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#万千少女的小问号# 好羞耻！总是忍不住「夹腿」怎么办？vol.58
这期视频涉及到一个很微妙的知识领域，一方面人们有迫切了解的需求，另外一方面又寄希望于「长大你就懂了」……
在这样的矛盾下，很多人选择把需求隐藏起来，当自己独自面对网络时，才敢放心地满足自己内心的好奇。然而，网络并不会主动帮你筛选信息，所以你可能看到来自各种渠道的信息，这些都会让你以为自己懂了，但却往往跟现实处境发生矛盾，最终陷入厌恶、自卑、焦虑的漩涡当中，因此，我们需要直面需求，同时从现在就认真筛选信息，并坦然面对。
总之，希望这是一个开端。
我是六层楼，我爱这个世界。
#健康聊医聊# #健康公开课# source
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【强烈安利脊椎不好的朋友练习这个动作——死虫子】
腰间盘突出急性期不了练！！腰部有疼痛感也不要继续练，说明发力点不对，容易受伤！！！
腹横肌相当于稳固我们脊椎的肌肉腰带 很多人脊椎不好 是因为腹横肌无力 以至于站和坐时 脊椎承受巨大的压力 久而久之 患上腰肌劳损 腰间盘突出
死虫子核心是利用核心肌群的力量 使腰部紧贴地面 比小燕飞动作安全很多
【「Jeremy Ethier」一个让你进步更快的动作！（死虫子）-哔哩哔哩】https://www.bilibili.com/video/BV1QC4y1b7LB source
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【医学博士揭穿19个关于“怀孕”的谣言】
油管频道Insider请来了两位医学博士，向你揭穿19个关于“怀孕”的谣言。他们解释道：
随着年龄的增长，女性的卵子逐渐减少和老化，同时，男性精子质量也会随之下降，质量下降的精子会更容易形成染色体异常的胚胎，增加孕妇流产的风险，或生出染色体异常的胎儿；
男性结扎后，依旧可以通过输精管复通术重新生孩子，也可以通过小手术，取出体内的精子，体外受孕；
“事后”精子已经进入到子宫，小便或洗澡并不会降低怀孕的几率，灌洗还会对身体健康造成影响；
服用复合维生素并不能提高生育能力，维生素的作用是补充身体所需的“铁”和其他矿物质；
为爱鼓掌的姿势并不重要，没有任何证据表明，某一种姿势更容易受孕。“事后”女性抬起腿，也并不会增加怀孕的几率......
(YouTube: Science Insider) source
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www.theguardian.com/books/2021/jun/06/david-mitchell-the-reason-i-jump-autism
看卫报大卫·米切尔的访谈，才知道他之前为儿子翻译了一本自闭症患者的回忆录作品（"The Reason I Jump"）。米切尔读到那本书时，儿子刚刚确诊，夫妻俩不知道该怎么做，觉得有一点像失去了自己的小孩。
米切尔太太是日本人，她定了那本书，边读边口头翻译了一些给他听，同时，儿子在厨房不断以头撞地……那段时间，书对他们而言有如救星一般。他和太太一起翻译了"The Reason I Jump", 并且请经纪人和编辑印了许多本，送给会和小孩有接触的人（因为这本书打破了很多人对自闭症的刻板印象，也让米切尔夫妇明白该如何同儿子互动），也送给与他们处境相同但不通日语的父母。
后来大卫米切尔还在东京见了原作者。这个Q&A里有个问题是，这部作品教会你的最有价值的东西是什么？
米切尔说：To assume intelligence. Don’t assume the lack of it. Assume complete comprehension and act accordingly. No baby talk, don’t adjust your vocabulary, don’t treat an autistic person any differently to a neurotypical person. Let them out of infantilisation prison and allow them full human credentials, which they’re too often denied. You’re doing no harm at all and good things can happen.
