هم در تاریکی راهت را پیدا کرده‌ای. یادآوری آن لحظه‌ها، قدرت را  برمی‌گرداند. تاب‌آوری یعنی به خودت اجازه بدهی انسان باشی؛ نه بی‌نقص، اما مقاوم. یعنی از هم نپاشی، حتی وقتی شکسته‌ای.🕊 در این مسیر، واحد مشاوره دانشکده در کنار شماست. اگر احساس کردی نیاز به شنیده‌شدن، حمایت حرفه‌ای یا حتی فقط یک تکیه‌گاه موقت داری، در تماس باش. هیچ کدوم از ما قرار نیست این مسیر را تنها طی کنیم🫂 🔸 واحد‌مشاوره‌وسلامت‌روان 🔸دانشکده‌علوم‌پزشکی‌قاین

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 زمانه بر سر جنگ است، یا علی مددی...🤲 عید سعید غدیرخم برشما مبارک باد..

#اطلاعیه #امتحانات ❌ قابل توجه دانشجویان عزیز ضمن تبریک و تسلیت شهادت جمعی از فرماندهان نظامی، دانشمندان و هموطنان عزیز کشورمان در تجاوز نظامی رژیم صهیونیستی، به اطلاع می‌رساند که امتحانات پایان نیم‌سال دانشگاه علوم پزشکی بیرجند به صورت حضوری، مطابق برنامه امتحانی برگزار خواهد شد. هرگونه تغییر در برنامه امتحانی از طریق معاونت آموزشی دانشگاه اطلاع‌رسانی خواهد شد. 🆔 @birjandmefda

♦️ چطور وقتی همه‌چیز ناامن و آشفته‌ست، از روانمون محافظت کنیم؟ بعضی صبح‌ها، آدم با صدای هشدار بیدار نمی‌شه،بلکه با صدای فرو ریختن امن‌ترین چیزها بیدار میشه : آرامش، آینده، اطمینان. امروز برای خیلی از ما همین‌طور بود. یک لحظه‌ای که انگار کل بدن و ذهن می‌فهمن: “یک چیز درست نیست…” و شروع می‌کنن به واکنش‌های خودکار: تپش قلب، بی‌قراری، ناتوانی در تمرکز، احساس بی‌حسی… یا برعکس، یه سکوت ترسناک درونی که انگار هیچ چیزی رو نمی‌فهمی. 📌اما این‌ها «علامت خرابی» نیستن. این‌ها «علائم بقا» هستن. ذهن تو داره کارشو درست انجام می‌ده؛ فقط الان، ترس زیاد شده. ♦️این چند گام ساده اما واقعی رو با خودت تمرین کن: 1. اول بدن، بعد ذهن آب بخور. حرکت کن—حتی در حد چند قدم. یک نفس عمیق بکش. همون تمرین معروف ۴-۷-۸. سه بار. با مکث. شاید معجزه نکنه، ولی قراره تو رو از «وحشت» به «آگاهی» برسونه. 2. اخبار رو مثل دارو مصرف کن، نه مثل سم اطلاع داشتن مهمه، ولی «غرق شدن» تو خبرها، کمکی به هیچ‌کس نمی‌کنه. 📌فقط از یک منبع معتبر. فقط هر چند ساعت یک‌بار. 📌بقیه‌ی وقت، اجازه بده مغزت نفس بکشه. 3. ذهنت رو به “اینجا” برگردون از  تکنیک ساده ۵-۴-۳-۲-۱ کمک بگیر . الان وقتشه. ببین. لمس کن. بشنو. بو کن. بچش. نه برای اینکه فراموش کنی. برای اینکه تو این لحظه حضور داشته باشی. 4. حرف بزن، نه فقط توی سرت با یه آدم امن حرف بزن. حتی اگه بگی: «فقط می‌خوام صدامو بشنوی.» نذار این درد توی روانت ته‌نشین بشه و شکل تنهایی بگیره. 5. تصمیم‌های مهمو عقب بنداز الان وقت تصمیم‌های عجولانه نیست این صدایی که الان توی سرت داره داد می‌زنه، «صدای تو» نیست. صدای اضطرابه ،صبر کن. آرام‌تر که شدی، بعد تصمیم بگیر. ♦️در نهایت… ما شاید نتونیم اوضاع بیرون رو کنترل کنیم. ولی می‌تونیم مراقب دنیای درونمون باشیم. مراقب هم باشیم. مراقب روانی که زیر آوار خبرها، هنوز زنده‌ست. زنده، ولی خسته… و همین خستگی، باید جدی گرفته بشه. 🕊️ امروز شاید کاری از دست‌مون برنیاد، اما فردا… اگر بخوایم روانمون رو حفظ کنیم، باید بتونیم، دوباره ساختن رو شروع کنیم. با احترام #واحد‌مشاوره‌و‌سلامت‌روان #دانشکده‌علوم‌‌پزشکی‌قاین

