ЕЛЕНА ЧИГАРЁВА • КОУЧ

Важное личное событие: я вошла в управляющий Совет самого влиятельного женского бизнес клуба @clubfirst_ladies ❤️ Это не просто «назначение» — это доверие, честь и новая степень ответственности. Мы выводим наше сообщество на принципиально другой уровень. Мы создаём среду. Не просто собрание успешных лиц, а живой организм, где меняются судьбы, образы и пути. Где самореализация перестаёт быть одинокой гонкой, а гармония — несбыточной мечтой. На первом заседании Совета мы говорили о самом важном: о личных запросах и о реальных возможностях, которые клуб даёт каждой из нас. Многие живут в режиме «ДОКАЗАТЬ». Бывшему, миру, себе… Иногда на сон не остаётся времени. Можно уйти в другую крайность — в гонку за цифрами любой ценой, теряя себя. А можно выбрать среду. Ту, где тебя слышат. Где рост — это и про обороты бизнеса, и про качество жизни. Где ты — не только строчка в резюме, а цельная личность. Где ценят не только статус, но и взаимную поддержку. Именно таким пространством является наш Клуб ❤️ Для нас важно, чтобы в это пространство приходили те, кто готов не только получать, но и вкладываться. Поэтому вступление — это всегда диалог и взаимный выбор. Попасть в элитный бизнес клуб непросто, невозможно просто заплатить взнос и вступить. Необходимо соответствовать критериям и пройти процедуру адмиссии (встреча с амбассадором клуба, продтверждение оборотов бизнеса): ✔️ Разделять наши ценности глубокой поддержки и роста; ✔️ Готовность стать вкладом в сообщество — опытом, энергией, идеями; ✔️ Демонстрировать уровень и серьёзность своих проектов и амбиций. Это сообщество не про «витрину», а про истинную силу, которая рождается в доверии и совместном движении вперёд. Я бесконечно благодарна за это назначение и доверие ✨ Это для меня — возможность этими самыми руками реально влиять на мир женщин, которые творят историю: предпринимателей, топ-менеджеров, экспертов, собственниц бизнеса и первых леди. 🫰🏻

У меня слабые художественные навыки, посредственные деловые способности, хорошие, но не выдающиеся писательские задатки и раннее понимание интернета. И чувство юмора у меня тоже хорошее, но не блестящее. Я — как один большой суп из посредственностей. Ни один из моих навыков не является мирового уровня, но когда мои посредственные навыки объединяются, они превращаются в мощную рыночную силу. Если вы собираетесь творить, творите много. Творчество не похоже на игру в игровые автоматы, где проигрыш означает, что вы уходите домой с пустыми карманами. В творчестве, если вы не выигрываете, обычно вы не в худшем положении, чем если бы вообще не играли. Если ты хочешь достичь успеха, узнай цену и заплати ее. Это тривиально и очевидно. Но если ты распакуешь эту идею, то увидишь, что она имеют огромную силу. Вы можете изменить только то, что люди знают, а не то, что они делают. Скотт Адамс (с) Цитаты, которые я чувствую как истину своей жизни. И это касается всех её сфер. (Шел третий месяц меня в танцах).

Подумайте об этом 😉 Насколько хорошо вы умеете доносить мысль?