现在这本书改编的电影要上映啦（应该是在英国上映？）。ps 这个采访里还提到米切尔也参与了将于12月上映的《黑客帝国4》的剧本…… source
【注】翻译：大多数自闭者完全能理解你的话语和举动。请把他们当作平常人一样相处。许多人把自闭者当作小孩一样来对待，这会伤害到他们。请不要伤害自闭者。
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www.theguardian.com/books/2021/jun/06/david-mitchell-the-reason-i-jump-autism
看卫报大卫·米切尔的访谈，才知道他之前为儿子翻译了一本自闭症患者的回忆录作品（"The Reason I Jump"）。米切尔读到那本书时，儿子刚刚确诊，夫妻俩不知道该怎么做，觉得有一点像失去了自己的小孩。
米切尔太太是日本人，她定了那本书，边读边口头翻译了一些给他听，同时，儿子在厨房不断以头撞地……那段时间，书对他们而言有如救星一般。他和太太一起翻译了"The Reason I Jump", 并且请经纪人和编辑印了许多本，送给会和小孩有接触的人（因为这本书打破了很多人对自闭症的刻板印象，也让米切尔夫妇明白该如何同儿子互动），也送给与他们处境相同但不通日语的父母。
后来大卫米切尔还在东京见了原作者。这个Q&A里有个问题是，这部作品教会你的最有价值的东西是什么？
米切尔说：To assume intelligence. Don’t assume the lack of it. Assume complete comprehension and act accordingly. No baby talk, don’t adjust your vocabulary, don’t treat an autistic person any differently to a neurotypical person. Let them out of infantilisation prison and allow them full human credentials, which they’re too often denied. You’re doing no harm at all and good things can happen.
现在这本书改编的电影要上映啦（应该是在英国上映？）。ps 这个采访里还提到米切尔也参与了将于12月上映的《黑客帝国4》的剧本…… source
【注】翻译：很多自闭者完全能理解你的话语和举动。请把他们当作平常人一样相处。很多人把自闭者当作小孩一样来对待，这会伤害到他们。请不要伤害自闭者。
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www.theguardian.com/books/2021/jun/06/david-mitchell-the-reason-i-jump-autism
看卫报大卫·米切尔的访谈，才知道他之前为儿子翻译了一本自闭症患者的回忆录作品（"The Reason I Jump"）。米切尔读到那本书时，儿子刚刚确诊，夫妻俩不知道该怎么做，觉得有一点像失去了自己的小孩。
米切尔太太是日本人，她定了那本书，边读边口头翻译了一些给他听，同时，儿子在厨房不断以头撞地……那段时间，书对他们而言有如救星一般。他和太太一起翻译了"The Reason I Jump", 并且请经纪人和编辑印了许多本，送给会和小孩有接触的人（因为这本书打破了很多人对自闭症的刻板印象，也让米切尔夫妇明白该如何同儿子互动），也送给与他们处境相同但不通日语的父母。
后来大卫米切尔还在东京见了原作者。这个Q&A里有个问题是，这部作品教会你的最有价值的东西是什么？
米切尔说：To assume intelligence. Don’t assume the lack of it. Assume complete comprehension and act accordingly. No baby talk, don’t adjust your vocabulary, don’t treat an autistic person any differently to a neurotypical person. Let them out of infantilisation prison and allow them full human credentials, which they’re too often denied. You’re doing no harm at all and good things can happen.
现在这本书改编的电影要上映啦（应该是在英国上映？）。ps 这个采访里还提到米切尔也参与了将于12月上映的《黑客帝国4》的剧本…… source
【注】翻译：很多自闭者完全能理解你的话语和举动。请把他们当作平常人一样相处。很多人吧自闭者当作小孩一样来对待，这会伤害到他们。请不要伤害自闭者。
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+6【跨性别男性自述】【关于睾酮】
