Порядок в голове - порядок в жизни
رفتن به کانال در Telegram
Инна Семенова, практический психолог. Мои клиенты выполняют свои цели и желания через состояния готовности, естественно и спокойно. Хотите узнать, как это работает? Запишитесь на бесплатную диагностику @inna_ols
نمایش بیشتر2 270
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-67 روز
-630 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+204
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+162
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+103
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+55
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+90
در 78 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+170
در 100 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+546
در 7 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+350
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+128
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+427
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+469
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+360
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+9 482
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
Вы мне всё равно не поверите -
Но я всё же это скажу.
Лучше всего ничего не делать.
Да, именно так.
У вас есть большая мечта - и ощущение, что всё для её реализации готово, но что-то не пускает. И вы не действуете.
Именно в этот момент и нужно остановиться и ничего не делать по направлению к своей мечте - она столько ждала, что подождёт ещё пару дней.
А сделайте лучше вот что:
😏Спросите себя: что меня не устраивает в моей жизни прямо сейчас?
😏Что делает ее тяжёлой, неуютной, унылой?
😏А самое главное - почему мне тяжело и не хочется думать об этом?
❗️История, когда вы "хотите действовать, но что-то мешает" - это чаще всего попытка убежать в огорчения по поводу своей мечты от трудно решаемых проблем в настоящем.
И если они есть - какие бы шаги через силу вы не предпринимали, эти проблемы в итоге вас всё равно будут тормозить.
Есть такое?
💯 - имеется!
❤️ - это не про меня!
| 2 | Что не пускает тебя к деньгам, реализации и жизни твоей мечты?
Вот здесь этот вопрос неожиданно вышел на первое место - "Хочу действовать, но что-то не пускает".
И как будто если понять и узнать, что именно - то станет понятно, как это препятствие устраняется.
Хорошо, если оно окажется внешним и понятным: для новой работы необходимо обучение, переезд, ребенка в садик определить - это вполне решаемо, хоть и не всегда просто.
А если это страх опозориться? Или неосознаваемый сценарий поведения "я никогда не получаю желаемое" (такой часто встречается, поверьте моему опыту)?
Что с ними делать?
Даже если вы их увидели, поняли, сказали себе:
❗️"Я не осваиваю новую профессию, о которой мечтала всю жизнь, потому что все силы и время у меня уходят на быт и развоз детей по секциям";
❗️"Я не иду учиться вокалу - потому что боюсь до ужаса вот этого момента, когда спою фальшиво и меня одёрнут";
❗️"Я не выкладываю пост о продаже своих услуг уже месяц - мне одинаково тревожно от мысли, что никто не откликнется - и что кто-то откликнется"
Даже если вы такое о себе поняли - что делать? | 57 |
| 3 | Хочу повышения, а не отдыхать!
Представьте только: вы давно ждёте повышения, а его всё нет. И так и эдак пытаетесь вылезти из кредитов, взятых на отпуск и ремонт - и всё равно берёте ещё один.
И тут я такая вам говорю: проблема не в дураке-начальнике, который вас не продвигает, и не в том, что вы мало зарабатываете. А в тех механизмах, которые вас до вашей проблемы довели.
😡🤬Бесит, правда?
Меня бы тоже взбесило, честное слово.
Потому что ну очевидно же: мало денег - надо лучше зарабатывать. Прямой путь - самый короткий.
Какие скрытые механизмы, доводящие до проблем?
И всё-таки дело именно в них.
Ваша ситуация с деньгами, повышениями и кредитами - это внешняя картина, за которой стоят
🔜ваши привычные схемы поведения;
🔜ваши убеждения;
🔜ваши бессознательные жизненные сценарии.
И пока они действуют, всё будет идти в том же русле, что и сейчас.
Что это за сценарии и схемы поведения, как они влияют именно на вашу ситуацию и что с этим можно сделать -
вы можете узнать на моей бесплатной диагностической консультации.
Запись в ЛС @inna_ols, два места осталось на эту неделю! | 68 |
| 4 | "Недостаточно устал, чтобы отдыхать" -
Слышали такое? Если вы чувствуете, что устали зарабатывать и тащить всё на себе, и вам уже прям до тошноты всё опротивело: и работа, и кредиты, и само вставание по утрам - но вы всё равно продолжаете и не сдаётесь не даёте себе отдыха -
вы 💯процентов эту фразу говорите себе каждый божий день.
Может быть, и по нескольку раз.
🧨Вам кажется, что проблема в самой по себе усталости, выгорании или "низкой продуктивности".
На консультациях это так примерно звучит:
- Мне надо бы собраться, а я не могу;
- Стала быстро уставать и меньше успевать, чем раньше;
-Не могу себя заставить начать новое дело, хотя давно должна дать ответ партнёрам;
- и самое неожиданное: что мне сделать со своей ленью?
Человек в состоянии истощения, выгорания, запредельного утомления может считать, что просто обленился😔
Почему так?
Потому что есть некая планка "достаточной усталости для отдыха", и задана она кем и чем угодно, но только не самим человеком.
Представьте: вы годами упахиваетесь сверх своих сил просто потому, что команду "отбой" даёт кто-то со стороны.