Доброе утро! И сегодня я хочу закинуть нам тему, которая поднялась вчера на одном бизнес-мероприятии. «Легкая женщина». И как рекомендация прозвучало: «Учиться у легких женщин». «Быть чаще в компании легких женщин». Термин вызвал дискуссии и даже сопротивление. Вероятно, каждая понимает его по своему. Обсудим? 👇🏻Кто она? И какая ОНА для вас? Я воспринимаю этот термин так: он не про «легкость» в смысле «доступности». И не про ту, что «в постели». Боже упаси! Хотя, почему бы и нет, но это тема другого поста за бокалом чего-нибудь покрепче кофе. Я думаю про Легкость Бытия. Про ту самую женщину, рядом с которой дышится полной грудью. Которая не тащит за собой чемодан обид, рюкзак манипуляций и тележку претензий. Она не вешает свои нерешенные проблемы на ваши плечи, как старую шубу в тесной прихожей. ✨Она не путает весомость с тяжестью. У нее может быть огромная ответственность, серьезная работа и сложные решения. Но она не делает из этого драму на три акта с вашим участием. Она как утка: спокойна на поверхности, а лапками работает. Но вам показывает гладь воды и улыбку. ✨Она умеет быть разной. Сегодня она может быть мудрой и молчаливой, завтра – дурачиться, как подросток. И ей не стыдно. Потому что она в ладу с собой. В ней нет этого вечного внутреннего надсмотрщика, который шипит: «А что подумают? Ты же взрослая! Сядь ровно!» 👉🏻А теперь самое главное – вопрос вам: что добавите к списку или опровергните? 👉🏻А для вас кто «Легкая женщина»: · Это синоним безответственности или, наоборот, вершина мудрости? · Встречали ли вы таких женщин? Что вы чувствовали рядом с ними? (Зависть? Облегчение? Желание стать такой же?) · И самый важный вопрос: а в КАКИХ МОМЕНТАХ ЛЕГКОЙ бываете ВЫ? Может, вы легко отпускаете бывшего в мыслях? Или легко тратите деньги на себя без угрызений совести? Или легко говорите «нет»? 🫰🏻Давайте обсудим без правил и оценок. Пишите в комментах всё, что думаете! Ваша Чигарёва.

Дорогие руководители, предприниматели и эксперты, сегодня хочу обратиться к вам, Мы много взаимодействуем офлайн и онлайн, я точно знаю, что ваше время — это ваша валюта. 💴 Но какая цена у вашей радости? Большая ошибка — превращать свою жизнь в один сплошной «чек-лист полезности». Да, я знаю, что сейчас скажу крамолу: часто между пользой и удовольствием стоит выбирать второе. Не бросайтесь сразу помидорами. Это не призыв к безделью, а стратегия устойчивости. Когда жизнь становится «проектом полезности», рушатся три важных опоры нашей мотивации: ▶️вы действуете не из желания, а из внутреннего приказа «надо». ▶️ваш мир сужается до узких «результативных» сфер. Исчезает пространство для игры, экспериментов, просто бытия без цели. ▶️даже отношения начинаете оценивать с точки зрения полезности, а не искренней близости и совместного «просто так». Личность, сведенная к функции «я делаю — значит, я существую», становится хрупкой. Самооценка качается вместе с KPI, а внутри вопрос: «А что после всех достижений?». По-моему, это печальная перспектива. Вспомните ребенка в песочнице. Он не лепит куличики ради пользы. Он делает это, потому что это радость бытия. Взрослому же нужен манёвр: баланс между инструментальной активностью (полезность) и экспрессивной (удовольствие). Обязательно оставьте место в жизни для: ▫️ Бесполезной радости и игры. ▫️ Созерцания и отдыха без угрызений совести. ▫️ Принятия всей палитры эмоций, включая «непродуктивные». Говорите, знакомая ловушка? Если чувствуете, что живете в режиме постоянной «полезности», и это выжимает из вас радость и смыслы — давайте это обсудим. Приглашаю на коуч-сессию, где мы найдем ваш уникальный баланс между эффективностью и полнотой жизни. Пишите в ЛС @chigarevaelena и я вышлю вам детали. Ваша продуктивность должна иметь вкус счастья 🤍

Всем привет! Я не пропала, я немного перерождаюсь 😎 Как вы?

В эту новогоднюю ночь я впервые не загадывала желаний, не ела оливье и не пила алкоголь. И произошло это абсолютно случайно, ведь вцелом я могла. Но почему-то не стала. Не знаю, чем это объяснить: очень странное ощущение. Может потому, что мы впервые за многие годы отмечали Новый год не на своей даче, а в новой обстановке. А может, я не одна такая и вам тоже было странно? (поговаривают, завершился девятилетний цикл и мы вошли в совершенно новый). Но главное - я была с самыми близкими людьми, вдали от городской суеты, наблюдала волшебные зимние пейзажи. С новым 2026 годом, мои дорогие 🥂🎄