📢 پیام رهبر معظم انقلاب اسلامی خطاب به ملت بزرگ ایران در پی جنایت سحرگاه امروز رژیم صهیونیستی 👈 در پی جنایت سحرگاه امروز رژیم صهیونیستی علیه کشور عزیزمان، حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی خطاب به ملت بزرگ ایران پیامی صادر کردند. متن پیام به شرح زیر است: 🖼بسم‌الله الرحمن الرحیم ✏️ملت بزرگ ایران! رژیم صهیونی در سحرگاه امروز، دست پلید و خون‌آلود خود را به جنایتی در کشور عزیزمان گشود و ذات خبیث خود را با زدن مراکز مسکونی بیش از گذشته آشکار کرد. رژیم باید منتظر مجازاتی سخت باشد. ✏️دست قدرتمند نیروی مسلح جمهوری اسلامی او را رها نخواهد کرد باذن‌الله. در حملات دشمن، تنی چند از فرماندهان و دانشمندان به شهادت رسیدند. جانشینان و همکاران آنان بی‌درنگ وظائف خود را پی خواهند گرفت انشاء‌الله. ✏️رژیم صهیونی با این جنایت، برای خود سرنوشت تلخ و دردناکی تدارک دید و آن را قطعاً دریافت خواهد کرد. ✍سید علی خامنه‌ای ۱۴۰۴/۳/۲۳

#اطلاعیه_سلف_سرویس ضمن عرض سلام و ادب و احترام و تبریک عید سعید غدیر خدمت همه دانشجویان گرامی به اطلاع می رساند ناهار روز شنبه چلو گوشت ميباشد

#مناسبت_روز 💢ولادت باسعادت دهمین گلبرگ آسمانی،اسوه مجد وشرافت،ناخدای کشتی هدایت (امام هادی علیه السلام) مبارک باد. 📌امور فرهنگی دانشکده

دانشجويان گرامي توزيع صبحانه هر هفته به دليل تعطيلي پنج شنبه ها ،چهارشنبه ها ساعت ١٢ تا ١٣ توزيع ميشود ضمنا برنامه غذايي هفته اينده بر روي كالينال قرار گرفت لطفا جهت رزرو اقدام فرماييد

🔻واحد مشاوره وتغذیه دانشکده علوم پزشکی قاین با همکاری‌ دانشگاه علوم پزشکی بیرجند برگزار می‌کند: 📄کارگاه تغذیه هوشمند ؛ راهکارهای غذایی برای موفقیت در امتحانات وزندگی دانشجویی 📆 زمان: سه‌شنبه ۲۰ خردادماه ۱۴۰۴ ⏰ ساعت ۱۰ 👤ارائه‌دهنده:خانم مهندس شورستانی (رئیس اداره تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بیرجند) ✅ لینک ورود به جلسه: https://vc.bums.ac.ir/Qaen 🔴 باتوجه به برگزاری کارگاه توسط دانشگاه علوم پزشکی بیرجند حضور تمامی دانشجویان الزامی می‌باشد .

🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 #مناسبت_روز #صنایع_دستی ۲۰خرداد ماه، روز جهانی صنایع‌دستی را به تمامی هنرمندان به ویژه دانشجویان عزیز فعال در این حوزه تبریک عرض می‌نماییم. 📌امور فرهنگی دانشکده

#آموزشی به‌جای شروع کردن، مدام کار رو عقب میندازیم، حتی وقتی می‌دونیم باعث استرسمون میشه؟ مطالعات نشان می‌دهد گاها دانشجوها وقتی باید مقاله‌ بنویسن یا برای امتحان بخونن، به‌جاش مشغول تمیز کردن اتاق یا چرخیدن توی شبکه‌های اجتماعی می‌شن! این کار بهشون حس موقتی آرامش می‌ده، اما درواقع باعث می‌شه استرس و فشار کار اصلی بیشتر بشه. یعنی ما به‌جای کار اصلی، کارای فرعی (مثل مرتب‌ کردن اتاق یا چک کردن اینستاگرام) رو بهونه می‌کنیم که «حس کنیم» داریم کاری انجام می‌دیم. ⸻ یک تمرین ساده و کاربردی برای دانشجوها: “قبل از اینکه کارت رو به تعویق بندازی، از خودت بپرس: 🔔 «آیا دارم یه کار دیگه انجام می‌دم تا از کار اصلی فرار کنم؟» اگر آره، فقط ۵ دقیقه به کارت اصلی بچسب! این شروع کوچک، میتونه یکی از راه‌های شکست اهمال‌کاری باشه.” 📚 منبع علمی: Sirois, F. M. (2014). Procrastination and stress: Exploring the role of self-compassion. Self and Identity, 13(2), 128–145. 🔸 واحد مشاوره وسلامت روان 🔸دانشکده علوم پزشکی قاین

دانشجويان گرامي ناهار فردا به جاي چلو كباب كوبيده، كباب تابه اي ميباشد