100% Психолог

Шлепанцы женские резиновые пляжные WOOPS https://wildberries.ru/catalog/117657549/detail.aspx

Как помочь себе забыть обиду? Не пытайтесь понять мотивацию оппонента. Там может быть такооой снежный ком! От детских травм до утренней ссоры с близкими. Или просто плохого самочувствия сегодня, которое требует выплеска негативных эмоций. Не позволяйте навязывать себе плохое. До этого момента у вас же был нормальный день? Для чего тогда вам сейчас выходить из равновесия? Да просто НЕ реагируйте. Это лучший способ общения с агрессивными людьми. Их цель — вывести вас на эмоции. Не ведитесь. Позиция вежливого и спокойного отстранения сохранит ваши силы.

Релакс-техника для повышения внимания Никаких "через не могу". Всё легко и спокойно. А главное — с любовью к себе 😌 Лучший способ вернуть концентрацию внимания — прислушаться к сигналам своего тела. Сядьте прямо, но удобно, оперевшись о спинку сиденья. Включите воображаемый сканер и начинайте мысленно "высвечивать" своё тело. Направьте "луч" на правую ногу, максимально расслабьте все мышцы на ней, перейдите на левую. И так далее. Не торопитесь, медленно пройдитесь по каждому участку. Уделите особое внимание лицу. Освободите от зажима лоб, челюсти, язык, мышцы вокруг глаз и губ. На всё у вас уйдёт минут 10. А эффект — как после полноценного отдыха.

Как прогнать назойливую мысль Эта психологическая техника помогает мягко удалить из вашего мозга мысль, которая тревожит или раздражает. Просто так она не уйдёт, а вот с помощью воображения можно разрядить тревожный фон в сознании. Закройте глаза и представьте себя на природе. Там, где вам комфортно: в гамаке на даче или в шезлонге у бассейна. Представьте себе это место во всех красках: тепло солнечных лучей на вашей щеке, запахи цветов. Теперь вообразите мысль, которая вас достаёт. Посадите её на облако и наблюдайте, как она уплывает от вас. Если не получилось с первого раза — попробуйте ещё раз. Подобные техники не всегда даются сразу. Тренируйте воображение, и вам будет всё легче освобождать сознание от чёрных мыслей.

Женское боди The Verve на Wildberries Посмотреть больше фото или заказать нажми ТУТ

Быть неправым — интересно Представьте себе: вы в кругу друзей говорите то, что не подлежит сомнению. А вам в ответ заявляют, что вы не правы. Вы в ответ спорите, нервничаете. Знакомо? Как вы себя при этом чувствуете? Хочется плакать? Или вы злой как чёрт? ⠀ Стоп! Задумайтесь: что такого собственно произошло? На самом деле феномен "категорической правоты" кроется в мозгу. Там живёт внутренний диктатор, который контролирует сложившиеся представления о мире. Что с этим делать? Попробуйте относиться к иному мнению как к интересной альтернативе. "Да, я уверен, что земля круглая. Мне с пеной у рта доказывают, что она плоская и стоит на трёх китах. Окей, почему бы нет?" 😅 Относитесь к жизни как к игре, в которой могут быть самые неожиданные условия. Осознайте, что так бывает.

Жизнь на позитиве доступна лишь в сказках? Трудно представить жизнь без эмоций. Как вы догадываетесь, не всегда они бывают положительными. Когда-то выстреливают и чёрные полосы. Расценивать абсолютно все эмоции нужно как кратковременные реакции на окружающий мир. Положительные побуждают к действию. Они возникают в случае удовлетворённости. А это способствует выделению больших доз гормонов счастья и стимулирует к действиям. Задачей номер один для амбициозного человека является позитив. Но это не значит, что нужно ходить и улыбаться столбам и стенам как дурачок. Это значит, что нужно испытывать положительных эмоций в своей рутине больше, чем отрицательных. Увеличивайте количество позитива в своих серых буднях, чтобы не перегорать. Это поможет вам на пути к достижению целей.

Сравнение — лишнее огорчение Каждый из нас хоть раз в жизни сравнивал себя с другими. Это распространено, но плохо, потому что приводит к лишним разочарованиям. Надменность и злорадство образуются тогда, когда вас окружают посредственные люди — вы радуетесь и гордитесь тем, что вы КРУЧЕ. А вот разочарования в себе — это когда вы окружаете себя людьми, которые уже умудрились преуспеть. И в результате вы кажетесь себе незначительным на таком контрасте. У кого-то что-то занимает больше времени, а у кого-то меньше, поэтому сравнивать себя с другими — акт вандализма по отношению к себе. Вы можете быть лучше других в чём-то одном, но они могут оказаться лучше вас в другом. И это вовсе не повод для разочарований. Это повод для обмена опытом.

Мужские прикольные цветные хлопковые носки с рисунком для взрослых и подростков от компании WOOPS. С бесплатной доставкой по всей РФ. Подробности и больше фото ЗДЕСЬ.

Нужно ли мечтать? Все известные и успешные люди твердят об одном: мечтайте о великом, даже о том, что недостижимо. Наша жизнь ужас как непредсказуема. Если пытаться всё продумать и спланировать наперёд, далеко не всё произойдёт плану. С мечтами дела обстоят аналогично. Мечтая о чём-то невозможном, вы получите что-то возможное из того, о чём не мечтали. Наше мышление ограничено и все последствия спрогнозировать невозможно. Это значит, что всегда остаётся риск получения чего-то случайного. Единственное, что нужно — прикладывать усилия и стремиться даже к самой абсурдной мечте.