کافه روان ای‌ سنج

واست آرزو میکنم اون مشکلی که تو دلته و به هیشکی هم نمیگی یه جوری حل شه که فکرشم نکنی. 🆔 @esanj

شاید تو نیاز داشته باشی این جمله رو از پائولا هاوکینز بخونی: «حفره‌های زندگی‌ات همیشگی‌اند. تو باید در اطرافش رشد کنی، مثل ریشه‌های درخت که از اطراف بیرون می‌زنند، باید خودت را از لابه‌لای شیارها بیرون بکشی...» 🆔 @esanj

بیشتر رنج‌های انسان از آن‌جاست که می‌خواهد زندگی را کنترل کند. زندگی رودخانه است؛ اگر با آن بجنگی، خسته می‌شوی و اگر خود را به جریانش بسپاری، تو را به جایی می‌رساند که باید باشی. اعتماد، بزرگ‌ترین عبادت است؛ زیرا در اعتماد، ترسی باقی نمی‌ماند و آنجا که ترس نباشد، عشق متولد می‌شود. 👤 اشو 🆔 @esanj

سال دیگه‌ت وابسته‌س به: - کتابایی که "الان" میخونی! - آدمایی که "الان" باهاشون رابطه داری! - عادتایی که "الان" داری! - تلاشایی که "الان" میکنی! - حرفایی که "الان" میزنی! 🆔 @esanj

گاهی بزرگ ترین زندان، ذهنی‌ست که از ترسِ اشتباه کردن، جرئت زندگی کردن ندارد.. 🆔 @esanj

عادت‌های شادی آور زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید در هفته دو روز گیاه خواری کنید هميشه در حال يادگيری باشيد با طبيعت در تماس باشيد با خدا صحبت کنید در مکان‌هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید خود و ديگران را ببخشيد با خودتان خلوت كنيد در حق ديگران كار نيک انجام دهيد قدرت خنده را جدی بگيريد به حيوانات غذا بدهيد اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد در حق ديگران دعای خير كنيد با گياهان صحبت كنيد به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد گاهی تنهايی سفر كنيد موسيقی خوب گوش كنيد آراسته باشيد. گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید. 🆔 @esanj

جودی عزیزم… ما به اندازه‌ی خاطرات خوشی که از دیگران داریم آن‌ها را دوست داریم و به آنها وابسته می‌شویم و هر چه خاطرات خوشمان از شخصی بیشتر باشد، علاقه و وابستگی ما بیشتر می‌شود. پس هر کسی را که بیشتر دوست داریم و می‌خواهیم بیشتر دوستمان بدارد، باید برایش خاطرات خوش زیادی بسازیم تا بتوانیم در دلش ثبت شویم. 🆔 @esanj

نه ثروت تاکنون زاییده مردی نه قصر و کاخ درمان کرده دردی برو انسانیت را مشتری باش قضاوت می‌شوی با آنچه کردی 🆔 @esanj

هیچ‌کس به اندازه کسی که رنج کشیده است نمی‌تواند زیباییِ سادهٔ زندگی را درک کند. آرامش، برای کسی که از طوفان گذشته، معنایی کاملاً متفاوت دارد... -ویکتور فرانکل 📚 انسان در جستجوی معنا 🆔 @esanj

نشونه های اینکه به بلوغ عاطفی رسیدی: ۱ . میفهمی بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست ۲ . یاد میگیری آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون ۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید ۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره 🆔 @esanj

وقتی انسان به بلوغ می‌رسه، یکی از اولین چیزهایی که از اون دست می‌کشه، تجمل و خودنماییه. چون نمایش دادن، اغلب زینت «من»ی هست که در درون احساس کمبود می‌کنه. انسان هرچه‌ از درون قوی‌تر می‌شه: کمتر نمایش می‌ده،‌ کمتر حرف می‌زنه و کمتر تلاش می‌کند چیزی رو ثابت کنه. 🆔 @esanj

اگر کار میکنی اگر مطالعه میکنی اگر ورزش میکنی اگر از خانوادت حمایت میکنی اگر تلاش میکنی به بهترین خودت تبدیل شی اگر کاری ازت برمیاد برای بقیه انجام میدی و اگر کسی تاحالا ازت تشکر نکرده، من ازت تشکر میکنم که دنیا را به جای بهتری تبدیل میکنی 🆔 @esanj