💌 Рубрика вопрос-ответ. 📌«Работаю с психологом. Почему не чувствую изменений?» 📌Рассказываю из современных реалий, сложившихся к 2026. (Сразу отметаем очевидные ответы по типу «психолог недостаточно опытный» или «вид терапии не подходит вам») Если раньше идея внутренней работы, инсайтов, самопознания была достаточной для изменений, то теперь этого мало. Идея автономного субъекта устарела со времен модерна, где человек считался центром смысла. Судьба формируется не только в вакууме личности, внутри человека, но и на внешней сцене. Помогающим специалистам пора это понять, так же как и пора это понять клиентам. Чтобы изменения начались, необходимо смещать фокус работы на контакт с реальностью. 1️⃣ можно многое понять прием внутренней работы и рефлексии, но так и остаться на том же месте: это не гарантия выхода из ситуации. Изменения требуют перестройки внешней сцены, действий и присутствия Другого человека. А также умения создавать условия для реализации принятых решений. Мы можем очень долго и продуктивно беседовать, но без ваших действий в сторону перемен ничего позитивного нового не произойдет. 2️⃣ все больше тупиков во вне, а не внутри человека: негласные нормы и конфигурация ролей, власть других. Необходима пересборка этих взаимодействий и отношений на более конструктивные. Здесь без коучинга никак. 3️⃣ эмоциональная поддержка от психолога (коуча) всё ещё очень важна, но не центральна. Для качественного развития и позитивных изменений нужен не «хранитель чувств», а тот, кто помогает выстроить статус и внутреннее право на действие. Комфорт в альянсе «клиент - психолог» без проявленности действиями - это скорее обслуживание бессилия клиента! 4️⃣ экономические показатели - критерий зрелости клиента. Принимать решения. Создавать доход. Внешний результат становится индикатором реальных трансформаций клиента. Фокус смещается от переживаний к архитектуре реальности. Это тенденции помогающих профессий к концу 2025, которые почувствовали многие из тех, с кем я работаю. Клиенты, готовые действовать сразу после сессии, неминуемо получают прогресс. ✨Чтобы жизнь изменилась, недостаточно глубоко разобраться в себе (но это так же обязательно).

Доброе доброе утро 💌 Как вы там? Уже закружил декабрь? Меня - да. Кино под названием «Успеть всё». Но за это я и люблю декабрь: продуктивный, яркий, насыщенный. Если вы взглянете в мой календарь, то увидите в нем сплошную простыню записей. Такая концентрация активностей, проектов, ивентов, эмоций. Не хочется упускать ничего, «дайте ложку побольше!». В этот понедельник была на особенном ужине в представительском люксе на 32 этаже. Случилась настолько теплая атмосфера, что хотелось чтобы этот вечер длился вечно. Поводом собраться стала прекрасная новость: спустя год подготовительных работ на 13 этаже отеля Radisson Blu Олимпийский открывает свои двери абсолютно новый просторный стильный СПА-комплекс с бассейном и с панорамными видами на Москву. Посетить его можно уже 25 декабря, а мы увидели его изнутри самыми первыми. Я осталась под впечатлением: отелю точно не хватало такой зоны релакса, теперь есть больше поводов сюда заселиться на пару дней и расслабиться. Да и новый шеф повар ресторана отеля полностью обновил концепцию и меню 🔥 📍Radisson Blu Олимпийский