1. 我知道睾酮会让我长出一个小阴茎。但我没有想到的是，整个过程非常疼痛。使用睾酮的头一个月里，我没有办法像平时那样坐下来。
2. 在阴蒂长成阴茎的过程中，需要保持卫生。清洗时注意将包皮翻下，去除污垢。小心不要弄疼自己。
3. 睾酮会让身体出油，所以每天洗澡更衣是必须的。另外，睾酮有时会让身体奇怪的地方长出青春痘，比如胸上，手臂上，屁股上，或者生殖器上。如果你没有性生活，但发现你的下体长了小痘，请不要担心，青春痘会自己消退。如果你有性生活，请加倍留意，如果需要，请去医院检查。
4. 请注意，睾酮可能会降低理解自己情绪和表达自己情绪的能力。而且，睾酮可能会让人更易怒。
5. 你可以选择让医生开比正常剂量小的睾酮。这可能能帮助你更好的适应身体和情绪的变化。
6. 当然，每个跨性别男性都有各自不同的经历。以上只是我个人的经验总结。另外，选择是否使用激素是跨性别者的个人选择。跨性别者有权根据自己的选择，使用或不使用激素。 source
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+6【注意力缺失者自述】【ADHD的六种可能状态】
1. 高度专注 — 我刚用了十五个小时来研究一个新爱好，但这样的热情持续不了一周。
2. 啥也没做 — 我没动力做那份半小时能做完的作业。内疚感又让我不允许自己在做完作业之前做任何事情。
3. 迷失目的 — 本来有份邮件要写，打开电脑却看起了视频，然后又开始了网购，三小时就过去了。
4. 不知所感 — 我是难过？还是想吃东西？哦，我只是无聊了。对于认识自己的情绪，我常常有困难。
5. 对自己要求过高 — 我这个那个都想做，和每个人都想发展友谊，还需要打扫卫生。
6. 容易走神 — 我无法集中精力开会，常常回过神来的时候，时间已经过去了很久。 source
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越野赛中途叫停并不罕见，2019年5月在河北举办的幽州古道超级越野赛，半夜11点多遇到一场大暴雨，赛事总监在1小时内叫停了比赛。
下停止命令之前，补给站、救援队员、巡线工作人员、村委会、以及监控中心的GPS跟踪图，每个提前准备好的预警机制早就紧密地加速运转起来了，三四道预警机制，是在比赛前几个月布好了，不可能临时做决定。
回头看白银事故，有资深跑友提出疑问：第一，监控中心都能看到选手的轨迹，一个人5分钟、10分钟都不往前，组委会应该意识到有问题；第二，越野赛里的第一集团，即专业的精英选手，他们通过各个打卡点的时间，一般能精确估计到分钟，前后误差不会超过10分钟。而白银这次，第一集团在CP3、CP4都没有按时打卡，但组委会也没有立刻反应。
再加上路标大量丢失、强制装备检查不足、十几公里仅设2个补给人员，选手在危险路段只见到1名救援队员……在这场事故里，每一项理应重视的安全设置看起来都太儿戏。
telegra.ph/因为极端天气我曾叫停一场百公里越野赛-05-28-2 source
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有人来问「避孕贴」的事情。
原计划是买了产品做个视频详细讲讲，但是这两天问的人比较多，所以就简单说几句，顺便也看看大家关心的问题，如果值得做，我就买回来搞一下，毕竟得花钱，所以望大家理解。
这个方法原理上不复杂，就跟短效的原理差不多，只不过短效是口服那些雌孕激素，而这个贴上就含有这些成分，只不过是通过皮肤渗透来吸收。等激素进入体内之后，原理基本都一样，抑制排卵啥的……但同时吃短效的那些副作用啊，问题啊，风险啊，比如可能水钠潴留啥的，也同样存在，毕竟成分就是那些成分，跟具体吸收途径关系不大。哦，多了，有部分人对粘贴材料过敏，也不太适合用。
但是贴上比较省事儿，不用每天记着吃药，据我非常粗糙的观察和了解，国外好多人都选择，国内可能是宣传也少，或者说大家也不太了解，所以比较少提及到……整体的成功率是90~99%左右，理论上来讲，严格规范使用可以达到99%，当然也可能其他研究数据略有不同。
之所以范围跨度比较大，主要是因为贴上容易，但是容易掉，尤其是出汗，洗澡，运动啥的有可能就给蹭掉了，而且相对无感，所以往往会忘记。当然，掉了也不要紧，还可以补贴，就跟短效忘了吃，还可以第一时间补上。
当然，现在也有很多厂家在做新型的那种，上面带有细小的微针，能增加渗透，还能更加牢固，只不过更少了，也不太好买到。
哦，对了，这个还是比较适用于双方固定且健康状况明确，不存在疾病传播隐患的伴侣……毕竟贴上防不了疾病传播，但确实也是一种自我掌控这件事情的方法。整体来讲也是多了一种选择。
嗯，大概就这样，没怎么查最新的资料，但看网上的产品基本还是我见过的那几款，所以可能变化不大，如果有说得不太对的，还望见谅。
我是六层楼，我爱这个世界。
#健康公开课# #老六瞎聊# source
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为了这篇法律科普，单算我一个人就做了两周research，看了1000+篇相关文章，排版都是拿尺子量的，误差控制在±0.5mm，谁能找出硬伤不服来战hhh telegra.ph/扫描全网后我们整理出一份最全的毕业生劳动合同排雷指南-05-26-2 source