از چت‌جی‌پی‌تی پرسیدم بهترین تجربه‌های انسانی چیه و اینا جزو محبوب‌ترین‌هاش بودن: ۱. عاشق شدن و اینکه طرف مقابل هم همون حس رو بهت داشته باشه. ۲. رقصیدن، بدون اینکه نگران قضاوت بقیه باشی. ۳. رانندگی کردن یا تنهایی قدم زدن با آهنگ موردعلاقه‌ات توی گوشات. ۴. تماشای طلوع یا غروب خورشید. ۵. سفر به یه جای جدید و ناشناخته. ۶. اون لحظه‌ای که یهویی الهام و انگیزه میاد سراغت. ۷. گفت‌وگوهای عمیقی که ساعت‌ها طول می‌کشن و اصلاً نمی‌فهمی زمان چطور گذشته. ۸. اینکه حس کنی یکی واقعاً تو رو می‌بینه، درکت می‌کنه و می‌فهمه چی توی دلت می‌گذره. ۹. دوباره دیدن کسی بعد از یه دوری طولانی. ۱۰. اون حس فوق‌العاده‌ای که بعد از کلی تلاش میاد سراغت و با خودت می‌گی: «بالاخره شد... همه‌چی درست پیش رفت.» 🆔 @esanj

۵ قانون طلایی رشد شخصی که باید بلد باشی: قانون پارتو (80/20) ۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. روی اون بخش کوچیکی تمرکز کن که واقعاً مهمه! قانون زایگارنیک ذهنت به کارای ناتمام گیر میده. مثل اپ‌های باز تو پس‌زمینه، انرژیتو می‌خورن. یا تمومشون کن یا پاکشون کن! قانون آشی زندگی همیشه طبق برنامه جلو نمیره. تغییرپذیری و انعطاف، اون چیزیه که ازت یه برنده می‌سازه. قانون ایگلمن تمرکز عمیق روی یه هدف مشخص، سریع‌ترین راه یادگیری و موفقیته. چندتا کارو باهم نبر، روی یکی زوم کن! قانون اسکینز شکست خوردی؟ عالیه! الان بهترین زمان برای یادگرفتنه. هر اشتباه یه قدم به جلوئه. 🆔 @esanj

بزرگترین درد بشریت نادانی نیست. بلکه توهم داشتن آگاهی‌ست. اگر ما می‌دانستیم که چقدر نمی‌دانیم، دنیا بهشت می‌شد. 🆔 @esanj

‏تو کتاب "هنر و زندگی پیکاسو" یه جمله‌ی بی‌نظیری بود؛ که باید بعنوان نصیحت برای تمام عمرمون بهش نگاه کنیم. میگه: «وقتی برای دیگران لقمه بزرگتر از دهانشان باشی، آنها چاره ای ندارند جز آنکه خُردت کنند، تا برایشان اندازه شوی! پس مراقب معاشرت هایت باش..» 🆔 @esanj

قشنگ‌ترین جایِ زندگی متعلق به وقتیه که انتظارش‌ رو نداری، ولی میشه 🆔 @esanj

روش‌های کشف و شفای کودک درون ۱- حتماً برای خود خلوتی روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچ‌گونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید. ۲- تا جایی که می‌توانید در طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گل‌ها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید. ۳- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید. ۴- به موسیقی شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید. ۵- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود خلوت کنید. ۶- نقاشی بکشید. مهم نیست این نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان می‌رسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید. ۷- در یک دفترچه مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید. ۸- شعر بخوانید. ۹- به نیازهای کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید. ۱۰- با دوستانی که به آنها علاقه‌مند هستید، وقت بگذرانید. ۱۱- هر وقت دوست داشتید، پوشش و ظاهر خود را تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد. ۱۲- به الهامات درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیم‌گیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید. ۱۳- به جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماری‌های احتمالی خود باشید. ۱۴- خود را با مجموعه احساسات مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید. ۱۵- هر روز زمانی را فقط و فقط به خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید. ۱۶- به اندازه کافی به تفریح و استراحت خود اهمیت دهید. ۱۷- با کودک درون خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهی‌هایی که تاکنون نسبت به او داشته‌اید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید. 🆔 @esanj

نامه ژرژ ساند به گوستاو فلوبر: « مطمئن باش که این روزها هر کسی از مشکلی غیر قابل درک رنج می‌برد، زندگی تشکیل شده از بلاهایی پی‌در‌پی که به قلب انسان مشت می‌کوبد اما وظیفه در همین‌جاست: باید ادامه دهیم. 🆔 @esanj

‏اگه به اتوبوس نرسیدی، شاید از یه تصادف نجات پیدا کردی؛ اگه قبول نشدی شاید از یه جای اشتباه نجات پیدا کردی اگه کسی ترکت کرد شاید داره جارو واسه کسی که قراره وارد زندگیت بشه باز میکنه شاید جهان پشت چیزی که به نظر بدشانسی داره ازت محافظت میکنه به مسیرهای غیر منتظره اعتماد کن..! 🆔 @esanj