🌹کانال گل زیبا🌹

در این عصر دل انگیز آرزو می‌ڪنم ڪلبہ دلتان همیشہ آرام باشه و شادے و برڪت مثلِ باران رحمت از آسمان براتون بباره عصرتون شاد و دلپذیر♥️👉 ♾💞🌹💞♾

. ‏الان باید از پس زندگی بربیام، بعداً یادم بنداز برات تعریف کنم چقدر همه‌چیز پیچیده و دور از دسترس بود. چطور یه‌سری چیزهارو به ناچار تحمل کردم و فهمیدم که بعضی مسیرها، نه انتخاب من بودن و نه چیزی که دلم می‌خواست، اما مجبور شدم ادامه بدم و ازشون رد بشم...

این روزها برای مراقبت از روان‌مون چه کارهایی می‌تونیم بکنیم؟ ▪️ به احساسات‌مون اعتبار بدیم. احساسات قرار نیست اصلاح بشن؛ قراره دیده و شنیده بشن. اگه تونستید، بنویسیدشون بی‌سانسور، بی‌قضاوت. ▪️ کنار آدم‌های امن باشید. با کسانی حرف بزنید که قضاوت نمی‌کنن. گوش بدید، حرف بزنید، و اگه نیاز بود، همدیگه رو بغل کنید. این روزها، حمایت خیلی مهمه. ▪️ اخبار رو آگاهانه و محدود دنبال کنید. می‌دونم نگرانی نمی‌ذاره رها کنیم، اما اسکرولِ بی‌وقفه فرسوده‌ترمون می‌کنه. ▪️ برگردید به «اینجا و اکنون». چند نفس عمیق، یه کش‌وقوس ساده، شمردن اعداد یا توجه به صداهای اطراف می‌تونه کمک‌کننده باشه. ▪️ بعد از خبرهای سنگین، از خودتون مراقبت کنید. تماس با یک آدم امن، چند دقیقه فاصله گرفتن، نوشیدن یک لیوان آب. ▪️ خشم و اندوه رو نگه ندارید. بنویسید، راه برید، گریه کنید یا هر شکل سالمی که بلدشید احساسات‌تون رو بیرون بیارید. یادتون باشه: قرار نیست این روزها عالی باشیم؛ همین که مراقب خودمونیم، کافیه.

صرفا یه تلنگر برای تو: "درست همون زمانی که فکر می‌کنی همه چیز از هم پاشیده، زندگی داره آروم آروم پازلش رو سر جاش می‌ذاره، اینو بعدش مفهومی! بعدش میفهمی، بعدا میفهمی که اون کسی که رفت، فقط داشت جا رو برای یه آدم بهتر باز می‌کرد. اون پایان که قلبت رو شکوند، فقط شروعی بود برای داستانی تازه. میفهمی درهایی که با صدای بلند بسته شدن، تو رو به سمت در هایی میبرن که بی‌صدا باز میشدن. زندگی همیشه یه برنامه داره، حتی وقتی تو نمی‌بینی. هر چیزی که از دست می‌ره، هر زخمی که می‌خوری، هر لحظه که فکر می‌کنی راهت به بن‌بست رسیده، در واقع داره تو رو آماده می‌کنه برای چیزی بهتریی ، جایی که درست تره آماده میکنه."

بچه که بودیم، وقتی یهویی برقامون می‌رفت، بابامون هرجای خونه که بود داد می‌زد: «نترسیدا، من اینجام.» الان توی جایی از زندگیم دلم یکی رو می‌خواد که وسط این تاریکی‌های زندگی، اون‌جایی که هیچ نور امیدی وجود نداره، یهو داد بزنه بگه: «نترسیا، من اینجام…» :)

ظهر پنج شنبه تون بخیر...

ظهرتون معطر بہ بوے مهربانی ✨دلتون غرق عشق و محبت 🍃لبتـون خنـدون ✨زندڪَیتون مملو از آرامش 🍃دقیقہ هاتون بے نظیر ✨ظهـرتون زیبا ودلنشین یاران همیشہ همراه ♥️🍃 ‌

#آشپزی @kanalgool

این فقط یک فنر ساده نیست، مرز بین مرگ و زندگیه! 🩺 چیزی که می‌بینید یک توری بافته شده نیست؛ بلکه یک لوله آلیاژی یکپارچه است که با دقت میکرونی توسط لیزر تراشیده شده. 💎 #پزشکی_سلامت @kanalgool

🔴 پیشگیری و درمان کمردرد با ورزش ♻️ با همین چند حرکت ساده درد کمرت را درمان کن👌 #ورزش_صبحگاهی #حرکات_اصلاحی @kanalgool

وقتی تسلیم شدن یک انتخاب نباشد غیرممکن‌ترین کارها هم ممکن خواهند شد... تا آخر ببینید👌

رُبما یُساق إليك قدرٌ منَ اللّٰه... خیرٌ من کل أحلامك شايد تقديرى از سوى خداوند به سمت تو رانده شود، كه از همه ی آرزوهايت بهتر باشد...