esaliberty

Очень много раздражения, злости и ярости находится в жопе в прямом смысле этого слова. На ярости, злости, страхе мышцы ягодиц включаются одними из первых и если не среагировали, не высказали, не прояснили со временем таз будет сильно зажат, будет в защитной позе. Отсюда так же многие болезни, так как кровоснабжение при зажатом тазе нарушается. Чтобы выпустить эту злость и раздражение берете теннисный мяч, кладете его на пол и надо сесть на него одной ягодицей, прокатывайте пока не найдете точку, в которой появляется боль, она очень сильно отдает в ногу, надо сесть на эту точку всем весом, дышать животом, пока не отпустит. Когда появляется эта боль в точке нужно рычать, кричать буквально как тигр, может будете плакать это поможет вам разблокировать зажим быстрее и выпустить годами накопленное.

На прошлой неделе прям было тяжело)) качественно отгрустила с прогулками, грибами, слезами, осознаниями, отмененными звонками. Шторм прошел, наступила ясность. Вы как там ?

Часто люди до конца не понимают, зачем им вообще даётся опыт отношений с токсами, нарциссами, манипулятивными людьми. Опыт отношений с такими людьми обучает нас: 1. Границам. Вы же видели, как искусно они по ним топчатся и нарушают вообще всё, что можно нарушить? После такого гораздо быстрее понимаешь, где свое «нет», «здесь так не будет» нужно выдержать. 2. Разделению ответственности. Вы же видели как они внушают что проблема только в тебе. А должно становиться видно, где заканчивается моя ответственность и начинается чужая. И уже не тащить на себе всё подряд. 3. Проявлению тени. Они прекрасно вытаскивают наружу ту внутреннюю агрессивную мразь, которую мы обычно прячем за «я добрый, милый и прекрасный пирожочек». И приходится учиться пользоваться этой частью: где надо злиться, отказывать, защищаться, быть жёсткой, когда это необходимо, стоять на своем, разговаривать их же словами. И вот этот опыт важно потом интегрировать в свою жизнь должны быть четкие границы, разделение ответственности и способность защищать себя, чтобы такого рода люди обходили вас стороной. Интегрировать опыт не означает продолжать общаться с теми, кто тебя разрушает. Можно понять и интегрировать опыт и больше туда не возвращаться, не давать доступ к себе. Потому, что они буквально вытягивают жизнь из тех, кто находится рядом. Особенно из детей. Поэтому часто единственный способ сохранить себя - это прервать контакт. Расскажите кому удалось уже встроить это в свою жизнь и в чем если есть сложности ?

Важно людей не мерить по себе, а смотреть реально: в мире есть люди, с которыми невозможно построить близкие отношения и договориться.

Нет такого тренда. Просто пишем херню не разобравшись в вопросе.

Интересное упражнение на удержание выбранной цели среди множества отвлекающих стимулов. Получилось у вас до конца видео удержать во внимании красный шарик под номером 2?

Единственное, что мне сейчас действительно нравится: ездить на bmw и пить кофе ездить на bmw и пить кофе ездить на bmw и пить кофе Каждый день я повторяю одно и то же потому, что в этом лично для меня много расслабления. Это состояние когда вы не просто испытываете удовольствие, а впитываете во все тело и душу. Это и есть разрешение на счастье, ловить это расслабление, чтобы из него делать всё. Чем больше такого расслабления, тем больше ресурса, денег и возможностей. Поэтому найдите свою версию: bmw + кофе. Это может быть нечто простое и не требующее больших вложений. Зато лично ваше. И когда вы поймали это ощущание расслабления, скажите несколько раз: я буду впитывать удовольствие при каждой возможности и чем больше я впитываю, тем счастливые и здоровее я становлюсь.

Мозг всегда обстановку оценивает по одному критерию: безопасно или нет. Если безопасно у вас нормальный отдых и восстановление,тело расслабляется, лицо спокойное, все переваривается,дети зачинаются. Если небезопасно,вы чувствуете угрозу, ежедневную атаку на себя, ваше тело готовится к бей или беги: напрягает мышцы,плечи подтягиваются вверх,челюсть сжимается, кровь отгоняется от кожи и кишечника к большим мышцам,месячные задерживаются,потому что не безопасно беременеть. Проблема в том,что у большинства из вас этот режим не вырубается годами, тело сжимается и не разжимается годами. Мозгу ваши маски, уколы красоты нахер не нужны, так как это не главное, ему важно, чтобы вы вышли из угрозы в безопасность.