❓Может быть, это некий идеал продуктивности в вашей голове. Может быть, это ваша собственная норма двадцатилетней давности.
В любом случае, распознать это самостоятельно бывает непросто, а вредит это сильно. В первую очередь вашей же продуктивности: ведь нельзя хорошо работать, будучи постоянно уставшим.
Если вы себя в этом описании узнали и хотите понять
✅что заставляет вас трудиться сверх сил;
✅что не даёт спокойно отдыхать и работать в комфортном темпе;
✅как найти баланс между необходимостью зарабатывать и жизнью для себя -
Приглашаю вас на мою бесплатную диагностическую консультацию.
Чётко, по делу, с конкретными шагами, что вам делать,чтобы стало лучше.
Запись в ЛС @inna_ols
Четыре места на этой неделе! | 84 |
| 5 | Ужасно устала зарабатывать
Эта проблема набрала 5 голосов из 8 - думаю, она и 8 из 8 заслужила, настолько часто она встречается.
Здесь вроде всё понятно: усталость от стресса, стресс от невыносимых условий, чрезмерной ответственности...
Какая может быть лень у сверхответственного человека?
И опять же: в чём проблема - устал, так отдохни?
И настоящая проблема как раз в этом и заключается: тот, кто устал зарабатывать, не может просто взять и отдохнуть. И так и работает до момента, пока не свалится.
Согласны? | 86 |
| 6 | Ответьте честно о своей ситуации (опрос анонимный), и я прокомментирую: где причина в стрессе, а где - в чём-то другом | 105 |
| 7 | Лень или стресс?
Кто из них больше виноват в том, что
🔹у вас не получается зарабатывать в своей новой профессии;
🔹Выполняете свои рабочие задачи через силу, с большим трудом;
🔹купили обучение, о котором мечтали - и уже две недели даже к вводному уроку не приступаете;
🔹знаете, как увеличить доход в своем бизнесе - но дальше составленного на бумаге плана дело не идёт.
В чём тут дело, как думаете: в лени, накопленном стрессе, неорганизованности или просто "всё достало"? | 92 |
| 8 | ⤴️ в аудио рассказала:
⏺Какие два условия необходимы, чтобы стыд начал влиять на вашу жизнь;
⏺Почему стал, вина и страх лишают нас возможности принимать собственные свободные решения;
⏺Работа с Ольгой: почему работать с продуктивностью было бы бесполезно и с чего начали мы;
⏺ Жизнь без чувства стыда: результаты в бизнесе. | 94 |
| 9 | پیام صوتی | 78 |
| 10 | "Стыдно быть богатой"
Сегодня будет условная история клиентки, которая стыдилась быть "богачкой" и из-за этого все её попытки увеличить доход проваливались.
Условная - потому что за основу взяты типичные случаи из практики, а не кто-то конкретный. Главное в этой истории - показать, как можно с помощью работы со мной в методе ИНП ситуацию с деньгами исправить.
Итак, представьте себе. Ольга не может преуспеть в своём деле уже давно, "как будто сама себе врежу" - говорит она.
❌Даёт рекламу - но в маленьком объеме или заведомо там, где нет её потенциальных клиентов;
❌Два года работает с некачественными материалами, потому что "боится обидеть поставщика";
❌Упускает клиентов, так как ей неловко лишний раз напомнить о себе в переписке, в они забывают.
И в процессе работы выясняется: ей стыдно (не страшно, не тревожно, а именно стыдно и неловко) стать вдруг богатой.
❗️Она ещё не богата! Она даже никогда богатой не была. Но чувство стыда за предполагаемый денежный успех настолько сильное, что сами шаги к нему даются ей с трудом и постоянным ощущением, будто она делает что-то постыдное.
💥Ниже в аудио рассказываю подробно, откуда это странное чувство стыда берется, на что влияет и как их него с Ольгой вышли, какие были результаты⬇️⬇️⬇️ | 79 |
| 11 | Если вы всё-таки в ж... -
что делать?
Выяснили, что искать виноватых и самосовершенствоваться - нерабочая идея.
Тогда что?
1️⃣Прекратить все попытки развития, принятия, внедрения полезных привычек.
Это всё круто, но сейчас работает против вас: забирает последние силы и рушит веру в себя, потому что вряд ли получается.
2️⃣Организовать себе хотя бы минимум "пустого времени". Когда вы ничего не делаете, ни с кем не общаетесь и ничего не должны.
Ничего - это совсем ничего. Ни телефон, ни готовка, ни уборка.
Прогулка, сидение на диване, самое простое творчество типа раскраски.
Это даст необходимый отдых психике, немного расслабит и позволит увидеть возможные решения вашей ситуации.
Это - самая общая инструкция, которая призвана облегчить и не навредить.
У каждого из вас "невыносимые условия" свои. И то, что вас в них завело - тоже своё.
❗️Индивидуально разбираю именно вашу ситуацию, показываю, что привело в нее и даю план, как выйти - на своей бесплатной диагностической консультации.