Про образ бомжа. После очередной вечеринки я нарядная приезжаю в гости к маме. И тогда на утро, вместо шпилек и платья в пол, я надеваю что-то из остатков гардероба младшей сестры. Обычно это что-то что несуразное, что может на меня налезть: треники, футболка в облип со странным принтом… мамины кроссовки и пуховик. Всё вместе не сочетается никак. И смотрится на мне довольно забавно. Плюс полное отсутствие макияжа, легкий отек лица (на фоне ночного игристого) и гулька на голове. И вот так я выхожу в кофейню на порцией кофеина. Здесь в соседнем доме делают вкусный флет, сжалась у окна и пью его в тишине. Кстати, я абсолютно нормально воспринимаю себя в этом «образе бомжа». С улыбкой и самоиронией, не смущаюсь. Но кое-что изменилось несколько недель назад: теперь, каждый раз когда я бомжую за кофе в субботу утром, в кофейне я встречаю одного и того же посетителя. Он сидит с ноутбуком возле окна и выглядит всегда просто потрясающе. Как в тех мемах, получается: когда выходишь в чем попало в магазин и встречаешь бывшего/ мужчину мечты/ заклятую подругу 😁 Мы сидим рядом пока пьем свой кофе, он работает, я сгораю от неловкости (восхищаюсь мысленно своим луком «вы даже не представляете, рядом с кем вы сидите: инфлюенсер, асбассадор, танцор, спикер, модель 😁»). Такие дела. Может пора уже завезти маме комплект своей комфортной одежды на смену? И хотя бы сказать красивому мужчине «доброе утро»?

Очень счастливая я ❤️ Потому что танцую 💃🏼

Поговаривают, что через пару недель доступ к телеге и ватсапп - всё. Совсем всё. Если так, чтобы не потеряться 👇 Вы можете меня найти тут: 💌 Дзен https://dzen.ru/id/68dccc206b93664ed0e025e2 В качестве блога. 💌 ВК https://vk.com/elena_chigareva_lifestyle В качестве сообщества. 💌 И мой сайт: Elenachigareva.ru 💌 Добавляйтесь, а потом разберемся. Не хочется оказаться в вакууме, правда? 🚩 Про Max ничего не скажу, но сообщения там принимаю. Для оперативной связи в Max по рабочим вопросам и записи на сессии: +79104932293. 🚀 Сохраняйте!

У меня есть талант: менять жизни людей к лучшему, прикасаясь к их сердцам ✨

Конец года, мы все немного зае£ались Кто-то так и не похудел на 5 кило (хотя очень старался и начинал с понедельника), кто-то так и не построил отношения мечты (хотя даже иногда заглядывал на сайт знакомств), кто-то так и не заработал на путешествие до крохотной точки на карте… или просто не заработал ☹️🫠 Что не так? Причина в тебе или в диких новых обстоятельствах? Или может, Ретро Меркурий в ответе? 📍Давайте разбираться вместе. 📍 Покажу, как поступаю я: К концу года навалилось откровенно дохера расходов ➡️➡️ 🟡За ипотеку (это понятно, планово), финансовая помощь родителям, 🟡оплата кредита за обучение, 🟡ежегодный взнос за бизнес-клуб, 🟡неожиданная крууууглая сумма годового налога, 🟡расходы на леопардовые лосины для танцев 😄… ну вы поняли:🔴в сумме Нулей много! Очень хочется сложить лапки и сказать «я всё!» и «возьмите меня на ручки». Но нет. 📌Я ставлю новую финансовую цель и делаю ее декомпозицию. Я просто обязана закрыть её. Прямо сейчас я приняла решение забить свой рабочий график по максимуму Я открываю новые места в индивидуальный коучинг для тех, кто хочет сделать до конца года то, что никак не делалось, не получалось, не хватало ресурса. Потому что причина ВСЕГДА ГДЕ-ТО В НАС САМИХ. 💛Какая именно окажется ваша? 🩷Что сбоит и западает? ❤️Что мешает палкой в колесе? Лень? Не думаю. Скорее всего, что-то поинтереснее. ✅ будем искать и делать по-новому, откопаем залежи вашей энергии, составим план действий и пройдем по нему вместе до конца. Приглашаю на первую вводную сессию и дальше разберемся. ✅4 места на базовый тариф ✅ Записаться здесь @chigarevaelena

Когда встречаешься с душой ✨ Удивительно, как она умещается в маленьком (по меркам Вселенной) человеческом теле.