Не магнием вопрос решится, это точно ✋дистанция от источника угрозы,сон,нормальная еда,питьевой режим,движение, работа с нервной системой - это база, чтобы справиться,а не добавки)

Если ваша нервная система годами в мобилизации, находится рядом с теми, кто считывается мозгом как источник угрозы, ваша внешность будет хереть при любом уходе, никакая косметология не поможет. Вы можете сделать себе какой угодно классный мэйк, процедуры и при этом не важно выглядеть потому, что состояние лица, тела это всегда отражение нервной системы. И наоборот, вы можете выйти абсолютно не накрашенной и при расслабленной нервной системе, вы будете людьми считываться как очень привлекательный человек. 😘

Посмотрела мульт «Семейный марафон» 1981 г. В целом, за 45 лет не многое изменилось )

Состояние неопределенности забирает кучу ресурса. Поэтому проясняй все со всеми сразу, чтобы не сливать свою жизнь.

2020 и 2026 сделала фото в одном и том же месте и в те же даты, 6 лет между этими фотографиями. И знаете, что меня все эти годы после родов волновало больше всего: что мне убрать, чтобы организму стало легче жить и восстанавливаться? А не что добавить, чтобы помолодеть, похудеть итп … В молодости организм дохерище чего прощает, а потом каждая ваша идея по улучшайзингу себя требует оплаты не только деньгами, а вашим же ресурсом))) Представляете? Пошли колоть себе лицо - вы тратите огромный ресурс организма. Пошли в зал на кривое тело, херачите через силу- ресурс. Пьете добавки в нервном истощении-тоже тратите ресурс.Вам может казаться вы делаете себе лучше, нет. Если его у вас дохера, творите что хотите)) Но если сил нет вам нужно начинать с базы, а не со спортзала, уколов и добавок. База это: Сон, еда, движение по силам, обычная прогулка, снижение стресса, своевременный отдых.

НЕ ВАШЕ будет напрягать вас и разматывать до тех пор, пока вы не признаете, что это не ваше/не ваши и не уберете это из своей жизни. Ваше оно всегда делает жизнь лучше. В этом и суть, чтобы оставить рядом с собой только Своё, даже в мелочах.

Твои огромные усилия ничего не решают, если ты приносишь их туда, где к ним просто не готовы.

Тело наше вообще не идиот и отвращение включает не просто так. Это древнейшая система защиты, если включается отвращение для тебя это опасность. В природе «мне противно» полезная очень штука: не ешь, отойди, выплюнь, пока не сдох. У животных с этим всё просто. Вот у меня собака, если он съел что-то не то, он никогда не будет держать это в себе, коты кошки так же. И только человек умеет отвращение охеренно игнорировать. И все, что в него попало не то, может удерживать годами. Тебя тошнит рядом с человеком, зато он хорошо….Тошнит от работы, надо потерпеть еще пол года. Тошнит от собственной жизни, ну кто-то еще хуже живет. Люди начинают уговаривать себя проглотить то, от чего тело буквально пытается избавиться. Отвращение для каждого из нас это сигнал: а что мне сейчас настолько противно, что тело мое реагирует: Человек ? Отношения? Обязанность? Работа? Или моя жизнь, которую я сама себе почему-то продолжаю объяснять как нормальную? Когда мы наконец перестаем «жрать» то, от чего давно тошнит, многое меняется к лучшему. Такие дела.

Пока вы в сотый раз объясняете человеку что происходит, как вы это видите, помогаете, уговариваете человек не может столкнуться с реальностью, именно поэтому он не будет меняться. Самая большая помощь от вас в его росте-дать ему столкнуться с последствиями своего выбора. И не лезть туда, не уговаривать, не объяснять по несколько раз. А ваш рост выдержать это бессилие в отношении другого человека. Я согласна, это сложно. Но люди только так взрослеют. Да, иногда самая большая любовь это не помочь. А дистанцироваться, не лезть и не мешать.

С подростками точно такой же принцип, их главные интересы свобода, общение с друзьями, телефон. Например, сын подросток, есть договоренность, что он возвращается в девять вечера домой. Договоренность нарушена.Можно как обычно злиться и орать: где ты был, я тебя ждала переживала, никакого компьютера, например. Можно через теорию игр: мы договаривались,что ты возвращаешься в 21:00, если у тебя что-то произошло пишешь или звонишь.Это правило. Пока ты соблюдаешь наши договоренности, я тебе доверяю и не контролирую каждый твой шаг. Если договоренности тобой нарушаются, доверия к тебе становится меньше,а значит свободы тоже. Завтра возвращайся к 20-00. Когда ты снова покажешь, что на тебя можно положиться,все вернется как было. В теории игр это: пока за безответственность ничем не платим, безответственность будет повторяться снова и снова.Как только безответственность стоит свободы,поведение меняется, так как становится не выгодным. Ключевая мысль здесь в том, чтобы подросток увидел эту закономерность: не мама наказывает и лишает, а это ты своим действиями изменил условия игры. И подросток тогда видит причинно-следственную связь: чем больше ответственности и соблюдения договоренностей,тем больше доверия и свободы. Чем меньше ответственности, тем свободы, прости солнышко, меньше))Именно так работает взрослая жизнь. И именно к ней мы собсно через это готовим своих детей. Какие есть еще вопросы ?