Запись @inna_ols. Два места осталось на этой неделе! | 81 |
| 12 | Никогда не скажу этого на своей консультации:
"Это вы сами себя загнали в невыносимые условия, что ж вы теперь хотите?"
Не скажу, потому что это и жестоко, и неправда.
Никогда не бывает так, что человек, у которого
🆘кругом долги и ненавистная работа, с которой невозможно уйти из-за этих долгов;
🆘Дети-подростки в острой фазе отрицания всего плюс каждый день выяснение отношений с супругом до развода;
🆘со всех сторон дёргают: капризные престарелые родители, начальство с дурацкими требованиями - а тут ещё и голова болит целыми днями -
Не бывает, чтобы кто-то сознательно сам выбрал такую жизнь и с удовольствием себя в неё привёл.
Конечно, есть доля наших собственных опрометчивых поступков.
Есть поведение других людей - оно не всегда злонамеренное, но утяжеляет ситуацию.
Есть просто не зависимые от вас причины.
И самая главная мысль: причин всегда несколько, но какое они имеют значение?
Значение имеет только ответ на вопрос "что теперь с этим со всем делать"
И знаете, что самое неразумное, что вы можете начать делать? Стараться "исправить" ситуацию с помощью самосовершенствования.
Это мой урок, и я должна стать здесь лучше: как мать, как сотрудник, как просто осознанная личность".
И вот вы начинаете лучше стараться, всё принимать или искать свои прошлые ошибки.
Результат? Логичный: невыносимая ситуация становится ещё невыносимее, потому что к ней прибавляется чувство вины, стыда и ощущения уныния - от того, что всё безнадежно испорчено и ничего не исправить. | 83 |
| 13 | Впереди налоговая, сзади долги:
⬆️⬆️В аудио рассказала,
👉🏼почему в страхе невозможно действовать разумно и тем более развиваться;
👉🏼жизненные примеры: страх налоговой, новое назначение, смена трёх профессий без заработка и болезнь родственника😥;
👉🏼Как создать для себя "зону действия", если впереди страшно, а сзади - обязательства и чувство вины;
И - как я могу показать вам пути решения вашей ситуации через свою бесплатную диагностическую консультацию.
Про неё в конце аудио😉
Записаться - в личные сообщения мне @inna_ols
На этой неделе 3 места! | 82 |
| 14 | پیام صوتی | 85 |
| 15 | Страшно и непривычно, а делать надо
И если кто-то вам будет говорить, что "вы растёте через страх" и "по-другому не бывает" - не верьте.
❌Через страх вы не растёте, а выживаете, пока есть внутренний ресурс. И он не бесконечен.
✅Можно по-другому: без стресса и сверхусилий.
В аудио рассказываю, откуда берутся ситуации, когда непривычно и страшно и нельзя уйти, и какой первый шаг можно сделать, чтобы стало легче прямо сейчас⬇️ | 98 |
| 16 | Не для меня, а для вас. Что, по вашему ощущению, больше всего влияет на ваше "трудно быть": ситуация или внутренний страх? | 97 |
| 17 |  Трудно быть ...
А дальше подставьте своё: осознанным, эффективным, трудно всё успевать, трудно держать личные границы...
Да, и добрым подчас тоже быть трудно.
(Богом тоже трудно быть, но об этом уже написано и снято немало. А я - о земном, о бытовом, о жизненном).
По большому счёту, тут всего две причины:
⚡️Или вы пытаетесь "быть" в неподходящих условиях,
⚡️или это самое "быть" связано с ощущением опасности.
Например, вы пытаетесь быть идеальной матерью на фоне переработок, хронического невысыпания и подросткового возраста своего ребёнка.
Или же тщитесь стать успешным в недавно полученной профессии, которая требует самостоятельного поиска клиентов и рекламирования себя.
А для вас это непривычно, дико и внутри постоянно звучит "я всем навязываюсь, сейчас меня опозорят и прогонят".
Есть такое?⬇️⬇️⬇️ | 93 |
| 18 |  Устали меняться и развиваться?
А что, это реально: жизнь достает со всех сторон, хоть бы дома выдохнуть - но нет, и там то дети, то муж, то коврик для йоги (зачем его купила и ни разу не пользовалась?)
О том, как быть, если жизнь не радует, а менять ее нет сил, слушайте в нашем с Алёной Дураковой новом подкасте.
Алёна - моя коллега и друг, детский, семейный психолог.
Собрали для вас свой реальный консультационный опыт плюс истории из жизни.
Смотрите, спрашивайте, пишите комментарии!
Продолжение темы следует) | 102 |
| 19 | پیام صوتی | 136 |
| 20 | Стали жить вместе - любовь ушла
Как так?😔
Любовью мы обычно называем чувства, а отношения - это поступки.
Причем не какие-то разовые красивые, а те самые повседневные, которые
❤️или радуют и создают ощущение тепла и близости,
🖤или бесят, расстраивают и обижают.
Кажется, что проще: мы любим друг друга, мы стали жить вместе - ну и давай ещё больше друг за другом ухаживать, наслаждаясь нашими чувствами.
❗️Но есть три причины, почему всё может быстро испортиться⬇️ | 134 |