А вообще самое сексуальное качество в мужчине - это фраза «я разберусь» и когда он реально идет и разбирается с проблемой. Сразу. В этот момент любая женщина, даже очень самодостаточная, теряет контроль и тает 🫠

Даже если ты решил начать все с чистого листа - помни, что почерк у тебя все тот же Я тут задумалась: может ли заурядный человек создавать незаурядные заметные вещи? Бизнесы. Творчество. Товары. Услуги? Мое мнение: нет. Не может. Незаурядные вещи создают незаурядные люди. Способные видеть и чувствовать неожиданным образом. Их жизни и их творчество является продолжением их личности. Я прожила в этом своем земном воплощении уже достаточно лет, чтобы понять - ограничивать масштаб своей личности под чужие ожидания - дело неблагодарное. Идя против своей природы, мы идем в невроз и болезни. Ноябрь выдался сложным эмоционально. За многие свои идеи пришлось бороться. Но вы знаете, какое это облегчение понять и говорить вслух: «такое мне не подходит, а подходит мне такое, по той простой причине, что это есть я в своей аутентичности». Я мечтаю о понимании. А понять другого всегда сложно: делаем на это скидку, убираем все свои шаблоны и заготовки с лезвиями на тему «как снять с другого кожу. Здесь понимание скорее соединяется с принятием «да, я тебя вижу и я тебя понимаю». Ведь другой точно так же мечтает о понимании и принятии: и в этом сходстве мы все едины, чего уже более чем достаточно для принятия. 🤍

🤩 «В ноябре я закончилась и заболела» Так звучит человек, у которого произошел спад энергии и мотивации делать хоть что-то. Отсюда опустошение и много вопросов к себе: «Что делать, как быть, как вернуться к процессам?» 🤩 Меня регулярно спрашивают - откуда во мне столько энергии? Я постоянно веду параллельно множество проектов: соцсети, клиенты, командировки/ путешествия, ивенты, съемки, учусь, нахожу время для себя, семьи и других людей. При этом надо мной не стоит никакой другой шеф/ внешний мотиватор с кнутом «делай-делай». Как самой себе стать источником? 🤩й-делай». Как самой себе стать источником? 🤩 **6 🤩 Калибровать мотивацию в моменте. Если я ощущаю «зачем мне это», я всегда являюсь вкладом в себя. И тогда становится очень приятно. Потому что в этом мире мы все делаем для себя, не для кого-то. Не для мужа/детей/родителей. И это категорически важно понять. Знаю - сложно. Но можно. Когда я понимаю свои действия для себя, мне хочется их делать. 🤩 Знать и уметь подключаться к безграничным источникам энергии. Здесь любые ваши способы наполниться. 🤩 Иметь много поддержки на разных этапах: друзья, близкий человек, психолог/ коуч/ наставник. Не оставайтесь один на один со своими проблемами. Это вовсе не обязательно. 🤩 Не стесняться Быть собой. Быть разной. Вы читаете о моем успехе: представляете мою эффективность. Но, на самом деле, даже в этом году у меня было много напряжения, депрессивные эпизоды, заедание и запивание тревог, нытье, обесценивание себя и своей работы. Но в остальное время я кайфовала и классно сделала свою работу. Мне не нужно быть идеальной, чтобы делать, делиться, вдохновлять, мотивировать. 🤩 ДОВЕРЯТЬ: что случилось, то и цель. Точка. Это прямо таки боль многих: «не доверяю себе/ миру/ людям». Постоянный страх совершить фатальную ошибку. Драма в ожидании этой ошибки. Я принимаю всё, как есть. Я сдаюсь неудачам и плыву по течению, перестаю сопротивляться реальности и вижу, что всё в итоге правильно. Могу быть недовольна результатом или собой, отметить на будущее как сделать лучше, но любой опыт ценен. В моей жизни 99% того, что я делаю, другим нравится больше, чем мне. Перфекционизм, я тебя не боюсь (ибо все лучшее делают невротики 👋🏻). Он мной не управляет, а мотивирует развиваться. Потому что я исследовала его вдоль и поперек и подружилась, чего и всем перфекционистам желаю. 🤩 Важно не количество, а качество. Я не делаю сто дел одновременно. Даже если очень хочется ухватиться за всё подряд (ведь это неумолимо в итоге истощает и приводит к попаданию в яму бессилия). Держа фокус на главном, и сознательно забирая внимание со второстепенного, ты тратишь намного меньше энергии, чем в попытке жить во всех сферах жизни сразу.