🌹کانال گل زیبا🌹

✅مواد مورد نیاز کره:۵۰ گرم گشنیز خشک: ۵ قاشق غذاخوری شوفان یا جو دوسر پرک: ۴ قاشق غذاخوری قارچ: ۳ عدد متوسط هویچ : ۱ عدد متوسط عصاره مرغ: ۳ عدد زرد چوبه: ۱ قاشق مرباخوری فلفل سیاه: ۱ قاشق مرباخوری فلفل قرمز: نوک قاشق مرباخوری #آشپزی

همه چیز رو به همه نگو از زندگیت و انرژیت محافظت کن... @kanalgool

بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی خودتی تو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی. بنابراین با خودت درست صحبت کن به خودت احترام بذار به خودت حس خوب بده و خودتو تشویق کن چون همه ما در نهایت تنها هستیم. پس ذهن خودتو خونه امن خودت کن جایی که درون اون احساس آرامش و امنیت خاطر داشته باشی... @kanalgool

. با این تمرین یک دقیقه سه بار در روز پشت صاف می شود تنش در گردن و شانه‌ها را کاهش می‌دهد ستون فقرات محکم می شود دیافراگم شل می شود گردش خون بهبود می یابد سردرد کمتر می‌شود تنفس راحت‌تر می‌شود. @kanalgool

. کلی کتاب نخونده، کلی فیلم ندیده کلی مسافرت نرفته، کلی چای نخورده و کلی زندگی نکرده دارم.... @kanalgool

این زندگی بهت نیاز داره پیاده روی کن حتی ده دقیقه. موسیقی که دوست داری گوش کن. با یکی حرف بزن و خودتو خالی کن. دوش آب گرم بگیر. چای یا دمنوش مورد علاقه‌تو بخور. ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌دار، ۴ ثانیه بازدم. چند بار تکرار کن. خیلی ساده‌ست ولی سیستم عصبی رو آروم می‌کنه... @kanalgool

فروید می‌گوید تجربه‌های کودکی، آن‌هایی که فکر می‌کنیم فراموش شده‌اند، به‌طور پنهان در شخصیت، انتخاب‌ها، واکنش‌های عاطفی و الگوهای رفتاری ما باقی می‌مانند و در بزرگسالی همچنان نقش فعالی دارند. یعنی انسان در ظاهر رشد می‌کند، اما در لایه‌های عمیق‌تر روان، همان نیازها، ترس‌ها، زخم‌ها و وابستگی‌های کودکی هنوز زنده‌اند و بخش مهمی از شکل‌گیری هویت و روابط او را تعیین می‌کنند. و شاید به همین دلیل است که بعضی واکنش‌ها «بزرگسالانه» نیستند؛ بلکه صدای کودکِ درون‌اند که هنوز دیده، شنیده یا امن نشده… درمان، اغلب جایی‌ست که برای اولین‌بار به این صدا فرصت حرف‌زدن داده می‌شود… #تروما @kanalgool

. حفظ ارزش خود، شما را از تجربه‌های بی‌کیفیت حفظ می‌کند.... @kanalgool

۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت: 1. غذای سالم بخور 2. آشپزی یاد بگیر 3. نظر دیگران برات مهم نباشه 4. ساعات خوابت رو تنظیم کن 5. نق زدن را تمام کن 6. زمانت رو بهتر مدیریت کن 7. بیشتر سفر کن 8. برای خودت برنامه روتین داشته باش 9. پولتو سرمایه گذاری کن 10. هر روز خودتو به چالش بکش 11. حواست به خرج کردنت باشه 12. موفقیت رو تصویرسازی کن 13. دیگران را ببخش 14. دنبال تایید دیگران نباش 15. یادداشت بنویس 16. پادکست گوش کن 17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن 18. برنامه های آموزشی نگاه کن 19. مطالب را آنلاین یاد بگیر 20. پس انداز داشته باش 21. کتاب بخون 22. با خانوادت خوب باش 23. از شر دوستای سمی خلاص شو 24. کسب و کارتو شروع کن 25. یه مربی برای خودت پیدا کن 26. یه زبان یاد بگیر 27. هدف گذاری کن 28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش 29. تمرین مدیتیشن کن 30. سپاسگزاری رو تمرین کن 31. برنامه زندگی تو تعیین کن 32. ورزش کن 33. مهارت های بیشتری یاد بگیر 34. نوشابه و الکل نخور 35. یک سرگرمی جدید پیدا کن 36. این مطلب رو ذخیره کن @kanalgool

Sometimes I just agree with people so that they can stop talking . بعضی وقت‌ها با آدمها موافقت می‌كنم، فقط براى اين‌كه ديگه حرف نزنن . @kanalgool

‌ ‌ ‌‌‌‌‌ آدمیزاد یه‌سری کارا رو میکنه شرمنده دلش نشه، بعدش شرمنده عقلش می‌شه . @kanalgool

‌ ما هیچ‌وقت ارزش یه لحظه رو درک نمی‌کنیم، تا وقتی که تبدیل به خاطره بشه . @kanalgool

ظهــ✨ــرتون معطـــربہ بــــــوے مهربانـــــے دلتون غــــــرق عشــــق و محبت لبتـون خنـــــــــــدون زندگیتون مملــــو ازآرامش دقیقہ هاتون بے نظـــــــیر سلام دوستان عزیز ظهرتون دلبرانه.. ‌‎‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💗ظهری بـی نـظیـر ♥️آرامـشـی عـمـیـق 💗خدایی همیشه همراه ♥️لــبــخنــدی از سـر 💗خوشبختی و شادی ♥️تقدیم لحظه‌هاتون 💗سلام همراهان عزیز 🌹ظهر پنجشنبه‌تون بخیر🌹

بله ایران ارث پدر ماست.✌️ ‌ ‌ ‌پاینده ایران💚🤍❤️ ‌ ‌ @kanalgool

چرا فکر می‌کنی باید فنی باشی تا بتونی خیلی از کارا بکنی❓ گرفتگی راه آب سینکتو برطرف کن سینک دستشویی راه آب دستشویی👌👏 @kanalgool

اینو بفرست برای کسی که همش میگه از درس خوندن خسته‌ام… 🙋🏻‍♂️ @kanalgool

�✨ تمرکز بچه‌ها با داد و دعوا درست نمی‌شه! با آموزش درست و همراهی والدین ساخته می‌شه ❤️ با یه تمرین ساده‌ی روزانه مثل نقاشی کشیدن 🎨 می‌تونی هم افزایش تمرکز کودک رو ببینی، هم تقویت هماهنگی چشم و دست و هم رشد بهتر ذهنش رو 👀✋🧠 #فرزند_پروری @kanalgool

🔴این خانم میتونه 10 ساعت زیر آب بمونه و از این بابت خوشحاله😍👏👏 دختر ایرانی باعث افتخاره ایران عزیزه👌 @kanalgool

برند آدمیزاد میدونی چیه❓ شخصیت ، اصالت، ادب، خوش قلبی و تعهد هیچکدوم ازینارو نمیتونی با پول بخری...!